9 razones por las que sus hijos deberían jugar más en la tierra

Compartir en Pinterest Fotografía de Stephanie Smith/Getty Images

En el mundo actual con fobia a los gérmenes, lleno de desinfectantes para manos y todo tipo de productos antibacterianos, muchos padres temen exponer a sus hijos a la suciedad. Pero no dejar que sus hijos se ensucien puede ser contraproducente y aumentar el riesgo de que se enfermen.

Hay varias razones por las que los niños que juegan regularmente en la tierra pueden ser más felices y saludables que los que no lo hacen.

1. Ayuda a mantener sano su microbioma

Cada ser humano tiene su propio microbioma único, una comunidad de microbios que viven dentro y sobre su cuerpo. Según el Centro para Ecogenética y salud ambiental, hay 100 billones de microbios, incluidos bacterias, hongos, protozoos y virus, en un microbioma.

Muchos microbios son bacterias beneficiosas que ayudan a digerir los alimentos, producir vitaminas y combatir las bacterias malas. Con el tiempo, especialmente durante la infancia, cada ser humano desarrolla un microbioma básico. Así como los antibióticos matan las bacterias buenas y malas dentro del cuerpo, los desinfectantes para manos y el jabón matan las bacterias buenas y malas fuera del cuerpo y alteran el microbioma.

Jugar en la tierra ayuda a reponer los microbios beneficiosos que ayudan a mantener el microbioma básico y un equilibrio saludable entre las bacterias buenas y malas.

2. Ayuda a desarrollar un sistema inmunológico saludable

La exposición a gérmenes en una etapa temprana de la vida ayuda a desarrollar un sistema inmunológico saludable. La “hipótesis de la higiene” afirma que los niños que viven en ambientes demasiado limpios pueden no estar expuestos a suficientes gérmenes para que el sistema inmunológico aprenda a funcionar correctamente.

Jugar en la tierra expone a los niños a muchos microbios que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a que siga funcionando como debería. En un estudio de 2012, los ratones expuestos a microbios en una etapa temprana de su vida tenían más células T asesinas naturales que los ratones criados en un ambiente libre de gérmenes. La exposición a gérmenes puede ayudar a prevenir enfermedades inmunomediadas como la enfermedad inflamatoria intestinal.

3. Reduce la ansiedad y estimula el cerebro

La suciedad contiene la bacteria inofensiva Mycobacterium vaccae. Un estudio de 2007 descubrió que las bacterias estimulan la producción de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que controla el estado de ánimo y otras funciones corporales. Se cree que los niveles bajos de serotonina pueden contribuir a la ansiedad y la depresión.

Un estudio demostró que los ratones alimentados con Mycobacterium vaccae experimentaron menos ansiedad y obtuvieron mejores resultados en las tareas de aprendizaje del laberinto.

4. ¡Es divertido!

A los niños les encanta ensuciarse. Tomarán un desvío para atravesar charcos de barro cada vez que puedan. Gracias a las inquietantes noticias mundiales, las exigencias escolares, las actividades extracurriculares y la dinámica familiar, muchos niños están más estresados que nunca.

También están muy ocupados. Es importante que los niños se tomen un descanso de vez en cuando de sus agitadas agendas para descomprimirse y disfrutar de ser niños. Jugar en la tierra es una actividad divertida que los niños y los padres pueden disfrutar juntos.

5. Apoya el desarrollo sensorial

El juego con tierra afecta todos los sentidos de su hijo.

Las distintas temperaturas y texturas de la suciedad estimulan el sentido del tacto. El olor terroso de la suciedad estimula el sentido del olfato. Las variaciones de color de la tierra y los insectos que hay en ella estimulan el sentido de la vista. Cuando su hijo está afuera jugando, su sentido del oído se estimula con una variedad de sonidos de la naturaleza.

Dado que es inevitable que su hijo se ensucie un poco la boca, su sentido del gusto también se estimula.

6. Puede ayudar a prevenir alergias y asma

No limpies inmediatamente la suciedad que tus hijos dejan en la casa.

A estudio de 2011 comparó la incidencia de asma en niños que viven en granjas y en niños que no viven en granjas. El estudio concluyó que los niños que vivían en granjas y estaban expuestos a más variedades de bacterias y hongos tenían menos incidencia de asma.

Según Johns Hopkins Medicine, los bebés de hasta 1 año que están expuestos a la caspa de las mascotas y a los gérmenes domésticos tienen menos riesgo de desarrollar asma y alergias.

7. Fomenta el amor por la naturaleza

La tierra está repleta de bichos geniales, gusanos, larvas y, ocasionalmente, sapos y babosas. La suciedad es una parte importante de los vibrantes huertos y de los hermosos parterres de flores. Cuando sus hijos juegan en la tierra, exploran y experimentan la naturaleza. Aprenden cómo crecen las plantas y cómo viven los insectos.

Esto ayuda a inculcar un amor por la naturaleza y por estar al aire libre que, con suerte, durará toda la vida. También puede dejarles con el deseo de cultivar sus propios alimentos y vivir una vida “más ecológica”.

8. Hace que los niños se levanten del sofá

Según Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 18 por ciento de los niños de 6 a 12 años eran obesos en 2012, el año en que se obtuvieron las estadísticas más recientes.

La mayoría de los niños pasan mucho más tiempo adentro jugando videojuegos o mirando televisión que jugando afuera. Los niños que son adictos a la televisión tienen un alto riesgo de aumento de peso y obesidad. Permitir que sus hijos jueguen en la tierra ayuda a motivarlos a desconectarse, salir y moverse más.

9. Fomenta la independencia

Gran parte del tiempo de los niños está estructurado. Es importante que sigan los horarios, pero el tiempo no estructurado también es esencial.

Según Academia Estadounidense de Pediatría, el juego dirigido por niños ayuda a desarrollar las habilidades necesarias para que los niños se vuelvan resilientes e independientes. El juego al aire libre no estructurado, como jugar en la tierra, ayuda a desarrollar las habilidades motoras y fomenta la creatividad y la resolución de problemas.

No toda la suciedad es igual

Jugar Se debe fomentar el contacto con la suciedad, pero no toda la suciedad es segura. No permita que sus hijos jueguen en la tierra donde los perros, gatos y otros animales pequeños usan el baño o donde pastan los animales de granja.

Los niños no deben jugar con tierra que haya sido tratada con pesticidas o productos químicos. También se debe evitar la suciedad que se encuentra cerca de una gasolinera o fábrica que fabrica o ha fabricado pintura, pesticidas o productos químicos.

Conclusión

Lavarse las manos es importante. Ayuda a prevenir la propagación de virus, como el resfriado común y la gripe. Es excelente tener desinfectantes para manos a mano en caso de emergencia o si su hijo toca carne cruda durante un viaje de compras.

Sin embargo, no es necesario desinfectar inmediatamente cada mota de suciedad que su hijo tenga en el cuerpo. Por supuesto, no debes animar a tus hijos a comer tierra, pero no debes entrar en pánico si ocasionalmente comen sin lavarse las manos.

Si tus hijos están sanos, déjales hacer pasteles de barro y buscar lombrices de tierra. Permítales disfrutar de caminar descalzos por el jardín y plantar semillas en el jardín. Crearán recuerdos felices y desarrollarán el amor por estar al aire libre. También tendrán más posibilidades de mantener un microbioma y un sistema inmunológico saludables.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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