Οι 8 καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες για μια υγιή εγκυμοσύνη, σύμφωνα με…
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράζετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια ή άλλο απτό όφελος. Τα Optum Store, Optum Perks και Healthline Media ανήκουν στην RVO Health. Ακολουθεί η διαδικασία μας.
Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα.
Η Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.
Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι επέλεξαν τις καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες με βάση τις διατροφικές ανάγκες και τα βασικά συστατικά. Στη λίστα είναι τα Ritual, MegaFood, FullWell, SmartyPants και άλλα.
Μια γρήγορη ματιά στις καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες
Ακόμη και αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, οι αυξημένες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δύσκολο να καλυφθούν μόνο με τη διατροφή. Εισάγετε προγεννητικές βιταμίνες.
Είτε ψάχνετε για μια βιταμίνη εγκυμοσύνης που θα μείνει απαρατήρητη όταν χτυπήσει η πρωινή ναυτία είτε απλά θέλετε κάτι που να έχει καλή γεύση, συγκεντρώσαμε οκτώ εξαιρετικές επιλογές που πρέπει να εξετάσετε, συμπεριλαμβανομένων μερικών που έχουν οι συντάκτες μας χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει τα ταξίδια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.
Σημείωση: Όλα τα προγεννητικά συμπληρώματα στη λίστα μας με σχόλια από τους δοκιμαστές αγοράστηκαν ανεξάρτητα. Επιπλέον, οι απόψεις μας είναι αποκλειστικά δικές μας και δεν έχουν ελεγχθεί, εγκριθεί ή εγκριθεί με άλλο τρόπο από τους κατασκευαστές συμπληρωμάτων.
Κοινοποίηση στο PinterestΜια σημείωση για την τιμή
Τα γενικά εύρη τιμών υποδεικνύονται παρακάτω με σύμβολα δολαρίου ($ έως $$$). Το σύμβολο ενός δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι μάλλον προσιτό, ενώ τρία σημάδια του δολαρίου υποδηλώνουν υψηλότερο κόστος.
Οι περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες συσκευάζονται ώστε να περιέχουν 30 μερίδες — αξίας περίπου ενός μήνα. Ορισμένα μπορεί να πωλούνται σε συσκευασίες 60 ή 90 μερίδων.
Βασίσαμε τις αξιολογήσεις τιμών στο κατά προσέγγιση μηνιαίο κόστος για κάθε προϊόν:
Οι επιλογές της Healthline για τις καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες ειδικά για το τρίμηνο
Perelel Προγεννητικό πακέτο
4,5 (141+) από την PerelelΑξιολόγηση της Healthline
Το Perelel είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που παρέχει προγεννητικά συμπληρώματα προσαρμοσμένα στο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας.
Για παράδειγμα, το πακέτο προγεννητικής υποστήριξης πρώτου τριμήνου περιέχει επιπλέον φυλλικό οξύ, καθώς και προσθήκη Β6 και τζίντζερ για τη μείωση της ναυτίας.
Η εταιρεία ιδρύθηκε από έναν OB-GYN, και κάθε προϊόν δεν περιέχει τεχνητά πρόσθετα και ελέγχεται από τρίτους για ακρίβεια και καθαρότητα.
Η συσκευασία του πρώτου τριμήνου περιλαμβάνει πέντε κάψουλες, τις οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να ανεχτείτε εάν έχετε πρωινή ναυτία. Ωστόσο, η εταιρεία κυκλοφόρησε πρόσφατα μια κονιοποιημένη μορφή του πακέτου πρώτου τριμήνου της ως εναλλακτική λύση που μπορεί να είναι πιο εύκολο να ανεχθεί από μερικούς ανθρώπους.
Τι λέει ο ελεγκτής μας
«Αφού δεν λάτρεψα την προγεννητική μου βιταμίνη κατά την πρώτη μου εγκυμοσύνη, αποφάσισα να δοκιμάσω την Perelel για τη δεύτερη. Αυτήν τη στιγμή διανύω το τρίτο τρίμηνο και μου άρεσε να έχω όλα τα συμπληρώματά μου σε ένα ημερήσιο πακέτο.
"Τα πακέτα είναι επίσης χρήσιμα για ταξίδια μέχρι τα βουνά και πρόσφατες διακοπές, καθώς μπορώ απλώς να φέρω μερικά πακέτα αντί για πολλά ογκώδη μπουκάλια.
"Το πιο σημαντικό, δεν έχω" Δεν είχα κανένα ρέψιμο ή πρόσθετη ναυτία από τότε που τα άρχισα και βρήκα ότι η διαδικασία αυτόματης μηνιαίας ανανέωσης ήταν παιχνιδάκι — ήταν τόσο ωραίο που δεν χρειάζεται να θυμάμαι να αναδιατάσσω το προγεννητικό μου κάθε μήνα.
"Η μόνη συμβουλή μου είναι να καταπιείτε γρήγορα το χάπι ωμέγα-3, καθώς έχει γεύση ψαριού αν το αφήσετε να καθίσει στη γλώσσα σας για λίγα δευτερόλεπτα πάρα πολύ. Διαβάστε περισσότερα για την εμπειρία μου από τη δοκιμή του Perelel στην ολοκληρωμένη ανασκόπησή μας.»
— Kelli McGrane, MS, RD, Healthline nutrition editor
«Αφού δεν λάτρεψα την προγεννητική μου βιταμίνη κατά την πρώτη μου εγκυμοσύνη, αποφάσισα να δοκιμάσω την Perelel για τη δεύτερη. Αυτήν τη στιγμή διανύω το τρίτο τρίμηνό μου και μου αρέσει να έχω όλα τα συμπληρώματά μου σε ένα ημερήσιο πακέτο.
«Τα πακέτα είναι επίσης χρήσιμα για ταξίδια μέχρι τα βουνά και πρόσφατες διακοπές, όπως μπορώ Απλώς φέρτε μερικά πακέτα αντί για πολλά ογκώδη μπουκάλια.
"Το πιο σημαντικό, δεν έχω νιώσει καθόλου ρεψίματα ή πρόσθετη ναυτία από τότε που τα ξεκίνησα, και βρήκα ότι η διαδικασία αυτόματης μηνιαίας ανανέωσης ήταν παιχνιδάκι — ήταν τόσο ωραίο που δεν χρειάζεται να θυμάμαι να ξαναπαραγγείλω το προγεννητικό μου μήνα.
«Η μόνη συμβουλή μου είναι να καταπιείτε γρήγορα το χάπι ωμέγα-3, καθώς έχει γεύση ψαριού αν το αφήσετε να καθίσει στη γλώσσα σας για λίγα δευτερόλεπτα πάρα πολύ. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την εμπειρία μου από τη χρήση του Perelel στην περιεκτική μας κριτική."
— Kelli McGrane, MS, RD, Healthline nutrition editor
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες για πάρτε πριν μείνετε έγκυος
Τελετουργικές προγεννητικές πολυβιταμινούχες κάψουλες
4.4 (733+) από το RitualΧρησιμοποιήστε τον κωδικό "HEALTHLINE" για έκπτωση 25%.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ RITUALΑξιολόγηση της Healthline
ΟιΤελετουργικές προγεννητικές κάψουλες πολυβιταμινών είναι η επιλογή μας ως μία από τις καλύτερες που πρέπει να λαμβάνετε πριν μείνετε έγκυος, επειδή παρέχουν 12 βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη στήριξη εσάς και του μωρού σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.
Κάθε μερίδα 2 καψουλών παρέχει το 167% της ημερήσιας αξίας (DV) για το φυλλικό οξύ, μια βασική βιταμίνη που είναι σημαντικό να λαμβάνετε πριν μείνετε έγκυος στο μειώνουν τον κίνδυνο δισχιδούς ράχης και άλλων ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.
Άλλα αξιοσημείωτα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν περισσότερο από το 100% των ημερήσιων αναγκών σας για βιταμίνη D και B12, καθώς και DHA ωμέγα-3, το οποίο συχνά λείπει από τις προγεννητικές βιταμίνες.
Άλλο ένα άλλο. Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι οι κάψουλες έχουν σχεδιαστεί για να είναι πιο εύκολες στο στομάχι σας από κάποια άλλα συμπληρώματα, ώστε να μπορείτε να τις παίρνετε με ή χωρίς φαγητό.
Απλώς έχετε κατά νου ότι επειδή το προγεννητικό έχει σχεδιαστεί για να γεφυρώνει τα θρεπτικά κενά στη διατροφή σας, δεν είναι τόσο ολοκληρωμένο όσο άλλα στη λίστα μας, κάτι που μπορεί να είναι ένα σημαντικό μειονέκτημα για ορισμένους.
Για ορισμένους. Για παράδειγμα, μία μερίδα παρέχει μόνο 10% της συνιστώμενης ποσότητας χολίνης, μιας θρεπτικής ουσίας που είναι απαραίτητη για το έμβρυο υγεία και ανάπτυξη.
Ωστόσο, η εταιρεία κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα συμπλήρωμα Natal Choline που μπορεί να προστεθεί στη συνδρομή σας με επιπλέον 12 $ το μήνα για να καλύψει το 100% των αναγκών σας σε χολίνη.
Αυτή η προγεννητική είναι επίσης χαμηλή στα απαραίτητα. μεταλλικό μαγνήσιο και λείπουν αρκετές βιταμίνες που είναι σημαντικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως οι βιταμίνες Α, C και Β6. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ολοκληρωμένη διατροφή πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε τις καθημερινές σας ανάγκες.
Τι λέει ο ελεγκτής μας
"Βρήκα ότι το Ritual's Essential for Women Prenatal είναι μια εξαιρετική προγεννητική επιλογή βιταμινών με ανιχνεύσιμα συστατικά." η γεύση και η μυρωδιά της βιταμίνης να είναι αρκετά ουδέτερη.
"Για να ολοκληρώσω την καθημερινή μου ρουτίνα, χρησιμοποίησα επίσης το Απαραίτητο καθημερινό ρόφημα πρωτεΐνης, εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Προσπαθώ να κάνω μια διατροφή βασισμένη στα φυτά, γι' αυτό επέλεξα αυτή τη σκόνη επειδή παρέχει ένα πλήρες προφίλ αμινοξέων μαζί με μια επιπλέον ενίσχυση χολίνης για την εγκυμοσύνη.»
— Catherine Conelly, συντάκτρια Healthline
p>
"Αυτή είναι η καλύτερη προγεννητική βιταμίνη.
"Έχει μια ουσία μέντας ή εσπεριδοειδών σε κάθε κάψουλα. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται δελεαστικό, αλλά όταν όλα σας προκαλούν ναυτία, αλλάζει το παιχνίδι.
"Αυτό το προϊόν είναι επίσης διαθέσιμο ως μηνιαία συνδρομή, επομένως δεν χρειάζεται να θυμάστε να το παραγγείλετε ή να το παραλάβετε όταν έχετε ήδη εγκέφαλο εγκυμοσύνης."
— Τεκμηρίωση εκπαίδευσης της Rochelle Osgar, RVOH ειδικός
"Βρήκα ότι το Ritual's Essential for Women Prenatal είναι μια εξαιρετική προγεννητική επιλογή βιταμινών με ανιχνεύσιμα συστατικά." η γεύση και η μυρωδιά της βιταμίνης να είναι αρκετά ουδέτερη.
"Για να ολοκληρώσω την καθημερινή μου ρουτίνα, χρησιμοποίησα επίσης το Απαραίτητο καθημερινό ρόφημα πρωτεΐνης, εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Προσπαθώ να κάνω μια διατροφή βασισμένη στα φυτά, γι' αυτό επέλεξα αυτή τη σκόνη επειδή παρέχει ένα πλήρες προφίλ αμινοξέων μαζί με μια επιπλέον ενίσχυση χολίνης για την εγκυμοσύνη.»
— Catherine Conelly, συντάκτρια Healthline
p>
"Αυτή είναι η καλύτερη προγεννητική βιταμίνη.
"Έχει μια ουσία μέντας ή εσπεριδοειδών σε κάθε κάψουλα. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται δελεαστικό, αλλά όταν όλα σας προκαλούν ναυτία, αλλάζει το παιχνίδι.
"Αυτό το προϊόν είναι επίσης διαθέσιμο ως μηνιαία συνδρομή, επομένως δεν χρειάζεται να θυμάστε να το παραγγείλετε ή να το παραλάβετε όταν έχετε ήδη εγκέφαλο εγκυμοσύνης."
— Τεκμηρίωση εκπαίδευσης της Rochelle Osgar, RVOH ειδικός
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Πιο ολοκληρωμένες προγεννητικές βιταμίνες
FullWell Προγεννητική Πολυβιταμίνη
4,5 (311+) από FullWellΤο FullWell Prenatal Multivitamin σχεδιάστηκε από τη διαιτολόγο και ειδικό σε θέματα γονιμότητας Ayla Barmmer και είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες μάρκες πολυβιταμινών στην αγορά.
Κάθε μερίδα καλύπτει το 55% των συνιστώμενων αναγκών σε χολίνη και παρέχει 4.000 IU βιταμίνης D ανά δόση. Περιλαμβάνει επίσης φυλλικό οξύ (φολικό οξύ) με τη μορφή μεθυλοφολικού, μια πιο απορροφήσιμη μορφή του θρεπτικού συστατικού.
Δεν περιέχει σίδηρο, αλλά αυτό μπορεί να είναι θετικό για μερικούς επειδή Η πρόσληψη και οι ανάγκες σιδήρου διαφέρουν από άτομο σε άτομο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν χρειάζεστε βοήθεια για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε σίδηρο, η εταιρεία προσφέρει ένα συμπλήρωμα σιδήρου που έχει σχεδιαστεί για να είναι εύκολο στην πέψη.
Ομοίως, επειδή δεν περιέχει ωμέγα-3, αυτό το προϊόν θα πρέπει να συνδυαστεί με το συμπλήρωμα DHA και EPA της εταιρείας.
Η πολυβιταμίνη FullWell Prenatal είναι εξαιρετικά υψηλή. αξιολογήθηκε, με τους πελάτες να αναφέρουν πόσο εύκολο είναι να αφομοιωθεί. Αρκετοί λένε επίσης ότι έχουν παρατηρήσει αυξημένα επίπεδα ενέργειας από τότε που άλλαξαν σε αυτό το προϊόν.
Τι λέει ο ελεγκτής μας
"Έπαιρνα FullWell ενώ θηλάζω. Έγινα συνδρομητής στο πακέτο προγεννητικού και ιχθυελαίου.
«Στην αρχή, ανησυχούσα για το γεγονός ότι έπρεπε να παίρνετε οκτώ κάψουλες την ημέρα για τον προγεννητικό, επειδή οι βιταμίνες μου είχαν προκαλέσει στομαχόπονο στο παρελθόν. Μέχρι στιγμής δεν μου έχει προκαλέσει καμία ενόχληση. Επίσης, σε σύγκριση με άλλα που έχω πάρει, το ιχθυέλαιο δεν με έχει αφήσει με παρενέργειες από ρέψιμο ψαριού
"Αν οφείλεται στις βιταμίνες FullWell, δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα, αλλά νιώθω ότι έχω αρκετή ενέργεια για να περάσω τη μέρα, παρά το γεγονός ότι κάνω ζογκλέρ στη δουλειά από το σπίτι, στο θηλασμό και γενικά καθήκον της μαμάς."
— Catherine Conelly, συντάκτρια Healthline
Διαβάστε την πλήρη κριτική μας για το FullWell.
«Έπαιρνα το FullWell ενώ θηλάζω. Έγινα συνδρομητής στο πακέτο προγεννητικού και ιχθυελαίου.
"Στην αρχή, ανησυχούσα για το γεγονός ότι έπρεπε να παίρνετε οκτώ κάψουλες την ημέρα για τον προγεννητικό, επειδή οι βιταμίνες μου προκάλεσαν στομαχόπονο στο παρελθόν. Μέχρι στιγμής δεν μου έχει προκαλέσει καμία ενόχληση. Επίσης, σε σύγκριση με άλλα που έχω πάρει, το ιχθυέλαιο δεν με έχει αφήσει με παρενέργειες από ρέψιμο ψαριού
«Είτε οφείλεται σε βιταμίνες FullWell, δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα, αλλά αισθάνομαι σαν να έχω αρκετή ενέργεια για να περάσω τη μέρα, παρά το γεγονός ότι κάνω ταχυδακτυλουργίες με τη δουλειά από το σπίτι, τον θηλασμό και γενικά το καθήκον της μαμάς."
— Catherine Conelly, συντάκτρια Healthline
Διαβάστε την πλήρη κριτική μας για το FullWell.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες με σίδηρο
Υγεία κριτική
Το Thorne Basic Prenatal περιέχει το 167% του DV για σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθιστώντας το μια καλή επιλογή εάν αναζητάτε μια προγεννητική βιταμίνη με σίδηρο.
Επιπλέον, περιέχει διγλυκινικό σίδηρο, μορφή σιδήρου που μπορεί να είναι ευκολότερη στο στομάχι και λιγότερο πιθανό να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
p>Άλλα κύρια σημεία αυτού του προγεννητικού περιλαμβάνουν χολίνη και φυλλικό οξύ για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εμβρυϊκού εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού κατά τα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, καθώς και πρόσθετο ασβέστιο και βιταμίνη D για την υποστήριξη αυξημένων αναγκών κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Σύμφωνα με τον θηλασμό. για την εταιρεία, τα προϊόντα Thorne ελέγχονται εκτενώς ως προς την καθαρότητα, την ισχύ και την ποιότητα πολλές φορές σε όλη τη διαδικασία κατασκευής, είτε εσωτερικά είτε από εργαστήρια τρίτων.
Επιπλέον, όλα τα προϊόντα κατασκευάζονται σε εγκαταστάσεις που είναι πιστοποιημένες από την NSF International και την Διαχείριση Θεραπευτικών Προϊόντων (TGA).
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Οι καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες για χορτοφάγοι
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multivitamin
4,7 (274+) από το MegaFoodΑξιολόγηση της κατηγορίας Healthline
Σε σύνθεση με βιολογικά συστατικά φυτικής προέλευσης, αυτή η προγεννητική βιταμίνη έχει σχεδιαστεί για να είναι εύκολα εύπεπτη και μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι.
Περιέχει επίσης πολλά τα βασικά θρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη, Συμπεριλαμβανομένων σιδήρου, χολίνης, φυλλικού οξέος και βιταμινών Β6, Β12 και D3.
Το συμπλήρωμα είναι επίσης πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη και δεν περιέχει σόγια ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, ενώ είναι φιλικό προς τους χορτοφάγους, δεν είναι κατάλληλο για vegans.
Αν σας φαίνεται πολύ δύσκολο να καταπιείτε αυτά τα χάπια, η εταιρεία προσφέρει επίσης μια έκδοση του συμπληρώματος με μίνι χάπια.