Las 9 mejores comidas a domicilio para bajar de peso, probadas y aprobadas por...
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Con menús que equilibran la nutrición, el tamaño de las porciones y mucho sabor, estos servicios eliminan las conjeturas a la hora de planificar las comidas para bajar de peso. Nuestros expertos han probado y calificado estas entregas de comidas para ayudarlo a encontrar el plan adecuado para usted y su hogar.
Compartir en Pinterest Uno de los desafíos de perder peso puede ser la cantidad de planificación de comidas necesaria para alcanzar sus objetivos. Consumir más verduras, cereales integrales y proteínas magras parece bastante fácil, hasta que necesitas pensar y preparar comidas sabrosas e interesantes una, otra vez... y otra vez.
Ingrese la entrega de comidas para bajar de peso. Además de la conveniencia, estos servicios pueden agregar variedad a la hora de comer y al mismo tiempo eliminar las conjeturas sobre cómo seguir una dieta equilibrada y controlar el tamaño de las porciones.
Nuestra lista incluye servicios con comidas preparadas diseñadas para ayudarle a perder peso y algunas que son naturalmente bajas en calorías pero que aportan un aporte nutricional. Continúe leyendo para obtener más información sobre nuestros favoritos.
Vista rápida a la mejor entrega de comidas para bajar de peso pérdida
Descargo de responsabilidad: Muchos de los servicios probados a continuación fueron probados por escritores o editores de Healthline, quienes recibieron las comidas de forma gratuita. Todas las opiniones son nuestras. Lea más sobre cómo probamos los kits de comida.
Entrega de comidas para bajar de peso comparada
Tipo de comidasPrecio por porciónEnvíoAmigabilidad dietéticaTrifecta Nutriciónpreparado$13.79+$9.99• paleo• ceto• Integral30• vegano• vegetariano Factorpreparado$10.99+$10.99• vegetariano• sin gluten• cetogénico• bajo en carbohidratos• paleo• sin lácteosBistroMDpreparado$10.99+$19.95• sin gluten• saludable para el corazón• apto para la diabetes• veganoCookUnitypreparado$11.09+$9.99• ceto• paleo• bajo en carbohidratos• bajo en calorías• sin gluten• sin lácteos• bajo en sodio• vegetariano• vegano• mediterráneoZanahoria Púrpura• kit de comida • preparado• kits de comida : $11+• Preparado: $13+• gratis para pedidos $99+• $10 de lo contrarioveganoCuchara Espléndidapreparada $9.99+ • gratis con 14 o 21 comidas • $ 12.99 en caso contrario • vegano • vegetariano • sin gluten • sin lácteos • alto contenido de proteínas • alto contenido de fibra • bajo en calorías • bajo en carbohidratos • bajo en grasas • bajo en sodio • bajo en azúcarSunbasket• kit de comida• preparado• kits de comida: $11.49+• preparado: $9.99$9.99• sin gluten• vegetariano• pescatariano• paleo • cetogénico• bajo en carbohidratos• mediterráneo• apto para diabéticosAlimentos del territoriopreparados$11,95+$9,99 a $17,99 • paleo• ceto• a base de plantas• <500 calorías• performance nutrition• whole30• bajo en carbohidratos• mediterráneoMosaic Foodspreparados$5.99+• gratis con 12 o 18 artículos• $9.99 a $19.99 de lo contrario• vegano• vegetariano• sin trigo • sin frutos secos • alto en proteínasNuestras selecciones para la mejor comida a domicilio para bajar de peso
Mejor en general
Trifecta Nutrition
Por qué nos gusta: Trifecta Nutrition gana nuestro voto como mejor servicio de entrega de comidas para perder peso en general, ya que ofrece platos con calorías y porciones controladas que están macroequilibrados para ayudarlo a satisfacer sus necesidades. objetivos de contenido de proteínas, carbohidratos y grasas.
Cómo funciona: Las comidas están completamente preparadas y contienen alrededor de 350 a 500 calorías y de 20 a 40 gramos de proteína por porción. Además, cada plato contiene proteínas magras, carbohidratos complejos y verduras.
La mayoría de los planes de entrega de comidas dietéticas aparecen en aplicaciones de nutrición populares, por lo que puedes realizar un seguimiento de tu ingesta fácilmente. Trifecta también tiene una aplicación que puede ayudarte a realizar un seguimiento de tus comidas, entrenamientos y más.
Cada semana, puedes pedir de 5 a 14 platos principales, con o sin desayuno. Puede elegir sus propias comidas u optar por un menú preseleccionado y excluir un ingrediente por semana, como mariscos, champiñones o aves.
Nuestro desglose de puntuaciónFirmar Procesos de preparación, entrega y cancelación4Variedad de comidas3,5Nutrición5Sostenibilidad5Calidad de los ingredientes5Facilidad de preparación5Sabor4Asequibilidad2Lo que dice nuestro evaluador
“Las comidas de Trifecta son sabrosas, abundantes y nutritivas.
“Llegaron congelados y fueron enviados y empaquetados bien. [Las comidas] requieren un poco más de preparación que otros servicios similares (debían recalentarse en la estufa), pero generalmente son muy fáciles de preparar y pueden ayudar a ahorrar tiempo en la cocción.
“Estaban bastante sabrosos y mantuvieron su textura en su mayor parte. Algunos requerían ingredientes adicionales, como especias o verduras, para hacerlos más apetecibles. Algunos también incluían grandes cantidades de espinacas, que se volvían viscosas después de recalentarlas.
“Creo que [Trifecta] vale la pena para las personas que comen aventureros, los atletas, las personas con una agenda ocupada y quienes siguen planes de dieta veganos, paleo o cetogénicos”.
Rachael Ajmera, MS, RD, colaborador de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Trifecta Nutrition
“Las comidas de Trifecta son sabrosas, abundantes y nutritivas.
“Llegaron congelados y fueron enviados y empaquetados bien. [Las comidas] requieren un poco más de preparación que otros servicios similares (debían recalentarse en la estufa), pero generalmente son muy fáciles de preparar y pueden ayudar a ahorrar tiempo en la cocción.
“Estaban bastante sabrosos y mantuvieron su textura en su mayor parte. Algunos requerían ingredientes adicionales, como especias o verduras, para hacerlos más apetecibles. Algunos también incluían grandes cantidades de espinacas, que se volvían viscosas después de recalentarlas.
“Creo que [Trifecta] vale la pena para las personas que comen aventureros, los atletas, las personas con una agenda ocupada y quienes siguen planes de dieta veganos, paleo o cetogénicos”.
Rachael Ajmera, MS, RD, colaborador de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Trifecta Nutrition
Pros y contras
Detalles del producto
Mejor con apoyo de un dietista
Factor
< ul class="css-47x3ah">$130 de descuento en las primeras 6 cajas con el código HEALTHLINE130N
COMIENCE CON FACTOR4.3 de 5puntuación de HealthlineRevisión de HealthlinePor qué nos gusta: Factor es un servicio de suscripción de comidas que entrega comidas ricas en nutrientes y completamente preparadas directamente a tu puerta. También ofrece apoyo individual de un dietista registrado, que puede ayudar a fomentar hábitos alimentarios que promuevan la salud. para apoyar el control de peso a largo plazo.
Durante las pruebas, Factor obtuvo una puntuación alta en variedad de comidas, calidad nutricional, calidad de los ingredientes, facilidad de preparación y sabor.
Cómo funciona: las comidas de factor generalmente contienen de 350 a 900 calorías por porción. Sin embargo, su plan de alimentación Calorie Smart ofrece comidas sabrosas con menos de 550 calorías por porción para ayudarlo a mantenerse dentro de sus objetivos de déficit de calorías. Una muestra de artículos recientes incluyó muslos de pollo con champiñones y arroz salvaje, camarones con mantequilla de ajo y col rizada en crema, y fusilli de espinacas y tomates secados al sol.
Hay información nutricional detallada disponible para cada artículo. Algunas comidas también se pueden encontrar en aplicaciones populares de seguimiento de nutrición, como MyFitnessPal.
Nuestro desglose de puntuaciónProcesos de registro, entrega y cancelación4.5Variedad de comidas4. 5Nutrición5Sostenibilidad3Calidad de los ingredientes5Facilidad de preparación5Sabor4.5Asequibilidad3Lo que dice nuestro evaluador
“Las comidas que probé de Factor tenían excelentes sabores y texturas, incluso después de recalentarlas. Cada comida contenía una buena ración de verduras, y el pollo y el pescado estaban bien cocinados”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Factor
“Las comidas que probé de Factor tenían excelentes sabores y texturas, incluso después de recalentarlas. Cada comida contenía una buena ración de verduras, y el pollo y el pescado estaban bien cocinados”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Factor
Pros y contras
Detalles del producto
Lo mejor para comidas preparadas
CookUnity
Lo que nos gusta de esto: CookUnity ofrece comidas diseñadas y cocinadas por chefs regionales que satisfacen diferentes necesidades y preferencias dietéticas, incluidas opciones bajas en calorías con menos de 600 calorías. También es una de las Los planes de alimentación más sabrosos que hemos probado.
Sin embargo, los platos principales fuera de las opciones bajas en calorías pueden tener un alto contenido de calorías y grasas saturadas, por lo que si buscas comidas preparadas para perder peso, querrás para asegurarte de que estás usando ese filtro.
Nuestro evaluador notó que algunas comidas tenían menos verduras de las que esperaba, por lo que es posible que quieras tener a mano un kit de ensaladas o algunas verduras congeladas para completar tu comida.
Cómo funciona : Puede filtrar el menú para encontrar tipos específicos de comidas, como comidas con menos de 600 calorías, bajas en carbohidratos o bajas en sodio. Además, puedes filtrar las comidas por tipo de proteína y restricciones dietéticas.
Se pueden encontrar artículos seleccionados en aplicaciones de seguimiento de nutrición, como MyFitnessPal.
Nuestro desglose de puntuaciónProcesos de registro, entrega y cancelación4.5Variedad de comidas4 .5Nutrición3Sostenibilidad4Calidad de los ingredientes4.5Facilidad de preparación4.5Sabor5Asequibilidad2Lo que dice nuestro evaluador
“Este es el primer [servicio de entrega de comida preparada] en el que realmente hubiera pensado que Estaba comiendo comida para llevar en un restaurante local. Todas las comidas eran sabrosas y muy frescas”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Cook Unity
“Este es el primer [servicio de entrega de comida preparada] en el que realmente hubiera pensado que estaba comiendo comida para llevar en un restaurante local. Todas las comidas eran sabrosas y muy frescas”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Cook Unity
Pros y contras
Detalles del producto
Mejor diseño médico
BistroMD
Lo que nos gusta de él: BistroMD es un servicio de entrega de comidas diseñado por médicos que se especializa en comidas preparadas para bajar de peso y otros problemas de salud, incluyendo diabetes y enfermedades cardíacas. Nos gusta que el programa personalice las comidas nutricionalmente equilibradas de una semana según sus objetivos y preferencias alimentarias.
Cómo funciona: BistroMD le permite personalizar su plan de alimentación semanal seleccionando entre 150 comidas, cada una de las cuales se puede recalentar y disfrutar.
Sin embargo, las comidas son muy bajo en calorías. Los planes de alimentación se basan en 1200 calorías por día para las mujeres y 1400 calorías por día para los hombres. Los refrigerios están disponibles como complementos y contienen aproximadamente 150 calorías cada uno. Es posible que estas calorías no sean suficientes para algunas personas.
Todos los planes tienen un alto contenido de proteínas, lo que se ha demostrado que ayuda a reducir el peso corporal. , masa grasa y apetito.
El servicio también incluye la opción de recibir asistencia por correo electrónico de un dietista registrado, además de seminarios web y artículos gratuitos.
Nuestro desglose de puntuacionesProcesos de registro, entrega y cancelación5Variedad de comidas5Nutrición4Sostenibilidad4Calidad de los ingredientes4Facilidad de preparación5Sabor4Asequibilidad2Lo que dice nuestro evaluador
“Hay una amplia variedad de comidas disponibles, por lo que realmente puedes elegir lo que te apetezca, desde comidas saladas hasta snacks dulces y batidos.
“Cada comida se preparó rápidamente y fue muy abundante. Como había la cantidad justa, siempre lo terminaba y después no tenía esa sensación de "comí demasiado".
“Cada comida tenía una buena variedad de sabores, verduras y proteínas.
“El sabor y la textura de las comidas también eran muy buenos, lo cual fue Sorprendente teniendo en cuenta que fueron enviados y recalentados en el microondas. Me impresionaron sus sabores atrevidos, como el salmón BBQ, que podría haber salido muy mal en el microondas pero aún así sabía bastante bien.
“El único problema, como el que encontrarás en muchas comidas en el microondas, es el pequeño charco de humedad atrapada que casi siempre encuentras al calentar los alimentos. No es gran cosa, pero era un poco poco apetecible cuando algo como las judías verdes se quedaban quietas y absorbían líquido si no las comías lo suficientemente rápido.
“En general, sentí que no necesitaba agregar nada. demás. Especialmente con los snacks y batidos, siempre tenía una comida completa, incluso si no me gustaba algo en el plato”.
— Steven Rowe, colaborador de Healthline
Lea nuestra reseña completa de BistroMD
“Hay una amplia variedad de comidas disponibles, por lo que realmente puedes elegir lo que te apetezca, desde comidas saladas hasta snacks dulces y batidos.
“Cada comida se preparó rápidamente y fue muy abundante. Como había la cantidad justa, siempre lo terminaba y después no tenía esa sensación de "comí demasiado".
“Cada comida tenía una buena variedad de sabores, verduras y proteínas.
“El sabor y la textura de las comidas también eran muy buenos, lo cual fue Sorprendente teniendo en cuenta que fueron enviados y recalentados en el microondas. Me impresionaron sus sabores atrevidos, como el salmón BBQ, que podría haber salido muy mal en el microondas pero aún así sabía bastante bien.
“El único problema, como el que encontrarás en muchas comidas en el microondas, es el pequeño charco de humedad atrapada que casi siempre encuentras al calentar los alimentos. No es gran cosa, pero era un poco poco apetecible cuando algo como las judías verdes se quedaban quietas y absorbían líquido si no las comías lo suficientemente rápido.
“En general, sentí que no necesitaba agregar nada. demás. Especialmente con los snacks y batidos, siempre tenía una comida completa, incluso si no me gustaba algo en el plato”.
— Steven Rowe, colaborador de Healthline
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Pros y contras
Detalles del producto
Mejor a base de plantas
Zanahoria morada
Lo que nos gusta de esto: Purple Carrot es un servicio de entrega de comidas a base de plantas que ofrece comidas veganas ricas en nutrientes y kits de comida con combinaciones creativas de sabores. Los Los estudios sugieren cambiar a una dieta vegetariana puede ayudar a perder peso.
A la editora de Healthline Nutrition, Kelli McGrane, MS, RD, le gustó especialmente lo creativas que eran las recetas en comparación con otros servicios de entrega de comidas. También le gustaron las generosas porciones de verduras en cada plato.
Sin embargo, las recetas del kit de comida no son las más aptas para principiantes y pueden tardar hasta 50 minutos en prepararse.
Cómo funciona: Las opciones de comidas cambian semanalmente y los clientes pueden elegir las comidas que desean recibir, incluida una combinación de comidas preparadas y kits de comida vegetariana. También puede seleccionar preferencias de comidas específicas, como alto contenido en proteínas, sin gluten y menos preparación.
En promedio, las comidas contienen entre 500 y 800 calorías por porción. Sin embargo, Purple Carrot también etiqueta la mayoría de los artículos que contienen menos de 600 calorías por porción, lo que puede ser útil si buscas opciones bajas en calorías.
Si eliges recibir los kits de comida, tus ingredientes también Vienen premedidos y en envases etiquetados. Purple Carrot también incluye un folleto de recetas con instrucciones fáciles de seguir, aunque algunas personas, como nuestro evaluador, pueden preferir una de las tarjetas de recetas con letra más grande.
Nuestro evaluador observó que la mayoría de las comidas son fáciles de preparar y no requieren una pila de platos para limpiarlas después.
Nuestro desglose de la puntuaciónProcesos de registro, entrega y cancelación3Variedad de comidas3Nutrición5Sostenibilidad3.5Calidad de los ingredientes5Facilidad de preparación5Sabor5Asequibilidad3
Lo que dice nuestro evaluador
“Descubrí que las recetas de Purple Carrot eran las más singulares [de otros kits de comida a base de plantas]. Disfruté los sabores y texturas de cada plato que probé y me encantó que el servicio me presentara nuevos ingredientes, usos de ingredientes y combinaciones de sabores”. — Kelli McGrane, colaboradora de Healthline
Algunas comidas en particular se destacaron:
Rollos de “langosta” de Nueva Inglaterra: “Un giro creativo a un plato clásico. Se utiliza palmito en lugar de carne de langosta. Como alguien que ha comido una buena cantidad de rollos de langosta, me sorprendió gratamente cómo el sabor y la textura alcanzaron las notas correctas: justo lo que esperarías de este alimento básico de Nueva Inglaterra".
Romesco Grain Bowls: “Incluye champiñones asados y frijoles mantecosos. Una vez más, encontré que el plato rebosaba sabor y aprecié la variación de texturas”.
Fideos picantes con mantequilla de almendras: “ME ENCANTÓ la salsa y la textura del ramen integral era increíble (súper masticable). También me gustó el bok choy porque no lo compro con frecuencia. Mi única queja fue que las texturas se sentían un poco repetitivas después de un tiempo y deseaba que hubiera tofu para obtener un impulso extra de proteínas”.
Lea nuestra reseña completa de Purple Carrot
class="responsive">“Descubrí que las recetas de Purple Carrot eran las más singulares [de otros kits de comida a base de plantas]. Disfruté los sabores y texturas de cada plato que probé y me encantó que el servicio me presentara nuevos ingredientes, usos de ingredientes y combinaciones de sabores”. — Kelli McGrane, colaboradora de Healthline
Algunas comidas en particular se destacaron:
Rollos de “langosta” de Nueva Inglaterra: “Un giro creativo a un plato clásico. Se utiliza palmito en lugar de carne de langosta. Como alguien que ha comido una buena cantidad de rollos de langosta, me sorprendió gratamente cómo el sabor y la textura alcanzaron las notas correctas: justo lo que esperarías de este alimento básico de Nueva Inglaterra".
Tazones de cereales Romesco: “Incluye champiñones asados y frijoles mantecosos. Una vez más, encontré que el plato rebosaba sabor y aprecié la variación en las texturas”.
Fideos picantes con mantequilla de almendras: “ME ENCANTÓ la salsa y la textura del conjunto El ramen de trigo estaba increíble (súper masticable). También me gustó el bok choy porque no lo compro con frecuencia. Mi única queja fue que las texturas se sentían un poco repetitivas después de un tiempo y deseaba que hubiera tofu para tener un aporte extra de proteínas”.
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class="responsive">Pros & contras
Detalles del producto
Mejor para solteros
Cuchara Espléndida
Lo que nos gusta: Splendid Spoon ofrece una amplia selección de comidas preparadas a base de plantas, que incluyen batidos, sopas, tazones de fideos y tazones de cereales. . La mayoría de los platos principales también tienen menos de 500 calorías, lo que puede ser útil para las personas que intentan reducir su ingesta de calorías para apoyar la pérdida de peso.
Nuestra evaluadora realmente apreció que los batidos no fueran demasiado dulces y tuvieran ingredientes que normalmente no agregaría, aunque no le encantó la consistencia de algunos batidos.
Cómo es Funciona: Cada semana, puedes mezclar y combinar tus artículos favoritos para crear una caja personalizada. Para las personas que intentan perder peso, la mayoría de las opciones de Splendid Spoon tienen menos de 500 calorías, lo que puede ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Si bien el menú no contiene gluten, los alimentos se producen en una instalación que también procesa gluten, lo que puede no ser adecuado para personas con alergia o sensibilidad grave al gluten.
Desglose de nuestra puntuaciónProcesos de registro, entrega y cancelación4Variedad de comidas3,5Nutrición4,5Sostenibilidad5Calidad de los ingredientes5Facilidad de preparación4,5Sabor4,5Asequibilidad3Lo que dice nuestro evaluador
“[Los tazones de fideos] incluían cantidades generosas de vegetales y presentaban salsas llenas de sabor que se alineaban con mis preferencias alimentarias”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
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“[Los tazones de fideos] incluían cantidades generosas de verduras y presentaban salsas llenas de sabor que se adaptaban a mis preferencias alimentarias”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
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Pros y contras
Detalles del producto
El mejor kit de comida
Sunbasket
Lo que nos gusta de él: Recomendamos Sunbasket's kits de comida para personas que intentan perder peso porque ofrece varios menús que pueden ayudar a controlar el peso, incluido keto -amigable, Mediterráneo, consciente de carbohidratos y planes vegetarianos.
Durante las pruebas, el servicio obtuvo una puntuación alta por la variedad de comidas, la calidad nutricional y de los ingredientes, la facilidad de preparación y el sabor. De hecho, obtuvo nuestra elección como mejor servicio de entrega de comidas en general.
Cómo funciona: Sunbasket es un servicio de entrega de comidas orgánicas certificado por el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA) con una amplia variedad de kits de comidas nutritivas.
Además de elegir comidas según patrones dietéticos que puedan contribuir a la pérdida de peso, puede filtrar el menú para ver solo las comidas que contengan menos de 600 calorías. Esto puede resultar especialmente útil si intentas reducir tu consumo de calorías.
Las comidas incluyen información nutricional detallada y algunas también se pueden encontrar en aplicaciones de seguimiento nutricional.
Nuestras Desglose de puntuaciónProcesos de registro, entrega y cancelación5Variedad de comidas5Nutrición5Sostenibilidad4Calidad de los ingredientes5Facilidad de preparación5Sabor5Asequibilidad3Lo que dice nuestro evaluador
“De todos los servicios de entrega de kits de comida que probé, los ingredientes de Sunbasket eran los más frescos y pensé que la calidad de la carne y el marisco era notable”.
“Las comidas presentaban características interesantes. combinaciones de sabores y aprecié que las recetas incluyeran muchas verduras”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
Lea nuestra reseña completa de Sunbasket
“De todos los servicios de entrega de kits de comida que probé, los ingredientes de Sunbasket eran los más frescos y pensé que la calidad de la carne y el marisco era digna de mención”.
“Las comidas presentaban características interesantes. combinaciones de sabores y aprecié que las recetas incluyeran muchas verduras”.
— Kelli McGrane, MS, RD, colaboradora de Healthline
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Pros y contras
Detalles del producto
Ideal para dietas especiales
Alimentos del territorio
Lo que nos gusta de esto: Territory Foods ofrece comidas de temporada preparadas por chefs para una variedad de patrones alimentarios. Puede filtrar por menos de 500 calorías, lo que le permitirá encontrar rápidamente una gran selección de comidas que pueden respaldar sus objetivos de pérdida de peso.
Nuestro evaluador otorgó a Territory altas calificaciones por la variedad de comidas, la calidad n
Al corriente : 2024-08-29 10:49
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