8 Editor Kesehatan Berbagi Solusi Pilek dan Flu

ilustrasi gambar tangan dari atas yang sedang mengetik di papan ketik dengan teh dan buku catatan di sampingnya

Bagikan di Pinterest Diilustrasikan oleh Jason Hoffman

Pilek dan flu bisa datang dengan cepat, namun bersiap menghadapi penyakit yang diderita selama beberapa hari dapat membuat Anda bersemangat sebelum Anda menyadarinya.

Di bawah, editor Healthline membagikan kehidupan nyata tip ketika mereka merasakan sesuatu terjadi.

Dari vitamin apa yang harus dikonsumsi hingga cara mengoptimalkan istirahat Anda, Anda akan mempelajari beberapa trik baru untuk ditambahkan ke tas Anda.

Ini untuk memperluas perangkat pilek dan flu Anda!

Respons telah diedit agar singkat dan jelas.

Dapatkan semua sudut

“Saya mengalami pilek atau flu dari berbagai sudut yang mungkin. Pertama, saya mengonsumsi obat homeopati untuk mempersingkat durasi gejala saya.

Jika sudah parah, saya mengonsumsi kombinasi guaifenesin, pseudoephedrine, dan acetaminophen yang aman sepanjang hari.

Utamanya, saya tidur dan tetap terhidrasi. Hari pertama sakit, praktis itu saja yang saya lakukan.

Baru-baru ini saya mengetahui bahwa tidak peduli seberapa sakitnya saya, saya harus merencanakan untuk mengambil cuti kerja selama 3 hari. Berada dalam ketidakpastian saat mencoba bekerja ketika saya masih merasa tidak enak badan tidaklah sepadan, dan saya akan merasa lebih baik lebih cepat jika saya membiarkan diri saya beristirahat sepenuhnya.

Memberi diri saya izin untuk pulih juga sama saja. penting seperti mengambil semua hal yang benar.”

—Jamie Elmer, Manajer Proyek Copy Edit

Selalu bicarakan dengan ahli kesehatan tentang obat flu dan flu yang tepat untuk Anda. Jangan menggabungkan obat-obatan tanpa persetujuan dokter.

Naikkan zinc, lewati minuman

“Saat saya merasakan geli di tenggorokan, terutama jika muncul bersamaan dengan kelelahan, sakit kepala, atau nyeri tubuh, saya meminum tablet hisap zinc dan terus meminumnya setiap 3 jam atau lebih sampai gejalanya hilang.

FYI, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 6 tablet hisap zinc sehari!

Saya juga berhenti minum alkohol dan menjadikan tidur sebagai prioritas utama. Seringkali, strategi ini mencegah bug atau setidaknya mengurangi gejala.

Jika saya akhirnya sakit parah, mandi air panas dalam waktu lama adalah pilihan saya untuk merasa lebih baik. Uapnya membantu mengatasi hidung tersumbat, dan kehangatannya meredakan ketegangan otot.”

—Ginger Wojcik, Editor Buletin

Bagikan di Pinterest

Tidak semua cairan diciptakan sama

“Seperti kebanyakan orang, saya berusaha sebisa mungkin menghindari sakit. Meskipun demikian, ketika pilek atau flu yang tak terhindarkan melanda, hidrasi telah menjadi faktor penentu bagi saya.

Saya tahu apa yang Anda pikirkan: “Semua orang tahu untuk minum banyak cairan saat mereka sakit!”

Tetapi saya menyebutnya 'peretasan' karena tidak semua cairan diciptakan sama.

Saya biasa minum air putih, ginger ale, dan jus jeruk ketika saya sakit. Saat ini, saya bergantian antara air, teh, dan air kelapa.

Saya menemukan bahwa, meskipun suatu penyakit sedikit mengganggu nafsu makan saya, hidrasi yang tepat membantu meringankan gejala saya dan terkadang membantu saya merasa lebih baik lebih cepat.”

—Nadia Harris, Managing Editor

Alergi, asma, dan migrain , sebagai tambahan

“Saya menderita alergi dan asma sepanjang tahun, jadi saya bersalah karena kadang-kadang menunggu terlalu lama untuk menentukan apakah gejala saya ada hubungannya dengan pilek.

Jika gejalanya menetap setelah pengobatan alergi, saya menambah asupan air dan menambahkan secangkir teh herbal sekali sehari — pilihan saya adalah jahe lemon dengan jahe segar dan madu.

Migrain adalah gejala yang umum bagi saya, jadi hal di atas, selain mengurangi waktu menatap layar setidaknya selama 24 jam, juga dapat mengatasi sakit kepala.”

—Taneasha White, Penulis dan Editor

Pengobatan klasik

“Saya' telah lama menggunakan strategi yang sama untuk meredakan gejala pilek dan flu:

sup ayam

teh dengan madu

banyak cairan

pereda nyeri yang dijual bebas

semprotan hidung untuk mengatasi hidung tersumbat

pseudoefedrin (jenis yang disimpan di apotek)

Beberapa trik lainnya termasuk berkumur dengan air garam hangat untuk meredakan sakit tenggorokan, menyangga tubuh dengan beberapa bantal agar tidur lebih nyenyak saat batuk, dan berusaha istirahat sebanyak yang saya bisa.

Jika hal-hal tersebut tidak berhasil atau gejala saya bertambah parah, saya akan menghubungi dokter.”

—Heather Graham, Direktur Editorial

Bagikan di Pinterest Diilustrasikan oleh Jason Hoffman

Mencuci tangan, hidrasi, dan penggunaan masker

“Alat utama saya untuk pencegahan selama musim pilek dan flu adalah dengan mencuci tangan secara teratur, tetap terhidrasi mulai dari air, sup, hingga jus, dan, terutama jika saya sakit, mengenakan pakaian masker saat berada di ruang publik seperti toko kelontong, sekolah, dan bepergian bersama orang lain.

Untuk mengatasi gejala yang buruk, bersiap-siap, istirahat, dan minum bubuk obat flu dan pilek adalah pilihan saya.”

—Candice Abellon, Editor Senior

Istirahat adalah yang terbaik

“Bagi saya, istirahat adalah faktor utama dalam menghadapi pilek atau flu. Jika saya benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu, saya akan minum obat flu di siang hari.

Jika saya benar-benar dapat mengambil cuti dan membiarkan diri saya beristirahat, saya akan pulih lebih cepat. Saya hampir menganggap terserang pilek atau flu sebagai tanda bahwa saya terlalu memaksakan diri secara umum dan bahwa tubuh saya menuntut saya meluangkan waktu untuk bersantai.

Saya juga belajar untuk tidak memaksakan diri terlalu cepat jika saya mulai merasa lebih baik. Sering kali, saya merasa baik-baik saja dan kembali menjalani rutinitas normal, namun akhirnya merasa semakin buruk dan pilek saya berkepanjangan.”

—Chrissie Moore, Direktur Editorial, Healthgrades

Sup dan semur untuk nanti

“Saat saya mulai merasakan sesuatu terjadi, saya sangat terbantu dengan melakukan perencanaan makan sederhana.

Saya fokus pada sup dan semur untuk makanan satu panci yang lezat dan menghidrasi. Selain itu, makanan ini dapat dengan mudah dibekukan dan dipanaskan kembali agar dapat bertahan selama berminggu-minggu.

Saya juga penggemar berat menyesap kaldu tulang untuk mengembalikan hidrasi dan nutrisi yang hilang, terutama ketika ada masalah perut.”

—Crystal Hoshaw, Senior Associate Editor

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.