8 редакторов отдела здравоохранения делятся своими решениями для лечения простуды и гриппа

иллюстрированный снимок рук, печатающих на клавиатуре, с чаем и блокнотом сбоку

Поделиться на Pinterest Иллюстрировано Джейсоном Хоффманом

Простуда и грипп могут развиться быстро, но готовность пережить несколько дней болезни может помочь вам подняться еще до того, как вы это заметите.

Ниже редакторы Healthline делятся реальной жизнью. советы, когда они чувствуют, что что-то происходит.

От того, какие витамины принимать до того, как оптимизировать свой отдых, вы узнаете несколько новых трюков, которые можно добавить в свою сумку.

Расширяем свой набор инструментов для лечения простуды и гриппа!

Ответы отредактированы для краткости и ясности.

Ударьте по всем углам

«Я подхожу к простуде или гриппу с максимально возможной стороны. Сначала я принимаю гомеопатическое лекарство, чтобы сократить продолжительность моих симптомов.

Если это серьезно, я принимаю безопасную комбинацию гвайфенезина, псевдоэфедрина и ацетаминофена в течение дня.

В основном я сплю и пью много жидкости. В первый день болезни — это практически все, что я делаю.

Недавно я узнал, что независимо от того, насколько сильно я буду болен, мне следует запланировать трехдневный отпуск. Находиться в этом подвешенном состоянии, пытаясь работать, когда я все еще чувствую себя ужасно, не стоит того, и я почувствую себя лучше быстрее, если позволю себе полностью отдохнуть.

Дать себе разрешение на выздоровление - это точно так же. важно принимать все правильные вещи».

—Джейми Элмер, менеджер проекта Copy Edit

Всегда обсуждайте с врачом, какие лекарства от простуды и гриппа подходят именно вам. Не комбинируйте лекарства без одобрения врача.

Увеличьте количество цинка, не пейте напитки< /а>

«В ту секунду, когда я чувствую першение в горле, особенно если оно появляется вместе с усталостью, головной болью или болями в теле, я принимаю таблетку с цинком и продолжаю принимать ее каждые 3 часа или около того, пока симптомы не исчезнут.

К вашему сведению, вам не следует принимать более 6 таблеток цинка в день!

Я также отказываюсь от алкоголя и считаю сон своим главным приоритетом. В большинстве случаев эта стратегия предотвращает ошибку или, по крайней мере, уменьшает симптомы.

Если я серьезно заболею, мне поможет долгий горячий душ, чтобы почувствовать себя лучше. Пар помогает при заложенности носа, а тепло снимает напряжение в мышцах».

—Джинджер Войчик, редактор информационного бюллетеня

Поделиться на Pinterest

Не все жидкости созданы равными

«Как и большинство людей, я стараюсь любой ценой не заболеть, если могу. Тем не менее, когда наступает неизбежная простуда или грипп, гидратация меняет правила игры.

Я знаю, о чем вы думаете: «Все знают, что во время болезни нужно пить много жидкости!»

Но я называю это «хаком», потому что не все жидкости одинаковы.

Когда я болел, я пил воду, имбирный эль и апельсиновый сок. Сейчас я чередую воду, чай и кокосовую воду.

Я считаю, что даже когда болезнь на некоторое время снижает мой аппетит, правильная гидратация помогает облегчить мои симптомы, а иногда помогает мне быстрее почувствовать себя лучше».

—Надя Харрис, ответственный редактор.

Аллергия, астма и мигрень , в придачу

«У меня круглогодичная аллергия и астма, поэтому я виноват в том, что иногда слишком долго жду, чтобы определить, связаны ли мои симптомы с простудой.

Если симптомы сохраняются после применения средств от аллергии, я увеличиваю потребление воды и добавляю один раз в день чашку травяного чая — я предпочитаю лимонный имбирь со свежим имбирем и медом.

Мигрень для меня является распространенным симптомом, поэтому вышеупомянутое, помимо сокращения времени перед экраном как минимум на 24 часа, помогает бороться с головными болями».

—Таниша Уайт, писатель и редактор

Классические средства

«Я» Я уже давно использую одну и ту же стратегию для облегчения симптомов простуды и гриппа:

куриный суп

чай с медом

много жидкости

безрецептурное обезболивающее

назальный спрей, чтобы избавиться от заложенности носа

псевдоэфедрин (тот, который продают за аптечным прилавком)

Еще несколько приемов включают полоскание горла теплой соленой водой, чтобы успокоить боль в горле, опереться на несколько подушек, чтобы лучше спать, когда у меня кашель, и стараться как можно больше отдыхать.

Если эти средства не помогают или мои симптомы ухудшаются, я звоню врачу».

—Хезер Грэм, редакционный директор.

Поделиться на Pinterest. Иллюстрация Джейсона Хоффмана

Мытье рук, увлажнение и маскировка

«Мои основные средства профилактики в сезон простуды и гриппа включают регулярное мытье рук, поддержание гидратации (от воды до супа и сока) и, особенно если я заболел, ношение маску в общественных местах, таких как продуктовый магазин, школа и во время поездок на работу с другими людьми.

При плохих симптомах я предпочитаю укутаться, отдохнуть и выпить чашку порошкообразного лекарства от простуды и гриппа».

– Кэндис Абеллон, старший редактор

Отдых лучше всего

«Для меня отдых — главный фактор при простуде или гриппе. Если мне абсолютно необходимо что-то сделать, я приму дневное лекарство от простуды.

Если я действительно могу просто взять перерыв и позволить себе отдохнуть, я выздоравливаю намного быстрее. Я почти считаю, что простуда или грипп являются признаком того, что я в целом слишком сильно нагружаю себя и что мое тело требует, чтобы я нашел время, чтобы расслабиться.

Я также научилась не перегружать себя слишком рано, если начинаю чувствовать себя лучше. Слишком часто я чувствую себя нормально и возвращаюсь к своему обычному распорядку, но в конечном итоге чувствую себя хуже и затягиваю простуду еще дольше».

– Крисси Мур, редакционный директор Healthgrades

Супы и рагу на потом

«Когда я начинаю чувствовать, что что-то приближается, для меня огромная помощь — составить простой план питания.

Я сосредотачиваюсь на супах и тушеных блюдах, чтобы получить сытные и увлажняющие блюда в одной кастрюле. Кроме того, их можно легко заморозить и разогреть, чтобы храниться несколько недель.

Я также большой любитель пить костный бульон, чтобы восстановить гидратацию и потерянные питательные вещества, особенно когда речь идет о проблемах с животом».

–Кристал Хошоу, старший помощник редактора

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.