Profesyonellere Göre 2024 Yılının En İyi 8 Masaj Tabancası
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:İyi titreşimler mi yoksa aşırı abartılan başka bir araç mı? Araştırmalar, faydaların doğru olduğunu söylüyor. Bu nedenle, en iyi masaj tabancaları hakkında müşterileriyle bunları kullanan profesyonellerin geri bildirimlerini derledik.
En iyi masaj tabancalarına hızlı bir bakış
Masaj terapisi popüler bir terapidir Kas gerginliğini ve ağrıyı azaltmanın yolu.
Bununla birlikte, sonuçları görmek için bir profesyonele gitmenize gerek yok. Masaj tabancaları olarak da bilinen darbeli masaj aletleri, kas dokunuza kısa süreli basınç sağlar.
Sonuç olarak kas ağrılarını azaltır ve eklem ve kas hareketliliğini iyileştirir.
En iyi masajı bir araya getirdik Çeşitli fizyoterapistler ve eğitmenlerle kişisel olarak kullandıkları ve önerdikleri silahlar hakkında konuştuktan sonra silahlar.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($–$$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir maliyeti belirtir.
Genel olarak fiyatlar 39,99 ila 599 ABD doları arasında değişir, ancak bu, alışveriş yaptığınız yere göre değişebilir.
Fiyatlandırma kılavuzu:
En iyi masaj tabancaları için Healthline'ın seçimleri
En sessiz masaj tabancası
Theragun Therabody'den Elit
5 (260+)ŞİMDİ THERABODY'DEN ALIŞVERİŞ YAPIN
Healthline'ın incelemesi
Theragun Elite, güçlü bir motora ve beş adet takılabilir özelliğe sahip olduğundan masörlerin, atletlerin ve sıradan egzersiz yapanların favorisidir. hedeflenen kas rahatlamasına yöneliktir.
Cihaz, derinlere inmenize veya daha hafif hareket etmenize olanak tanıyan beş hız seçeneği sunar. daha hassas bölgeler.
Ayrıca diğer birçok masaj tabancasına göre daha sessizdir. Üstelik yalnızca 2,2 pound (lb) veya 1 kilogram (kg) ağırlığındadır. Bu, spor çantanıza koymayı kolaylaştırır.
Dr. New Jersey'deki Maize & Blue Rehab'ın sahibi Melissa Prestipino, PT, DPT, Healthline'a şunları söyledi: "Theragun Elite, piyasadaki diğer masaj tabancalarından daha sessiz, çok sessiz bir vurma kuvveti sunuyor. Bu özellik, cihazı halka açık bir yerde kullanırken ve yüksek sesle dikkat çekmek istemediğinizde faydalı oluyor."
Ayrıca kavraması kolay ergonomik tasarımının da cihazı daha da kolaylaştırdığını söyledi. artrit gibi el ve bilek sorunları olan kişiler için rahattır.
"Üçgen sap, cihazı farklı konumlardan ve açılardan tutmanıza olanak tanıyarak cihazı tipik masaj tabancası şeklinden farklı kılıyor" dedi.
Avantajlar ve dezavantajlar
Ürün ayrıntıları
En iyi pil ömrü
Achedaway Pro Perküsyon ve Titreşim Masaj Aleti
4,3 (254+) Amazon'danŞİMDİ AMAZON'DAN ALIŞVERİŞ YAPIN
Healthline'ın incelemesi
Achedaway Pro'nun çıkarılabilir pili tek şarjla 4 saate kadar dayanabilir. Ancak 8 saatlik toplam pil ömrü için ekstra pil satın almayı seçebilirsiniz.
Bu, kronik kas ağrısı olan ve seanslar arasında cihazlarını şarj etme konusunda endişelenmek istemeyen kişiler için onu harika bir seçenek haline getiriyor.
Ayrıca, tüm antrenman sonrası masaj ihtiyaçlarınızı karşılayacak beş hıza ve dört takılabilir başlığa sahiptir.
Ayrıca, Achedaway Pro Perküsyon ve Titreşim Masaj Aleti hafiftir ve güçlü motoruyla yüksek müşteri puanları alır.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En çok yönlü masaj tabancası
Walmart'tan Vybe PRO El Tipi Derin Kas Masaj Aleti
4,5 (54+)ŞİMDİ WALMART'TAN ALIŞVERİŞ YAPIN
Healthline'ın incelemesi
derin doku masajı, Vybe PRO piyasadaki en çok yönlü seçeneklerden biridir.
Aynı zamanda uzun pil ömrüne, sessiz motora ve kullanışlı seyahat çantası.
Ancak bazı müşteriler takılabilir başlıkların kalitesinin daha iyi olabileceğini belirtiyor. Daha uygun fiyatı göz önüne alındığında bu durum, anlaşmayı bozan bir durum olmayabilir.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Sporcular için en iyi masaj tabancası
Theragun PRO
5 (269+), Therabody'denŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN AT THERABODY
Healthline'ın incelemesi
Theragun PRO, derin ve güçlü bir masaj için çeşitli hızlar ve ataşmanlar sunduğundan ciddi sporcular için iyi bir seçenektir.
PRO, elinizi yormadan masaj cihazını farklı açılarda uygulamanıza olanak tanıyan ergonomik tutuşu ve ayarlanabilir başlığı sayesinde piyasadaki diğerlerinden öne çıkıyor.
Bluetooth özelliklerini kullanarak, ayrıca kişiselleştirilmiş sağlıklı yaşam rutinleri için Theragun PRO'yu Therabody uygulamasına bağlayın.
Ayrıca iki adet şarj edilebilir pille birlikte gelir, böylece birini kullanımdayken diğerini şarj edebilirsiniz.
Ancak Theragun PRO, piyasadaki en pahalı masaj tabancalarından biridir.
Natasha Caleel, lisanslı bir mesleki terapist ve Düzeltici egzersiz uzmanı, bunu danışanlarıyla düzenli olarak kullanıyor ve bunun her seviyedeki sporcuların yanı sıra iş yerinde geçen zorlu bir günün ardından kas gerginliğini azaltmaya çalışanlar için harika bir seçenek olduğunu düşünüyor.
"Dönen kol, Özellikle kendi üzerinizde kullandığınızda ulaşılması zor yerlere ulaşmak daha kolay oluyor” dedi. Ancak Caleel, titreşim ve ağırlığın cihazı uzun süre kendi başınıza kullanmayı zorlaştırabileceğine dikkat çekiyor.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En iyi hafif masaj tabancası
Renpho R 3 Masaj Tabancası
< AmazonŞİMDİ ALIŞVERİŞ YAPIN AMAZON'DA
Healthline'ın incelemesi
Yalnızca 1,5 lb (0,68 kg) ağırlığında olan Renpho R3, eğer arıyorsanız iyi bir seçenektir. Hala hafif ve taşıması kolay, tam boyutlu bir masaj tabancası için.
Beş hıza sahiptir, bir taşıma çantasıyla birlikte gelir ve çoğu kişinin uygun bulduğu USB-C kablosuyla şarj edilir.
Beş takılabilir başlık, vücudun çeşitli alanlarındaki düğümleri hedeflemeyi kolaylaştırır. boynunuz, kürek kemikleriniz veya kalça kaslarınız gibi vücudunuz.
Renpho R3, Amanda Capritto, sertifikalı kişisel antrenör, beslenme koçu ve egzersiz uzmanı. Healthline'a kompaktlığı, fiyatı ve teknik özellikleri sayesinde bunun harika bir seçenek olduğunu söyledi.
Makul bir fiyata yumuşak ama etkili bir masaj tabancası isteyen kişilere sıklıkla Renpho R3'ü tavsiye ediyor. Basit ve hafif bir şeye ihtiyacınız varsa işinizi görecektir.
"Renpho R3, ağrıyan kaslara masaj yapma ve eğlence amaçlı egzersiz yapanların çoğu için ağrıyı hafifletme konusunda orta derecede iyi bir iş çıkarıyor" dedi.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Derin doku için en iyi masaj tabancası
Vybe V2 Vurmalı Masaj Aleti
4 (5,1 bin) +) AmazonŞİMDİ AMAZON'DAN ALIŞVERİŞ YAPIN
Healthline'ın incelemesi
Vybe V2 Vurmalı Masaj Aleti, derin, güçlü bir masaj sağlamak için 27,2 kg'a (60 lb) kadar vurmalı kuvvet üretir. Bu, Theragun PRO ile karşılaştırılabilir ancak maliyetinin çok altında.
“V2 Perküsyon Masaj Aleti piyasadaki en uygun fiyatlı masaj tabancalarından biridir. Çoklu tutma yerleri ve 90 derece dönebilen kolu kullanımı kolaylaştırıyor" dedi Prestipino. Tecrübesine göre cihaz ve taşıma çantası rakiplerinden daha şık ve daha az hacimli, bu da onu seyahat için ideal kılıyor.
Derin doku rahatlaması sağlamak üzere tasarlanmış üç bağlantı başlığına sahip kablosuz cihaz, kas düğümlerini gevşetmeye, Gerginliği azaltın ve hareketliliği artırın.
Ayrıca altı yoğunluk seviyesi ve dönen bir kol sunar, böylece vücudunuzun çoğu bölgesine ulaşabilirsiniz.
Vybe V2'nin motorunun oldukça gürültülü olduğunu unutmayın.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
En iyi mini masaj tabancası
Renpho Mini Masaj Tabancası
ŞİMDİ RENPHO'DAN ALIŞVERİŞ YAPIN
Healthline'ın incelemesi
Renpho Mini Masaj Tabancası, hâlâ bir yumruk atabilecek kadar güçlü, kompakt, taşınabilir bir cihazdır.
Isınma, fasya rahatlaması, laktik asit parçalanması, derin doku ve profesyonel etkiye yönelik beş yoğunluğa sahiptir.
Hafif masaj cihazı sessizce çalışır ve günlük kullanıma, omurga bölgesine, kas düğümlerine ve kemikli bölgelere odaklanan dört adet takılabilir başlığa sahiptir.
Ayrıca, kullanışlı seyahat çantası ve hafif tasarımı sayesinde , bir sırt çantasına, el çantasına veya el bagajına kolayca saklanabilir.
Prestitino, Renpho Mini Masaj Tabancasını mini ama güçlü olarak tanımladı.
"Daha küçük bir tabanca için, kas dokusuna iyi nüfuz etmek için çok etkili bir kuvvet sunar. Bu masaj tabancası, boyutundaki çoğu tabancadan yaklaşık 1,5 kat daha güçlüdür" dedi.
“Dört adet ayarlanabilir masaj başlığı çok kolay açılıp kapanıyor. Silah, 4 saatlik pil ömrünün daha da uzun süre dayanmasına yardımcı olan 10 dakikalık bir otomatik kapanma özelliği sunuyor" diye ekledi.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Antrenmanda toparlanma için en iyi masaj tabancası
Hyperice Hypervolt 2
4,5 (580+) ) AmazonŞİMDİ AMAZON'DAN ALIŞVERİŞ YAPIN
Healthline'ın incelemesi
Hypervolt 2, dakikada 2.700'e kadar perküsyon hızı ve antrenman sonrası ağrıları, ağrıları ve sertliği hafifletmeye yardımcı olmak için üç basınç seviyesi sunar. Ayrıca orijinal Hypervolt'tan daha hafiftir, daha uzun pil ömrüne sahiptir ve daha akıcı bir tasarıma sahiptir.
Ayrıca Bluetooth özelliği de etkin olduğundan tercih ettiğiniz ayarları Hyperice uygulamasını kullanarak kaydedebilirsiniz.
Antrenman öncesinde kaslarınızı ısıtmak için de kullanabilirsiniz, ancak birçok yorumcu a> Yoğun egzersizlerden sonra ağrıyan kasları dindirmek için çok faydalı olduğunu belirtmek isteriz.
Bonus olarak Hypervolt 2, TSA onaylıdır ve üç fiş adaptörü ve takılabilir başlıklar için bir taşıma çantası içerir. (Masaj tabancası için bir taşıma çantası da satın alabilirsiniz.)
Caleel, bunun hem profesyoneller hem de acemi sporcular için harika bir araç olduğunu söylüyor. Hafif tasarımı ve ergonomik sapı beğendi ve bu özelliğin, cihazı kendiniz veya başkaları üzerinde rahat ve kolay bir şekilde kullanmanızı sağladığını söyledi.
"Uzun süreli kullanıma dayanabildiği için genellikle fizik tedavi veya spor hekimliği kliniklerinde kullanılıyor. gün boyunca," dedi Caleel.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Masaj tabancası karşılaştırması
En iyi seçimlerimizin nasıl karşılaştırıldığına burada hızlı bir bakış:
Masaj tabancası | Fiyat | Pil ömrü | Hızsayısı | Takılabilir başlıklar | Özel özellikler |
---|---|---|---|---|---|
Theragun Elite | $$$ | 2 saat | 5 | • sönümleyici• bilye• koni• başparmak• takoz | • taşıma çantası |
Acedaway Pro | $$ | 3–4 saat | 5 | • bullet• yumuşak • düz• çatal | • taşıma çantası |
Vybe PRO | $$ | 3 saat | 9 | • topuz• koni• düğüm patlatıcı• ok• düz• lades kemiği• kama• büyük top | • sessiz motor• taşıma çantası |
Theragun PRO | $$$ | 5 saat (pil başına 2,5 saat) | 6 | • sönümleyici• top• koni• başparmak• kama• yumuşak | • döner kol• sessiz motor• taşıma çantası |
Renpho R3 | $$ | 2,5 saat | 5 | • mermi• yastıklı• düz• çatal• yuvarlak | • sessiz motor• taşıma çantası |
Vybe V2 | $ | 2 saat | 6 | • büyük top• küçük top• derin doku | • dönen kol• taşıma çantası |
Renpho Mini Masaj Tabancası | $ | 4 saat | 5 | • bilye• mermi• U şeklinde• düz | • sessiz motor • taşıma çantası |
Hyperice Hypervolt 2 | $$ | 3 saat | 3 | • mermi • yastıklı• düz• çatal • yuvarlak | • sessiz motor• taşıma çantası |
Bu masaj tabancalarını nasıl seçtik
En iyi masaj tabancalarını ararken aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurduk:
Sizin için en iyi masaj tabancasını nasıl seçersiniz?
Bir masaj tabancası için alışveriş yaparken, Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmak isteyeceğim:
Masaj tabancası nasıl kullanılır
Masaj tabancasının kullanımı oldukça basit olsa da bilmeniz gereken birkaç önemli nokta vardır:
Kelsey Decker, NSCA-CPT, StretchLab eğitim koordinatörü Healthline'a şunları söyledi: “Vücudunuzun bu hissi kaldırabileceğinden emin olmak için daha düşük bir yoğunluk seviyesinde başlamanızı öneririm. Odaklanma alanına daha fazla baskı uygulayarak yoğunluğu da artırabilirsiniz. Kas grubu alanı başına yaklaşık 30 saniye ila 2 dakika harcayın.
Decker'e göre, dinamik bir ısınmaya ve ardından antrenmana geçmeden önce gerginliği hafifletmek ve kaslarınızı harekete geçirmek için antrenmandan önce bir masaj tabancası kullanabilirsiniz. Gerginliği gidermeye yardımcı olması amacıyla egzersiz sonrası toparlanma için de kullanabilirsiniz.
Bununla birlikte, egzersizden önce mi yoksa sonra masaj tabancası kullanmanın mı daha faydalı olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır ve hangi hızların ve sürelerin en etkili olduğu.
Masaj tabancası kullanmaktan ne zaman kaçınılmalıdır?
Güvenliği sağlamak için Decker, kemiklerden, tendonlardan, eklemlerden ve bağlardan kaçınırken kaslara ve fasyaya odaklanmanızı önerir.
Decker'a göre ayrıca masaj tabancası kullanmaktan da kaçınmak isteyeceksiniz:
Son olarak, özellikle herhangi bir tıbbi durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, masaj tabancasını kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Bir yaralanma veya ameliyattan sonra iyileşiyorsanız bir profesyonel size en iyi uygulamalar konusunda da tavsiyelerde bulunabilir.
Masaj tabancası kullanmanın alternatifleri
Masaj tabancalarının çeşitli alternatifleri benzer faydalar sağlar. Bu yöntemleri tek tek, kombine olarak ve masaj tabancası terapisiyle birlikte kullanabilirsiniz.
Masaj tabancası alternatifleri şunları içerir:
Masaj tabancaları hakkında sık sorulan sorular
Masaj tabancasının gerçekten faydaları var mı?
13 çalışmanın 2023 incelemesine göre, masaj tabancaları kas sertliğini hafifletmek için faydalı olabilir ve fiziksel aktivite ve günlük yaşamdan kaynaklanan ağrılar.
Kaslarınıza giden kan akışını hızlandırırlar, bu da iyileşmeyi destekler, egzersiz sonrası toparlanmayı iyileştirir ve kas fonksiyonunu geliştirir. Cihazlar ayrıca esnekliği artırmaya, hareket aralığını artırmaya ve sertliğe neden olabilecek ve hareket kabiliyetini azaltabilecek yara dokusunu parçalamaya da yardımcı olabilir.
Masaj tabancaları ayrıca rahatlamayı, farkındalığı ve vücut farkındalığını artırmaya da yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki hislere odaklanmak, şimdiki an farkındalığını teşvik eder. Bu, kaygıyı yönetmek, gevişmeyi azaltmak ve gerilim alanlarını belirlemek için yararlı olabilir.
Masajdan yararlanabilirsiniz. Önceden kaslarınızı ısıtmak için hafif esneme hareketleri ve egzersizler yaptığınız sürece istediğiniz zaman silahınızı kullanabilirsiniz. Sabahları önümüzdeki gün için kendinize enerji vermek, akşamları ise rahatlamak ve gevşemek için kullanmayı tercih edebilirsiniz.
2023 tarihli 13 çalışmanın incelemesi, masaj tabancalarının fiziksel aktivite ve günlük yaşamdan kaynaklanan kas sertliğini ve ağrıyı hafifletmek için faydalı olabileceğini gösteriyor.
Kan akışını artırırlar. kaslarınız iyileşmeyi destekler, egzersiz sonrası toparlanmayı iyileştirir ve kas fonksiyonunu geliştirir. Cihazlar ayrıca esnekliği artırmaya, hareket aralığını artırmaya ve sertliğe neden olabilecek ve hareket kabiliyetini azaltabilecek yara dokusunu parçalamaya da yardımcı olabilir.
Masaj tabancaları ayrıca rahatlamayı, farkındalığı ve vücut farkındalığını artırmaya da yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki hislere odaklanmak, şimdiki an farkındalığını teşvik eder. Bu, kaygıyı yönetmek, gevişmeyi azaltmak ve gerilim alanlarını belirlemek için yararlı olabilir.
Masajdan yararlanabilirsiniz. Önceden hafif esneme hareketleri ve kaslarınızı ısıtmak için egzersizler yaptığınız sürece istediğiniz zaman silahınızı kullanabilirsiniz. Bunu sabahları önümüzdeki gün için enerji toplamak için, akşamları ise rahatlamak ve gevşemek için kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Masaj tabancası kullanıyorsanız yine de esnemeniz gerekir mi?
Decker, masaj tabancalarının esnemenin yerini tutmadığına dikkat çekti ancak gergin noktalarda veya sorunlu bölgelerde kas gerginliğini azaltmak için aleti esnemeyle birlikte kullanabileceğinizi söyledi.
"[A] masajı Silah, aynı kas grupları için esnemeye geçmeden önce kas grubunun gevşemesine yardımcı olabilir" dedi Decker. “Örneğin, sıkı kalçalarınız varsa ve esneme sırasında onları gevşetmek zorsa, masaj tabancası cihazını 30 saniye ile 1 dakika arasında kullanın ve sonra tekrar kalçalarınızı esnetmeye başlayın."
Decker, masaj tabancalarının esnemenin yerini tutmadığına dikkat çekti ancak dar noktalarda veya sorunlu bölgelerde kas gerginliğini azaltmak için aleti esnemeyle birlikte kullanabileceğinizi söyledi. .
"[A] masaj tabancası, aynı kas grupları için esnetmeye geçmeden önce kas grubunun gevşemesine yardımcı olabilir," dedi Decker. “Örneğin, sıkı kalçalarınız varsa ve esneme sırasında onları gevşetmek zorsa, masaj tabancası cihazını 30 saniye ile 1 dakika arasında kullanın ve sonra tekrar kalçalarınızı esnetmeye başlayın.”
Doktorlar masaj tabancalarını tavsiye ediyor mu?
Birçok doktor yardımcı olması için masaj tabancalarını öneriyor:
Size en iyi teknikler konusunda tavsiyelerde bulunabilir ve özel bir masaj önerebilirler. tabanca türü veya modeli.
Aşağıdaki durumlarda masaj tabancasını kullanmadan önce doktorunuzla konuşun:
Cihazların güvenli ve ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını belirleyebilirler.
Birçok doktor, yardımcı olması için masaj tabancalarını önermektedir:
Size en iyi teknikler konusunda tavsiyelerde bulunabilirler ve belirli bir masaj tabancası türü veya modeli önerin.
Aşağıdaki durumlarda masaj tabancasını kullanmadan önce doktorunuzla konuşun:
Cihazların güvenli ve ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını belirleyebilirler.
Masaj tabancaları artrite yardımcı olur mu?
Masajın artrit hastaları için genellikle güvenli ve etkili bir tedavi olduğu düşünülse de, masaj tabancalarının artrit için etkinliğini destekleyen araştırmalar eksiktir.
Theragun, vücudun basınca duyarlı bölgelerinde ve kemikli bölgelerin çevresinde masaj tabancalarını kullanırken dikkatli ve dikkatli olunmasını önerir. Ayrıca belirli sağlık sorunlarınız varsa kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmanız gerektiği belirtiliyor.
Artrit için herhangi bir tedavi denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Masajın artrit hastaları için genellikle güvenli ve etkili bir tedavi olduğu düşünülse de, masaj tabancalarının artrit için etkinliğini destekleyen araştırmalar eksiktir.
Theragun, vücudun basınca duyarlı bölgelerinde ve kemikli bölgelerin çevresinde masaj tabancalarını kullanırken dikkatli ve dikkatli olunmasını önerir. Ayrıca belirli sağlık sorunlarınız varsa kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmanız gerektiği belirtiliyor.
Artrit için herhangi bir tedavi denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Hamileyken masaj tabancası kullanabilir misiniz?
Hamilelikte masaj tabancası kullanmak, doğum öncesi masaja benzer faydalar sağlayabilir. 2021 araştırma incelemesi, hamilelik sırasında rahatlatıcı masajın ağrıyı hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor .
Ancak ilk üç aylık döneminizde masaj tabancası kullanmaktan veya herhangi bir tür masaj yaptırmaktan kaçınmak en iyisidir çünkü bu düşük yapma riskinizi artırabilir.
İkinci üç aylık döneme girdiğinizde, önceden sağlık uzmanınızla konuştuğunuz sürece masaj tabancası kullanmak muhtemelen güvenlidir. Masaj tabancasını kullanırken sol tarafınıza oturabilir veya uzanabilirsiniz. Karnınızın üstüne yatmayın. Uzun süre sırtüstü yatmaktan kaçının.
Karın bölgenize masaj yapmaktan kaçının. Özellikle bacaklarınıza güçlü baskı uygulamayın.
Hamilelik sırasında masaj aşağıdaki özelliklere sahip kişiler için uygun olmayabilir:
Hamilelik sırasında masaj tabancası kullanmak, doğum öncesi masaja benzer faydalar sağlayabilir. 2021 araştırma incelemesi, hamilelik sırasında rahatlatıcı masajın ağrıyı hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor .
Ancak ilk üç aylık döneminizde masaj tabancası kullanmaktan veya herhangi bir masaj yaptırmaktan kaçınmak en iyisidir çünkü bu düşük yapma riskinizi artırabilir.
İkinci trimestere girdiğinizde Üç aylık dönemde, sağlık uzmanınızla önceden konuştuğunuz sürece masaj tabancası kullanmak muhtemelen güvenlidir. Masaj tabancasını kullanırken sol tarafınıza oturabilir veya uzanabilirsiniz. Karnınızın üstüne yatmayın. Uzun süre sırtüstü yatmaktan kaçının.
Karın bölgenize masaj yapmaktan kaçının. Özellikle bacaklarınıza güçlü baskı uygulamayın.
Hamilelik sırasında masaj aşağıdaki özelliklere sahip kişiler için uygun olmayabilir:
En uygun fiyatlı masaj tabancası hangisidir?
En uygun fiyatlı masaj tabancası Vybe V2 Vurmalı Masaj Aleti'dir. Kullanıcı dostu tasarımı, derin doku masajı sağlayacak kadar güçlüdür ve fiyatına göre oldukça fazla değer sunar.
Gürültüyü tolere edebildiğiniz sürece, Vybe V2 Vurmalı Masaj Aleti, yalnızca ara sıra kullanmayı planlıyorsanız veya üst düzey bir modele yatırım yapmadan önce masaj tabancasını denemek istiyorsanız.
Rakiplerden çok daha ucuz olan masaj tabancalarına karşı dikkatli olun. Çabuk yıpranabilir ve ağır, hacimli bir tasarıma sahip olabilirler.
İade olanağı sunan saygın bir şirketten satın alın. Derinlik ve yoğunluğu belirten genlik ve hız aralığının ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olun.
En uygun fiyatlı masaj tabancası Vybe V2 Perküsyon Masaj Aleti'dir. Kullanıcı dostu tasarımı, derin doku masajı sağlayacak kadar güçlüdür ve fiyatına göre oldukça fazla değer sunar.
Gürültüyü tolere edebildiğiniz sürece, Vybe V2 Vurmalı Masaj Aleti, yalnızca ara sıra kullanmayı planlıyorsanız veya üst düzey bir modele yatırım yapmadan önce masaj tabancasını denemek istiyorsanız.
Rakiplerden çok daha ucuz olan masaj tabancalarına karşı dikkatli olun. Çabuk yıpranabilir ve ağır, hacimli bir tasarıma sahip olabilirler.
İade olanağı sunan saygın bir şirketten satın alın. Derinlik ve yoğunluğu belirten genlik ve hız aralığının ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olun.
Sırt ağrısı için en iyi masaj tabancası hangisidir?
Theragun PRO sırt ağrısı için mükemmel bir seçimdir. Ergonomik, ayarlanabilir tasarım sırtınızın çoğu bölgesine rahatça ulaşmanızı sağlar ve gerginliği, sertliği ve ağrıyı hafifleten derin bir masaj sağlar. İhtiyaçlarınıza göre doğru hızı ve ataşman başlığını seçebilirsiniz.
Theragun PRO sırt ağrısı için mükemmel bir seçimdir. Ergonomik, ayarlanabilir tasarım sırtınızın çoğu bölgesine rahatça ulaşmanızı sağlar ve gerginliği, sertliği ve ağrıyı hafifleten derin bir masaj sağlar. İhtiyaçlarınıza göre doğru hızı ve aparat başlığını seçebilirsiniz.
Sonuç olarak
Masaj tabancaları, evde veya hareket halindeyken kas ağrısını azaltmaya yardımcı olacak kullanışlı bir yol sunar.
Ürünlerin gücü, boyutu, eklentileri ve fiyatı farklılık gösterdiğinden, alışverişe zaman ayırmanız önemlidir.
İhtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak ve listemizi kullanarak sizin için en iyi masaj cihazını bulacağınızdan eminiz.
Gönderildi : 2023-12-14 08:56
Devamını oku
- Komorbid Diyabet Böbrek Hastalığıyla Birlikte Alt Ekstremite Amputasyon Riskini Artırıyor
- GÖRH ile Hipertansiyon Arasında Görülen Nedensel İlişki
- Anket, Amerikalıların Çoğunun Seçim ve Ulusun Geleceği Konusunda Stresli Olduğunu Gösteriyor
- Abeona Therapeutics, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne Pz-cel Biyolojik Lisans Başvurusunun Yeniden Gönderimini Tamamladı
- COVİD-19 Pandemisi Sırasında Mortalitede Gözlemlenen Eşitsizlikler
- Çok Fazla Oturmak Egzersiz Yapanlarda Bile Kalbe Zarar Veriyor
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions