أفضل 9 وجبات لإنقاص الوزن، تم اختبارها واعتمادها من قبل...

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:
  • تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟
  • تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟
  • قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟
  • نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

    من خلال القوائم التي توازن بين التغذية وحجم الحصة والكثير من النكهات، تتخلص هذه الخدمات من التخمين عند التخطيط لوجبات فقدان الوزن. لقد قام خبراؤنا باختبار عمليات توصيل الوجبات هذه وتسجيلها لمساعدتك في العثور على الخطة المناسبة لك ولأسرتك.

    توصيل الوجبات لخسارة الوزنمشاركة على موقع Pinterest

    قد يكون أحد التحديات التي تواجه فقدان الوزن هو مقدار التخطيط للوجبات المطلوبة لدعم أهدافك. يبدو استهلاك المزيد من الخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون أمرًا سهلاً بما فيه الكفاية - حتى تحتاج إلى التفكير وإعداد وجبات لذيذة وممتعة مرارًا وتكرارًا.

    أدخل توصيل وجبة فقدان الوزن. بالإضافة إلى الراحة، يمكن لهذه الخدمات أن تضيف تنوعًا إلى وقت تناول الطعام مع التخلص من التخمين عند اتباع نظام غذائي متوازن وإدارة أحجام الوجبات.

    تتضمن قائمتنا خدمات تتضمن وجبات جاهزة مصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن وبعضها منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ولكنه يحتوي على قيمة غذائية كبيرة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن المفضلة لدينا.

    نظرة سريعة على أفضل توصيل للوجبات بالنسبة للوزن الخسارة

  • الأفضل بشكل عام: Trifecta Nutrition | التخطي للمراجعة
  • الأفضل مع دعم اختصاصي التغذية: العامل | التخطي للمراجعة
  • الأفضل للوجبات الجاهزة: CookUnity | تخطي للمراجعة
  • أفضل تصميم من تصميم الأطباء: BistroMD | تخطي للمراجعة
  • الأفضل على أساس نباتي: جزرة أرجوانية | تخطي للمراجعة
  • الأفضل للأفراد: تخطي للمراجعة
  • أفضل مجموعة وجبات: سلة الشمس | التخطي للمراجعة
  • الأفضل للأنظمة الغذائية الخاصة: أطعمة المنطقة | تخطي للمراجعة
  • أفضل الوجبات المجمدة: موزاييك فودز | التخطي إلى المراجعة
  • إخلاء المسؤولية: تمت تجربة العديد من الخدمات التي تم اختبارها أدناه من قبل كتاب أو محرري Healthline، الذين تلقوا الوجبات مجانًا. جميع الآراء هي منطقتنا. اقرأ المزيد حول كيفية اختبار مجموعات الوجبات.

    مقارنة توصيل الوجبات لفقدان الوزن

    النوع من الوجباتالسعر لكل حصةالشحنالنظام الغذائي الودTrifecta التغذيةالجاهزة$13.79+$9.99• باليو• كيتو• كامل 30• نباتي• نباتي العامل مُجهز$10.99+$10.99• نباتي• خالي من الغلوتين• كيتو• منخفض الكربوهيدرات• باليو• خالي من منتجات الألبانBistroMDمجهز$10.99+$19.95• خالي من الغلوتين• صحي للقلب• صديق لمرض السكري• نباتيCookUnityمجهز$11.09+$9.99• كيتو• باليو• منخفض الكربوهيدرات• منخفض السعرات الحرارية • خالي من الغلوتين • خالي من منتجات الألبان • منخفض الصوديوم • نباتي • نباتي • البحر الأبيض المتوسطالجزرة الأرجوانية• مجموعة الوجبات • المعدة • مجموعات الوجبات : 11 دولارًا + • الإعداد: 13 دولارًا + • مجانًا للطلبات 99 دولارًا + • 10 دولارات بخلاف ذلك نباتي ملعقة رائعةمجهزة 9.99 دولارًا + • مجانًا مع 14 أو 21 وجبة • 12.99 دولارًا بخلاف ذلك • نباتي • خالي من الغلوتين • خالي من منتجات الألبان • بروتين أعلى • ألياف أعلى • سعرات حرارية منخفضة • منخفض الكربوهيدرات • منخفض الدهون • منخفض الصوديوم • منخفض السكرسلة الشمس• مجموعة الوجبات• مُجهزة• مجموعات الوجبات: 11.49 دولارًا أمريكيًا+• المُعدة: 9.99 دولارًا أمريكيًا 9.99 دولارًا أمريكيًا• خاليًا من الغلوتين• نباتي• نباتي• باليو • الكيتو • منخفض الكربوهيدرات • البحر الأبيض المتوسط ​​• صديق لمرض السكريTerritory Foodsمجهزة$11.95+$9.99 إلى 17.99$ • باليو • كيتو • نباتي • <500 سعرة حرارية • أداء التغذية كامل 30 منخفض الكربوهيدرات البحر الأبيض المتوسط ​​أطعمة الموزاييكالمجهزة$5.99+• مجانًا مع 12 أو 18 عنصر• 9.99 دولارًا إلى 19.99 دولارًا بخلاف ذلك• نباتي• نباتي• خالي من القمح • خالي من المكسرات • عالي البروتين

    اختياراتنا لأفضل توصيل للوجبات لإنقاص الوزن

    الأفضل بشكل عام

    تريفيكتا نيوتريشن

  • السعر لكل التقديم: 13.79 دولارًا أمريكيًا إلى 15.85 دولارًا أمريكيًا
  • نوع الوجبة: وجبات جاهزة وعناصر انتقائية
  • ابدأ مع TRIFECTA4.2 من أصل 5 درجات من Healthlineمراجعة Healthline

    لماذا نحبها: حازت شركة Trifecta Nutrition على تصويتنا كأفضل خدمات توصيل وجبات لإنقاص الوزن بشكل عام، حيث إنها توفر أطباقًا يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية والأجزاء التي تكون متوازنة بشكل كلي لمساعدتك على تلبية احتياجاتك. أهداف محتوى البروتين والكربوهيدرات والدهون.

    كيفية العمل: يتم إعداد الوجبات بشكل كامل وتحتوي على حوالي 350 إلى 500 سعرة حرارية و20 إلى 40 جرامًا من البروتين لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كل طبق على البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والخضروات.

    تظهر معظم خطط توصيل وجبات النظام الغذائي في تطبيقات التغذية الشائعة، حتى تتمكن من تتبع تناولك بسهولة. يحتوي Trifecta أيضًا على تطبيق يمكنه مساعدتك في تتبع وجباتك وتمارينك وغير ذلك الكثير.

    يمكنك طلب من 5 إلى 14 طبقًا رئيسيًا كل أسبوع، إما مع وجبة الإفطار أو بدونها. يمكنك اختيار وجباتك الخاصة أو اختيار قائمة محددة مسبقًا واستبعاد مكون واحد في الأسبوع، مثل المحار أو الفطر أو الدواجن.

    توزيع درجاتناتسجيل عمليات المتابعة والتسليم والإلغاء4 تنوع الوجبات3.5التغذية5الاستدامة5جودة المكونات5سهولة التحضير5المذاق4القدرة على تحمل التكاليف2

    ما يقوله مختبرنا

    "وجبات Trifecta لذيذة ومشبعة ومغذية.

    "لقد وصلوا مجمدين وتم شحنهم وتعبئتهم بشكل جيد.  [الوجبات] تتطلب إعدادًا أكثر قليلاً من بعض الخدمات المماثلة الأخرى - فهي تحتاج إلى إعادة تسخينها على الموقد - ولكن بشكل عام من السهل جدًا إعدادها وقد تساعد في توفير الوقت في الطهي. 

    "لقد كانت لذيذة جدًا وحافظت على قوامها في معظم الأحيان. تتطلب بعض المكونات الإضافية، مثل التوابل أو الخضار، لجعلها أكثر قبولا. كما احتوى بعضها أيضًا على كميات كبيرة من السبانخ، التي أصبحت لزجة بعد إعادة تسخينها.

    "أعتقد أن [Trifecta] مفيد للأشخاص الذين يعشقون الأكل المغامرين، والرياضيين، والأشخاص الذين لديهم جدول أعمال مزدحم، وأولئك الذين يتبعون خطط النظام الغذائي النباتي أو باليو أو الكيتو."

    راشيل أجميرا، MS، أردي، مساهم هيلثلين

     

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Trifecta Nutrition

     

    "إن وجبات Trifecta لذيذة ومشبعة ومغذية.

    "لقد وصلوا مجمدين وتم شحنهم وتعبئتهم بشكل جيد.  [الوجبات] تتطلب إعدادًا أكثر قليلاً من بعض الخدمات المماثلة الأخرى - فهي تحتاج إلى إعادة تسخينها على الموقد - ولكن بشكل عام من السهل جدًا إعدادها وقد تساعد في توفير الوقت في الطهي. 

    "لقد كانت لذيذة جدًا وحافظت على قوامها في معظم الأحيان. تتطلب بعض المكونات الإضافية، مثل التوابل أو الخضار، لجعلها أكثر قبولا. كما احتوى بعضها أيضًا على كميات كبيرة من السبانخ، التي أصبحت لزجة بعد إعادة تسخينها.

    "أعتقد أن [Trifecta] مفيد للأشخاص الذين يعشقون الأكل المغامرين، والرياضيين، والأشخاص الذين لديهم جدول أعمال مزدحم، وأولئك الذين يتبعون خطط النظام الغذائي النباتي أو باليو أو الكيتو."

    راشيل أجميرا، MS، أردي، مساهم هيلثلين

     

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Trifecta Nutrition

     

    الإيجابيات والسلبيات

  • منشأة خالية من الغلوتين والفول السوداني
  • يعطي الأولوية للعناصر العضوية
  • يقدم وجبات كاملة وخيارات انتقائية
  • مكلفة نسبيًا لكل وجبة
  • يقدم وجبات فردية فقط
  • منشأة خالية من الغلوتين والفول السوداني
  • تعطي الأولوية للعناصر العضوية
  • يقدم وجبات كاملة وخيارات انتقائية
  • باهظة الثمن نسبيًا لكل وجبة
  • يقدم وجبات فردية فقط
  • li>

    تفاصيل المنتج

  • الوجبات في الأسبوع: 7، 10، 14، أو 28
  • القوائم: Clean، Paleo Whole30، Keto، نباتي
  • ملاءمة النظام الغذائي: Paleo، Keto، Whole30، نباتي، ونباتي
  • المكونات: بعض المكونات العضوية، والأسماك والمأكولات البحرية من مصادر محلية ومستدامة، ولحم البقر الذي يتغذى على العشب، واللحوم والدواجن التي تتم تربيتها بطريقة إنسانية
  • الحصص المتاحة: 1
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة (بما في ذلك ألاسكا وهاواي)
  • الشحن: 9.99 دولارًا أمريكيًا في الولايات المتحدة المجاورة (49.99 دولارًا لألاسكا وهاواي)
  • الوجبات في الأسبوع: 7 أو 10 أو 14 أو 28
  • القوائم: Clean، Paleo Whole30، Keto، نباتي
  • ملاءمة النظام الغذائي: Paleo، Keto، Whole30، نباتي، ونباتي
  • المكونات: بعض المكونات العضوية، والأسماك والمأكولات البحرية من مصادر محلية ومستدامة، ولحوم البقر التي تتغذى على العشب، واللحوم والدواجن التي تتم تربيتها بطريقة إنسانية
  • الحصص المتاحة : 1
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة (بما في ذلك ألاسكا وهاواي)
  • الشحن: 9.99 دولارًا أمريكيًا في الولايات المتحدة المتجاورة (49.99 دولارًا لألاسكا وهاواي)
  • الأفضل مع دعم اختصاصي التغذية

    العامل

    < ul class="css-47x3ah">
  • سعر الحصة: 11.49 دولارًا إلى 13.99 دولارًا
  • نوع الوجبة: وجبات جاهزة
  • خصم 130 دولارًا على أول 6 صناديق برمز HEALTHLINE130N

    البدء مع العامل4.3 من أصل 5 نقاط في healthlineمراجعة Healthline

    لماذا نحبها: Factor هي خدمة اشتراك في الوجبات تقدم وجبات غنية بالمغذيات ومجهزة بالكامل مباشرة إلى باب منزلك. كما يقدم أيضًا دعمًا فرديًا من اختصاصي تغذية مسجل يمكنه المساعدة في تعزيز عادات الأكل المعززة للصحة لدعم إدارة الوزن على المدى الطويل.

    أثناء الاختبار، حصل العامل على درجات عالية في تنوع الوجبات، وجودة التغذية، وجودة المكونات، وسهولة التحضير، والطعم.

    كيفية العمل: تحتوي الوجبات الغذائية عمومًا على 350 إلى 900 سعرة حرارية لكل وجبة. ومع ذلك، تقدم خطة الوجبات الذكية من السعرات الحرارية وجبات لذيذة تحتوي على أقل من 550 سعرًا حراريًا لكل وجبة لمساعدتك على البقاء ضمن أهدافك المتعلقة بعجز السعرات الحرارية. تشمل عينة من العناصر الحديثة أفخاذ الدجاج بالفطر والأرز البري، والروبيان بالزبدة والثوم، والكرنب الكريمي، وفوسيلي بالطماطم المجففة بالسبانخ.

    تتوفر معلومات غذائية تفصيلية لكل عنصر. يمكن أيضًا العثور على بعض الوجبات في تطبيقات تتبع التغذية الشائعة، مثل MyFitnessPal.

    توزيع النتائجعمليات الاشتراك والتسليم والإلغاء4.5تنوع الوجبات4. 5التغذية5الاستدامة3جودة المكونات5سهولة التحضير5الطعم4.5القدرة على تحمل التكاليف3

    ما يقوله المختبر لدينا

    "الوجبات التي جربتها من فاكتور كانت ذات نكهات وقوام رائع، حتى بعد إعادة التسخين. تحتوي كل وجبة على حصة جيدة من الخضار، ويتم طهي الدجاج والسمك بشكل جيد.

    اقرأ مراجعتنا الكاملة للعامل

     

    "الوجبات التي جربتها من فاكتور كانت ذات نكهات وقوام رائع، حتى بعد إعادة التسخين. تحتوي كل وجبة على حصة جيدة من الخضار، ويتم طهي الدجاج والسمك بشكل جيد.

    اقرأ مراجعتنا الكاملة للعامل

     

    الإيجابيات والسلبيات

  • تشكيلة جيدة من الوجبات للاختيار من بينها
  • تقدم استشارة مجانية لمدة 20 دقيقة من اختصاصي تغذية
  • قوام رائع و النكهات
  • المكونات الخالية من السكريات المكررة والكائنات المعدلة وراثيًا والهرمونات والمضادات الحيوية
  • تقدم وجبات فردية فقط، والتي قد غير مناسب للعائلات
  • يمكن اعتباره مكلفًا اعتمادًا على البرنامج
  • غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الطعام أو عدم تحمله
  • تشكيلة جيدة من الوجبات للاختيار من بينها
  • تقدم استشارة مجانية لمدة 20 دقيقة من اختصاصي تغذية
  • قوام ونكهات رائعة
  • مكونات خالية من السكريات المكررة والكائنات المعدلة وراثيًا والهرمونات والمضادات الحيوية
  • تقدم وجبات فردية فقط، والتي قد لا تكون مفيدة للعائلات
  • يمكن اعتباره مكلفًا اعتمادًا على البرنامج
  • غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الطعام أو عدم تحمله
  • تفاصيل المنتج h3>
  • الوجبات في الأسبوع: 6، 8، 10، 12، 14، أو 18
  • القوائم: اختيار الشيف، كيتو، السعرات الحرارية الذكية، نباتي ونباتي، بروتين بلس، مرن
  • ملاءمة للنظام الغذائي: نباتي، خالي من الغلوتين، كيتو، منخفض الكربوهيدرات، باليو، وخالي من منتجات الألبان
  • المكونات: اللحوم والدواجن المرباة بطريقة إنسانية
  • الحصص المتاحة: 1
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة
  • الشحن: 10.99 دولارًا أمريكيًا
  • الوجبات في الأسبوع: 6, 8، 10، 12، 14، أو 18
  • القوائم: اختيار الشيف، كيتو، السعرات الحرارية الذكية، نباتي ونباتي، بروتين بلس، مرن
  • < قوي>ملاءمة للنظام الغذائي: نباتي، وخالي من الغلوتين، وكيتو، ومنخفض الكربوهيدرات، وباليو، وخالي من منتجات الألبان.
  • المكونات: اللحوم والدواجن التي تمت تربيتها بطريقة إنسانية
  • الحصص المتوفرة: 1
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة
  • الشحن: 10.99 دولارات
  • الأفضل للوجبات الجاهزة

    CookUnity

  • سعر الحصة: 11.09 دولارًا أمريكيًا إلى 13.59 دولارًا أمريكيًا
  • نوع الوجبة: وجبات جاهزة
  • ابدأ مع وحدة الطبخ4 من 5 نقاط healthlineمراجعة Healthline

    ما يعجبنا فيه: يقدم CookUnity وجبات مصممة ومطهية من قبل طهاة إقليميين تلبي الاحتياجات والتفضيلات الغذائية المختلفة، بما في ذلك خيارات السعرات الحرارية المنخفضة التي تأتي بأقل من 600 سعرة حرارية. ألذ خطط الوجبات التي جربناها.

    ومع ذلك، يمكن أن تحتوي المقبلات خارج الخيارات منخفضة السعرات الحرارية على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، لذلك إذا كنت تبحث عن وجبات جاهزة لإنقاص الوزن، فستحتاج إلى للتأكد من أنك تستخدم هذا الفلتر.

    لاحظ أحد المختبرين لدينا أن بعض الوجبات تحتوي على خضروات أقل مما توقعت، لذلك قد ترغب في الاحتفاظ بمجموعة سلطة أو بعض الخضروات المجمدة في متناول اليد لإكمال وجبتك.

    كيفية العمل : يمكنك تصفية القائمة للعثور على أنواع معينة من الوجبات، مثل الوجبات التي تحتوي على أقل من 600 سعرة حرارية، أو منخفضة الكربوهيدرات أو منخفضة الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تصفية الوجبات حسب نوع البروتين والقيود الغذائية.

    يمكن العثور على عناصر محددة في تطبيقات تتبع التغذية، مثل MyFitnessPal.

    توزيع النتائج لديناعمليات الاشتراك والتسليم والإلغاء4.5تنوع الوجبات4 .5التغذية3الاستدامة4جودة المكونات4.5سهولة التحضير4.5الطعم5القدرة على تحمل التكاليف2

    ما يقوله المختبر لدينا

    "هذه هي أول [خدمة توصيل وجبات جاهزة] كنت أعتقد حقًا أنني سأفعلها كان يتناول وجبة سريعة من مطعم محلي. جميع الوجبات كانت لذيذة ومذاقها طازج للغاية."

    — كيلي ماكغرين، MS، RD، أحد المساهمين في Healthline

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Cook Unity

    "هذه هي أول [خدمة توصيل وجبات جاهزة] حيث كنت أعتقد حقًا أنني كنت أتناول وجبة جاهزة من مطعم محلي. كانت جميع الوجبات لذيذة ومذاقها طازج جدًا."

    — كيلي ماكغرين، MS، RD، مساهم في Healthline

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Cook Unity

    الإيجابيات والسلبيات

  • يتميز بوجبات لذيذة أعدها محليون الطهاة
  • يوفرون مرشحات للاحتياجات الغذائية، بما في ذلك السعرات الحرارية المنخفضة
  • يوفرون معلومات غذائية مفصلة لكل عنصر
  • غير متوفر بعد في جميع المناطق
  • غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الطعام أو عدم تحمله
  • يتميز بوجبات لذيذة مُجهزة بواسطة طهاة محليين
  • يوفر مرشحات للاحتياجات الغذائية، بما في ذلك السعرات الحرارية المنخفضة
  • يوفر معلومات غذائية مفصلة لكل عنصر
  • غير متوفر بعد في جميع المناطق
  • غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الطعام أو عدم تحمله
  • تفاصيل المنتج

  • الوجبات في الأسبوع: 4، 6، 8، 12، 16
  • القوائم: قائمة عامة مع مرشحات خاصة بالنظام الغذائي
  • ملاءمة النظام الغذائي: كيتو، باليو، منخفض الكربوهيدرات، منخفض السعرات الحرارية، خالي من الغلوتين، خالي من منتجات الألبان، منخفض الصوديوم، نباتي، نباتي، متوسطي
  • المكونات: من مصادر محلية؛ يعطي الأولوية للمكونات الموسمية. الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم من مصادر مستدامة
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة
  • الحصص المتاحة: 1
  • الشحن: 9.99 دولارًا أمريكيًا
  • الوجبات في الأسبوع: 4، 6، 8، 12، 16
  • القوائم: قائمة عامة مع مرشحات خاصة بالنظام الغذائي
  • ملاءمة النظام الغذائي: كيتو، باليو، منخفض الكربوهيدرات، منخفض السعرات الحرارية، خالي من الغلوتين , خالي من منتجات الألبان، منخفض الصوديوم، نباتي، نباتي صرف، متوسطي
  • المكونات: من مصادر محلية؛ يعطي الأولوية للمكونات الموسمية. الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم من مصادر مستدامة
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة
  • الحصص المتاحة: 1
  • الشحن: 9.99 دولارًا أمريكيًا
  • أفضل تصميم من تصميم الأطباء

    BistroMD

  • سعر الحصة: من 10.99 دولارًا إلى 14.99 دولارًا
  • نوع الوجبة: وجبات جاهزة
  • ابدأ مع BISTROMD4.1 من أصل 5 نقاط من مراجعة Healthline

    ما يعجبنا فيها: BistroMD هي خدمة توصيل وجبات صممها الطبيب والتي متخصص في الوجبات الجاهزة لإنقاص الوزن والمخاوف الصحية الأخرى، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب. يسعدنا أن يقوم البرنامج بتخصيص وجبات متوازنة من الناحية الغذائية لمدة أسبوع بناءً على أهدافك وتفضيلاتك الغذائية.

    كيفية العمل: يتيح لك BistroMD تخصيص خطة الوجبات الأسبوعية الخاصة بك عن طريق الاختيار من بين 150 وجبة، يمكن إعادة تسخين كل منها والاستمتاع بها.

    ومع ذلك، فإن الوجبات متاحة منخفضة جدا في السعرات الحرارية. تعتمد خطط الوجبات على 1200 سعر حراري يوميًا للإناث و1400 سعر حراري يوميًا للذكور. تتوفر الوجبات الخفيفة كإضافات وتحتوي كل منها على 150 سعرة حرارية تقريبًا. وقد لا يكون هذا سعرات حرارية كافية لبعض الأشخاص.

    تحتوي جميع الخطط على نسبة عالية من البروتين، والتي تبين أنها تساعد في تقليل وزن الجسم. وكتلة الدهون والشهية.

    تتضمن الخدمة أيضًا خيار تلقي الدعم عبر البريد الإلكتروني من اختصاصي تغذية مسجل بالإضافة إلى ندوات ومقالات مجانية عبر الإنترنت.

    توزيع درجاتناعمليات التسجيل والتوصيل والإلغاء5تنوع الوجبات5التغذية4الاستدامة4جودة المكونات4سهولة التحضير5المذاق4القدرة على تحمل التكاليف2

    ما يقوله المختبر لدينا

    "هناك مجموعة واسعة من الوجبات المتاحة، لذا يمكنك حقًا اختيار ما يناسبك، بما في ذلك كل شيء بدءًا من الوجبات المالحة وحتى الوجبات الخفيفة الحلوة والمخفوقات.

    "تم إعداد كل وجبة بسرعة وكانت مشبعة للغاية. نظرًا لوجود الكمية المناسبة تمامًا، كنت أنتهي منها دائمًا ولم أشعر بعد ذلك بشعور "لقد أكلت أكثر من اللازم".

    "كانت كل وجبة تحتوي على مجموعة جيدة من النكهات والخضروات والبروتينات.

    "كان طعم الوجبات وملمسها جيدًا جدًا أيضًا، وهو ما كان جيدًا" من المثير للدهشة أن يتم شحنها وإعادة تسخينها في الميكروويف. لقد أذهلتني نكهاتها الجريئة، مثل سمك السلمون المشوي، والتي كان من الممكن أن تفسد في الميكروويف ولكن لا يزال مذاقها جيدًا.

    "المشكلة الوحيدة - كما قد تجدها في الكثير من وجبات الميكروويف - هي مجموعة صغيرة من الرطوبة المحتبسة التي تجدها دائمًا تقريبًا عند تسخين الطعام. ليست مشكلة كبيرة، ولكنها كانت غير شهية بعض الشيء عندما يجلس شيء مثل الفاصوليا الخضراء ويمتص السائل إذا لم تأكله بالسرعة الكافية.

    "بشكل عام، شعرت أنني لست بحاجة إلى إضافة أي شيء آخر. خاصة مع الوجبات الخفيفة والمخفوقات، كنت أتناول دائمًا وجبة كاملة، حتى لو لم يعجبني شيء ما في الطبق.

    — ستيفن رو، أحد المساهمين في Healthline

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ BistroMD

    "هناك مجموعة واسعة من الوجبات المتاحة، لذا يمكنك حقًا اختيار ما يناسبك، بما في ذلك كل شيء بدءًا من الوجبات المالحة وحتى الوجبات الخفيفة الحلوة والمخفوقات.

    "تم إعداد كل وجبة بسرعة وكانت مشبعة للغاية. نظرًا لوجود الكمية المناسبة تمامًا، كنت أنتهي منها دائمًا ولم أشعر بعد ذلك بشعور "لقد أكلت أكثر من اللازم".

    "كانت كل وجبة تحتوي على مجموعة جيدة من النكهات والخضروات والبروتينات.

    "كان طعم الوجبات وملمسها جيدًا جدًا أيضًا، وهو ما كان جيدًا" من المثير للدهشة أن يتم شحنها وإعادة تسخينها في الميكروويف. لقد أذهلتني نكهاتها الجريئة، مثل سمك السلمون المشوي، والتي كان من الممكن أن تفسد في الميكروويف ولكن لا يزال مذاقها جيدًا.

    "المشكلة الوحيدة - كما قد تجدها في الكثير من وجبات الميكروويف - هي مجموعة صغيرة من الرطوبة المحتبسة التي تجدها دائمًا تقريبًا عند تسخين الطعام. ليست مشكلة كبيرة، ولكنها كانت غير شهية بعض الشيء عندما يجلس شيء مثل الفاصوليا الخضراء ويمتص السائل إذا لم تأكله بالسرعة الكافية.

    "بشكل عام، شعرت أنني لست بحاجة إلى إضافة أي شيء آخر. خاصة مع الوجبات الخفيفة والمخفوقات، كنت أتناول دائمًا وجبة كاملة، حتى لو لم يعجبني شيء ما في الطبق.

    — ستيفن رو، أحد المساهمين في Healthline

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ BistroMD

    الإيجابيات والسلبيات

  • يقدم خططًا متعددة لفقدان الوزن وإدارة الصحة
  • يستخدم أطعمة صحية بدون مكونات صناعية
  • يقدم دعمًا عبر البريد الإلكتروني من اختصاصيي تغذية مسجلين
  • قد تكون السعرات الحرارية منخفضة جدًا بالنسبة للبعض
  • نقاط السعر المرتفعة ورسوم الشحن
  • يقدم خططًا متعددة لفقدان الوزن وإدارة الصحة
  • يستخدم أطعمة صحية بدون مكونات صناعية
  • عروض الدعم عبر البريد الإلكتروني من اختصاصيي التغذية المسجلين
  • قد تكون السعرات الحرارية منخفضة جدًا بالنسبة للبعض
  • نقاط السعر المرتفعة ورسوم الشحن
  • تفاصيل المنتج

  • الوجبات في الأسبوع: من 10 إلى 20
  • القوائم: التوقيع، صحي للقلب، خالي من الغلوتين، Keto Flex، مناسب لمرضى السكري، انقطاع الطمث، نباتي
  • ملاءم للنظام الغذائي: خالي من الغلوتين، صحي للقلب، مرض السكري- ودود، نباتي
  • المكونات: الأسماك والمأكولات البحرية من مصادر مستدامة، من مصادر محلية، وبعض المكونات العضوية
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة الولايات
  • الحصص المتوفرة: 1
  • الشحن: 19.95 دولارًا
  • الوجبات في الأسبوع: من 10 إلى 20
  • القوائم: مميزة، صحية للقلب، خالية من الغلوتين، Keto Flex، صديقة لمرضى السكري، انقطاع الطمث، نباتية
  • ملاءمة النظام الغذائي: خالي من الغلوتين، صحي للقلب، صديق لمرض السكري، نباتي
  • المكونات: أسماك ومأكولات بحرية من مصادر مستدامة، محليًا مصدر، وبعض المكونات العضوية.
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة.
  • الحصص المتاحة: 1
  • الشحن: 19.95 دولارًا أمريكيًا
  • الأفضل نباتيًا

    الجزرة الأرجوانية

  • سعر الحصة: 11 دولارًا أمريكيًا إلى 13.25 دولارًا أمريكيًا
  • نوع الوجبة: مجموعات الوجبات والوجبات الجاهزة
  • ابدأ مع الجزرة الأرجوانية4.1 من أصل 5 نقاط من healthlineمراجعة Healthline

    ما يعجبنا فيه: Purple Carrot هي خدمة توصيل وجبات نباتية تقدم وجبات نباتية غنية بالمغذيات ومجموعات وجبات مع مجموعات نكهات مبتكرة. تقترح الدراسات أن التحول إلى نظام غذائي نباتي قد يساعد في إنقاص الوزن.

    أحب محرر Healthline Nutrition Kelli McGrane، MS، RD، بشكل خاص مدى إبداع الوصفات مقارنة بخدمات توصيل الوجبات الأخرى. كما أنها أحبت حصص الخضار السخية في كل طبق.

    ومع ذلك، فإن وصفات مجموعة الوجبات ليست الأكثر ملاءمة للمبتدئين، ويمكن أن يستغرق إعدادها ما يصل إلى 50 دقيقة.

    كيفية العمل: تتغير خيارات الوجبات أسبوعيًا، ويمكن للعملاء اختيار الوجبات التي يرغبون في الحصول عليها، بما في ذلك مزيج من الوجبات الجاهزة ومجموعات الوجبات النباتية. يمكنك أيضًا تحديد تفضيلات معينة للوجبات مثل نسبة عالية من البروتين، وخالية من الغلوتين، وأقل إعدادًا.

    في المتوسط، تحتوي الوجبات على 500 إلى 800 سعرة حرارية لكل وجبة. ومع ذلك، تضع شركة Purple Carrot أيضًا علامات على معظم العناصر التي تحتوي على أقل من 600 سعر حراري لكل وجبة، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت تبحث عن خيارات ذات سعرات حرارية أقل.

    إذا اخترت الحصول على مجموعات الوجبات، فستظهر مكوناتك تأتي مُقاسة مسبقًا وفي عبوات مُلصقة. يتضمن Purple Carrot أيضًا كتيب وصفات يحتوي على تعليمات سهلة الاتباع، على الرغم من أن بعض الأشخاص، مثل المختبرين لدينا، قد يفضلون إحدى بطاقات الوصفات ذات الطباعة الكبيرة.

    لاحظ المختبر أن معظم الوجبات سهلة التحضير ولا تتطلب استخدام مجموعة من الأطباق لتنظيفها بعد ذلك.

     

    توزيع درجاتناعمليات التسجيل والتسليم والإلغاء3تنوع الوجبات3التغذية5الاستدامة3.5جودة المكونات5سهولة التحضير5المذاق5القدرة على تحمل التكاليف3

    ما يقوله المختبر لدينا

    "لقد وجدت أن وصفات Purple Carrot كانت الأكثر تميزًا [من بين مجموعات الوجبات النباتية الأخرى]. لقد استمتعت بالنكهات والقوام لكل طبق جربته وأحببت أن الخدمة قدمت لي مكونات جديدة أو استخدامات للمكونات ومجموعات النكهات. - كيلي ماكغرين، أحد المساهمين في Healthline

    برزت بعض الوجبات على وجه الخصوص:

    لفائف "جراد البحر" في نيو إنجلاند: "لمسة إبداعية على طبق كلاسيكي. يستخدم قلب النخيل بدلا من لحم جراد البحر. باعتباري شخصًا تناول نصيبه العادل من لفائف الكركند، فوجئت بسرور بكيفية وصول النكهة والملمس إلى جميع النوتات الصحيحة - تمامًا ما تتوقعه من هذه القطعة الأساسية في نيو إنجلاند.

    أوعية حبوب رومسكو: “تتضمن الفطر المحمص وفاصوليا الزبدة. ومرة أخرى، وجدت الطبق مليئًا بالنكهة، وأقدر التنوع في القوام."

    نودلز زبدة اللوز الحارة: "لقد أحببت الصلصة وملمس رامين القمح الكامل الذي كان رائعًا (مطاطي للغاية)." لقد أحببت أيضًا البوك تشوي لأنني لا أشتريه كثيرًا. شكواي الوحيدة هي أن القوام بدا متكررًا بعض الشيء بعد فترة، وتمنيت لو كان هناك التوفو لتعزيز البروتين الإضافي.

    اقرأ مراجعتنا الكاملة لـ Purple Carrot

    class="response">

    "لقد وجدت أن وصفات Purple Carrot كانت الأكثر تفردًا [من بين مجموعات الوجبات النباتية الأخرى]. لقد استمتعت بالنكهات والقوام لكل طبق جربته وأحببت أن الخدمة قدمت لي مكونات جديدة أو استخدامات للمكونات ومجموعات النكهات. - كيلي ماكغرين، مساهم في هيلث لاين

    برزت بعض الوجبات على وجه الخصوص:

    لفائف "جراد البحر" من نيو إنجلاند: "لمسة إبداعية على طبق كلاسيكي. يستخدم قلب النخيل بدلا من لحم جراد البحر. باعتباري شخصًا تناول نصيبه العادل من لفائف الكركند، فوجئت بسرور بكيفية وصول النكهة والملمس إلى جميع النوتات الصحيحة - تمامًا ما تتوقعه من هذه القطعة الأساسية في نيو إنجلاند.

    أوعية حبوب رومسكو: "تتضمن الفطر المحمص وفاصوليا الزبدة. مرة أخرى، وجدت الطبق مليئًا بالنكهة، وأقدر التنوع في القوام."

    نودلز زبدة اللوز الحارة: "أحببت الصلصة والملمس الكامل رامين القمح كان رائعا (سوبر مطاطية). لقد أحببت أيضًا البوك تشوي لأنني لا أشتريه كثيرًا. شكواي الوحيدة هي أن القوام بدا متكررًا بعض الشيء بعد فترة من الوقت، وتمنيت لو كان هناك التوفو لتعزيز البروتين الإضافي.

    اقرأ مراجعتنا الكاملة للجزرة الأرجوانية

    class="response">

    الإيجابيات & سلبيات

  • يعرض قائمة كاملة بالمكونات والمواد المسببة للحساسية والمعلومات الغذائية للوصفات والوجبات الجاهزة
  • تسمي عناصر القائمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة
  • وصفات مبتكرة ولذيذة
  • غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الطعام أو عدم تحمله
  • يعرض قائمة كاملة بالمكونات والمواد المثيرة للحساسية والمعلومات الغذائية للوصفات والوجبات الجاهزة
  • وتصنف عناصر القائمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة
  • وصفات مبتكرة ولذيذة
  • غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة تجاه الطعام أو عدم تحمله
  • تفاصيل المنتج

  • الوجبات في الأسبوع: 2 إلى 4
  • الحصص المتاحة: 1, 2 ، أو 4
  • القوائم: مجموعات الوجبات، الوجبات الجاهزة، الوجبات الأقل إعدادًا، الوجبات المجمدة
  • ملاءمة للنظام الغذائي: نباتي
  • li>
  • المكونات: بعض المكونات العضوية
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتجاورة
  • الشحن: 10 دولارات، أو مجانًا للطلبات التي تبلغ قيمتها 99 دولارًا أو أكثر
  • الوجبات في الأسبوع: من 2 إلى 4
  • الحصص المتاحة: 1 أو 2 أو 4
  • القوائم: مجموعات الوجبات، والوجبات الجاهزة، والوجبات الأقل إعدادًا، والوجبات المجمدة
  • ملاءمة النظام الغذائي: نباتي
  • المكونات: بعض المكونات العضوية
  • منطقة التسليم: الولايات المتحدة المتاخمة li>
  • الشحن: 10 دولارات، أو مجانًا للطلبات التي تبلغ قيمتها 99 دولارًا أو أكثر
  • الأفضل للأفراد

    ملعقة رائعة

  • نوع الوجبة: وجبات جاهزة
  • سعر الحصة: 9.99 دولارًا أمريكيًا إلى 13.49 دولارًا أمريكيًا
  • ابدأ مع ملعقة را

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية