9 Συμπληρώματα που βοηθούν στη διαχείριση της ΔΕΠΥ: Επιλογές Διαιτολόγου

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς επαληθεύουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:
  • Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
  • Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;
  • Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές?
  • Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

    Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία και να συνεχιστεί στην ενήλικη ζωή.

    Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2022 από το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, περίπου το 9,8% των παιδιών ηλικίας 3–17 στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν λάβει διάγνωση ΔΕΠΥ (1).

    Για πολλά παιδιά, τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορεί να είναι ενοχλητικά σε ορισμένα περιβάλλοντα ή να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν δυσκολία να διαχειριστούν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά τους στο σχολείο ή στα κοινωνικά περιβάλλοντα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική τους ανάπτυξη ή την ακαδημαϊκή τους απόδοση.

    Συνήθεις συμπεριφορές ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν (2):

  • αποσπάται εύκολα
  • δεν ακολουθείτε τις οδηγίες
  • αισθάνεστε ανυπόμονοι συχνά
  • αναστατώνομαι
  • Για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή να παραπέμψει το παιδί σας σε έναν ειδικό για συμβουλευτική (2).

    Ωστόσο, μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει. σε εναλλακτικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα (3).

    Συνεχίστε να διαβάζετε για τις επιλογές μας από τα 9 καλύτερα συμπληρώματα για να βοηθήσετε στη διαχείριση της ΔΕΠΥ.

    Μια γρήγορη ματιά στα καλύτερα συμπληρώματα για τη ΔΕΠΥ
  • Το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου: MaryRuth's Organic Kids Ionic Ψευδάργυρος
  • Το καλύτερο συμπλήρωμα ωμέγα-3: Nordic Naturals Ultimate Omega Junior
  • Καλύτερο vegan συμπλήρωμα ωμέγα-3: Κήπος of Life Plant Omega-3 Liquid
  • Το καλύτερο συμπλήρωμα σιδήρου: Renzo's Iron Ισχυρό
  • Καλύτερο συμπλήρωμα μαγνησίου: Lifeable Κιτρικό Μαγνήσιο
  • Καλύτερο συμπλήρωμα μελατονίνης: OLLY Kids Sleep
  • Το καλύτερο συμπλήρωμα βιταμίνης D: Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS
  • Η καλύτερη πολυβιταμίνη για παιδιά με ΔΕΠΥ: Πολυβιταμίνη φυτικής βάσης Llama Naturals
  • Η καλύτερη πολυβιταμίνη για ενήλικες με ΔΕΠΥ: Pure Encapsulations O.N.E. Πολυβιταμίνη
  • Τα οφέλη των συμπληρωμάτων για τη ΔΕΠΥ

    Μερικά συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν τη φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που επηρεάζουν την προσοχή, τη μνήμη, τη διάθεση και την ικανότητα σκέψης. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και λίπη.

    Τα φυσικά συμπληρώματα για τη ΔΕΠΥ που αναφέρονται παρακάτω περιέχουν συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη ΔΕΠΥ και έχουν κάποια έρευνα για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους.

    Ακόμα, έχετε υπόψη σας ότι περισσότερα απαιτείται έρευνα για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας των συμπληρωμάτων για τη ΔΕΠΥ.

    Ποια συμπληρώματα βοηθούν στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ;

    Η έρευνα δείχνει ότι οι ελλείψεις σε ορισμένους τύπους λιπών, βιταμινών και μετάλλων μπορεί να εμπλέκονται στην ανάπτυξη της ΔΕΠΥ (3).

    Για αυτόν τον λόγο, η συμπλήρωση μπορεί να βοηθήσει ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, ειδικά σε άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους.

    Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί να είναι ωφέλιμα για άτομα με ΔΕΠΥ (3, 4):

  • ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
  • ψευδάργυρος
  • σίδηρος
  • μαγνήσιο
  • βιταμίνη D
  • Επιπλέον, ορισμένα άλλα συμπληρώματα, όπως η μελατονίνη, μπορεί να ανακουφίσουν συγκεκριμένα συμπτώματα που συνήθως σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών ύπνου (5, 6).

    Ωστόσο, έχετε υπόψη σας ότι τα συμπληρώματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στη θέση των φαρμάκων ή άλλων θεραπειών που συνταγογραφούνται από επαγγελματία υγείας για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ.

    Επιπλέον, Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα ή δώσετε στο παιδί σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να καθορίσουν την κατάλληλη δόση και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τυχόν αλληλεπιδράσεις με φάρμακα ή άλλες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

    Πώς επιλέξαμε.

    Επιλέξαμε τα καλύτερα συμπληρώματα για ΔΕΠΥ χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα κριτήρια:

  • Συστατικά που βασίζονται σε αποδείξεις: Τα παρακάτω προϊόντα περιέχουν ενεργά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμα για ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ.
  • Σύνθεση: Η πλειονότητα των παρακάτω προϊόντων προορίζεται για παιδιά. Ωστόσο, οι περισσότερες εταιρείες προσφέρουν ένα παρόμοιο συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί για ενήλικες.
  • Ποιότητα συστατικών: Επιλέξαμε προϊόντα που περιέχουν ελάχιστες ποσότητες προσθέτων — ιδιαίτερα τεχνητά, όπως γλυκαντικά, γεύσεις και χρώματα.
  • Δοκιμές από τρίτους: Δώσαμε προτεραιότητα σε συμπληρώματα που ελέγχονται από τρίτους από αξιόπιστους οργανισμούς, όπως η NSF International ή η USP, για να διασφαλίσουμε την καθαρότητα και την ισχύ.
  • Γιατί πρέπει να μας εμπιστευτείτε

    Κάθε επωνυμία και προϊόν στη λίστα μας έχει ελεγχθεί για να διασφαλιστεί ότι ευθυγραμμίζεται με τα πρότυπα ακεραιότητας επωνυμίας της Healthline και προσέγγιση στην ευημερία. Κάθε προϊόν σε αυτό το άρθρο:

  • συμμορφώνεται με τους επιτρεπόμενους ισχυρισμούς υγείας και τις απαιτήσεις επισήμανσης, σύμφωνα με τους κανονισμούς της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA)
  • κατασκευάζεται σε εγκαταστάσεις που συμμορφώνονται με το τρέχον αγαθό οι κατασκευαστικές πρακτικές (CGMPs) που καθιερώθηκαν από τον FDA
  • παράγεται από μια ιατρικά αξιόπιστη εταιρεία που ακολουθεί δεοντολογικά, νομικά και βιομηχανικά καλύτερα πρότυπα
  • δημιουργείται από μια εταιρεία που παρέχει αντικειμενικά μέτρα εμπιστοσύνη, όπως η επικύρωση των συμπληρωμάτων του από εργαστήρια τρίτων
  • Οι επιλογές της Healthline για τα καλύτερα συμπληρώματα για ΔΕΠΥ

    Σημείωση για την τιμή

    Τα γενικά εύρη τιμών υποδεικνύονται παρακάτω με σύμβολα δολαρίου ($–$$$). Το σύμβολο ενός δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι μάλλον προσιτό, ενώ τρεις πινακίδες του δολαρίου υποδηλώνουν υψηλότερο κόστος.

    Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 0,17$–1,74$ ανά μερίδα ή 12,45$–39,99$ ανά δοχείο, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το από όπου ψωνίζετε.

    Λάβετε υπόψη ότι το μέγεθος μερίδων ή ο προτεινόμενος αριθμός μερίδων ανά ημέρα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας.

    Οδηγός τιμολόγησης

  • $ = κάτω από 0,30 $ ανά μερίδα
  • $$ = 0,30–0,90 $ ανά μερίδα
  • $$$ = πάνω από 0,90 $ ανά μερίδα
  • Το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου

    MaryRuth's Organic Kids Ionic Zinc

  • Εύρος τιμών: $$
  • Μορφή: υγρό
  • Δοσολογία: 3 αντλίες την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: θειικός ψευδάργυρος
  • Προτεινόμενες ηλικίες: 4–13 ετών
  • Αυτό το οργανικό συμπλήρωμα της MaryRuth's παρέχει 5,5 mg θειικού ψευδαργύρου σε κάθε μερίδα.

    Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο που παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη λειτουργία του εγκεφάλου.

    Σύμφωνα με μια ανασκόπηση, τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου από αυτά χωρίς ΔΕΠΥ (7).

    Μια κριτική του 2014 σημειώνει επίσης ότι τα παιδιά με ψευδάργυρο Η ανεπάρκεια μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της ΔΕΠΥ, όπως απροσεξία, νευρικότητα και καθυστερημένη γνωστική ανάπτυξη (8).

    Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο σε παιδιά με υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας ψευδαργύρου (8).

    Αυτό το προϊόν είναι τρίτο -Δοκιμασμένο για πάρτι, φιλικό προς τους vegan και χωρίς γλουτένη. Επίσης, δεν περιέχει ζάχαρη και έχει φυσική γεύση μούρων.

    Πλεονεκτήματα

  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • πιστοποιημένο βιολογικό
  • φιλικό για vegan
  • χωρίς ζάχαρη
  • φυσική γεύση
  • Μειονεκτήματα
  • σχετικά ακριβό
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Τα καλύτερα ωμέγα-3 συμπλήρωμα

    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior

  • Εύρος τιμών: $$
  • Μορφή: μαλακές κάψουλες
  • Δοσολογία: 2 μαλακές κάψουλες ανά ημέρα li>
  • Δραστικά συστατικά: καθαρισμένο ιχθυέλαιο βαθιάς θάλασσας, κάψουλα μαλακής γέλης, φυσική γεύση φράουλας, d-alpha τοκοφερόλη, εκχύλισμα δεντρολίβανου
  • Συνιστώμενες ηλικίες: 6–12 ετών
  • Εάν το παιδί σας δεν λαμβάνει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τη διατροφή του, μπορεί να επωφεληθεί από ένα συμπλήρωμα όπως αυτό το προϊόν της Nordic Naturals.

    Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να ενισχύσουν τη σύνθεση της ντοπαμίνης από το σώμα, του νευροδιαβιβαστή που αυξάνουν τα φάρμακα για την ADHD (9).

    Το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) είναι ένας τύπος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητος για την υγεία του εγκεφάλου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλά επίπεδα DHA από τα άτομα χωρίς την πάθηση (10).

    Ωστόσο, σημειώστε ότι η έρευνα σχετικά με τα οφέλη των ωμέγα- 3 συμπληρώματα για τη ΔΕΠΥ αναμειγνύονται (11).

    Ακόμα, εάν το παιδί σας δεν καταναλώνει τακτικά ψάρια ή άλλες τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορείτε να σκεφτείτε αυτό το προϊόν, το οποίο έχει 680 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ανά μερίδα .

    Εκτός από το ότι έχει δοκιμαστεί από τρίτους, είναι μη ΓΤΟ, πιστοποιημένο βιώσιμο και εύκολο στην κατάποση.

    Λάβετε υπόψη ότι, ενώ αυτό το προϊόν έχει σχεδιαστεί για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών, η Nordic Naturals παράγει επίσης υψηλής ποιότητας συμπληρώματα ιχθυελαίου για νήπια, εφήβους και ενήλικες.

    Επαγγελματίες

  • δοκιμασμένο από τρίτο μέρος
  • li>
  • εύκολο στην κατάποση
  • πιστοποιημένο βιώσιμο
  • Μειονεκτήματα

  • όχι για χορτοφάγους ή για χορτοφάγους
  • σχετικά ακριβό
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο vegan συμπλήρωμα ωμέγα-3

    Garden of Life Plant Omega-3 Liquid

  • Εύρος τιμών: $ $$
  • Μορφή: υγρό
  • Δοσολογία: 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 mL) την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: έλαιο MCT, PurePlantOmega3 Oil, PureAlgaeOmega3 Oil, γλυκερίνη, εκχύλισμα φράουλας χωρίς ΓΤΟ, βιταμίνη Ε, βιολογικό εκχύλισμα στέβιας, εκχύλισμα ελαίου δεντρολίβανου
  • Συνιστάται ηλικία: 4 και άνω
  • Αν και οι μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη ΔΕΠΥ έχουν δείξει μικτά αποτελέσματα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 στο αίμα (10, 11).

    Ωστόσο, επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται κυρίως στα θαλασσινά, όπως τα λιπαρά ψάρια, μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά που είναι vegan ή χορτοφάγοι να καλύψουν τις ανάγκες τους μόνο μέσω διατροφής (12) .

    Αυτό το προϊόν από το Garden of Life, το οποίο παρέχει 880 mg συνολικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, προέρχεται από φυτικά συστατικά όπως το έλαιο MCT και ο λιναρόσπορος, επομένως είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που ακολουθούν μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή.

    Είναι επίσης χωρίς ζάχαρη, πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη, πιστοποιημένο vegan, κατασκευασμένο χωρίς τεχνητά συστατικά και ελεγμένο από ανεξάρτητο εργαστήριο για βαρέα μέταλλα, τοξίνες και ρύπους.

    Επαγγελματίες

  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • πιστοποιημένο οργανικό
  • πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη
  • πιστοποιημένο vegan
  • χωρίς ζάχαρη και τεχνητά συστατικά
  • Μειονεκτήματα

  • σχετικά ακριβό
  • μερικές αρνητικές κριτικές για τη γεύση
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο συμπλήρωμα σιδήρου

    Renzo's Iron Strong

  • Τιμή εύρος: $–$$
  • Μορφή: διαλυόμενα δισκία
  • Δοσολογία: 1–2 δισκία την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: βιταμίνη C (ως ασκορβικό οξύ), σίδηρος (ως καρβονυλικός σίδηρος)
  • Συνιστώμενη ηλικία: 2 και μεγαλύτερα
  • Τα συμπληρώματα σιδήρου, συμπεριλαμβανομένου του Renzo's Iron Strong, μπορεί να είναι ωφέλιμα για παιδιά με χαμηλά επίπεδα σιδήρου.

    Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα φερριτίνης, ενός τύπου πρωτεΐνης που αποθηκεύει σίδηρο στο σώμα (13).

    Άλλο μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου συνδέθηκε με βελτιώσεις στη μάθηση και τη συμπεριφορά σε 50 παιδιά με ΔΕΠΥ που έπαιρναν μεθυλφαινιδάτη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ (14).

    Ομοίως, μια μικρή μελέτη σε 52 παιδιά με ΔΕΠΥ και ανεπάρκεια σιδήρου που έπαιρναν μεθυλφαινιδάτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου βελτίωσε σημαντικά τα συμπτώματα ΔΕΠΥ σε μια περίοδο 12 εβδομάδων (15).

    Εάν το παιδί σας έχει χαμηλά επίπεδα σιδήρου, συμπληρώματα όπως αυτό το προϊόν από τη Renzo's μπορεί να βοηθήσουν.

    Όχι μόνο είναι δοκιμασμένο από τρίτους, αλλά είναι επίσης φιλικό προς τους vegan και χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και άλλα σημαντικά αλλεργιογόνα.

    Ωστόσο, διατηρήστε το. κατά νου ότι η υπερβολική κατανάλωση σιδήρου μπορεί να είναι τοξική. Επομένως, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό του παιδιού σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα σιδήρου στο σχήμα του και να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

    Πλεονεκτήματα

  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • φυσικά αρωματισμένο
  • που έχει σχεδιαστεί για να είναι απαλό στο στομάχι
  • φιλικό προς βέγκαν
  • Μειονεκτήματα

  • μερικές αρνητικές κριτικές για τη γεύση
  • Το καλύτερο συμπλήρωμα μαγνησίου

    Κάθε μερίδα αυτού του συμπληρώματος περιέχει 102 mg μαγνησίου, ένα άλλο σημαντικό μεταλλικό στοιχείο για την υγεία του εγκεφάλου.

    Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα. και συντόμευση της προσοχής. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα σκέψης και επεξεργασίας (16).

    Άλλη έρευνα έχει βρει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα από αυτά που δεν έχουν ΔΕΠΥ, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα (17).

    Το Lifeable Magnesium Citrate είναι φυσικά αρωματισμένο, χορτοφαγικό και χωρίς γλουτένη, φιστίκια και ξηρούς καρπούς. Επιπλέον, ελέγχεται από ανεξάρτητο εργαστήριο για να διασφαλίσει την καθαρότητα και την ισχύ.

    Παρόλα αυτά, τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να είναι χρήσιμα μόνο εάν το παιδί σας έχει ανεπάρκεια μαγνησίου. Επιπλέον, υπάρχει έλλειψη μελετών σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα συμπληρώματα μαγνησίου επηρεάζουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.

    Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε τον γιατρό του παιδιού σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα μαγνησίου σε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας. Σε υψηλές δόσεις, το μαγνήσιο μπορεί να είναι τοξικό και μπορεί να προκαλέσει ναυτία, διάρροια και κράμπες (18).

    Επαγγελματίες

  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • διαθέσιμο σε βολική τσίχλα
  • φιλικό για χορτοφάγους
  • γλουτένη- , χωρίς φιστίκια και ξηρούς καρπούς
  • Μειονεκτήματα

  • συνιστώμενη δόση 3 κομματιών την ημέρα
  • περιέχει 5 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Το καλύτερο συμπλήρωμα μελατονίνης

    OLLY Kids Sleep

  • Εύρος τιμών: $–$$
  • Φόρμα : gummies
  • Δοσολογία: 1–2 gummies την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: L-theanine, melatonin , εκχύλισμα χαμομηλιού, εκχύλισμα πασιφλόρας, εκχύλισμα βάλσαμου λεμονιού
  • Συνιστώμενη ηλικία: 4 ετών και άνω
  • Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι παρενέργεια της ΔΕΠΥ. Αν και η μελατονίνη δεν βελτιώνει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ύπνου, ειδικά σε άτομα με χρόνια αϋπνία.

    Σε μια μελέτη που επικεντρώθηκε σε παιδιά με ΔΕΠΥ που είχαν προβλήματα ύπνου μετά τη λήψη μεθυλφαινιδάτης. , η μελατονίνη βελτίωσε τον ύπνο και ήταν καλά ανεκτή, χωρίς αναφερόμενες παρενέργειες (6).

    Μια ανασκόπηση του 2020 είχε παρόμοια ευρήματα, σημειώνοντας ότι η μελατονίνη θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάρκεια του ύπνου και τον λανθάνοντα χρόνο έναρξης του ύπνου — τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθούν — σε παιδιά με ΔΕΠΥ (19).

    19).

    Αυτό το προϊόν από την OLLY περιέχει μελατονίνη και άλλα ηρεμιστικά συστατικά, όπως L-θεανίνη, εκχύλισμα χαμομηλιού και εκχύλισμα πασιφλόρας.

    Όπως και άλλα προϊόντα της OLLY, αυτό το συμπλήρωμα είναι ελεγμένο από τρίτους και δεν περιέχει γλουτένη και τεχνητά αρώματα και χρώματα.

    Πλεονεκτήματα

  • δοκιμασμένα από τρίτους
  • περιέχει ένα μείγμα συστατικών που προάγουν τον ύπνο
  • τσίχλα
  • χωρίς γλουτένη
  • φυσικά χρωματισμένα, γλυκαντικά και αρωματισμένα
  • Μονάδες

  • περιέχει 1 γραμμάριο πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα
  • δεν είναι κατάλληλο για παιδιά που ακολουθούν vegan ή χορτοφαγική διατροφή
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Καλύτερο συμπλήρωμα βιταμίνης D

    Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS

  • Εύρος τιμών: $
  • Μορφή: gummies
  • Δοσολογία: 1 gummy την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)
  • Συνιστώμενη ηλικία: 4 ετών και άνω
  • Αυτό το φιλικό για χορτοφάγους συμπλήρωμα της Nordic Naturals παρέχει 400 IU βιταμίνης D, ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό που μπορεί να είναι ευεργετικό για τη ΔΕΠΥ.

    Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση 13 μελετών, τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να σχετίζονται με υψηλότερη πιθανότητα ΔΕΠΥ στα παιδιά (20).

    Τι είναι Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν αποτελεσματικά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, της προσοχής και της υπερκινητικότητας σε παιδιά με ΔΕΠΥ (4).

    Μια άλλη μελέτη είχε παρόμοια ευρήματα, αναφέροντας ότι η βιταμίνη D θα μπορούσε να βελτιώσει την προσοχή σε παιδιά με ΔΕΠΥ που έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα (21).

    Ενώ περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητο για να κατανοήσουμε εάν η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί επίσης να ωφελήσει τα παιδιά χωρίς ανεπάρκεια, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει εύκολα την πρόσληψη βιταμίνης D του παιδιού σας.

    Εκτός από το ότι είναι ελεγμένο από τρίτους και δεν περιέχει γαλακτοκομικά και γλουτένη, διατίθεται σε νόστιμη κολλώδη μορφή και παρασκευάζεται χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή συντηρητικά.

    Επαγγελματίες

  • δοκιμασμένο από τρίτα μέρη
  • χορτοφαγικά- φιλικό
  • χωρίς τεχνητά πρόσθετα
  • πιστοποιητικό ανάλυσης διαθέσιμο στον ιστότοπο της εταιρείας
  • Μειονεκτήματα

  • μη φιλικό προς τα vegan
  • περιέχει 2 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Η καλύτερη πολυβιταμίνη για παιδιά με ΔΕΠΥ

    Πολυβιταμίνη φυτικής βάσης Llama Naturals

  • Εύρος τιμών: $$
  • Μορφή: gummies
  • Δοσολογία: 1–2 τσίχλες την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: 13 βιταμίνες και μέταλλα
  • Συνιστώμενη ηλικία: 2 ετών και άνω
  • Διαθέτει 13 βασικά θρεπτικά συστατικά και σκευάσματα ειδικά για τα παιδιά, αυτό το προϊόν της Llama Naturals είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε τη διατροφή του παιδιού σας. Περιλαμβάνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τη ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D (4).

    Δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, παρασκευάζεται από συστατικά βιώσιμης προέλευσης και είναι κατάλληλο για vegan και χορτοφάγους.

    Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι δοκιμασμένο από τρίτους και δωρεάν. βασικών αλλεργιογόνων, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών, των αυγών, της γλουτένης, των φιστικιών και των ξηρών καρπών.

    Είναι επίσης πιστοποιημένο βιολογικό και δεν περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα ή γεύσεις.

    Επαγγελματικά

  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • τσίχλα
  • φιλική προς τους vegan
  • χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
  • Μειονεκτήματα

  • ακριβά
  • μερικές αρνητικές κριτικές για τη γεύση
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Η καλύτερη πολυβιταμίνη για ενήλικες

    Πολυβιταμίνη

  • Εύρος τιμών: $
  • Μορφή: κάψουλες li>
  • Δοσολογία: 1 κάψουλα την ημέρα
  • Δραστικά συστατικά: 19 βιταμίνες και μέταλλα, συν βόριο, ινοσιτόλη, συνένζυμο Q10, άλφα λιποϊκό οξύ, FloraGLO λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο
  • Συνιστώμενη ηλικία: 18 και άνω
  • Αυτή η πολυβιταμίνη από την Pure Encapsulations είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος για να καλύψετε τυχόν κενά στη διατροφή σας.

    Στην πραγματικότητα, παρέχει πολλές βασικές βιταμίνες που συχνά λείπουν από ενήλικες με ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος, της βιταμίνης Β6 και της ριβοφλαβίνης (22).

    Επιπλέον, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα με ΔΕΠΥ, όπως η βιταμίνη D, καθώς και άλλες ενώσεις που μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της χολίνης, του λυκοπενίου και της ινοσιτόλης (4, 23, 24, 25).

    Όλα τα συμπληρώματα από το Pure Encapsulations ελέγχονται από ανεξάρτητα εργαστήρια, συμπεριλαμβανομένων των Silliker, Eurofins, Intertek και Advanced Laboratories.

    Επιπλέον, αυτή η πολυβιταμίνη είναι πιστοποιημένη χωρίς γλουτένη, φιλική για χορτοφάγους και υποαλλεργική.

    Επαγγελματίες

  • δοκιμασμένο από τρίτο μέρος
  • li>
  • πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη
  • υποαλλεργικό
  • φιλικό για χορτοφάγους
  • Μειονεκτήματα

  • μη φιλική προς τους χορτοφάγους
  • μερικές αρνητικές κριτικές για τη μυρωδιά και την επίγευση
  • Αγοράστε τώρα στο Amazon

    Σύγκριση των καλύτερα συμπληρώματα για τη ΔΕΠΥ

    Δείτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς συγκρίνονται οι επιλογές μας:

    Εύρος τιμώνΔοσολογίαΔοκιμασμένο από τρίτο μέροςΣυνιστώμενη ηλικίαΦιλικό για χορτοφάγους
    MaryRuth's Organic Kids Ionic Zinc$$3 αντλίες ανά ημέραναι4–13ναι
    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior$$2 μαλακές κάψουλες την ημέραναι6–12 όχι
    Garden of Life Plant Omega-3 Liquid$$$1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 mL) την ημέραναι4 και άνωναι
    Renzo's Iron Strong$–$$1–2 διαλυόμενα δισκία την ημέρα ναι2 και άνωναι
    Ζήσιμο κιτρικό μαγνήσιο$$3 κόμμι την ημέραναι2 και άνωόχι
    OLLY Kids Sleep$–$$1–2 gummies την ημέραναι4 και άνωόχι
    Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS$1 κόμμι την ημέραναι4 και παλαιότερηόχι
    Πολυβιταμίνη φυτικής βάσης Llama Naturals$$1–2 κόμμι την ημέραναι2 και παλαιότεραναι
    Pure Encapsulations Ο.Ν.Ε. Πολυβιταμίνη$1 κάψουλα την ημέραναι18 και άνωόχι

    Πώς να επιλέξετε

    Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά συμπληρωμάτων για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ για εσάς ή το παιδί σας, όπως:

  • Δοσολογία: Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη τη δοσολογία , καθώς οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά ποικίλλουν συχνά ανάλογα με την ηλικία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, επειδή η κατανάλωση θρεπτικών συστατικών σε ποσότητες υψηλότερες από τις συνιστώμενες μπορεί να είναι επιβλαβής και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και τοξική (26

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά