Diyetisyenlere Göre 2024 Yılında Erkekler İçin En İyi 9 Multivitamin
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon veya başka somut faydalar elde edebiliriz. Optum Store, Optum Perks ve Healthline Media, RVO Health'e aittir. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:Erkekler için en iyi multivitamin yaşa, besin gereksinimlerine ve beslenme tercihlerine göre değişir. Diyetisyenlerimizin ve test uzmanlarımızın hangi ürünleri en iyi olarak adlandırdığını görün.
Pinterest'te Paylaşın Fotoğraflar: HealthlineErkekler için en iyi multivitaminlere hızlı bir bakış
Bedenlerin farklı ihtiyaçları vardır. Erkekler genellikle kadınlara göre bazı besin maddelerine daha fazla, bazılarına ise daha az ihtiyaç duyarlar.
Örneğin, her ay menstrüasyon yoluyla kan kaybetmeyen kişilerin demir eksikliği anemisine yakalanma riski daha düşüktür. Bu nedenle, 'ye sahiptirler. demir ihtiyacının azalması.
Çoğu insan besin ihtiyaçlarını yalnızca diyetle karşılayabilirken, bazılarının özellikle diyet kısıtlamaları veya besin emilimiyle ilgili sorunları varsa takviyelere ihtiyacı olabilir. Ayrıca yaşlı yetişkinlerde B12 vitamini ve D vitamini.
Ancak hangi multivitaminin seçileceğini bulmak kafa karıştırıcı olabilir.
Bu nedenle editörlerimiz, diyetisyenlerimiz ve İçerik Bütünlüğü Ekibimiz 55'ten fazla markanın 100'den fazla multivitaminini inceledi. Daha sonra size ilk elden bilgi sağlamak için 10 erkek multivitaminini test ettik.
Hangi ürünün sizin için uygun olabileceğini görmek için okumaya devam edin.
Sorumluluk reddi beyanı: Aşağıda test edilen ürünlerden bazıları ücretsiz olarak sağlanmıştır. Görüşlerimiz yalnızca bize aittir ve ürün üreticileri tarafından incelenmemiştir, onaylanmamıştır veya başka şekilde desteklenmemiştir.
Cinsiyet ve toplumsal cinsiyet hakkında bir not
Cinsiyet ve Cinsiyet spektrumlarda mevcuttur. Bu makalede, bir kişinin doğumda atanan cinsiyetini ifade etmek için "erkek" ve "kadın" terimleri kullanılmaktadır.
Fiyatlandırma kılavuzumuz
Healthline'ın erkekler için en iyi multivitamin seçimleri
Genel olarak en iyisi
Garden of Life mykind Organics Erkek Multi Tablet s
4,7 (1,3k+) Amazon'danHealthline'ın incelemesi
Garden of Life Organics Erkek Multi, besin temellerini karşılamaya yardımcı olacak basit, yüksek kaliteli bir multivitamin isteyen erkekler için düşünmeye değer.
Özellikle ürünün tam gıda bazlı bileşenler içermesini seviyoruz, bunların tümü ABD Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından organik sertifikalıdır ve mideyi rahatlatacak şekilde tasarlanmıştır.
Ürün, sekiz B vitamininin tamamı dahil olmak üzere 17 temel vitamin ve mineral içerir ve D vitamini için günlük ihtiyacınızın %100'ünden fazlasını içerir. Ayrıca meyve, sebze ve bitkisel özlerden oluşan özel bir karışımla formüle edilmiştir.
Organik sertifikalı olmasının yanı sıra, bu multivitamin vegan sertifikalıdır, glütensizdir ve GDO'suz olduğu doğrulanmıştır.
Şirkete göre tüm Garden of Life ürünleri saflık ve etki açısından üçüncü taraflarca test ediliyor ancak test kuruluşunun adı açıklanmıyor.
Ne testçimiz
Healthline ekip üyesi Jacob Moore'un 2 hafta boyunca her gün öğle yemeğinde bu multivitamini aldığını söylüyor. Moore'a göre, "Bu zaman dilimi içinde nasıl hissettiğimde büyük bir değişiklik fark etmedim. Zaten iyi besin maddeleri sağlayan sağlıklı bir diyet uyguladığım için bu benim için şaşırtıcı değildi.
"Ancak, takviyeyi almanın inanılmaz derecede kolay olduğunu fark ettim ve arzuladığım vitamin ve minerallere ulaşamadığım günlerde ekstra vitamin ve mineral aldığımı bilmenin verdiği gönül rahatlığından keyif aldım. sebze ve meyve alımı.”
Sağlık hattı ekibi üyesi Jacob Moore, bu multivitamini 2 hafta boyunca her gün öğle yemeğinde aldı. Moore'a göre, "Bu zaman dilimi içinde nasıl hissettiğimde büyük bir değişiklik fark etmedim. Zaten iyi besin maddeleri sağlayan sağlıklı bir diyet uyguladığım için bu benim için şaşırtıcı değildi.
"Ancak, takviyeyi almanın inanılmaz derecede kolay olduğunu fark ettim ve arzuladığım vitamin ve minerallere ulaşamadığım günlerde ekstra vitamin ve mineral aldığımı bilmenin verdiği gönül rahatlığından keyif aldım. Sebze ve Meyve Alımı. ”
Artıları ve Eksileri
Ürün ayrıntıları
En kapsamlı
Mindbodygreen Ultimate Multivitamin+
MindBodyGreen'den 4,6 (208+)%20 indirim için "HEALTHLINE20" kodunu kullanın.
ŞİMDİ MINDBODYGREEN'DEN ALIŞVERİŞ YAPINHealthline'ın incelemesi
Mindbodygreen'in sunduğu bu vegan dostu multivitamin, listemizdeki en kapsamlı seçeneklerden biri ve bu da onu çeşitli bir diyetle beslenmede zorlananlar için potansiyel olarak iyi bir seçenek haline getiriyor.
Aynı zamanda kolay olacak şekilde tasarlandı. yutkunması ve mideyi rahatlatması, günlük olarak alınmasını kolaylaştırır.
Ek bir avantaj olarak, kapsüller, ecza dolabında saklamak yerine tezgahınızda saklayabileceğiniz kadar şık, çevre dostu bir cam kavanozda gelir.
Multivitamin, yüksek oranda emilebilir formlara sahiptir. bilim destekli dozlarda besinler. Öne çıkan besin öğeleri arasında D vitamini için önerilen Günlük Değerin (DV) %200'ü ve sekiz B vitamininin tümü için DV'nin %100'ünden fazlası yer alır.
Mindbodygreen takviyeleri üretim süreci boyunca kapsamlı testlere tabi tutulur. Şirkete göre tüm içerikler ve nihai ürünler, hassasiyet, etki ve dayanıklılık sağlamak amacıyla ISO sertifikalı üçüncü taraf laboratuvarlar tarafından test ediliyor. ve saflık.
Mindbodygreen nihai multivitamin+ ucuz olmasa da aylık aboneliğe kaydolduğunuzda ayda 11 ABD doları tasarruf edebilirsiniz.
Kapsamlı mindbodygreen incelememizde marka ve diğer teklifleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Test uzmanımız ne diyor
Healthline ekip üyesi Luke Sheppard şunu paylaştı: "her porsiyonda bulunan vitamin, mineral ve takviye miktarı" nedeniyle mindbodygreen nihai multivitamin + almayı tercih etti.
Sheppard, şişenin iyi durumda geldiğini ve kapsüllerin herhangi bir kötü tat veya ağızda kalan tat olmadan kolayca yutulabildiğini belirtti.
"Her porsiyon iki kapsülden oluşuyor ve ikisini aynı anda yuttum ve hiçbir zorluk yaşamadım yutkunma veya boğazımda rahatsızlık" dedi.
Luke Sheppard'ın fotoğraflarıSheppard'a göre şu ana kadar fark ettiği tek dezavantaj maliyet.
"Bu ürünün fiyatı benzer ancak sonuçta neredeyse tüm rakip ürünlere göre daha pahalı. Bununla birlikte, 33 farklı içerikli rakip ürünlere kıyasla daha fazla vitamin, mineral ve besin takviyesi içeriyor" dedi.
Healthline ekip üyesi Luke Sheppard, "her porsiyonda bulunan vitamin, mineral ve takviye miktarı" nedeniyle mindbodygreen nihai multivitamin + almayı düşündüğünü paylaştı.
Sheppard şişenin geldiğini kaydetti iyi durumdaydı ve kapsüller, herhangi bir kötü tat veya ağızda kalan tat olmadan kolayca yutulabiliyordu.
"Her porsiyon iki kapsülden oluşuyor ve her ikisini de aynı anda yuttum ve hiçbir yutma zorluğu veya boğazımda rahatsızlık yaşamadım" dedi.
Fotoğraflar: Luke SheppardSheppard'a göre şu ana kadar fark ettiği tek dezavantaj maliyet.
"Bu ürünün fiyatı neredeyse tüm rakip ürünlere benzer ancak sonuçta daha pahalı. Bununla birlikte, 33 farklı içeriğe sahip rakip ürünlerden daha fazla vitamin, mineral ve takviye içeriyor" dedi.
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
Fitness tutkunları için en iyisi
Transparent Labs Multivitamin
4,5 (167+), Transparent Labs'tanHealthline'ın incelemesi
Fitness meraklıları için günlük beslenmenizde yeterli miktarda besin almak çok önemlidir. Aslında mikro besinler, enerji üretiminden kas büyümesine, toparlanmaya ve daha fazlasına kadar her şey için ihtiyaç vardır , eğer fiziksel olarak aktifseniz bu özellikle önemli olabilir.
Transparent Labs'ın sunduğu bu multivitamin, 19 vitamin ve mineralden oluşan bir karışım içerir ve aktif yetişkinler için özel olarak formüle edilmiştir.
Ayrıca, fiziksel performansa fayda sağlayabilecek şifalı bir bitki olan ashwagandha ekstraktını da içerir.
Ayrıca, besin takviyelerinin güvenliğini ve saflığını değerlendiren bir kuruluş olan Informed Choice tarafından üçüncü taraflarca test edilmiş ve onaylanmıştır. p>
Test kullanıcımız ne diyor
Healthline ekip üyesi Jacob Moore, genel sağlığını iyileştirmek ve tüm besin değerlerinin karşılandığından emin olmak için Transparent Lab Multivitamin almaya başladı.
Başlangıçta, günde dört kapsüllük önerilen porsiyon büyüklüğüne şaşırdı.
"Ancak, hapların yutulmasının inanılmaz derecede kolay olduğunu ve porsiyonun tamamını bir yudum suyla alabileceğimi keşfettiğimde hoş bir sürpriz yaşadım" dedi.
Fotoğraflar: Jacob Moore
Günde yalnızca 1 dolar olan Moore, bu multivitaminin fiyatından memnun kaldı ve hatta takviyeye başladıktan sonra enerji seviyelerinde artış da dahil olmak üzere bazı olumlu etkiler yaşadı.
"Bu takviyeyi beslenmem için temel bir 'tulum' olarak denedim ama gerçekten keyif aldığımı ve kullandığım diğer multivitaminlere göre onu tercih ettiğimi fark ettim. Bu, denediğim en sevdiğim çoklu ürün oldu ve gelecekte de tercihim olacak," dedi Moore.
Healthline ekip üyesi Jacob Moore, genel sağlığını iyileştirmek ve tüm besin değerlerinin karşılandığından emin olmak için Transparent Lab Multivitamin almaya başladı.
Başlangıçta, günde dört kapsüllük önerilen porsiyon büyüklüğüne şaşırdı.
"Ancak, hapların yutulmasının inanılmaz derecede kolay olduğunu ve porsiyonun tamamını bir yudum suyla alabileceğimi keşfettiğimde hoş bir sürpriz yaşadım" dedi.
Fotoğraflar: Jacob Moore
Günde yalnızca 1 dolar olan Moore, bu multivitaminin fiyatından memnun kaldı ve hatta takviyeye başladıktan sonra enerji seviyelerinde artış da dahil olmak üzere bazı olumlu etkiler yaşadı.
"Bu takviyeyi beslenmem için temel bir 'tulum' olarak denedim ama gerçekten keyif aldığımı ve kullandığım diğer multivitaminlere göre onu tercih ettiğimi fark ettim. Bu, denediğim en sevdiğim çoklu ürün oldu ve gelecekte de tercihim olacak," dedi Moore.
Artıları ve eksileri< /h3>
Ürün ayrıntıları
20'li ve 30'lu yaşlarındaki erkekler için en iyisi
18+ Erkekler için Temel Ritüel Multivitamin
Ritüel'den 4,6 (31+)%25 indirim için "HEALTHLINE" kodunu kullanın.
ŞİMDİ RITUAL'DAN ALIŞVERİŞ YAPINHealthline'ın incelemesi
Bu nane katkılı kapsüller Ritüel'den gelen ürünler, 18 yaş ve üzeri erkeklerde besin açığının kapatılmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Her bir kapsül porsiyonu, B12 vitamini ve D vitamini için önerilen DV'nin yanı sıra E vitamini ve çinko gibi diğer besin maddelerini de daha az miktarda içerir.
Bu takviye aynı zamanda omega-3 yağını da içerir. kalp sağlığını desteklediği gösterilen asit dokosaheksaenoik asit (DHA).
Ritual'ın multivitamini doz başına 330 miligram (mg) omega-3 DHA sağlar. Ancak bazı araştırmalar, kalp sağlığını desteklemek için daha yüksek dozların gerekli olabileceğini öne sürüyor.
Ritüel ürünler, NSF International sertifikalı tesislerde işlenir ve NSF tarafından belirlenen mevcut iyi üretim uygulamaları (CGMP) düzenlemelerini karşılar. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA).
Ayrıca Eurofins ve IEH Laboratuvarları tarafından üçüncü taraflarca test edilmiştir.
Ritual multivitaminlerin yalnızca birkaç temel besin sağlamak üzere tasarlandığını ve listemizdeki diğerleri kadar kapsamlı olmadığını unutmayın. .
Test uzmanımız ne diyor
Healthline yazarı Joe Capraro, Ritual'ın multivitaminiyle ilgili genel olarak olumlu bir deneyim yaşadığını bildirdi.
"Bunlardan çok memnun kaldım; kesinlikle gelecekte kullanmayı düşüneceğim bir ürün.
"Bu vitaminleri almadan önce hafif anemi yaşıyordum ve B12 ve folat içeriği, [kan tahliline göre] 90 günlük test döneminde hemoglobin ve demir seviyelerimi normal aralığa yaklaştırmaya yardımcı görünüyordu.
"Yine de daha geniş bir besin yelpazesi iyi olurdu. Çoğu multivitamin, bunun sağladığı sekizden daha fazlasını sağlar. Çölyak hastası biri olarak bu kapsüllerin glutensiz olmasını takdir ettim (aynı zamanda vegandırlar).”
Fotoğraf: HealthlineHealthline yazarı Joe Capraro, Ritual'ın multivitaminiyle ilgili genel olarak olumlu bir deneyim yaşadığını bildirdi.
"Bunlardan çok memnun kaldım; kesinlikle gelecekte kullanmayı düşüneceğim bir ürün.
"Bu vitaminleri almadan önce hafif anemi yaşıyordum ve B12 ve folat içeriği, [kan tahliline göre] 90 günlük test döneminde hemoglobin ve demir seviyelerimi normal aralığa yaklaştırmaya yardımcı görünüyordu.
"Yine de daha geniş bir besin yelpazesi iyi olurdu. Çoğu multivitamin, bunun sağladığı sekizden daha fazlasını sağlar. Çölyak hastası biri olarak bu kapsüllerin glutensiz olmasını takdir ettim (aynı zamanda vegandırlar).”
Fotoğrafçılık: HealthlineArtıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
40 yaşın üzerindeki erkekler için en iyisi
Saf Kapsüllemeli Erkek Besinleri
Amazon'dan 4,6 (910+)Healthline'ın incelemesi
Pure Encapsulations Erkek Besinleri, 40 yaş üstü erkekler için göz, kalp, kemik ve prostat sağlığı dahil olmak üzere sağlığın temel alanlarını desteklemek üzere formüle edilmiştir.
Ayrıca B vitaminleri açısından da oldukça yüksektir; bu vitaminler yeterli miktarda alamıyorsanız enerji seviyenizi yükseltmenize yardımcı olabilir. bu vitaminlerin miktarını diyetinizden alın.
Ürün aynı zamanda belirli beslenme sorunları veya glütenle ilgili bozuklukları olan kişiler için de iyi bir seçenektir: Glütensizdir, vejetaryen dostudur ve buğday, soya, süt ürünleri, yumurta içermez. ağaç yemişleri, yer fıstığı, GDO'lar ve yapay renklendiriciler, aromalar ve tatlandırıcılar.
Bir porsiyonun yalnızca 12,5 mikrogram (mcg) veya 500 uluslararası birim (IU) D vitamini içerdiğini unutmayın. Bu, D vitamini için günlük ihtiyacınızın %63'üdür; bazı insanlar için yeterli olabilir.
Şirkete göre, tüm Pure Encapsulations ürünleri, saflık ve etkiyi sağlamak amacıyla hem kurum içinde hem de üçüncü taraf laboratuvarlar tarafından titizlikle test ediliyor. Ürünler ve üretim süreçleri de yılda iki kez NSF International tarafından denetlenmektedir.
Diyetisyenimizin Pure Encapsulations incelemesinden marka hakkında daha fazla bilgi edinin.
Test uzmanımız ne diyor
Healthline ekibi üyesi Douglas Backstrom, aldığı gıdalar ve takviyeler konusunda titiz biri olarak Pure Encapsulations'ın bu seçeneğinin nasıl bir araya geldiğini merak ettiğini paylaştı.
İnceleme sırasında. , Backstrom hapları 8 gün boyunca her gün alıyordu.
“Kapsüllerin boyutu oldukça büyük! Ama aynı anda üç balık yağı hapı da alıyorum ve bunlar da büyük. Büyük hapları yutmaya alışkın değilseniz veya yutmakta zorluk çekiyorsanız, bunları birer birer veya ayrı aralıklarla almayı düşünmek en iyisidir.
“Yine de mide bulantısına neden olabileceğinden bunların yiyecekle birlikte alınması gerekir. Pure Encapsulations için bir porsiyon boyutu günde iki kez üç haptır; Bunları kahvaltı ve öğle yemeğimle birlikte alıyorum" dedi.
Fotoğraflar: Douglas BackstromBackstrom ayrıca ağızda bir miktar tat kaldığını da belirtti, bu yüzden onları hemen yutmak isteyeceksiniz.
Pure Encapsulations Erkek Besin Maddeleri hakkındaki genel düşünceleri sorulduğunda Backstrom şöyle dedi: "Bu öyle görünüyor ki İyi bir ürün, ancak emin olmak için bir haftadan fazla kullanmam gerekiyor. Ancak bu ürün temel bir kompleks vitaminden daha fazlasıdır. Ürün, kapsamlı bir içerik listesiyle birlikte geliyor ve en çok aktif bireyler için uygun görünüyor."
Healthline ekibi üyesi Douglas Backstrom, aldığı gıdalar ve takviyeler konusunda titiz biri olarak Pure Encapsulations'ın bu seçeneğinin nasıl bir araya geldiğini merak ettiğini paylaştı.
İnceleme sırasında. Backstrom, hapları 8 gün boyunca her gün alıyordu.
“Kapsüllerin boyutu oldukça büyük! Ama aynı anda üç balık yağı hapı da alıyorum ve bunlar da büyük. Büyük hapları yutmaya alışkın değilseniz veya yutmakta zorluk çekiyorsanız, bunları birer birer veya ayrı aralıklarla almayı düşünmek en iyisidir.
“Yine de mide bulantısına neden olabileceğinden bunların yiyecekle birlikte alınması gerekir. Pure Encapsulations için bir porsiyon boyutu günde iki kez üç haptır; Bunları kahvaltı ve öğle yemeğimle birlikte alıyorum" dedi.
Fotoğraflar: Douglas BackstromBackstrom ayrıca ağızda bir miktar tat kaldığını da belirtti, bu yüzden onları hemen yutmak isteyeceksiniz.
Pure Encapsulations Erkek Besin Maddeleri hakkındaki genel düşünceleri sorulduğunda Backstrom şöyle dedi: "Bu öyle görünüyor ki İyi bir ürün, ancak emin olmak için bir haftadan fazla kullanmam gerekiyor. Ancak bu ürün temel bir kompleks vitaminden daha fazlasıdır. Ürün, kapsamlı bir içerik listesiyle birlikte geliyor ve en çok aktif kişiler için uygun görünüyor.”
Artıları ve eksileri
Ürün ayrıntıları
50 yaş üzeri erkekler için en iyisi
Thorne Men Multi 50+ Kapsül
4.6 (523+) Amazon'danHealthline'ın incelemesi
Thorne Men Multi 50+, 50 yaş ve üzeri erkeklerin özel ihtiyaçlarını karşılamak üzere formüle edilmiştir.
Örneğin, kapsüller, emilimi zorlaşan önemli bir besin maddesi olan yüksek dozda B12 vitamini içerir. yaşlandıkça.
Ayrıca göz sağlığı için önemli bir antioksidan olan lutein içerirler.
Thorne Research, ürünlerini NSF Sertifikalı ve Terapötik Ürünler İdaresi'nden A derecesine sahip tesislerde üreten saygın bir şirkettir.
Şirkete göre tüm ürünler, üretim süreci boyunca şirket bünyesinde veya üçüncü taraf laboratuvarlarda birçok kez kapsamlı bir şekilde test ediliyor.
Marka ve kalite standartları hakkında daha fazla bilgiyi kapsamlı Thorne'umuzda bulabilirsiniz. inceleyin.
Test uzmanımız ne diyor
Healthline kıdemli direktörü Rita Mauceri'nin kocası Mark Mauceri, Thorne Men'in 50'den fazla multivitaminini bir aydan biraz fazla bir süre denedi.
"Önerilen doz günde üç ila altı kapsüldür, bu da çok fazla bir miktardır. haplar. İlk başta altının tamamını denedim, sonra günde üçe ve en sonunda ikiye düşürdüm.
Fotoğraf: Mark Mauceri"180'lik şişeyi bitirdikten sonra çıkarım şuydu: Evet, kendimi biraz daha iyi hissediyorum (ve görünüyorum).
"Thorne'un besin takviyeleri serisi, ne olursa olsun iyi paketlenmiş. bir nevi ödeme yaparsın. [Şirketin] web sitesinde, onlara güvenen yıldızlardan oluşan bir profesyonel kadrosu var. Düzenli olarak yediğiniz yiyeceklerden zaten ne aldığınızı hesaba katarak günlük kapsül sayısını denemenizi öneririm. Hayattaki diğer şeyler gibi kat edeceğiniz mesafe de değişiklik gösterebilir" dedi.
Healthline kıdemli direktörü Rita Mauceri'nin kocası Mark Mauceri, Thorne Men'in 50'den fazla multivitaminini bir aydan biraz fazla bir süre denedi.
"Önerilen doz günde üç ila altı kapsüldür, bu da çok fazla bir miktardır. haplar. İlk başta altının tamamını denedim, sonra günde üçe ve en sonunda ikiye düşürdüm.
Fotoğraf: Mark Mauceri"180'lik şişeyi bitirdikten sonra çıkarım şuydu: Evet, kendimi biraz daha iyi hissediyorum (ve görünüyorum).
"Thorne'un besin takviyeleri serisi, ne olursa olsun iyi paketlenmiş. bir nevi ödeme yaparsın. [Şirketin] web sitesinde, onlara güvenen yıldızlardan oluşan bir profesyonel kadrosu var. Düzenli olarak yediğiniz yiyeceklerden zaten ne aldığınızı hesaba katarak günlük kapsül sayısını denemenizi öneririm. Hayattaki diğer şeyler gibi katetmeniz gereken mesafe de değişiklik gösterebilir," dedi.