9 melhores tênis de ginástica para cada treino
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Como avaliamos marcas e produtos
Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.
Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Uma rápida olhada nos melhores tênis de ginástica
Se você gosta de levantar peso, percorrer quilômetros na esteira ou frequentar aulas de Zumba, ter o calçado certo é fundamental para manter seus pés confortáveis e seu corpo seguro.
Como escolhemos os melhores tênis de ginástica
Reunimos os melhores tênis de ginástica para cada treino usando os seguintes critérios:
Continue lendo para ver nossas escolhas dos 9 melhores tênis de ginástica, além de dicas sobre o que procurar ao comprar um par.
Guia de preços
As faixas gerais de preços são indicadas abaixo com cifrões ($–$$$). Um cifrão significa que o produto é mais barato, enquanto três cifrões indicam um custo mais alto.
O que considerar ao comprar tênis de ginástica
Descobrir qual sapato funciona melhor para você e seu corpo pode ser complicado, especialmente porque suas necessidades podem mudar com o tempo — e até mesmo ao longo do dia.
O ajuste é fundamental. O sapato escolhido deve ser adaptado às suas necessidades. Por exemplo, os corredores em esteira exigem um tipo de calçado diferente daqueles que andam de bicicleta ou levantam pesos.
Ainda assim, algumas variáveis permanecem inalteradas. Bons tênis de ginástica devem ser firmes, mas flexíveis, oferecendo suporte, mas permitindo que o pé funcione. Eles também devem permitir que você mantenha uma postura ou marcha adequada.
Você também deve investir em um par de sapatos que proporcione amplo amortecimento e aderência. No entanto, essas variáveis serão subjetivas e a melhor maneira de escolher o par certo é experimentá-las você mesmo.
Usamos “masculino” e “feminino” neste artigo para alinhar a forma como os produtos são vendidos em sites de varejo, mas isso não significa que você precisa se limitar a um ou outro. Escolha o produto com ajuste, estilo e recursos que funcionam melhor para você.
Escolhas dos melhores tênis de ginástica da Healthline
Melhor no geral
Reebok Nano X2
Com um corpo de malha macio e durável, palmilha responsiva e flexível, palmilha acolchoada e gola de espuma de alta densidade no tornozelo, o Reebok Nano X2 é a nossa escolha para o melhor calçado de ginástica em geral.
Respirável, confortável, estável, de suporte, equilibrado e forte, é uma ótima opção para quem gosta de jogar duro e treinar duro.
Prós
Cons
Melhores tênis de corrida em esteira
Mizuno Wave Rider 25
Os tênis para esteira devem ser estáveis, leves e com boa aderência.
A 25ª edição deste clássico sapato Mizuno faz jus à glória de seus antecessores e à tarefa de correr em esteira, graças ao seu corpo leve como uma pluma, salto de 12 mm e salto bem Entressola almofadada e responsiva.
Seu tecido Waveknit é respirável e envolve seu pé para mantê-lo na plataforma do sapato enquanto você está em movimento.
O Mizuno Wave O Rider 25 está disponível em tamanhos amplos e em uma variedade de cores, incluindo Imperial Blue e Cayenne-Phlox Pink.
Prós
Contras
Melhores tênis de corrida
Brooks Lançamento 8
Uma ótima opção para corridas em pista de longa distância, o Brooks Launch 8 oferece um “passeio rápido e divertido”.
Este sapato leve apresenta salto de 10 mm e está disponível em opções neutras ou de suporte.
Uma parte superior em malha de ar oferece excelente respirabilidade, enquanto a borracha elástica no antepé ajuda a impulsionar você para frente na pista. Existem também várias cores e padrões brilhantes para você escolher.
Além de ser uma ótima opção para corrida, o Brooks Launch 8 é adequado para caminhada e treinamento cruzado.
Prós
Contras
Melhores calçados para caminhada
Ryka Myriad
Feitos para mulheres em movimento, os sapatos de caminhada Myriad da Ryka têm um espaço amplo biqueira e salto estreito para um ajuste mais seguro.
Eles também foram projetados com um corpo tricotado confortável e uma entressola acolchoada que oferece absorção de choque e proteção contra impactos.
Além disso, o calçado vem em uma variedade de cores da moda.
No entanto, a melhor parte é que esses tênis custam bem menos de US$ 100, o que os torna uma escolha boa e econômica.
Prós
Contras
Melhores tênis de ciclismo
Tiem Slipstream
Respirável, confortável e sem atacadores, o tênis de ciclismo Tiem Slipstream se parece mais com um tênis tradicional do que com um tênis de ciclismo sapato.
Ao contrário dos calçados de ciclismo tradicionais, estes calçados apresentam a opção de instalar uma presilha SPD (“dois parafusos”) embutida. Isso permite que os usuários se desloquem facilmente pelo estúdio (ou rua) enquanto estão fora da bicicleta.
O calçado está disponível em diversas cores, incluindo preto, branco, cinza e azul.
Prós
Contras
Melhores tênis para levantamento de peso
Adidas Powerlift 5
Com ajuste estreito e entressola cunha, o Adidas Powerlift 5 permite melhor flexibilidade e mobilidade durante levantamento terra e agachamento. Além disso, sua sola de borracha ajuda a mantê-lo firmemente plantado enquanto você levanta.
Além disso, é feito com alguns materiais recicláveis e é uma das opções de calçado para levantamento de peso mais acessíveis.
Prós
Cons
Melhores tênis para cross-training
Nike Free Metcon 4
Esteja você praticando CrossFit, “sprintervals”, circuitos ou treinos HIIT, o Metcon Free 4 da Nike é uma ótima escolha.
Firme e flexível, o calçado é respirável e possui uma plataforma ampla para maior estabilidade e suporte.
Também não faz mal que o sapato esteja disponível em uma ampla variedade de cores da moda.
Prós
Contras
Melhores tênis de ginástica para HIIT
Under Armour UA TriBase Reign 3
Os tênis HIIT precisam marcar muitas caixas. Eles precisam fornecer estabilidade para o treinamento com pesos, mas ainda assim ter amortecimento suficiente para saltos e explosões intensas de cardio.
É aí que entra o calçado Under Armour TriBase Reign 3.
Com tração no antepé para maior mobilidade, maior aderência e baixa Construção no chão para melhor transferência de força, este sapato é uma ótima escolha para qualquer movimento que seu treino HIIT fizer em seu caminho.
Prós
Cons
Os melhores tênis de ginástica econômicos
Nike Tanjun
“Tanjun” significa “simples” em japonês, e é exatamente isso que este par de sapatos é - elegante e simples.
Uma pechincha por menos de US$ 70, este calçado é uma boa opção para usar uma máquina de cardio ou fazer uma aula de aeróbica. Também é uma boa opção para levantadores de peso casuais.
No entanto, como não possui a estabilidade e o suporte oferecidos por outros calçados, você vai querer escolher um calçado com mais suporte se planeja correr, fazer HIIT, assistir a uma aula de CrossFit ou levantar peso.
Prós
Cons
Comparação de produtos
Veja rapidamente como nossas escolhas dos melhores tênis de ginástica se comparam:
| Preço | Atividades adequadas | Queda do calcanhar | Peso | |
|---|---|---|---|---|
| Reebok Nano X2 | $$ | • aulas de aeróbica• máquinas aeróbicas• treinamento cruzado• HIIT• corrida• caminhada• levantamento de peso | não divulgado | não divulgado |
| Mizuno Wave Rider 25 | $$ | • aulas de aeróbica• máquinas de cardio• treinamento cruzado• corrida• caminhada | 12 mm | 9,4 onças |
| Lançamento Brooks 8 | $$ | • aulas de aeróbica• máquinas aeróbicas• treinamento cruzado• HIIT• corrida• caminhada | 10 mm | 8,6 oz |
| Ryka Myriad | $ | • aulas de aeróbica• máquinas aeróbicas• treinamento cruzado• HIIT• caminhada | não divulgado | não divulgado |
| Tiem Slipstream | $$ ($$$ se você quiser chuteiras SPD, que não estão incluídas) | • aulas de ciclismo | não divulgado | não divulgado |
| Adidas Powerlift 5 | $$ | • levantamento de peso | 15 mm | 15,38 onças |
| Nike Free Metcon 4 | $$ | • aulas de aeróbica• máquinas de cardio• treinamento cruzado• HIIT• corrida• caminhada | não divulgado | não divulgado |
| UA TriBase Reign 3 | $$ | • treinamento cruzado• HIIT• levantamento de peso | 2 mm | 10,84 onças |
| Nike Tanjun | $ | • aulas de aeróbica• aparelhos de cardio • treinamento cruzado • caminhada • levantamento de peso | não divulgado | não divulgado |
Lembre-se de que os pesos acima são dos fabricantes e baseados em calçados masculinos de tamanho médio. Os pesos reais variam dependendo do tamanho que você compra.
Perguntas frequentes
Como você estica os tênis de ginástica?
Existem muitas maneiras diferentes de esticar os tênis de ginástica. Se precisar de um pouco mais de alongamento, você pode optar por usá-los em casa por alguns dias. Para maior elasticidade, você pode encher parcialmente um saco com zíper com água e colocá-lo dentro do sapato. Em seguida, coloque o sapato e a bolsa no freezer durante a noite.
Você pode usar tênis de corrida para treinar?
Os tênis de corrida não oferecem tanto suporte e estabilidade para movimentos laterais ou laterais quanto os tênis de treinamento cruzado. Como resultado, eles normalmente não são recomendados para treinamento no estilo de academia. No entanto, você ainda pode optar por usá-los na academia.
Como você lava tênis de ginástica?
Você deve seguir as instruções do fabricante para lavar seus tênis de ginástica. Muitos sapatos podem ser lavados na máquina de lavar, mas pode ser recomendado lavá-los à mão para ajudar seus sapatos a durarem mais. Usar água fria na máquina de lavar pode ajudar a evitar que as cores escorra. Você também vai querer remover cadarços e palmilhas antes de lavar para uma limpeza mais completa.
O resultado final
Se você prefere suar na esteira ou se exercitar no área de levantamento de peso, há um calçado de ginástica perfeito para cada necessidade.
Ao comprar tênis de ginástica, considere os tipos de exercícios que você planeja fazer, o formato do pé e o orçamento.
Ao usar esta lista como guia, temos certeza de que você encontrará o par certo de tênis para mantê-lo seguro e confortável na academia.
Postou : 2023-12-14 08:56
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