8 τρόποι για να πλοηγηθείτε στις διακοπές στη μέση της θλίψης

Κοινοποίηση στο Pinterest Collage από την Brittany England

Υποτίθεται ότι είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου, αλλά οι χειμερινές διακοπές μπορεί να μοιάζουν με κάθε άλλο παρά για κάποιον που πενθεί.

Οι γιορτές είναι συχνά γεμάτες παράδοση—η διάσημη κατσαρόλα του μπαμπά, τα μπισκότα σοκολάτας της γιαγιάς ή η λάμψη στα μάτια ενός παιδιού καθώς ανοίγουν τα δώρα τους.

Εάν έχασες πρόσφατα ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, αυτές οι παραδόσεις μπορεί να είναι δύσκολο να τις αντιμετωπίσεις χωρίς αυτές.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που θα κάθονται στο ίδιο γιορτινό τραπέζι μπορεί να διαφωνούν για το πώς να χειριστούμε αυτές τις ιδιαίτερες παραδόσεις χωρίς τον αγαπημένο μας φέτος.

Αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος και τον πόνο.

Αν και δεν μπορείτε πάντα να προβλέψετε πώς θα αισθάνεστε σε συγκεκριμένες καταστάσεις, το να είστε προετοιμασμένοι για προκλήσεις, συναισθήματα και συζητήσεις μπορεί να κάνει την πλοήγηση στη θλίψη κατά τη διάρκεια των διακοπών λίγο πιο εύκολη.

Διαβάστε παρακάτω για πληροφορίες σχετικά με την πλοήγηση σε αυτές τις κοινές προκλήσεις όταν θρηνείτε κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Οι μοναδικές προκλήσεις της κοινής θλίψης κατά τη διάρκεια των διακοπών

Αν και οι διακοπές δεν είναι διασκεδαστικές για όλους, είτε έχουν βιώσει μια απώλεια είτε όχι, οι άνθρωποι μπορούν να νιώσουν πιέζονται να συμπεριφέρονται όπως είναι.

Αυτή η προσδοκία μπορεί να είναι πιο δύσκολη αν αντιμετωπίζετε την απώλεια.

"Υπάρχει τόση πίεση και προσδοκίες γύρω από την περίοδο των γιορτών, ακόμη και χωρίς θλίψη", λέει ο Megan Devine, ψυχοθεραπεύτρια, οικοδεσπότης podcast, συγγραφέας και υπερασπιστής της θλίψης. «Όταν προσθέτουμε τη θλίψη σε αυτό, πρέπει να μιλήσουμε για το πώς να το ξεπεράσουμε, να το επιβιώσουμε και να φροντίσουμε ο ένας τον άλλον. Μπορεί να κάνει μια πολύ δύσκολη κατάσταση χειρότερη αν δεν το συζητάμε.»

Παρόλα αυτά, η έναρξη συνομιλιών μπορεί να είναι προκλητική και ο Devine λέει ότι αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα εάν οι οικογένειες και οι ομάδες φίλων είναι γνωστό ότι θάβουν συναισθήματα.

"Υπάρχει ο φόβος για το πώς θα είναι ή θα σας συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι, είτε θα περιμένουν από εσάς να είστε λυπημένοι ή καλά", λέει ο Devine.

Αυτές οι προσδοκίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες εάν εμπλέκονται μικρά παιδιά που μόλις έχασαν έναν γονέα ή αγαπημένο τους παππού και γιαγιά.

"Οι άνθρωποι μπορεί να σκεφτούν, "Πρέπει να κάνουμε αυτές τις καλύτερες διακοπές ποτέ για αυτούς." λέει ο Devine.

Στην πραγματικότητα, αυτή η προσδοκία μπορεί να αισθάνεται άκυρη. Μπορεί επίσης να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να προσθέσει περιττή πίεση.

Θα υπάρξουν επίσης προκλήσεις και συζητήσεις σχετικά με τις παραδόσεις και την τιμή του ατόμου. Αν η μαμά έφτιαχνε μια αστρική μηλόπιτα, αρμόζει να την κάνει κάποιος άλλος;

"Όλοι μπορούν να εκφράσουν τη θλίψη τους με τον τρόπο που τους φαίνεται σωστό και αυτό [μπορεί]...να είναι άβολα για τους άλλους και να προκαλεί τριβές", λέει ο Devine.

Η θλίψη μπορεί να ξεπεράσει τα γεράματα. συγκρούσεις

Ενδέχεται να υπάρχουν συγκρούσεις σχετικά με το πώς να θρηνήσετε, συμπεριλαμβανομένου του τι νιώθουν άνετα να μιλήσουν οι άνθρωποι. Επιπλέον, η θλίψη μπορεί να μεγεθύνει τις ήδη υπάρχουσες συγκρούσεις.

"Τα συναισθήματα αναζωπυρώνονται όταν εμπλέκεται η θλίψη, αλλά μπορεί να υπάρχουν πράγματα που σιγοβράζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα", λέει ο Devine.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είχατε μια ανταγωνιστική σχέση με ένα αδερφάκι. . Στον απόηχο της απώλειας σας, τσακώνεστε για το ποιος θα φιλοξενήσει το εορταστικό δείπνο που συνήθιζε να φιλοξενεί ο αποθανών αγαπημένος σας.

Αυτό θα μπορούσε απλώς να είναι το παροιμιώδες άχυρο που σπάει την πλάτη της καμήλας.

Αντιμετώπιση της αόρατης θλίψης

Η θλίψη μπορεί να φουντώσει ακόμα και όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο πέθανε πριν από πολύ καιρό. Η θλίψη μπορεί επίσης να είναι παρούσα ακόμα κι αν δεν ήσασταν «τόσο κοντά» στο άτομο που πέθανε.

Εκείνοι που επιλέγουν να μην εκφράσουν τη θλίψη τους μπορεί να θεωρηθούν ως άλλοι απολύτως εντάξει.

Τα άτομα με αόρατες δυσκολίες, όπως απώλεια εγκυμοσύνης ή πρόσφατη διάγνωση με χρόνια πάθηση, μπορεί να αισθάνονται ότι τους περιμένει κανείς.

"Μπορεί να αισθάνομαι ότι "θα μπω σε ένα περιβάλλον όπου η απώλειά μου δεν θα αναγνωριστεί καν", λέει ο Devine.

Όταν δεν θέλετε να γιορτάσετε

Η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν καθόλου όρεξη να γιορτάσουν.

Μια Έρευνα 2021 σε 2.000 Η.Π.Α. Οι ενήλικες ανέφεραν ότι το 36 τοις εκατό των ερωτηθέντων δεν ήθελε να γιορτάσει τις γιορτές λόγω συναισθημάτων θλίψης ή απώλειας.

Η Devine λέει ότι δεν ήταν ποτέ λάτρης των μεγάλων εορτασμών. Όταν ο σύζυγός της ζούσε, μοιράζεται, συχνά επέλεγαν να μείνουν σπίτι μόνο οι δυο τους. Όταν πέρασε, έχασε ξαφνικά αυτό το buffer.

«Αναμενόταν να εμφανιστώ σε οικογενειακές εκδηλώσεις και να συμμετάσχω», λέει ο Devine. "Είναι αυτό το διπλό "είμαι μόνος, και τώρα πρέπει να κάνω αυτά τα πράγματα γιατί...δεν έχω το ενιαίο μέτωπό μου."

Όταν θέλετε να γιορτάσετε ούτως ή άλλως

Από την άλλη, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην φοβούνται τις διακοπές, ακόμα κι αν είναι οι πρώτες χωρίς φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο. Είναι εντάξει, επίσης.

"Ακριβώς επειδή κάποιος αισθάνεται καλά για την περίοδο των διακοπών δεν σημαίνει ότι δεν θρηνεί", λέει ο Devine. «Ίσως κάποιος να είναι ενθουσιασμένος με την περίοδο των διακοπών επειδή μπορεί να συνδεθεί με την ευρύτερη οικογένειά του που δεν έχει δει όλο το χρόνο. Υπάρχει η ιδέα ότι η θλίψη φαίνεται μονόπλευρη, και αν δεν νιώθεις έτσι, μπορεί να νιώθεις ότι αποτυγχάνεις."

Η θλίψη υπάρχει σε ένα φάσμα

Εν ολίγοις , υπάρχει ένα ολόκληρο φάσμα πιθανών τρόπων για να αισθανθείτε και να αντιμετωπίσετε τη θλίψη και δεν χρειάζεται να ταιριάζουν με την εμπειρία ή τις προσδοκίες κανενός άλλου.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη των γιορτών

Ο Devine λέει ότι είναι καλύτερο να έχετε την επικοινωνία και τον σεβασμό στο μυαλό σας όταν πλοηγείστε στη θλίψη κατά τη διάρκεια της περιόδου των γιορτών.

Όμως, δεν θα είναι όλες οι συζητήσεις και οι καταστάσεις άνετες. Σε αυτές τις δύσκολες στιγμές, τονίζει ότι είναι σημαντικό να υπάρχουν εκ των προτέρων όρια και μηχανισμοί αντιμετώπισης.

Μην υποθέτετε

Μπορεί να πιστεύετε ότι γνωρίζετε την αδερφή ή τον καλύτερο φίλο σας καλύτερα από οποιονδήποτε και επομένως μπορείτε να τους δώσετε ακριβώς αυτό που χρειάζονται σε μια δύσκολη περίοδο.

Ωστόσο, μπορεί να αισθάνονται διαφορετικά από ό,τι περιμένετε.

"Υποθέτουμε ότι είτε κάποιος το έχει ξεπεράσει είτε έχει καταστραφεί", λέει ο Devine. Πάντα θέλεις να ελέγχεις πρώτα."

Για παράδειγμα, ο Devine προτείνει να πεις σε έναν ξάδερφό του που έχασε πρόσφατα έναν πατέρα: "Οι διακοπές πλησιάζουν. Είναι η πρώτη περίοδος διακοπών χωρίς τον μπαμπά σου. Πώς νιώθεις;»

"Επιτρέπει στο άτομο να ηγηθεί", λέει ο Devine.

Ξεκινήστε να μιλάτε νωρίς

Η Devine συμβουλεύει να μην περιμένετε μέχρι την ημέρα πριν από μια γιορτινή συγκέντρωση για να συζητήσετε πώς θέλετε να χειριστείτε τις παραδόσεις ή τιμώντας τη μνήμη του ατόμου.

"Είναι εντάξει να πούμε προληπτικά: "Προχωράμε στην περίοδο των διακοπών". Ποιες είναι μερικές παραδόσεις που θέλετε να κάνετε; Έχω μερικά που μου φαίνονται ενδιαφέροντα ή τρομακτικά και θα ήθελα πολύ να μιλήσω γι' αυτό», λέει ο Devine.

Η Devine λέει ότι αυτό ανοίγει την πόρτα για να γίνουν οι συζητήσεις νωρίς, ώστε όλοι να μπορούν να επικοινωνούν στην ίδια σελίδα όταν φτάσει η μεγάλη μέρα.

Respect

Οι άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλον μπορεί να έχουν διαφορετικές ανάγκες και όρια.

Η αδερφή σας μπορεί να θέλει να ψήσει τη μηλόπιτα της μαμάς, αλλά μπορεί να θέλετε να παραλείψετε εντελώς την παράδοση. Ο Devine τονίζει ότι είναι σημαντικό να προσπαθείτε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι συμφωνείτε να διαφωνήσετε.

Η αδερφή σας δεν είναι νοσηρή που θέλει να ψήσει την πίτα. Απλώς την κάνει να νιώθει πιο κοντά στη μητέρα σας.

"Σεβαστείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα θέλουν πράγματα που δεν ταιριάζουν με αυτό που θέλετε ή χρειάζεστε", λέει ο Devine. "Δεν ψάχνετε για συναίνεση, γιατί δεν θα υπάρξει συναίνεση... έχει να κάνει με το πόσες ανάγκες μπορούμε να εκπροσωπήσουμε στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των διακοπών."

Αν υπάρχει διαφορά, μπορείτε να πείτε, "Χαίρομαι πολύ που αισθάνομαι καλά για εσάς. Αυτό δεν μου φαίνεται σωστό, επομένως δεν θέλω να είμαι μέρος του.”

Στην περίπτωση της μηλόπιτας, μπορείτε να επιλέξετε να φύγετε πριν το επιδόρπιο.

Στην καλύτερη περίπτωση, όλοι θα σεβόντουσαν αυτήν την απόφαση.

Φυσικά, στην πραγματικότητα, οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Μερικές φορές πρέπει να σταθμίσετε αν η παράλειψη του επιδόρπιου θα προσβάλει ένα μέλος της οικογένειας τόσο πολύ που είναι χειρότερο από το να καθίσετε απλά αυτά τα 30 λεπτά.

"Αν αποφασίσετε να πάτε σε κάτι, κάντε ένα [σχέδιο] για το πώς θα στηρίξετε τον εαυτό σας", λέει ο Devine.

"Είστε δεν ψάχνουμε για συναίνεση, γιατί η συναίνεση δεν θα συμβεί… έχει να κάνει με το πόσες ανάγκες μπορούμε να εκπροσωπήσουμε στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των διακοπών."

—Megan Devine, @refugeingrief

Έχετε ένα τελικό σημείο

Ένας τρόπος για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας σε κάτι που αποφασίζετε να κάνετε από υποχρέωση προς τους άλλους είναι να ορίσετε μια προθεσμία.

"Πείτε, "Θα μείνω μέχρι τις 9:00 και μετά θα το κάνω. έχετε αυτόν τον λόγο να φύγετε», λέει ο Devine.

Σκεφτείτε το: Μια συνηθισμένη απόφραση που ακούμε από τους εκπαιδευτές προπόνησης είναι: "Μπορείς να κάνεις τα πάντα για ένα λεπτό."

Ο Devine λέει ότι η ίδια ιδέα ισχύει για να περάσετε ένα γιορτινό δείπνο όταν θέλετε μείνετε σπίτι.

"Μπορούμε να επιβιώσουμε από αγχωτικά πράγματα αν γνωρίζουμε το τελικό σημείο", λέει.

Φέρτε ένα αντικείμενο για να αγκιστρώσετε τον εαυτό σας

Η Devine συνιστά να φέρετε ένα χειροπιαστό αντικείμενο που σας θυμίζει τη δική σας. ζωή εκτός της εκδήλωσης που παρευρίσκεστε. Μπορεί να λειτουργήσει ως άγκυρα όταν τα πράγματα είναι δύσκολα.

Ίσως είναι το κολιέ που φορούσατε όταν κάρφατε μια παρουσίαση εργασίας ή ένα σάλι που σας έδωσε ένας στενός φίλος.

Θα επιστρέψετε στον σύντροφό σας, στα παιδιά, στους συναδέλφους ή στους φίλους σας κάποια στιγμή. μετά από αυτό το συμβάν—κάποιο σενάριο όπου νιώθετε ότι σας βλέπουν, σας εκτιμούν και σας ακούγονται.

"Υπάρχει κάτι πολύ θεμελιώδες στο [έχοντας] κάτι που μπορείτε να κρατήσετε για να σας υπενθυμίσει ότι όντως τελειώνει", λέει ο Devine.

Σκεφτείτε το σαν ένα αρκουδάκι.

A 2020 Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα μεταβατικά αντικείμενα παρέχουν ασφάλεια και συμβολική σύνδεση με πολύτιμους άλλους όταν χωρίζονται από αυτούς.

Κάντε ένα διάλειμμα

Σχεδιάστε να απομακρύνεστε από την ομάδα κάθε φορά σε ένα ενώ. Ο Devine λέει ότι αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνετε στο μπάνιο, ακόμα κι αν οι άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί, ή πηγαίνετε έξω για καθαρό αέρα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προτείνει να στείλετε μηνύματα σε έναν φίλο ή να κάνετε μια άσκηση αναπνοής.

Ένα ανασκόπηση του 2022 πρότεινε ότι η αναπνοή ήταν ένας τρόπος για την ανακούφιση του άγχους, της κατάθλιψης και του στρες.

Ένα μικρή μελέτη του 2021 με 240 συμμετέχοντες έδειξε ότι μια περίπου 10λεπτη τηλεφωνική κλήση με ενσυναίσθηση μείωσε τη μοναξιά, την κατάθλιψη και το άγχος σε σύγκριση με τον έλεγχο ομάδα και βελτίωσε τη γενική ψυχική υγεία των συμμετεχόντων μέσα σε 4 εβδομάδες.

Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια σας

Ο Devine λέει ότι η ιδέα ότι κάποιος "μόλις έσπασε" είναι εσφαλμένη ονομασία.

"Τα ξεσπάσματα δεν συμβαίνουν μόνο", λέει.

Το να φύγεις με έναν συγγενή είναι συχνά το αποτέλεσμα δύσκολων σχολίων αξίας μεγαλύτερης της ημέρας—ή μιας σύγκρουσης πολλών ετών που έχεις είχαν μαζί τους. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να επιδεινωθούν από τη θλίψη και την έλλειψη επικοινωνίας.

Ακόμα κι αν επικοινωνείτε με τις ανάγκες και τα όρια, υπάρχει πιθανότητα να ξεπεραστούν. Αυτό μπορεί να είναι αναστατωμένο. Η προσπάθεια να καταλάβετε τα συναισθήματά σας νωρίς μπορεί να αποτρέψει ένα ξέσπασμα.

Τα προειδοποιητικά σημάδια ότι τα συναισθήματά σας αυξάνονται μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα έντασης, τρίξιμο δοντιών, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή βαρύτερη αναπνοή.

Η Devine προτείνει να μην περιμένετε όταν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια—κάντε αυτό το διάλειμμα ή απευθυνθείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για υποστήριξη.

Συνιστά επίσης να λάβετε υπόψη αυτήν τη συμβουλή ακόμα κι αν είστε ενθουσιασμένοι με το να μαζευτείτε, καθώς μερικές φορές τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν.

Τιμάστε το αγαπημένο σας πρόσωπο μαζί και ξεχωριστά

Η Devine προτείνει να αναρωτηθείτε: "Πώς θα έμοιαζε να τιμήσετε τη ζωή ή την απουσία τους;"

"Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να τιμήσετε ή να θυμάστε κάποιον", λέει. "Αυτό δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να σκεφτούν πράγματα επειδή έχουν κολλήσει στο "πρέπει να το κάνω σωστά"."

Προσπαθήστε να κάνετε κάτι για να νιώσετε πιο κοντά στο άτομο. Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν:

εμφάνιση μιας φωτογραφίας όπου όλοι μπορούν να τη δουν

μια άδεια θέση στο τραπέζι

μια στιγμή σιωπής πριν από ένα γεύμα

δωρεές που έγιναν στο όνομα του αγαπημένου σας προσώπου

εθελοντισμός κάπου που θα σήμαινε κάτι για αυτούς

εξαιρετικές δημιουργικές με εξατομικευμένες ιδέες

«Μπορείς να πεις, «Ο μπαμπάς αγαπούσε πολύ τα χοτ ντογκ. Θα ήταν πολύ ωραίο να δειπνήσουμε χοτ-ντογκ», λέει ο Devine.

Η Devine γνωρίζει μια οικογένεια που μοίρασε τις γραβάτες του αποθανόντος πατέρα της στους καλεσμένους των διακοπών τους. Στη συνέχεια ζητήθηκε από τους καλεσμένους να φτιάξουν κάτι με τη γραβάτα ως δώρο σε κάποιον άλλο. Ήταν σαν μια διασκεδαστική ανατροπή σε μια ανταλλαγή δώρων White Elephant.

"Αυτός είναι ένας πραγματικά αστείος και δημιουργικός τρόπος να παίξεις μαζί του", λέει ο Devine. "Είναι εντάξει να είσαι δημιουργικός και παιχνιδιάρης αντί για σκοτεινό."

Πόροι

Αν και μπορεί να νιώθετε σαν ο μόνος που παλεύει, ο Devine λέει ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν αρκετοί διαθέσιμοι πόροι όταν χρειάζεστε πρόσθετη υποστήριξη.

Περιλαμβάνουν:

η θεραπεία πένθους ή η συμβουλευτική μπορεί να παρέχει εξατομικευμένη υποστήριξη

Προπονητής Θλίψης προσφέρει βοήθεια βάσει κειμένου για άτομα που πενθούν και τους φίλους τους

Το Κέντρο για Το παρατεταμένο πένθος προσφέρει πόρους και κατάλογο θεραπευτών.

οι κοινότητες που θρηνούν, όπως ομάδες στο Facebook για απώλεια εγκυμοσύνης ή χήρες

“Εδώ μετά" είναι ένα podcast που φιλοξενείται από τον Devine

“ Το Terrible, Thanks for Asking” είναι ένα podcast που φιλοξενείται από τη Nora McInerny και αγγίζει συχνά τις προκλήσεις των διακοπών κάθε φθινόπωρο και χειμώνα

“Set Boundaries, Find Peace" είναι ένα βιβλίο από Nedra Glover Tawwab

“Είναι εντάξει που δεν είσαι καλά" είναι ένα βιβλίο του Devine σχετικά με την αποδοχή της μορφής της θλίψης σου

“Πώς να μεταφέρετε τι Δεν μπορεί να διορθωθεί” είναι ένα περιοδικό με ασκήσεις για τη θλίψη από τον Devine

Αυτή η λίστα από το The Strategist έχει μερικές προτάσεις για παιδικά βιβλία σχετικά με τη θλίψη

Παρόλα αυτά, ο Devine τονίζει ότι ο μεγαλύτερος πόρος είναι ο εαυτός σας.

"Ελέγξτε τον εαυτό σας και ρωτήστε τι χρειάζεστε, γιατί οι απαντήσεις δεν είναι πάντα έξω", λέει ο Devine. "Ρωτήστε τον εαυτό σας τι αισθάνεστε, τι χρειάζεστε και πώς θα ήταν μια καλή περίοδος διακοπών για εσάς."

Takeaway

Οι διακοπές δεν είναι πάντα λάμψη, λάμψη και ευτυχία, ειδικά αν θρηνείτε.

Μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να προσεγγίσει τις διακοπές διαφορετικά υπό το πρίσμα μιας απώλειας, ακόμη και όταν οι άλλοι έχουν προσδοκίες από εσάς. Όταν εμπλέκονται άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλοι, η επικοινωνία, ο σεβασμός και ο συμβιβασμός είναι κρίσιμοι.

Πόροι όπως η θεραπεία, τα podcast και τα βιβλία μπορεί να είναι χρήσιμοι.

Σε γενικές γραμμές, να θυμάστε: Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και σας επιτρέπεται να κάνετε ακριβώς αυτό.

Είστε έτοιμοι για ήρεμες και χωρίς άγχος διακοπές; Δείτε το Season of Self-Care της Healthline, τον προορισμό σας για τα πιο πρόσφατα απαραίτητα δώρα υγείας και ευεξίας για τα αγαπημένα σας πρόσωπα – και εσείς!

Η Beth Ann Mayer είναι ανεξάρτητη συγγραφέας με έδρα τη Νέα Υόρκη. και υπεύθυνος στρατηγικής περιεχομένου που ειδικεύεται στην υγεία και τη συγγραφή γονέων. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Parents, Shape και Inside Lacrosse. Είναι συνιδρυτής της εταιρείας ψηφιακού περιεχομένου Lemonseed Creative και είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου των Συρακουσών. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της στο LinkedIn.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.