9 مكملات للمساعدة في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: اختيارات اختصاصي التغذية

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:
  • تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟
  • تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟
  • قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟
  • نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

    اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو حالة صحية عقلية يمكن أن تبدأ في مرحلة الطفولة وتستمر حتى مرحلة البلوغ.

    وفقًا لبحث نشره عام 2022 من قبل مؤسسة وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تلقى حوالي 9.8% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و17 عامًا في الولايات المتحدة تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (1).

    بالنسبة للعديد من الأطفال، يمكن أن تكون أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مزعجة في بيئات معينة أو تتداخل مع الأنشطة اليومية. قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إدارة سلوكهم وعواطفهم في المدرسة أو في البيئات الاجتماعية. قد يؤثر هذا على تطورهم الاجتماعي أو أدائهم الأكاديمي.

    تشمل سلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشائعة (2):

  • يصبح من السهل تشتيت انتباهك
  • عدم اتباع التوجيهات
  • الشعور بنفاد الصبر في كثير من الأحيان
  • التململ
  • لعلاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد يصف طبيب طفلك أدوية أو يحيل طفلك إلى أخصائي للاستشارة (2).

    ومع ذلك، قد تكون مهتمًا أيضًا في العلاجات البديلة للمساعدة في تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير بعض الدراسات إلى أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تخفف من هذه الأعراض (3).

    واصل القراءة لاختياراتنا لأفضل 9 مكملات غذائية للمساعدة في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

    نظرة سريعة على أفضل المكملات الغذائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • أفضل مكمل للزنك: MaryRuth's Organic Kids Ionic الزنك
  • أفضل مكمل أوميغا 3: Nordic Naturals Ultimate Omega جونيور
  • أفضل مكمل نباتي لأوميغا 3: الحديقة سائل أوميجا 3 النباتي من الحياة
  • أفضل مكمل حديد: حديد رينزو قوي
  • أفضل مكمل مغنيسيوم: سيترات المغنيسيوم الصالحة للحياة
  • أفضل مكمل الميلاتونين: OLLY Kids Sleep
  • أفضل مكمل فيتامين د: Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS
  • أفضل فيتامينات متعددة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: فيتامينات متعددة نباتية من Llama Naturals
  • أفضل فيتامينات متعددة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: Pure Encapsulations O.N.E. الفيتامينات المتعددة
  • فوائد المكملات الغذائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

    يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تعزز علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتساعد في تخفيف الأعراض التي تؤثر على الانتباه والذاكرة والمزاج والقدرة على التفكير. وقد تشمل هذه المكملات الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون.

    تحتوي المكملات الغذائية الطبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المدرجة أدناه على مكونات شائعة الاستخدام لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولديها بعض الأبحاث لدعم ادعاءاتها.

    ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن المزيد هناك حاجة إلى البحث لتحديد مدى فعالية المكملات الغذائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

    ما المكملات الغذائية التي تساعد في علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

    تشير الأبحاث إلى أن النقص في أنواع معينة من الدهون والفيتامينات والمعادن قد يكون له دور في تطور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (3).

    لهذا السبب، قد تساعد المكملات الغذائية تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، خاصة عند الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي.

    على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، تشير بعض الدراسات إلى أن المكملات الغذائية التالية قد تكون مفيدة للأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (3، 4):

  • أحماض أوميغا 3 الدهنية
  • الزنك
  • الحديد
  • المغنيسيوم
  • فيتامين د
  • علاوة على ذلك، بعض المكملات الغذائية الأخرى، مثل الميلاتونين، قد تخفف من أعراض معينة مرتبطة عادة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك اضطرابات النوم (5, 6).

    ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية بدلاً من الأدوية أو العلاجات الأخرى التي يصفها أخصائي الرعاية الصحية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

    بالإضافة إلى ذلك، قبل تناول أي مكملات غذائية أو إعطاءها لطفلك، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية. يمكنهم تحديد الجرعة المناسبة ومساعدتك على تجنب أي تفاعلات مع الأدوية أو غيرها من الآثار الضارة على الصحة.

    كيف اخترنا

    لقد اخترنا أفضل المكملات الغذائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستخدام المعايير التالية:

  • المكونات القائمة على الأدلة: المنتجات أدناه تحتوي على مكونات نشطة ثبت أنها مفيدة لبعض الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • التركيبة: معظم المنتجات المذكورة أدناه مُصممة للأطفال. ومع ذلك، فإن معظم الشركات تقدم مكملاً مشابهًا مصممًا للبالغين.
  • جودة المكونات: لقد اخترنا المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من المواد المضافة - وخاصة تلك الاصطناعية مثل المُحليات والنكهات والألوان.
  • اختبار طرف ثالث: لقد أعطينا الأولوية للمكملات الغذائية التي تم اختبارها بواسطة طرف ثالث من قبل منظمات مرموقة، مثل NSF International أو USP، لضمان النقاء والفعالية.
  • لماذا يجب أن تثق بنا

    تم فحص كل علامة تجارية ومنتج في قائمتنا للتأكد من توافقها مع معايير سلامة العلامة التجارية الخاصة بـ Healthline والنهج إلى الرفاه. كل منتج في هذه المقالة:

  • يلتزم بالمطالبات الصحية المسموح بها ومتطلبات الملصقات، وفقًا للوائح إدارة الغذاء والدواء (FDA)
  • ويتم تصنيعه في منشآت تلتزم بالمعايير الجيدة الحالية. ممارسات التصنيع (CGMPs) التي أنشأتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
  • يتم إنتاجها من قبل شركة ذات مصداقية طبية وتتبع أفضل المعايير الأخلاقية والقانونية والصناعية
  • يتم إنتاجها من قبل شركة توفر مقاييس موضوعية لـ الثقة، مثل التحقق من صحة المكملات الغذائية من خلال مختبرات تابعة لجهات خارجية
  • اختيارات Healthline لأفضل المكملات الغذائية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

    ملاحظة حول السعر

    نطاقات الأسعار العامة موضحة أدناه بعلامات الدولار ($–$$$). علامة الدولار الواحدة تعني أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما، في حين تشير ثلاث علامات الدولار إلى تكلفة أعلى.

    بشكل عام، تتراوح الأسعار من 0.17 دولارًا إلى 1.74 دولارًا لكل وجبة، أو 12.45 دولارًا إلى 39.99 دولارًا لكل حاوية، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على أين تتسوق.

    لاحظ أن حجم الحصة أو عدد الحصص الموصى به يوميًا قد يختلف وفقًا لعمر طفلك.

    دليل الأسعار

  • $ = أقل من 0.30 دولار أمريكي لكل حصة
  • $$ = 0.30 دولار أمريكي - 0.90 دولار أمريكي لكل حصة
  • $$$ = أكثر من 0.90 دولارًا لكل حصة
  • أفضل مكمل للزنك

    الزنك الأيوني العضوي للأطفال من MaryRuth

  • نطاق السعر: $$
  • الشكل: سائل
  • الجرعة: 3 مضخات يوميًا
  • المكونات النشطة: كبريتات الزنك
  • الأعمار الموصى بها: من 4 إلى 13 عامًا
  • يوفر هذا المكمل العضوي من MaryRuth's 5.5 ملجم من كبريتات الزنك في كل جرعة.

    الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في صحة الدماغ. قد يؤثر نقص الزنك على العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في وظائف المخ.

    وفقًا لإحدى المراجعات، قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مستويات أقل من الزنك مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (7).

    تشير مراجعة عام 2014 أيضًا إلى أن الأطفال الذين يعانون من الزنك قد يعاني النقص من أعراض مشابهة لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل عدم الانتباه والعصبية وتأخر النمو المعرفي (8).

    ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن مكملات الزنك قد تكون فعالة فقط عند الأطفال المعرضين لخطر كبير لنقص الزنك (8).

    هذا المنتج هو الثالث - تم اختباره في الحفلات، وصديق للنباتيين، وخالي من الغلوتين. كما أنه خالي من السكر وبطعم التوت الطبيعي.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة طرف ثالث
  • عضوي معتمد
  • صديق للنباتيين
  • خالي من السكر
  • بنكهات طبيعية
  • السلبيات
  • باهظة الثمن نسبيًا
  • تسوق الآن في أمازون

    أفضل أوميغا 3 ملحق

    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior

  • < قوي>نطاق السعر: $$
  • الشكل: كبسولات هلامية
  • الجرعة: 2 كبسولة هلامية يوميًا
  • li>
  • المكونات النشطة: زيت سمك أعماق البحار المنقى، كبسولة هلامية ناعمة، نكهة الفراولة الطبيعية، د-ألفا توكوفيرول، مستخلص إكليل الجبل
  • الأعمار الموصى بها:< /قوي> 6-12 سنة
  • إذا كان طفلك لا يحصل على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية من نظامه الغذائي، فقد يستفيد من مكمل مثل هذا المنتج من Nordic Naturals.

    يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تعزز تخليق الجسم للدوبامين، وهو الناقل العصبي الذي تعمل أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على زيادته (9).

    حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هو نوع من أحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ. تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكونون أكثر عرضة لانخفاض مستويات DHA مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة (10).

    ومع ذلك، لاحظ أن الأبحاث حول فوائد أوميغا- يتم خلط 3 مكملات غذائية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (11).

    ومع ذلك، إذا كان طفلك لا يستهلك بانتظام الأسماك أو الأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، فقد ترغب في التفكير في هذا المنتج، الذي يحتوي على 680 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية لكل وجبة .

    بالإضافة إلى أنه تم اختباره بواسطة طرف ثالث، فهو لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا ومعتمد ومستدام وسهل البلع.

    ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذا المنتج مصمم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عامًا، فإن Nordic Naturals تصنع أيضًا مكملات زيت السمك عالية الجودة للأطفال الصغار والمراهقين والبالغين.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة جهة خارجية

    li>
  • سهل البلع
  • مستدام معتمد
  • السلبيات

  • ليست صديقة للنباتيين
  • باهظة الثمن نسبيًا
  • تسوق الآن على أمازون

    أفضل مكمل نباتي لأوميغا 3

    سائل حديقة الحياة النباتي أوميغا 3

  • نطاق السعر: $ $$
  • الشكل: سائل
  • الجرعة: 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) يوميًا
  • المكونات النشطة: زيت MCT، زيت PurePlantOmega3، زيت PureAlgaeOmega3، الجلسرين، مستخلص الفراولة غير المعدل وراثيًا، فيتامين E، مستخلص ستيفيا العضوي، مستخلص زيت إكليل الجبل
  • موصى به العمر: 4 سنوات فما فوق
  • على الرغم من أن الدراسات حول الفوائد المحتملة لأحماض أوميجا 3 الدهنية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد أظهرت نتائج مختلطة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الأشخاص يميل المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى انخفاض مستويات أوميغا 3 في الدم (10، 11).

    ومع ذلك، نظرًا لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية توجد بشكل أساسي في المأكولات البحرية، مثل الأسماك الدهنية، فقد يكون من الصعب على الأطفال النباتيين أو النباتيين تلبية احتياجاتهم من خلال النظام الغذائي وحده (12) .

    هذا المنتج من Garden of Life، والذي يوفر 880 ملغ من إجمالي أحماض أوميجا 3 الدهنية، يتم الحصول عليه من مكونات نباتية مثل زيت MCT وبذور الكتان، لذا فهو خيار رائع. للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا.

    كما أنه خالي من السكر، وخالي من الغلوتين، ونباتي معتمد، ومصنوع بدون أي مكونات صناعية، وتم اختباره بواسطة مختبر مستقل للتأكد من عدم وجود معادن ثقيلة، وسموم، وملوثات.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة طرف ثالث
  • عضوي معتمد
  • خالٍ من الغلوتين
  • نباتي معتمد
  • خالٍ من السكر والمكونات الاصطناعية
  • سلبيات

  • باهظة الثمن نسبيًا
  • بعض المراجعات السلبية للذوق
  • تسوق الآن في أمازون

    أفضل مكمل حديد

    رينزو آيرون سترونج

  • السعر النطاق: $–$$
  • الشكل: أقراص قابلة للذوبان
  • الجرعة: 1-2 قرص يوميًا
  • المكونات النشطة: فيتامين C (مثل حمض الأسكوربيك)، والحديد (مثل حديد الكربونيل)
  • العمر الموصى به: 2 و كبار السن
  • قد تكون مكملات الحديد، بما في ذلك Renzo’s Iron Strong، مفيدة للأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد.

    ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى انخفاض مستويات الفيريتين، وهو نوع من البروتين الذي يخزن الحديد في الجسم (13).

    آخر وجدت دراسة أن مكملات الحديد كانت مرتبطة بتحسينات في التعلم والسلوك لدى 50 طفلاً يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويتناولون الميثيلفينيديت، وهو دواء يستخدم غالبًا لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (14).

    وبالمثل، وجدت دراسة صغيرة أجريت على 52 طفلًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونقص الحديد والذين كانوا يتناولون الميثيلفينيديت أن مكملات الحديد أدت إلى تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل ملحوظ على مدار فترة 12 أسبوعًا (15).

    إذا كان طفلك يعاني من انخفاض مستويات الحديد، فقد تساعد المكملات الغذائية مثل هذا المنتج من شركة Renzo.

    لم يتم اختباره بواسطة طرف ثالث فحسب، بل إنه أيضًا صديق للنباتيين وخالي من الغلوتين والسكر والمواد المسببة للحساسية الرئيسية الأخرى.

    ومع ذلك، استمر في ذلك مع الأخذ في الاعتبار أن استهلاك الكثير من الحديد يمكن أن يكون سامًا. لذلك، من الأفضل أن تسأل طبيب طفلك قبل إضافة مكملات الحديد إلى نظامه الغذائي واستخدام المكملات الغذائية وفقًا للتوجيهات فقط.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة طرف ثالث
  • بنكهة طبيعية
  • تم تركيبه ليكون لطيفًا على المعدة
  • مناسب للنباتيين
  • السلبيات

  • بعض المراجعات السلبية للذوق
  • تسوق الآن في أمازون

    أفضل مكمل مغنيسيوم

    سترات المغنيسيوم الصالحة للحياة
  • نطاق السعر: $$
  • الشكل: العلكة
  • الجرعة: 3 علكات في اليوم
  • المكونات النشطة: المغنيسيوم (مثل سيترات المغنيسيوم)
  • العمر الموصى به: 2 فما فوق< / لى>

    تحتوي كل حصة من هذا المكمل على 102 ملغ من المغنيسيوم، وهو معدن مهم آخر لصحة الدماغ.

    وفقًا لدراسة أجريت عام 2017، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم التهيج وقصر فترة الانتباه. وقد يؤثر أيضًا سلبًا على القدرة على التفكير والمعالجة (16).

    وجدت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكونون أكثر عرضة لانخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث (17).

    سترات المغنيسيوم القابلة للحياة ذات نكهة طبيعية ونباتية وخالية من الغلوتين والفول السوداني وجوز الأشجار. بالإضافة إلى ذلك، تم اختباره من قبل مختبر مستقل لضمان النقاء والفعالية.

    ومع ذلك، قد تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة فقط إذا كان طفلك يعاني من نقص المغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، هناك نقص في الدراسات حول كيفية تأثير مكملات المغنيسيوم على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

    تأكد من استشارة طبيب طفلك قبل إضافة مكملات المغنيسيوم إلى أي خطة علاجية. عند تناول جرعات عالية، يمكن أن يكون المغنيسيوم سامًا وقد يسبب الغثيان والإسهال والتشنجات (18).

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة طرف ثالث
  • متوفر في شكل لزج مناسب
  • مناسب للنباتيين
  • يحتوي على الغلوتين وخالي من الفول السوداني والمكسرات
  • السلبيات

  • الجرعة الموصى بها وهي 3 قطع علكة يوميًا
  • تحتوي على 5 جرامات من السكر المضاف لكل حصة
  • تسوق الآن في أمازون

    أفضل مكملات الميلاتونين

    نوم أطفال OLLY

  • نطاق السعر: $–$$
  • النموذج : العلكة
  • الجرعة: 1-2 علكة يوميًا
  • المكونات النشطة: إل-ثيانين، الميلاتونين ، مستخلص البابونج، مستخلص زهرة العاطفة، مستخلص بلسم الليمون
  • العمر الموصى به: 4 سنوات فما فوق
  • يمكن أن تكون مشكلات النوم أحد الآثار الجانبية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أن الميلاتونين لا يحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أنه يمكن أن يساعد في تنظيم النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.

    في إحدى الدراسات التي ركزت على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين عانوا من مشاكل في النوم بعد تناول الميثيلفينيديت ، أدى الميلاتونين إلى تحسين النوم وتم تحمله جيدًا، دون أي آثار جانبية مُبلغ عنها (6).

    توصلت مراجعة أجريت عام 2020 إلى نتائج مماثلة، مشيرة إلى أن الميلاتونين يمكن أن يحسن مدة النوم وزمن بداية النوم - مقدار الوقت الذي يستغرقه النوم - لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (19).

    يحتوي هذا المنتج من OLLY على الميلاتونين ومكونات مهدئة أخرى، مثل إل-ثيانين، ومستخلص البابونج، ومستخلص زهرة العاطفة.

    مثل المنتجات الأخرى من OLLY، تم اختبار هذا المكمل بواسطة طرف ثالث وهو خالي من الغلوتين والنكهات والألوان الاصطناعية.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة جهات خارجية
  • يحتوي على مزيج من المكونات التي تساعد على النوم
  • شكل حلوى
  • خالي من الغلوتين
  • ملون ومحلى ونكهة بشكل طبيعي
  • السلبيات

  • تحتوي على 1 جرام من السكر المضاف لكل حصة
  • غير مناسبة للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا
  • تسوق الآن في Amazon

    الأفضل مكمل فيتامين د

    Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS

  • نطاق السعر: $
  • الشكل: علكة
  • الجرعة: علكة واحدة يوميًا
  • المكونات النشطة: فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول)
  • العمر الموصى به: 4 سنوات فما فوق
  • يوفر هذا المكمل النباتي من شركة Nordic Naturals 400 وحدة دولية من فيتامين د، وهو من المغذيات الدقيقة المهمة التي قد تكون مفيدة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

    في الواقع، وفقًا لمراجعة واحدة لـ 13 دراسة، قد ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بزيادة احتمال الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال (20).

    ما هو علاوة على ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين د كانت فعالة في تحسين الوظيفة الإدراكية والانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (4).

    توصلت دراسة أخرى إلى نتائج مماثلة، حيث أفادت أن فيتامين د يمكن أن يحسن الانتباه لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم (21).

    بينما المزيد من الأبحاث هناك حاجة لفهم ما إذا كانت مكملات فيتامين د قد تفيد الأطفال أيضًا دون نقص، يمكن أن يساعد هذا المكمل بسهولة في زيادة تناول طفلك لفيتامين د.

    بالإضافة إلى أنه تم اختباره بواسطة طرف ثالث وهو خالي من منتجات الألبان والغلوتين، فإنه يأتي في شكل صمغ لذيذ ومصنوع بدون أي ألوان صناعية أو نكهات أو مواد حافظة.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة جهة خارجية
  • نباتي- صديقة
  • خالية من الإضافات الصناعية
  • شهادة التحليل متوفرة على موقع الشركة
  • السلبيات

  • غير مناسبة للنباتيين
  • تحتوي على 2 جرام من السكر المضاف لكل حصة
  • تسوق الآن في أمازون

    أفضل فيتامينات متعددة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

    الفيتامينات النباتية المتعددة من لاما ناتشورالز

  • نطاق السعر: $$
  • الشكل: علكة
  • الجرعة: 1-2 علكة يوميًا
  • المكونات النشطة: 13 نوعًا من الفيتامينات والمعادن
  • العمر الموصى به: عامين فما فوق
  • يحتوي على 13 عنصرًا غذائيًا أساسيًا ومركبًا خصيصًا للأطفال، يعد هذا المنتج من Llama Naturals طريقة رائعة للمساعدة في استكمال النظام الغذائي لطفلك. وهو يشتمل على العديد من الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفيدة بشكل خاص لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك فيتامين د (4).

    إنه خالي من السكر المضاف، ومصنوع من مكونات من مصادر مستدامة، ومناسب للنباتيين.

    بالإضافة إلى ذلك، تم اختبار هذا المنتج بواسطة طرف ثالث وهو مجاني. من مسببات الحساسية الرئيسية، بما في ذلك منتجات الألبان والبيض والجلوتين والفول السوداني وجوز الشجرة.

    كما أنها عضوية معتمدة ولا تحتوي على أي محليات أو ألوان أو نكهات صناعية.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة طرف ثالث
  • شكل لزج
  • صديق للنباتيين
  • خالي من السكر المضاف
  • السلبيات

  • باهظة الثمن
  • بعض المراجعات السلبية للذوق
  • تسوق الآن على Amazon

    أفضل فيتامينات متعددة للبالغين

    Pure Encapsulations O.N.E. الفيتامينات المتعددة

  • نطاق السعر: $
  • الشكل: كبسولات
  • الجرعة: كبسولة واحدة يوميًا
  • المكونات النشطة: 19 فيتامينًا ومعدنًا، بالإضافة إلى البورون، والإينوزيتول، والإنزيم المساعد Q10، وألفا ليبويك. حمض، FloraGLO لوتين، زياكسانثين، الليكوبين
  • العمر الموصى به: 18 عامًا فما فوق
  • يعد هذا الفيتامينات المتعددة من Pure Encapsulations طريقة سهلة ومريحة لسد أي فجوات في نظامك الغذائي.

    في الواقع، فهو يوفر العديد من الفيتامينات الأساسية التي غالبًا ما يفتقر إليها البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين ب6 والريبوفلافين (22).

    بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد تكون مفيدة بشكل خاص. مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل فيتامين د، بالإضافة إلى المركبات الأخرى التي يمكن أن تدعم وظائف المخ، بما في ذلك الكولين والليكوبين والإينوسيتول. /" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">4, 23، 24, 25).

    تم اختبار جميع المكملات الغذائية من Pure Encapsulations بواسطة مختبرات مستقلة، بما في ذلك Silliker وEurofins وIntertek وAdvanced Laboratories.

    والأكثر من ذلك، فإن هذا الفيتامينات المتعددة معتمدة كخلية من الغلوتين وصديقة للنباتات ولا تسبب الحساسية.

    الإيجابيات

  • تم اختباره بواسطة جهة خارجية

    li>
  • خالٍ من الغلوتين المعتمد
  • مضاد للحساسية
  • مناسب للنباتيين
  • السلبيات

  • ليست صديقة للنباتيين
  • بعض المراجعات السلبية للرائحة والمذاق
  • تسوق الآن في أمازون

    مقارنة بين أفضل المكملات الغذائية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

    إليك نظرة فاحصة على كيفية مقارنة اختياراتنا:

    نطاق السعرالجرعةتم اختباره بواسطة طرف ثالثالعمر الموصى بهمناسب للنباتيين
    الزنك الأيوني العضوي للأطفال من MaryRuth$$3 مضخات في اليومنعم4–13نعم
    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior$$2 كبسولة هلامية يوميًانعم6-12 لا
    سائل أوميغا 3 النباتي من جاردن أوف لايف$$$نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) يوميًانعم4 فما فوقنعم
    رينزو آيرون سترونج$–$$1-2 قرص قابل للذوبان يوميًا نعم2 فما فوقنعم
    سيترات المغنيسيوم الصالحة للحياة$$3 علكات في اليومنعم2 فما فوقلا
    OLLY Kids Sleep$–$$1-2 علكة يوميًانعم4 فما فوقلا
    علكات فيتامين د3 من نورديك ناتشورالز للأطفال$1 علكة يوميًانعم4 و أقدملا
    فيتامينات متعددة نباتية من لاما ناتشورالز$$1-2 علكة يوميًانعم2 والأقدمنعم
    مغلفات نقية O.N.E. الفيتامينات المتعددة$كبسولة واحدة يوميًانعم18 عامًا فما فوقلا

    كيفية الاختيار

    هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند التسوق لشراء المكملات الغذائية لتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لك أو لطفلك، بما في ذلك:

  • الجرعة: تأكد من مراعاة الجرعة ، لأن الاحتياجات الغذائية غالبا ما تختلف حسب العمر. وهذا مهم بشكل خاص للأطفال لأن تناول العناصر الغذائية بكميات أعلى من الموصى بها يمكن أن يكون ضارًا، وفي بعض الحالات، قد يكون سامًا (26).
  • المكونات: تحقق من قائمة المكونات وابحث عنها المنتجات التي تم تركيبها بمكونات مدعومة بالأبحاث والتي ثبت أنها تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • اختبار طرف ثالث: من الأفضل اختيار مكمل حل ثالثًا - تم اختباره من قبل الأطراف للتأكد من سلامة المنتج وقوته ونقاوته.
  • مسببات الحساسية: إذا كان لديك أي قيود غذائية، أو حساسية غذائية، أو تفضيلات أخرى، فمن المهم البحث عن منتج يناسب احتياجاتك.
  • التكلفة: تأكد من مراعاة السعر للعثور على مكمل في حدود ميزانيتك، بالإضافة إلى الشكل، حيث قد تكون المنتجات متاحة في شكل صمغ أو سائل أو كبسولة أو أقراص.
  • أخيرًا، من المهم دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة المنتج المناسب والجرعة قبل أن تبدأ أنت أو طفلك في تناول أي مكملات غذائية.

    متى تتحدث مع الطبيب

    قبل تجربة أي شيء مكمل جديد أو علاج عشبي، تأكد من التحدث مع طبيبك أو طبيب الأطفال الخاص بطفلك. فما يصلح لبعض الأشخاص قد لا يفيدك أنت أو طفلك بنفس الطريقة.

    قد تتفاعل بعض المكملات الغذائية والعلاجات العشبية مع أدوية أخرى وقد لا يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

    بالإضافة إلى المكملات الغذائية والأعشاب، قد تؤدي التغييرات الغذائية إلى تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

    على وجه الخصوص، قد ترغب في إزالة الأطعمة من النظام الغذائي لطفلك والتي يمكن أن تساهم في فرط النشاط. وتشمل هذه الأطعمة ذات الألوان الاصطناعية والمواد المضافة، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة والحبوب ذات الألوان الزاهية (27).

    الأسئلة المتداولة

    ما هي أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للطفل؟

    تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض المكملات الغذائية — بما في ذلك الحديد والزنك والمغنيسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية — قد تكون مفيدة في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من نقص العناصر الغذائية (3).

    ومع ذلك، هناك أبحاث محدودة حول فعالية المكملات الغذائية للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحصلون بالفعل على ما يكفي من هذه العناصر ال

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية