9 razões pelas quais seus filhos deveriam brincar mais na terra

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No mundo germofóbico de hoje, cheio de desinfetantes para as mãos e tudo antibacteriano, muitos pais têm medo de expor seus filhos à sujeira. Mas não deixar seus filhos se sujarem pode sair pela culatra e aumentar o risco de adoecerem.

Existem vários motivos pelos quais as crianças que brincam regularmente na terra podem ser mais felizes e saudáveis do que aquelas que não o fazem.

1. Ajuda a manter o microbioma saudável

Cada ser humano tem seu próprio microbioma, uma comunidade de micróbios que vivem dentro e no corpo. De acordo com o Centro de Ecogenética e Saúde Ambiental, existem 100 trilhões de micróbios, incluindo bactérias, fungos, protozoários e vírus, em um microbioma.

Muitos micróbios são bactérias benéficas que ajudam a digerir os alimentos, produzir vitaminas e combater bactérias nocivas. Com o tempo, especialmente durante a infância, todo ser humano desenvolve um microbioma básico. Assim como os antibióticos matam as bactérias boas e más dentro do corpo, os desinfetantes para as mãos e o sabonete matam as bactérias boas e más fora do corpo e alteram o microbioma.

Brincar na terra ajuda a repor micróbios benéficos que ajudam a manter o microbioma básico e um equilíbrio saudável entre bactérias boas e más.

2. Ajuda a desenvolver um sistema imunológico saudável

A exposição a germes no início da vida ajuda a construir um sistema imunológico saudável. A “hipótese da higiene” afirma que as crianças que vivem em ambientes excessivamente limpos podem não estar expostas a germes suficientes para que o sistema imunitário aprenda a funcionar adequadamente.

Brincar na terra expõe as crianças a muitos micróbios que estimulam o sistema imunológico e ajudam a mantê-lo funcionando como deveria. Em um estudo de 2012, camundongos expostos a micróbios no início da vida tinham mais células T assassinas naturais do que camundongos criados em um ambiente livre de germes. A exposição aos germes pode ajudar a prevenir doenças imunomediadas, como a doença inflamatória intestinal.

3. Reduz a ansiedade e estimula o cérebro

A sujeira contém a bactéria inofensiva Mycobacterium vaccae. Um estudo de 2007 descobriram que as bactérias estimulam a produção de serotonina no cérebro. A serotonina é um neurotransmissor que controla o humor e outras funções do corpo. Pensa-se que os baixos níveis de serotonina podem contribuir para a ansiedade e a depressão.

Um estudo mostrou que ratos alimentados com Mycobacterium vaccae experimentaram menos ansiedade e tiveram melhor desempenho em tarefas de aprendizagem no labirinto.

4. É divertido!

As crianças adoram se sujar. Eles farão um desvio para pisar em poças de lama sempre que puderem. Graças às notícias mundiais inquietantes, às exigências escolares, às atividades extracurriculares e à dinâmica familiar, muitas crianças estão mais estressadas do que nunca.

Eles também estão muito ocupados. É importante que as crianças façam uma pausa de vez em quando em suas agendas agitadas para descomprimir e gostar de ser crianças. Brincar na terra é uma atividade divertida que crianças e pais podem desfrutar juntos.

5. Apoia o desenvolvimento sensorial

As brincadeiras sujas afetam todos os sentidos do seu filho.

As diversas temperaturas e texturas da sujeira estimulam o sentido do tato. O cheiro terroso da sujeira estimula o olfato. As variações de cores da sujeira e a vida dos insetos dentro dela estimulam o sentido da visão. Quando seu filho está brincando ao ar livre, seu sentido de audição é estimulado por uma variedade de sons da natureza.

Como é inevitável que seu filho fique com um pouco de sujeira na boca, seu paladar também é estimulado.

6. Pode ajudar a prevenir alergias e asma

Não limpe imediatamente a sujeira que seus filhos colocam na casa.

A estudo de 2011 comparou a incidência de asma em crianças que vivem em fazendas e crianças que não vivem em fazendas. O estudo concluiu que as crianças que vivem em explorações agrícolas e que foram expostas a mais variedades de bactérias e fungos tiveram menos incidência de asma.

De acordo com Johns Hopkins Medicine, bebês de até 1 ano de idade expostos a pêlos de animais domésticos e germes domésticos têm menos risco de desenvolver asma e alergias.

7. Promove o amor pela natureza

A terra está repleta de insetos, vermes, larvas e, ocasionalmente, sapos e lesmas. A sujeira é uma parte importante de hortas vibrantes e belos canteiros de flores. Quando seus filhos brincam na terra, eles exploram e vivenciam a natureza. Eles aprendem como as plantas crescem e como vivem os insetos.

Isso ajuda a incutir um amor pela natureza e por estar ao ar livre que, esperamos, durará a vida toda. Também pode deixá-los com o desejo de cultivar seus próprios alimentos e viver uma vida “mais verde”.

8. Tira as crianças do sofá

De acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 18% das crianças de 6 a 12 anos eram obesas em 2012, as estatísticas do ano mais recente foram obtidas.

A maioria das crianças passa muito mais tempo dentro de casa jogando videogame ou assistindo televisão do que brincando ao ar livre. Crianças que são viciadas em televisão têm um alto risco de ganho de peso e obesidade. Permitir que seus filhos brinquem na terra ajuda a motivá-los a se desconectar, sair de casa e se movimentar mais.

9. Constrói independência

Grande parte do tempo das crianças é estruturado. É importante que eles cumpram os horários, mas o tempo não estruturado também é essencial.

De acordo com Academia Americana de Pediatria, as brincadeiras dirigidas pelas crianças ajudam a desenvolver as habilidades necessárias para que as crianças se tornem resilientes e independentes. Brincadeiras não estruturadas ao ar livre, como brincar na terra, ajudam a desenvolver habilidades motoras e estimulam a criatividade e a resolução de problemas.

Nem toda sujeira é criada da mesma forma

Jogar na sujeira deve ser incentivada, mas nem toda sujeira é segura. Não permita que seus filhos brinquem na terra onde cães, gatos e outros pequenos animais usam o banheiro ou onde animais de fazenda pastam.

As crianças não devem brincar em terra tratada com pesticidas ou produtos químicos. A sujeira localizada perto de um posto de gasolina ou fábrica que fabrica ou já produziu tintas, pesticidas ou produtos químicos também deve ser evitada.

A conclusão

Lavar as mãos é importante. Ajuda a prevenir a propagação de vírus, como resfriados e gripes comuns. Desinfetantes para as mãos são ótimos para ter à mão em caso de emergência ou se seu filho tocar em carne crua durante uma ida às compras.

No entanto, você não precisa higienizar imediatamente cada partícula de sujeira que seu filho colocar no corpo. É claro que você não deve encorajar seus filhos a comer terra, mas não há necessidade de entrar em pânico se eles comerem ocasionalmente sem lavar as mãos.

Se seus filhos são saudáveis, deixe-os fazer tortas de lama e procurar minhocas. Permita-lhes o prazer de andar descalços pelo quintal e plantar sementes no jardim. Eles criarão lembranças felizes e desenvolverão o amor por estar ao ar livre. Eles também terão uma chance melhor de manter um microbioma e um sistema imunológico saudáveis.

Postou : 2024-08-29 10:50

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