9 λόγοι για τους οποίους τα παιδιά σας πρέπει να παίζουν περισσότερο στο χώμα

Κοινοποίηση στο Pinterest Stephanie Smith Photography/Getty Images

Στον σημερινό μικρόβιοφοβικό κόσμο γεμάτο απολυμαντικά χεριών και αντιβακτηριδιακά τα πάντα, πολλοί γονείς διστάζουν να εκθέσουν τα παιδιά τους στη βρωμιά. Αλλά το να μην αφήνετε τα παιδιά σας να λερώνονται μπορεί να έχει αντίστροφα αποτελέσματα και να αυξήσει τον κίνδυνο να αρρωστήσουν.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά που παίζουν τακτικά στο χώμα μπορεί να είναι πιο χαρούμενα και υγιή από εκείνα που δεν το κάνουν.

1. Βοηθά να διατηρήσουν το μικροβίωμα τους υγιές

Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του μοναδικό μικροβίωμα, μια κοινότητα μικροβίων που ζουν μέσα και στο σώμα σας. Σύμφωνα με το Κέντρο για Οικογενετική & Περιβαλλοντική Υγεία, υπάρχουν 100 τρισεκατομμύρια μικρόβια, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, μυκήτων, πρωτόζωων και ιών, σε ένα μικροβίωμα.

Πολλά μικρόβια είναι ωφέλιμα βακτήρια που βοηθούν στην πέψη των τροφίμων, παράγουν βιταμίνες και καταπολεμούν τα κακά βακτήρια. Με την πάροδο του χρόνου, ειδικά κατά την παιδική ηλικία, κάθε άνθρωπος αναπτύσσει ένα βασικό μικροβίωμα. Όπως τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τόσο καλά όσο και κακά βακτήρια μέσα στο σώμα, τα απολυμαντικά χεριών και το σαπούνι σκοτώνουν καλά και κακά βακτήρια έξω από το σώμα και αλλοιώνουν το μικροβίωμα.

Το παιχνίδι στη βρωμιά βοηθά στην αναπλήρωση των ωφέλιμων μικροβίων που συμβάλλουν στη διατήρηση του βασικού μικροβιώματος και σε μια υγιή ισορροπία μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων.

2. Βοηθά στην ανάπτυξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος

Η έκθεση σε μικρόβια νωρίς στη ζωή βοηθά στη δημιουργία ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Η «υπόθεση υγιεινής» δηλώνει ότι τα παιδιά που ζουν σε υπερβολικά καθαρά περιβάλλοντα μπορεί να μην εκτίθενται σε αρκετά μικρόβια ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να μάθει να λειτουργεί σωστά.

Το παιχνίδι στο χώμα εκθέτει τα παιδιά σε πολλά μικρόβια για να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να το βοηθήσουν να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Σε μια μελέτη του 2012, τα ποντίκια που εκτέθηκαν σε μικρόβια νωρίς στη ζωή είχαν περισσότερα φυσικά φονικά Τ-κύτταρα από τα ποντίκια που ανατράφηκαν σε περιβάλλον χωρίς μικρόβια. Η έκθεση σε μικρόβια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.

3. Μειώνει το άγχος και παρέχει τόνωση του εγκεφάλου

Η βρωμιά περιέχει το αβλαβές βακτήριο Mycobacterium vaccae. Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι τα βακτήρια διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ελέγχει τη διάθεση και άλλες λειτουργίες του σώματος. Θεωρείται ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να συμβάλλουν στο άγχος και την κατάθλιψη.

Ένα ξεχωριστό μελέτη έδειξε ότι τα ποντίκια που τρέφονταν με Mycobacterium vaccae είχαν λιγότερο άγχος και είχαν καλύτερες επιδόσεις σε εργασίες εκμάθησης λαβύρινθου.

4. Είναι διασκεδαστικό!

Στα παιδιά αρέσει να λερώνονται. Θα κάνουν μια παράκαμψη για να περάσουν μέσα από λακκούβες λάσπης κάθε ευκαιρία. Χάρη στις ανησυχητικές παγκόσμιες ειδήσεις, τις σχολικές απαιτήσεις, τις εξωσχολικές δραστηριότητες και τη δυναμική της οικογένειας, πολλά παιδιά αγχώνονται περισσότερο από ποτέ.

Είναι επίσης πολύ απασχολημένοι. Είναι σημαντικό τα παιδιά να κάνουν ένα διάλειμμα κάθε τόσο από τα ταραχώδη προγράμματά τους για να αποσυμπιεστούν και να απολαύσουν το να είναι παιδιά. Το παιχνίδι στο χώμα είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορούν να απολαύσουν τα παιδιά και οι γονείς μαζί.

5. Υποστηρίζει την αισθητηριακή ανάπτυξη

Το παιχνίδι βρωμιάς επηρεάζει όλες τις αισθήσεις του παιδιού σας.

Οι διάφορες θερμοκρασίες και οι υφές της βρωμιάς διεγείρουν την αίσθηση της αφής. Το γήινο άρωμα της βρωμιάς διεγείρει την αίσθηση της όσφρησης. Οι χρωματικές παραλλαγές της βρωμιάς και η ζωή των εντόμων μέσα σε αυτήν διεγείρουν την αίσθηση της όρασης. Όταν το παιδί σας είναι έξω και παίζει, η αίσθηση της ακοής του διεγείρεται από διάφορους ήχους της φύσης.

Δεδομένου ότι είναι αναπόφευκτο το παιδί σας να βρωμίσει λίγο το στόμα του, διεγείρεται και η αίσθηση της γεύσης του.

6. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αλλεργιών και άσθματος

Μην σκουπίζετε αμέσως τη βρωμιά που αφήνουν τα παιδιά σας στο σπίτι.

A Μελέτη 2011 συνέκρινε τη συχνότητα εμφάνισης άσθματος σε παιδιά που ζουν σε φάρμες και παιδιά που δεν ζουν σε φάρμες. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που ζούσαν σε φάρμες που εκτέθηκαν σε περισσότερες ποικιλίες βακτηρίων και μυκήτων είχαν μικρότερη συχνότητα εμφάνισης άσθματος.

Σύμφωνα με το , μωρά ηλικίας έως 1 έτους που εκτίθενται σε τρίχωμα κατοικίδιων και οικιακά μικρόβια έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άσθμα και αλλεργίες.

7. Ενθαρρύνει την αγάπη για τη φύση

Η βρωμιά είναι γεμάτη με δροσερά ζωύφια, σκουλήκια, προνύμφες και περιστασιακά φρύνους και γυμνοσάλιαγκες. Η βρωμιά είναι σημαντικό μέρος των ζωντανών λαχανόκηπων και των όμορφων παρτέρια. Όταν τα παιδιά σας παίζουν στο χώμα, εξερευνούν και βιώνουν τη φύση. Μαθαίνουν πώς μεγαλώνουν τα φυτά και πώς ζουν τα ζωύφια.

Αυτό βοηθά να ενσταλάξετε την αγάπη για τη φύση και το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους που ελπίζουμε να διαρκέσουν μια ζωή. Μπορεί επίσης να τους αφήσει με την επιθυμία να καλλιεργήσουν το δικό τους φαγητό και να ζήσουν μια «πιο πράσινη» ζωή.

8. Απογειώνει τα παιδιά από τον καναπέ

Σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 18 τοις εκατό των παιδιών ηλικίας 6 έως 12 ετών ήταν παχύσαρκα το 2012, σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στατιστικά στοιχεία του έτους.

Τα περισσότερα παιδιά περνούν πολύ περισσότερο χρόνο μέσα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή βλέποντας τηλεόραση παρά παίζοντας έξω. Τα παιδιά που είναι πατάτες καναπέ έχουν υψηλό κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας. Το να επιτρέπετε στα παιδιά σας να παίζουν στο χώμα τα βοηθάει να τα παρακινήσετε να αποσυνδέσουν την πρίζα, να βγουν έξω και να κινηθούν περισσότερο.

9. Χτίζει την ανεξαρτησία

Τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου των παιδιών είναι δομημένο. Είναι σημαντικό για αυτούς να ακολουθούν χρονοδιαγράμματα, αλλά ο μη δομημένος χρόνος είναι επίσης απαραίτητος.

Σύμφωνα με το Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, το παιχνίδι με γνώμονα τα παιδιά βοηθά στην οικοδόμηση των δεξιοτήτων που χρειάζονται για να γίνουν τα παιδιά ανθεκτικά και ανεξάρτητα. Το μη δομημένο παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους, όπως το παιχνίδι στο χώμα, βοηθά στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων και ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων.

Δεν δημιουργείται όλη η βρωμιά ίση

Αναπαραγωγή στη βρωμιά θα πρέπει να ενθαρρύνεται, αλλά δεν είναι όλη η βρωμιά ασφαλής. Μην αφήνετε τα παιδιά σας να παίζουν σε χώμα όπου σκύλοι, γάτες και άλλα μικρά ζώα χρησιμοποιούν το μπάνιο ή όπου βόσκουν ζώα φάρμας.

Τα παιδιά δεν πρέπει να παίζουν σε χώμα που έχει υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα ή χημικά. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η βρωμιά που βρίσκεται κοντά σε βενζινάδικο ή εργοστάσιο που παράγει ή έχει φτιάξει χρώματα, φυτοφάρμακα ή χημικά.

Το takeaway

Το πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό. Βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης ιών, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Τα απολυμαντικά χεριών είναι ιδανικά για να τα έχετε στη διάθεσή σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή εάν το παιδί σας τύχει να αγγίξει ωμό κρέας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού για ψώνια.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να απολυμάνετε αμέσως κάθε κομμάτι βρωμιάς που παίρνει το παιδί σας στο σώμα του. Φυσικά, δεν πρέπει να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τρώνε βρωμιά, αλλά δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε αν τρώνε περιστασιακά χωρίς να πλένουν τα χέρια τους.

Εάν τα παιδιά σας είναι υγιή, αφήστε τα να φτιάξουν λασπόπιτες και να βρουν γαιοσκώληκες. Επιτρέψτε τους την απόλαυση να περπατούν ξυπόλητοι στην αυλή και να φυτεύουν σπόρους στον κήπο. Θα δημιουργήσουν χαρούμενες αναμνήσεις και θα αναπτύξουν την αγάπη για την ύπαιθρο. Θα έχουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν ένα υγιές μικροβίωμα και ανοσοποιητικό σύστημα.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.