8 Editor Kesihatan Berkongsi Penyelesaian Selsema dan Selesema Mereka

gambar atas kepala ilustrasi tangan menaip pada papan kekunci dengan teh dan pad nota di sisi

Kongsi di Pinterest Digambarkan oleh Jason Hoffman

Selesema dan selesema boleh datang dengan cepat, tetapi bersedia untuk menangani penyakit selama beberapa hari boleh membuatkan anda sentiasa ceria sebelum anda menyedarinya.

Di bawah, editor Healthline berkongsi kehidupan sebenar petua apabila mereka merasakan sesuatu yang kecil akan datang.

Daripada jenis vitamin yang perlu diambil sehinggalah cara mengoptimumkan rehat anda, anda akan mempelajari beberapa helah baharu untuk ditambahkan pada beg anda.

Berikut adalah untuk mengembangkan kit alat selesema dan selesema anda!

Respons telah diedit untuk ringkas dan jelas.

Tekan semua sudut

“Saya diserang selsema atau selesema dari seberapa banyak sudut yang mungkin. Pertama, saya mengambil ubat homeopati untuk memendekkan tempoh gejala saya.

Jika ia penuh, saya mengambil gabungan guaifenesin, pseudoephedrine dan asetaminofen yang selamat sepanjang hari.

Secara asasnya, saya tidur dan kekal terhidrat. Hari pertama sakit, hampir semuanya saya lakukan.

Saya mendapat tahu baru-baru ini bahawa tidak kira betapa sakitnya saya, saya harus merancang untuk mengambil cuti kerja selama 3 hari. Berada dalam keterbatasan cuba untuk bekerja ketika saya masih berasa teruk adalah tidak berbaloi dan saya akan berasa lebih baik lebih awal jika saya membiarkan diri saya berehat sepenuhnya.

Memberi kebenaran kepada diri saya untuk pulih adalah sama seperti penting sebagai mengambil semua perkara yang betul.”

—Jamie Elmer, Pengurus Projek Salin Edit

Sentiasa berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan tentang ubat selsema dan selesema yang sesuai untuk anda. Jangan gabungkan ubat tanpa kebenaran doktor.

Naikkan zink, langkau minuman

“Setelah saya rasa geli di tekak saya, terutamanya jika ia muncul bersama-sama dengan keletihan, sakit kepala atau sakit badan, saya mengambil lozenge zink dan terus mengambil satu setiap 3 jam atau lebih sehingga gejala hilang.

FYI, anda tidak boleh mengambil lebih daripada 6 lozenges zink sehari!

Saya juga berhenti meminum alkohol dan menjadikan tidur sebagai keutamaan. Selalunya, strategi ini menangkis pepijat atau sekurang-kurangnya mengurangkan gejala.

Jika saya akhirnya jatuh sakit, mandi air panas yang lama adalah pilihan saya untuk berasa lebih baik. Stim membantu dengan kesesakan, dan kehangatan melegakan otot yang tegang.”

—Ginger Wojcik, Editor Surat Berita

Kongsi di Pinterest

Tidak semua cecair dicipta sama

“Seperti kebanyakan orang, saya cuba mengelak daripada jatuh sakit walau apa cara sekalipun jika boleh. Yang berkata, apabila selsema atau selesema yang tidak dapat dielakkan melanda, penghidratan telah menjadi pengubah permainan bagi saya.

Saya tahu apa yang anda fikirkan: "Semua orang tahu minum banyak cecair apabila mereka sakit!"

Tetapi saya memanggilnya 'hack' kerana tidak semua cecair dicipta sama.

Saya pernah minum air, bir halia dan jus oren semasa saya sakit. Kini, saya selang seli antara air, teh, dan air kelapa.

Saya mendapati bahawa, walaupun apabila penyakit menyekat selera saya untuk seketika, penghidratan yang betul membantu mengurangkan gejala saya dan kadangkala membantu saya berasa lebih baik dengan lebih cepat.”

—Nadia Harris, Editor Urusan

Alahan, asma dan migrain , untuk boot

“Saya mempunyai alahan sepanjang tahun dan asma, jadi saya bersalah kadang-kadang menunggu terlalu lama untuk menentukan sama ada simptom saya berkaitan dengan selsema.

Jika simptom berterusan selepas ubat alahan, saya menambah pengambilan air dan menambah secawan teh herba sekali sehari — pilihan saya ialah halia limau dengan halia segar dan madu.

Migrain adalah simptom biasa bagi saya, jadi yang dinyatakan di atas, selain memotong masa skrin selama sekurang-kurangnya 24 jam, berfungsi untuk memerangi sakit kepala.”

—Taneasha White, Penulis dan Editor

Ubat klasik

“Saya' telah lama menggunakan strategi yang sama untuk melegakan simptom selsema dan selesema:

sup ayam

teh dengan madu

banyak cecair

penahan sakit OTC

semburan hidung untuk membuka hidung tersumbat

pseudoephedrine (jenis yang disimpan di belakang kaunter farmasi)

Beberapa helah lain termasuk berkumur dengan air masin suam untuk melegakan sakit tekak, menyandarkan diri pada beberapa bantal untuk mendapatkan tidur yang lebih lena apabila saya batuk, dan cuba berehat semampu yang saya boleh.

Jika perkara itu tidak berkesan atau simptom saya bertambah teruk, saya hubungi doktor.”

—Heather Graham, Pengarah Editorial

Kongsi di Pinterest Diilustrasikan oleh Jason Hoffman

Mencuci Tangan, penghidratan, dan penutup muka

“Alat utama saya untuk pencegahan semasa musim selesema dan selesema melibatkan pembasuhan tangan yang kerap, kekal terhidrat daripada air kepada sup kepada jus, dan, terutamanya jika saya sakit, memakai topeng apabila berada di tempat awam seperti kedai runcit, sekolah dan berulang-alik dengan orang lain.

Untuk simptom yang teruk, terhimpun, berehat dan secawan serbuk ubat selsema dan selsema adalah pilihan saya.”

—Candice Abellon, Editor Kanan

Rehat adalah yang terbaik

“Bagi saya, rehat adalah faktor utama apabila berhadapan dengan selsema atau selesema. Jika saya benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu, saya akan mengambil ubat selsema siang hari.

Jika saya benar-benar boleh mengambil cuti dan membenarkan diri saya berehat, saya pulih dengan lebih cepat. Saya hampir menganggap diserang selesema atau selesema sebagai tanda saya terlalu memaksa diri saya secara umum dan badan saya menuntut saya mengambil masa untuk berehat.

Saya juga telah belajar untuk tidak memaksa diri saya terlalu awal jika saya mula berasa lebih baik. Terlalu kerap, saya berasa OK dan mula kembali ke rutin penuh saya, hanya untuk akhirnya berasa lebih teruk dan mengheret selsema saya lebih lama lagi."

—Chrissie Moore, Pengarah Editorial, Healthgrades

Sup dan rebus untuk kemudian

“Apabila saya mula merasakan sesuatu akan datang, saya sangat berbesar hati untuk membuat perancangan hidangan ringkas.

Saya menumpukan pada sup dan rebusan untuk hidangan satu periuk yang enak dan menghidratkan. Selain itu, ia boleh dibekukan dan dipanaskan semula dengan mudah untuk bertahan selama berminggu-minggu.

Saya juga peminat tegar menghirup sup tulang untuk memulihkan penghidratan dan kehilangan nutrien, terutamanya apabila terdapat masalah perut yang terlibat."

—Crystal Hoshaw, Editor Bersekutu Kanan

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.