8 gezondheidsredacteuren delen hun oplossingen voor verkoudheid en griep

geïllustreerde opname van bovenaf van handen die typen op een toetsenbord met thee en een notitieblok aan de zijkant

Deel op Pinterest Geïllustreerd door Jason Hoffman

Een verkoudheid en griep kunnen snel optreden, maar als je klaar bent om een paar dagen ziek te zijn, kun je ervoor zorgen dat je weer beter bent voordat je het weet.

Hieronder delen Healthline-redacteuren het echte leven tips voor als ze iets opkomen.

Van welke vitamines je moet nemen tot hoe je je rust kunt optimaliseren, je leert een aantal nieuwe trucs die je aan je tas kunt toevoegen.

Hier gaan we verder met het uitbreiden van je gereedschapskist voor verkoudheid en griep!

De reacties zijn aangepast voor beknoptheid en duidelijkheid.

Raak alle hoeken aan

“Ik kom vanuit zoveel mogelijk hoeken bij een verkoudheid of griep. Eerst neem ik een homeopathisch middel om de duur van mijn symptomen te verkorten.

Als het goed is, neem ik de hele dag een veilige combinatie van guaifenesine, pseudo-efedrine en paracetamol.

Ik slaap vooral en blijf gehydrateerd. De eerste dag dat ik ziek ben, dat is vrijwel het enige wat ik doe.

Ik heb onlangs geleerd dat, hoe ziek ik ook denk dat ik zal zijn of ben, ik drie dagen vrij moet nemen van mijn werk. Het is niet de moeite waard om in die onzekerheid te zitten terwijl ik probeer te werken terwijl ik me nog steeds vreselijk voel, en ik zal me sneller beter voelen als ik mezelf volledig rust gun.

Mezelf toestemming geven om te herstellen is net zo goed belangrijk als het nemen van de juiste dingen.”

—Jamie Elmer, Projectmanager Copy Edit

Praat altijd met een zorgverlener over welke medicijnen tegen verkoudheid en griep geschikt voor u zijn. Combineer geen medicijnen zonder toestemming van een arts.

Stop de zink, sla de drank over

“De tweede keer dat ik een kriebel in mijn keel voel, vooral als het gepaard gaat met vermoeidheid, hoofdpijn of pijn in het lichaam, neem ik een zinktablet en blijf er elke drie uur één innemen totdat de symptomen verdwijnen.

Ter info: u mag niet meer dan 6 zinktabletten per dag innemen!

Ik stop ook met het drinken van alcohol en maak van slapen een topprioriteit. Meestal voorkomt deze strategie een bug of vermindert op zijn minst de symptomen.

Als ik toch behoorlijk ziek word, is een lange, warme douche mijn beste keuze om me beter te voelen. De stoom helpt bij congestie en de warmte verlicht gespannen spieren.”

—Ginger Wojcik, Nieuwsbriefredacteur

Deel op Pinterest

Niet alle vloeistoffen zijn gelijk geschapen

“Net als de meeste mensen probeer ik koste wat het kost te voorkomen dat ik ziek word. Dat gezegd hebbende, als de onvermijdelijke verkoudheid of griep toeslaat, is hydratatie voor mij een gamechanger geweest.

Ik weet wat je denkt: "Iedereen weet dat hij veel moet drinken als hij of zij ziek is!"

Maar ik noem het een ‘hack’ omdat niet alle vloeistoffen gelijk zijn.

Ik dronk altijd water, gemberbier en sinaasappelsap toen ik ziek was. Tegenwoordig wissel ik af tussen water, thee en kokoswater.

Ik merk dat, zelfs als een ziekte mijn eetlust even bederft, een goede hydratatie mijn symptomen helpt verlichten en me soms sneller beter doet voelen.”

—Nadia Harris, hoofdredacteur

Allergieën, astma en migraine , om op te starten

“Ik heb het hele jaar door allergieën en astma, dus ik maak me er soms schuldig aan dat ik te lang wacht om vast te stellen of mijn symptomen verband houden met een verkoudheid.

Als de symptomen aanhouden na allergieremedies, verhoog ik mijn waterinname en voeg ik een keer per dag een kopje kruidenthee toe – mijn go-to is een citroengember met verse gember en honing.

Migraine is een veel voorkomend symptoom voor mij, dus de bovengenoemde werken, naast het uitsluiten van de schermtijd gedurende ten minste 24 uur, om hoofdpijn te bestrijden.”

—Taneasha White, schrijver en redacteur

Klassieke remedies

“Ik' Ik gebruik al heel lang dezelfde strategie om verlichting te krijgen van verkoudheids- en griepsymptomen:

kippensoep

thee met honing

veel vloeistoffen

OTC-pijnstiller

neusspray om een verstopte neus te openen

pseudo-efedrine (het soort dat ze achter de balie van de apotheek bewaren)

ul>

Een paar andere trucs zijn onder meer gorgelen met warm zout water om een zere keel te verzachten, mezelf op een paar kussens laten rusten om beter te kunnen slapen als ik hoest, en proberen zoveel mogelijk te rusten.

Als die dingen niet werken of mijn symptomen verergeren, bel ik de dokter.”

—Heather Graham, Editorial Director

Deel op Pinterest Geïllustreerd door Jason Hoffman

Handenwassen, hydratatie en maskeren

“Mijn belangrijkste hulpmiddelen voor preventie tijdens het verkoudheids- en griepseizoen zijn het regelmatig wassen van de handen, gehydrateerd blijven van water tot soep tot sap, en, vooral als ik ziek ben, het dragen van een masker wanneer u zich in openbare ruimtes bevindt, zoals de supermarkt, op school en tijdens het woon-werkverkeer met anderen.

Bij slechte symptomen zijn ingepakt zijn, rusten en een mok verkoudheids- en griepmedicijn in poedervorm mijn beste keuze.”

—Candice Abellon, Senior Editor

Rust is het beste

“Voor mij is rust de belangrijkste factor bij het omgaan met verkoudheid of griep. Als ik absoluut iets gedaan moet krijgen, neem ik overdag een verkoudheidsmedicijn.

Als ik echt even vrij kan nemen en mezelf kan laten rusten, herstel ik veel sneller. Ik beschouw het oplopen van een verkoudheid of griep bijna als een teken dat ik mezelf in het algemeen te veel push en dat mijn lichaam eist dat ik de tijd neem om te ontspannen.

Ik heb ook geleerd mezelf niet te snel te pushen als ik me beter begin te voelen. Te vaak voel ik me goed en begin ik weer aan mijn volledige routine, maar uiteindelijk voel ik me slechter en sleep ik mijn verkoudheid nog langer voort.”

–Chrissie Moore, Editorial Director, Healthgrades

Soepen en stoofschotels voor later

"Als ik iets voel opkomen, is het een groot plezier voor mezelf om een eenvoudige maaltijdplanning te maken.

Ik concentreer me op soepen en stoofschotels voor stevige, hydraterende eenpansmaaltijden. Bovendien kunnen ze gemakkelijk worden ingevroren en opgewarmd, zodat ze wekenlang meegaan.

Ik ben ook een groot fan van het nippen van bottenbouillon om de hydratatie en verloren voedingsstoffen te herstellen, vooral als er sprake is van buikklachten.”

—Crystal Hoshaw, Senior Associate Editor

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.