9 melhores multivitaminas para homens em 2024, de acordo com nutricionistas e…
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Como avaliamos marcas e produtos
Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.
Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:O melhor multivitamínico para homens varia de acordo com a idade, necessidades nutricionais e preferências alimentares. Veja quais produtos nossos nutricionistas e testadores consideraram os melhores.
Compartilhar no Pinterest Photography by HealthlineUma rápida olhada nos melhores multivitamínicos para homens
Os corpos têm necessidades diferentes. Os homens muitas vezes precisam de mais alguns nutrientes e menos de outros do que as mulheres.
Por exemplo, pessoas que não perdem sangue todos os meses durante a menstruação têm menor risco de anemia por deficiência de ferro. Portanto, eles têm menor necessidade de ferro.
Embora a maioria das pessoas consiga satisfazer suas necessidades nutricionais apenas através da dieta, algumas podem precisar de suplementos, especialmente se tiverem restrições alimentares ou problemas de absorção de nutrientes. Além disso, os idosos correm maior risco de deficiências em vários nutrientes, incluindo vitamina B12 e vitamina D.
No entanto, descobrir qual multivitamínico escolher pode ser confuso.
É por isso que nossos editores, nutricionistas e a equipe de integridade de conteúdo avaliaram mais de 100 multivitamínicos de mais de 55 marcas. Em seguida, testamos 10 multivitaminas masculinas para fornecer informações em primeira mão.
Continue lendo para ver qual produto pode ser adequado para você.
Isenção de responsabilidade: Alguns dos produtos testados abaixo foram fornecidos gratuitamente. Nossas opiniões são exclusivamente nossas e não foram revisadas, aprovadas ou endossadas de outra forma pelos fabricantes dos produtos.
Uma nota sobre sexo e gênero
Sexo e gênero existem em espectros. Este artigo usa os termos “homens” e “mulheres” para se referir ao sexo de uma pessoa atribuído no nascimento.
Nosso guia de preços
Escolhas dos melhores multivitamínicos para homens da Healthline
Melhor geral
Garden of Life mykind Organics Men's Multi Tablets
4,7 (1,3 mil +) da Amazon -4a2b-a4bd-85fecec76080&tag=healthline-subtag-20&rvo_subid2=%2Fnutrition%2Fmelhores multivitaminas para homens&ascsubtag=null&correlationId=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
Avaliação da Healthline
Vale a pena considerar o Garden of Life Organics Men's Multi para homens que desejam um multivitamínico simples e de alta qualidade para ajudar a cobrir suas bases nutricionais.
Especificamente, gostamos que o produto contenha ingredientes integrais à base de alimentos, todos certificados como orgânicos pelo Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) e projetados para serem agradáveis ao estômago.
O produto contém 17 vitaminas e minerais essenciais, incluindo todas as oito vitaminas B e mais de 100% do DV de vitamina D. Também é formulado com uma mistura patenteada de frutas, vegetais e extratos de ervas.
Além de ser certificado como orgânico, este multivitamínico é certificado como vegano e sem glúten, bem como verificado como não OGM.
De acordo com a empresa, todos os produtos Garden of Life são testados por terceiros quanto à pureza e potência, embora o nome da organização de testes não seja divulgado.
O que nosso testador diz
O membro da equipe da Healthline, Jacob Moore, tomou este multivitamínico no almoço, todos os dias, durante 2 semanas. De acordo com Moore, “Durante esse período, não notei grandes diferenças em como me sentia, o que não foi surpreendente para mim, pois já tenho uma dieta saudável que fornece bons nutrientes.
“No entanto, percebi que era incrivelmente fácil tomar o suplemento e gostei da tranquilidade de saber que estava recebendo algumas vitaminas e minerais extras nos dias em que não conseguia atingir o nível desejado. ingestão de vegetais e frutas.”
O membro da equipe da Healthline, Jacob Moore, tomou este multivitamínico no almoço, todos os dias, durante 2 semanas. De acordo com Moore, “Durante esse período, não notei grandes diferenças em como me sentia, o que não foi surpreendente para mim, pois já tenho uma dieta saudável que fornece bons nutrientes.
“No entanto, percebi que era incrivelmente fácil tomar o suplemento e gostei da tranquilidade de saber que estava recebendo algumas vitaminas e minerais extras nos dias em que não conseguia atingir o nível desejado. ingestão de vegetais e frutas.”
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor abrangente
Mindbodygreen Ultimate Multivitamínico+
4,6 (208+) de MindBodyGreen
Use o código "HEALTHLINE20" para 20% de desconto.
COMPRE AGORA EM MINDBODYGREENRevisão da Healthline
Este multivitamínico vegano da mindbodygreen é uma das opções mais completas da nossa lista, o que o torna uma opção potencialmente boa para quem tem dificuldade em seguir uma dieta variada.
Também foi projetado para ser fácil. de engolir e suave para o estômago, facilitando a ingestão diária.
Como um bônus adicional, as cápsulas vêm em um frasco de vidro ecológico que é elegante o suficiente para ser guardado no balcão, em vez de guardado em um armário de remédios.
O multivitamínico apresenta formas altamente absorvíveis de nutrientes em doses apoiadas pela ciência. Os destaques nutricionais incluem 200% do valor diário recomendado (VD) para vitamina D e mais de 100% do VD para todas as oito vitaminas B.
Os suplementos Mindbodygreen passam por testes extensivos durante todo o processo de fabricação. De acordo com a empresa, todos os ingredientes e produtos finais são testados por certificados pela ISO, laboratórios terceirizados para garantir precisão, potência, e pureza.
Embora mindbodygreen ultimate multivitamin+ não seja barato, você pode economizar US$ 11 por mês ao se inscrever para uma assinatura mensal.
Saiba mais sobre a marca e suas outras ofertas em nossa análise abrangente do mindbodygreen.
O que nosso testador diz
Luke Sheppard, membro da equipe da Healthline, compartilhou isso ele estava interessado em tomar o multivitamínico final + mindbodygreen por causa da “quantidade de vitaminas, minerais e suplementos contidos em cada porção”.
Sheppard observou que o frasco chegou em boas condições e as cápsulas eram fáceis de engolir, sem nenhum gosto ruim ou gosto residual.
“Cada porção equivale a duas cápsulas, e engoli as duas simultaneamente e nunca tive nenhuma dificuldade. engolir ou desconforto na garganta”, disse ele.
Fotos de Luke SheppardDe acordo com Sheppard, a única desvantagem que ele notou até agora é o custo.
“O preço deste produto é semelhante, mas, em última análise, mais caro, do que quase todos os produtos concorrentes. Dito isto, também inclui mais vitaminas, minerais e suplementos do que produtos concorrentes com 33 ingredientes diferentes”, disse ele.
Luke Sheppard, membro da equipe da Healthline, compartilhou que estava interessado em tomar o multivitamínico final mindbodygreen + por causa da “quantidade de vitaminas, minerais e suplementos contidos em cada porção”.
Sheppard observou que o frasco chegou. em boas condições e as cápsulas eram fáceis de engolir, sem qualquer gosto ruim ou gosto residual.
“Cada porção contém duas cápsulas, e engoli ambas simultaneamente e nunca tive dificuldade para engolir ou desconforto na garganta”, disse ele.
Fotos de Luke SheppardDe acordo com Sheppard, a única desvantagem que ele notou até agora é o custo.
“O preço deste produto é semelhante, mas, em última análise, mais caro, do que quase todos os produtos concorrentes. Dito isto, também inclui mais vitaminas, minerais e suplementos do que produtos concorrentes com 33 ingredientes diferentes”, disse ele.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor para entusiastas do fitness
Multivitamínico Transparent Labs
4,5 (167+) da Transparent Labs
Revisão da Healthline
Para os entusiastas do fitness, é crucial obter nutrientes suficientes na sua dieta diária. Na verdade, os micronutrientes são necessários para tudo, desde a produção de energia até o crescimento muscular, recuperação e muito mais , o que pode ser especialmente importante se você for fisicamente ativo.
Este multivitamínico da Transparent Labs apresenta uma mistura de 19 vitaminas e minerais e é formulado especificamente para adultos ativos.
Também inclui extrato de ashwagandha, uma erva medicinal que pode beneficiar o desempenho físico.
Além disso, é testado e certificado por terceiros pela Informed Choice, uma organização que avalia a segurança e a pureza dos suplementos.
O que nosso testador diz
Jacob Moore, membro da equipe da Healthline, começou a tomar o multivitamínico Transparent Lab para melhorar sua saúde geral e garantir que todas as suas bases nutricionais fossem cobertas.
Inicialmente, ele ficou surpreso com a dose recomendada de quatro cápsulas por dia.
“No entanto, fiquei agradavelmente surpreso ao descobrir que os comprimidos são incrivelmente fáceis de engolir e que eu poderia tomar a porção inteira com um gole de água”, disse ele.
Fotos de Jacob Moore
Com apenas US$ 1 por dia, Moore ficou satisfeito com o preço desse multivitamínico e até sentiu alguns efeitos positivos após iniciar a suplementação, incluindo um aumento em seus níveis de energia.
“Experimentei este suplemento como um ‘macacão’ básico para a minha nutrição, mas descobri que gostei muito dele e prefiro-o a outros multivitamínicos que já usei. Este foi meu multi favorito que experimentei e será meu preferido no futuro”, disse Moore.
Jacob Moore, membro da equipe da Healthline, começou a tomar o multivitamínico Transparent Lab para melhorar sua saúde geral e garantir que todas as suas bases nutricionais fossem cobertas.
Inicialmente, ele ficou surpreso com a dose recomendada de quatro cápsulas por dia.
“No entanto, fiquei agradavelmente surpreso ao descobrir que os comprimidos são incrivelmente fáceis de engolir e que eu poderia tomar a porção inteira com um gole de água”, disse ele.
Fotos de Jacob Moore
Com apenas US$ 1 por dia, Moore ficou satisfeito com o preço desse multivitamínico e até sentiu alguns efeitos positivos após iniciar a suplementação, incluindo um aumento em seus níveis de energia.
“Experimentei este suplemento como um ‘macacão’ básico para a minha nutrição, mas descobri que gostei muito dele e prefiro-o a outros multivitamínicos que já usei. Este foi meu multi favorito que experimentei e será meu preferido no futuro”, disse Moore.
Prós e contras< /h3>
Detalhes do produto
Melhor para homens na faixa dos 20 e 30 anos
Ritual essencial para homens com mais de 18 anos multivitamínico
4,6 (31+) do Ritual
Avaliação da Healthline
Essas cápsulas enriquecidas com menta da Ritual foram projetados para ajudar a preencher lacunas de nutrientes em homens com 18 anos ou mais.
Cada porção de cápsula contém o DV recomendado para vitamina B12 e vitamina D, bem como quantidades menores de outros nutrientes, como vitamina E e zinco.
Este suplemento também contém gordura ômega-3. ácido ácido docosahexaenóico (DHA), que comprovadamente auxilia na saúde do coração.
O multivitamínico da Ritual fornece 330 miligramas (mg) de ômega-3 DHA por dose. Mas algumas pesquisas sugerem que doses mais altas podem ser necessárias para apoiar a saúde do coração.
Os produtos Ritual são processados em instalações certificadas pela NSF International e atendem aos regulamentos atuais de boas práticas de fabricação (CGMP) definidos pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA).
Eles também são testados por terceiros pelos Laboratórios Eurofins e IEH.
Lembre-se de que os multivitamínicos Ritual são projetados para fornecer apenas alguns nutrientes essenciais e não são tão abrangentes quanto outros em nossa lista. .
O que nosso testador diz
Joe Capraro, colaborador da Healthline, relatou uma experiência geral positiva com o multivitamínico da Ritual.
“Fiquei muito satisfeito com eles — definitivamente um produto que consideraria usar no futuro.
“Eu estava com anemia leve antes de tomar essas vitaminas, e o conteúdo de vitamina B12 e folato pareceu ajudar a trazer meus níveis de hemoglobina e ferro de volta à faixa normal durante o período de teste de 90 dias [com base em exames de sangue].
“No entanto, uma gama mais ampla de nutrientes seria boa. A maioria dos multivitamínicos fornece mais do que os oito [nutrientes] que este fornece. Como alguém com doença celíaca, gostei do fato de essas cápsulas não conterem glúten (elas também são veganas).”
Fotografia por HealthlineJoe Capraro, colaborador da Healthline, relatou uma experiência geral positiva com o multivitamínico da Ritual.
“Fiquei muito satisfeito com eles — definitivamente um produto que consideraria usar no futuro.
“Eu estava com anemia leve antes de tomar essas vitaminas, e o conteúdo de vitamina B12 e folato pareceu ajudar a trazer meus níveis de hemoglobina e ferro de volta à faixa normal durante o período de teste de 90 dias [com base em exames de sangue].
“No entanto, uma gama mais ampla de nutrientes seria boa. A maioria dos multivitamínicos fornece mais do que os oito [nutrientes] que este fornece. Como alguém com doença celíaca, gostei do fato de essas cápsulas não conterem glúten (elas também são veganas).”
Fotografia de HealthlinePrós e contras
Detalhes do produto
Melhor para homens com mais de 40 anos
Nutrientes masculinos de encapsulamentos puros
4,6 (910+) da Amazon
Avaliação da Healthline
Pure Encapsulations Men’s Nutrients é formulado para apoiar áreas-chave da saúde de homens com mais de 40 anos, incluindo a saúde dos olhos, coração, ossos e próstata.
Também é notavelmente rico em vitaminas B, que podem ajudar a aumentar os níveis de energia se você não estiver ingerindo o suficiente quantidades dessas vitaminas em sua dieta.
O produto também é uma boa opção para pessoas que têm certas preocupações alimentares ou distúrbios relacionados ao glúten: não contém glúten, é vegetariano e não contém trigo, soja, laticínios, ovos, nozes, amendoins, OGM e cores, sabores e adoçantes artificiais.
Lembre-se de que uma porção contém apenas 12,5 microgramas (mcg), ou 500 unidades internacionais (UI), de vitamina D. Isso representa 63% do VD de vitamina D, o que pode não ser suficiente. ser suficiente para algumas pessoas.
De acordo com a empresa, todos os produtos Pure Encapsulations são rigorosamente testados, tanto internamente quanto por laboratórios terceirizados, para garantir pureza e potência. Os produtos e processos de fabricação também são auditados duas vezes por ano pela NSF International.
Saiba mais sobre a marca na análise do Pure Encapsulations feita por nosso nutricionista.
O que nosso testador diz
Douglas Backstrom, membro da equipe da Healthline, compartilhou que, como alguém que é exigente com os alimentos e suplementos que toma, ele estava curioso para ver como essa opção da Pure Encapsulations se comparava.
No momento de sua análise , Backstrom tomava os comprimidos diariamente há 8 dias.
“O tamanho das cápsulas é bem grande! Mas também tomo três comprimidos de óleo de peixe de uma vez, e esses também são grandes. Se você não está acostumado a engolir comprimidos grandes ou tem dificuldade com eles, é melhor considerar tomá-los um de cada vez ou em intervalos separados.
“Ainda assim, devem ser tomados com alimentos porque podem causar náuseas. Uma porção de Pure Encapsulations é três comprimidos duas vezes ao dia; Eu tomo isso no café da manhã e no almoço”, disse ele.
Fotos de Douglas BackstromBackstrom também notou que há um gosto residual, então você vai querer engoli-los rapidamente.
Quando questionado sobre seus pensamentos gerais sobre Pure Encapsulations Men's Nutrients, Backstrom disse: “Isso parece ser um bom produto, embora eu precisasse tomá-lo por mais de uma semana para ter certeza. No entanto, este produto é mais do que uma vitamina complexa básica. O produto vem com uma extensa lista de ingredientes e parece mais adequado para indivíduos ativos.”
Douglas Backstrom, membro da equipe da Healthline, compartilhou que, como alguém que é exigente com os alimentos e suplementos que toma, ele estava curioso para ver como essa opção da Pure Encapsulations se comparava.
No momento de sua análise , Backstrom tomava os comprimidos diariamente há 8 dias.
“O tamanho das cápsulas é bem grande! Mas também tomo três comprimidos de óleo de peixe de uma vez, e esses também são grandes. Se você não está acostumado a engolir comprimidos grandes ou tem dificuldade com eles, é melhor considerar tomá-los um de cada vez ou em intervalos separados.
“Ainda assim, devem ser tomados com alimentos porque podem causar náuseas. Uma porção de Pure Encapsulations é três comprimidos duas vezes ao dia; Eu tomo isso no café da manhã e no almoço”, disse ele.
Fotos de Douglas BackstromBackstrom também notou que há um gosto residual, então você vai querer engoli-los rapidamente.
Quando questionado sobre seus pensamentos gerais sobre Pure Encapsulations Men's Nutrients, Backstrom disse: “Isso parece ser um bom produto, embora eu precisasse tomá-lo por mais de uma semana para ter certeza. No entanto, este produto é mais do que uma vitamina complexa básica. O produto vem com uma extensa lista de ingredientes e parece mais adequado para indivíduos ativos.”
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor para homens com mais de 50 anos
Thorne Masculino Multi 50+ Cápsulas
4,6 (523+) da AmazonRevisão da Healthline
Thorne Men's Multi 50+ é formulado para atender às necessidades específicas de homens com 50 anos ou mais.
Por exemplo, as cápsulas contêm uma alta dose de vitamina B12, um nutriente importante que se torna mais difícil de absorver. conforme você envelhece.
Eles também contêm luteína, um antioxidante importante para a saúde ocular.
A Thorne Research é uma empresa respeitável que fabrica seus produtos em instalações certificadas pela NSF e com classificação A da Therapeutic Goods Administration.
De acordo com a empresa, todos os produtos são exaustivamente testados diversas vezes ao longo do processo de fabricação, tanto internamente quanto em laboratórios terceirizados.
Saiba mais sobre a marca e seus padrões de qualidade em nosso abrangente Thorne revisão.
O que nosso testador diz
Mark Mauceri, marido da diretora sênior da Healthline, Rita Mauceri, experimentou os multivitamínicos Thorne Men's 50+ por pouco mais de um mês.
“A dose recomendada é de três a seis cápsulas por dia, o que é bastante pílulas. Experimentei seis completos no início e depois reduzi para três e, por fim, dois por dia.
Foto de Mark Mauceri“Depois que terminei o frasco de 180 contagens, minha conclusão foi sim, eu me sinto (e pareço) um pouco melhor.
“A linha de suplementos da Thorne é bem embalada em uma embalagem do tipo pegue o que- você paga de certa forma. O site da [empresa] tem uma lista de profissionais renomados que confiam neles. Eu recomendo experimentar o número de cápsulas diárias, levando em consideração o que você já obtém dos alimentos que ingere regularmente. Como outras coisas na vida, sua milhagem pode variar”, disse ele.
Mark Mauceri, marido da diretora sênior da Healthline, Rita Mauceri, experimentou os multivitamínicos Thorne Men's 50+ por pouco mais de um mês.
“A dose recomendada é de três a seis cápsulas por dia, o que é bastante pílulas. Experimentei seis completos no início e depois reduzi para três e, por fim, dois por dia.
Foto de Mark Mauceri“Depois que terminei o frasco de 180 contagens, minha conclusão foi sim, eu me sinto (e pareço) um pouco melhor.
“A linha de suplementos da Thorne é bem embalada em uma embalagem do tipo pegue o que- você paga de certa forma. O site da [empresa] tem uma lista de profissionais renomados que confiam neles. Eu recomendo experimentar o número de cápsulas diárias, levando em consideração o que você já obtém dos alimentos que ingere regularmente. Como outras coisas na vida, sua milhagem pode variar”, disse ele.
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor para estilos de vida veganos
Multivitamínico vegano essencial Future Kind<
Postou : 2024-08-29 10:49
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