8 Sağlık Editörü Soğuk Algınlığı ve Grip Çözümlerini Paylaşıyor

yanında çay ve not defteri bulunan, klavyede yazı yazan ellerin resimli üstten çekilmiş fotoğrafı

Pinterest'te Paylaş Çizen: Jason Hoffman

Soğuk algınlığı ve grip hızla ortaya çıkabilir, ancak birkaç günlük hastalıkla başa çıkmaya hazır olmak, farkına bile varmadan sizi ayağa kaldırabilir.

Aşağıda, Healthline editörleri gerçek hayattan paylaşımlar yapıyor küçük bir şeyin yaklaştığını hissettiklerinde kullanabilecekleri ipuçları.

Hangi vitaminleri alacağınızdan, dinlenmenizi nasıl optimize edeceğinize kadar, çantanıza ekleyebileceğiniz bazı yeni püf noktaları öğreneceksiniz.

İşte soğuk algınlığı ve grip alet çantanızı genişletme!

Yanıtlar kısa ve net olacak şekilde düzenlendi.

Tüm açılardan isabet

“Soğuk algınlığı veya griple mümkün olduğunca farklı açılardan karşılaşıyorum. Öncelikle belirtilerimin süresini kısaltmak için homeopatik bir ilaç kullanıyorum.

Eğer tam anlamıyla iyiyse, gün boyunca güvenli bir guaifenesin, psödoefedrin ve asetaminofen kombinasyonu alıyorum.

Genel olarak uyuyorum ve susuz kalmıyorum. Hastalandığım ilk gün neredeyse tek yaptığım şey bu.

Yakın zamanda ne kadar hasta olacağımı veya hasta olacağımı düşünürsem düşüneyim, işten 3 gün izin almayı planlamam gerektiğini öğrendim. Kendimi hâlâ kötü hissederken çalışmaya çalışmanın getirdiği belirsizlik içinde olmak buna değmez ve eğer kendimi tamamen dinlenmeye bırakırsam daha çabuk iyi hissedeceğim.

Kendime iyileşme izni vermek de aynı şekilde tüm doğru şeyleri almak kadar önemli."

—Jamie Elmer, Kopyala Düzenleme Proje Yöneticisi

Hangi soğuk algınlığı ve grip ilaçlarının sizin için uygun olduğu konusunda her zaman bir sağlık uzmanıyla konuşun. İlaçları doktor onayı olmadan birleştirmeyin.

Çinko'yu artırın, içeceği atlayın

"Boğazımda bir gıdıklanma hissettiğim anda, özellikle de bu yorgunluk, baş ağrısı veya vücut ağrılarıyla birlikte ortaya çıkıyorsa, bir çinko pastili alıyorum ve semptomlar geçinceye kadar yaklaşık her 3 saatte bir almaya devam ediyorum.

Bilginize göre, günde 6'dan fazla çinko pastili almamalısınız!

Ayrıca alkol almayı da bırakıyorum ve uykuyu birinci öncelik haline getiriyorum. Çoğu zaman bu strateji bir hatayı ortadan kaldırır veya en azından semptomları azaltır.

Eğer sonunda fena halde hastalanırsam, kendimi daha iyi hissetmek için uzun ve sıcak bir duş benim tercihimdir. Buhar tıkanıklığı gidermeye yardımcı oluyor ve sıcaklık da gergin kasları rahatlatıyor."

—Ginger Wojcik, Haber Bülteni Editörü

Pinterest'te Paylaş

Tüm sıvılar eşit yaratılmamıştır

“Çoğu insan gibi ben de elimden geldiğince hastalanmaktan kaçınmaya çalışıyorum. Bununla birlikte, kaçınılmaz soğuk algınlığı veya grip baş gösterdiğinde sıvı alımı benim için oyunun kurallarını değiştiren bir şey oldu.

Ne düşündüğünüzü biliyorum: "Herkes hasta olduğunda bol miktarda sıvı içmesi gerektiğini bilir!"

Fakat ben buna 'hack' diyorum çünkü tüm sıvılar eşit yaratılmamıştır.

Hasta olduğumda su, zencefilli gazoz ve portakal suyu içerdim. Bugünlerde su, çay ve hindistan cevizi suyu arasında geçiş yapıyorum.

Bir hastalık iştahımı bir süreliğine kesse bile, uygun sıvı alımının semptomlarımı hafifletmeye ve bazen daha hızlı iyi hissetmeme yardımcı olduğunu buldum."

—Nadia Harris, Yönetici Editör

Alerjiler, astım ve migren , önyükleme yapmak için

"Yıl boyunca alerjim ve astımım var, bu yüzden semptomlarımın soğuk algınlığıyla bağlantılı olup olmadığını belirlemek için ara sıra çok uzun süre beklemekten suçlu oluyorum.

Alerji ilaçlarından sonra belirtiler devam ederse, su alımımı artırıyorum ve günde bir kez bir fincan bitki çayı ekliyorum; tercihim taze zencefil ve ballı limonlu zencefildir.

Migren benim için yaygın bir semptomdur, dolayısıyla yukarıda bahsedilenler, ekran başında kalma süresini en az 24 saat kesmenin yanı sıra baş ağrılarıyla mücadele etmeye de yardımcı oluyor."

—Taneasha White, Yazar ve Editör

Klasik tedaviler

“Ben' uzun zamandır soğuk algınlığı ve grip semptomlarından kurtulmak için aynı stratejiyi kullanıyorum:

tavuk çorbası

ballı çay

bolca sıvılar

OTC ağrı kesici

tıkalı burnu açmak için burun spreyi

psödoefedrin (eczane tezgâhının arkasında bulundurdukları tür)

ul>

Diğer birkaç yöntem arasında boğaz ağrısını dindirmek için ılık tuzlu suyla gargara yapmak, öksürdüğümde daha iyi uyuyabilmek için kendimi birkaç yastığa dayamak ve mümkün olduğu kadar dinlenmeye çalışmak yer alıyor.

Bunlar işe yaramıyorsa veya belirtilerim kötüleşirse doktoru ararım."

—Heather Graham, Yayın Yönetmeni

Pinterest'te Paylaşın Çizen: Jason Hoffman

El Yıkama, sıvı alımı ve maskeleme

"Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde korunmaya yönelik temel araçlarım arasında düzenli el yıkamak, sudan çorbaya ve meyve suyuna kadar sıvıyı korumak ve özellikle hastaysam bol giysiler giymek yer alıyor. Market, okul gibi halka açık alanlarda ve başkalarıyla işe gidip gelirken maske.

Kötü belirtiler için, sarınmak, dinlenmek ve bir fincan toz soğuk algınlığı ve grip ilacı benim ilk tercihimdir."

—Candice Abellon, Kıdemli Editör

Dinlenmek en iyisidir

“Benim için soğuk algınlığı veya griple mücadelede dinlenme birincil faktördür. Kesinlikle bir şeyler yaptırmam gerekiyorsa gündüzleri soğuk algınlığı ilacı alırım.

Gerçekten ara verip kendime dinlenmeye izin verirsem çok daha hızlı iyileşirim. Neredeyse soğuk algınlığına veya gribe yakalanmayı genel olarak kendimi çok fazla zorladığımın ve vücudumun rahatlamak için zaman ayırmamı istediğinin bir işareti olarak görüyorum.

Kendimi daha iyi hissetmeye başladığımda kendimi çok erken zorlamamayı da öğrendim. Çoğu zaman kendimi iyi hissediyorum ve rutinime geri dönüyorum, ancak sonunda kendimi daha da kötü hissediyorum ve soğuk algınlığımı daha da uzun süre uzatıyorum."

—Chrissie Moore, Editör Direktörü, Healthgrades

Daha sonrası için çorbalar ve güveçler

"Bir şeyler olacağını hissetmeye başladığımda, basit bir yemek planlaması yapmak kendime büyük bir iyilik olur.

Doyurucu, sulu tek kapta yemekler için çorbalara ve güveçlere odaklanıyorum. Üstelik haftalarca dayanacak şekilde kolayca dondurulup yeniden ısıtılabilirler.

Ayrıca, özellikle karın ağrısı söz konusu olduğunda, sıvı kaybını ve besin kaybını geri kazanmak için kemik suyu içmenin büyük bir hayranıyım."

—Crystal Hoshaw, Kıdemli Editör Yardımcısı

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.