9 Suplemen kanggo Mbantu Ngatur ADHD: Pilihan Ahli Diet

Tindakake Drugslib ing

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake sampeyan merek lan produk sing ana ing mburi.

Tim kita nliti lan ngevaluasi rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
    • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) minangka kondisi kesehatan mental sing bisa diwiwiti nalika bocah cilik lan terus nganti diwasa.

    Miturut riset sing diterbitake ing 2022 dening Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit, kira-kira 9.8% bocah umur 3-17 ing Amerika Serikat wis nampa diagnosis ADHD (1).

    Kanggo akeh bocah, gejala ADHD bisa ngganggu ing lingkungan tartamtu utawa ngganggu aktivitas saben dina. Anak-anak sing duwe ADHD bisa uga angel ngatur prilaku lan emosi ing sekolah utawa lingkungan sosial. Iki bisa mengaruhi pangembangan sosial utawa kinerja akademik.

    Prilaku ADHD sing umum kalebu (2):

  • dadi gampang diganggu
  • ora nuruti pituduh
  • sering ora sabar
  • ngomong

    • Kanggo nambani gejala ADHD, dhokter anak sampeyan bisa menehi resep obat utawa ngrujuk anak menyang spesialis kanggo konseling (2).

    Nanging, sampeyan bisa uga kasengsem ing perawatan alternatif kanggo ngredhakaké gejala ADHD. Sawetara panliten nuduhake manawa suplemen nutrisi tartamtu bisa nyuda gejala kasebut (3).

    Terus maca kanggo pilihan 9 suplemen paling apik kanggo mbantu ngatur ADHD.

    Deleng kanthi cepet babagan suplemen paling apik kanggo ADHD

  • Suplemen seng paling apik: MaryRuth's Organic Kids Ionic Seng
  • Suplemen omega-3 paling apik: Nordic Naturals Ultimate Omega Junior
  • Suplemen vegan omega-3 paling apik: Taman Cairan Omega-3 Life Plant
  • Suplemen wesi paling apik: Wesi Renzo Kuat
  • Suplemen magnesium paling apik: Magnesium Sitrat sing bisa urip
  • Suplemen melatonin paling apik: OLLY Kids Sleep
  • Suplemen vitamin D paling apik: Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS
  • Multivitamin paling apik kanggo bocah sing duwe ADHD: Multivitamin Berbasis Tanduran Llama Naturals
  • Multivitamin paling apik kanggo wong diwasa kanthi ADHD: Enkapsulasi Murni O.N.E. Multivitamin

    • Manfaat suplemen kanggo ADHD

    Sawetara suplemen bisa ningkatake pengobatan ADHD lan mbantu ngilangake gejala sing mengaruhi manungsa waé, memori, swasana ati, lan kemampuan mikir. Suplemen kasebut bisa uga kalebu vitamin, mineral, protein, lan lemak.

    Suplemen alami kanggo ADHD sing kapacak ing ngisor iki ngemot bahan-bahan sing umum digunakake kanggo ADHD lan duwe sawetara riset kanggo nggawe serep klaim kasebut.

    Nanging, elinga manawa luwih akeh. riset dibutuhake kanggo nemtokake efektifitas suplemen kanggo ADHD.

    Suplemen apa sing mbantu gejala ADHD?

    Riset nyatake yen kekurangan ing jinis lemak, vitamin, lan mineral tartamtu bisa uga ana ing pangembangan ADHD (3).

    Mulane, suplemen bisa mbantu nyuda gejala ADHD, utamane ing wong sing ora entuk cukup nutrisi kasebut ing diet.

    Sanajan riset luwih akeh dibutuhake, sawetara panliten nuduhake manawa suplemen ing ngisor iki bisa migunani kanggo individu sing duwe ADHD (3, 4):

  • asam lemak omega-3
  • seng
  • wesi
  • magnesium
  • vitamin D

    • Salajengipun, sawetara suplemen liyane, kayata melatonin, bisa nyuda gejala tartamtu sing umum digandhengake karo ADHD, kalebu gangguan turu (5, 6).

    Nanging, elinga yen suplemen ora kena digunakake kanggo ngganti obat-obatan utawa perawatan liyane sing diwenehake dening profesional kesehatan kanggo nambani ADHD.

    Saliyane, sadurunge njupuk suplemen utawa menehi apa wae kanggo anak, penting kanggo takon karo profesional kesehatan. Dheweke bisa nemtokake dosis sing cocog lan mbantu sampeyan ngindhari interaksi karo obat-obatan utawa efek ala liyane kanggo kesehatan.

    Carane kita milih

    Kita milih suplemen paling apik kanggo ADHD nggunakake kritéria ing ngisor iki:

  • Bahan adhedhasar bukti: Produk ing ngisor iki ngemot bahan aktif sing wis ditampilake migunani kanggo sawetara wong sing duwe ADHD.
  • Formulasi: Sebagian besar produk ing ngisor iki diformulasikan kanggo bocah-bocah. Nanging, umume perusahaan nawakake suplemen sing padha sing dirumusake kanggo wong diwasa.
  • Kualitas bahan: Kita milih produk sing ngemot jumlah aditif minimal — utamane sing gawean kayata pemanis, rasa, lan warna.
  • Pengujian pihak katelu: Kita menehi prioritas suplemen sing diuji pihak katelu dening organisasi sing duwe reputasi, kayata NSF International utawa USP, kanggo njamin kemurnian lan potensi.

    • Napa sampeyan kudu ngandelake kita

    Saben merek lan produk ing dhaptar kita wis dipriksa kanggo mesthekake yen selaras karo standar integritas merek Healthline lan pendekatan kanggo kesejahteraan. Saben produk ing artikel iki:

  • matuhi pratelan kesehatan lan syarat labeling sing diidinake, miturut peraturan Food and Drug Administration (FDA)
  • diprodhuksi ing fasilitas sing tundhuk karo kahanan saiki. praktik manufaktur (CGMPs) sing ditetepake dening FDA
  • diprodhuksi dening perusahaan sing dipercaya sacara medis sing ngetutake standar etika, hukum, lan industri sing paling apik
  • digawe dening perusahaan sing nyedhiyakake ukuran obyektif dipercaya, kayata duwe suplemen sing divalidasi dening lab pihak katelu

    • Pilihan Healthline saka suplemen paling apik kanggo ADHD

    Cathetan babagan rega

    Kisaran rega umum dituduhake ing ngisor iki kanthi tandha dolar ($–$$$). Siji tandha dolar tegese prodhuk kasebut rada terjangkau, dene tandha telung dolar nuduhake biaya sing luwih dhuwur.

    Umume, rega kisaran saka $0,17–$1,74 saben porsi, utawa $12,45–$39,99 saben wadhah, sanajan iki bisa beda-beda gumantung saka ing ngendi sampeyan blanja.

    Elinga yen ukuran porsi utawa jumlah porsi sing disaranake saben dina bisa beda-beda miturut umur bocah sampeyan.

    Pandhuan rega

  • $ = kurang saka $0,30 saben porsi
  • $$ = $0,30–$0,90 saben porsi
  • $$$ = luwih saka $0,90 saben porsi

    • Suplemen seng paling apik

    Seng Ion Anak Organik MaryRuth

  • Rega rega: $$
  • Bentuk: cair
  • Dosis: 3 pompa saben dina
  • Bahan aktif: seng sulfat
  • Umur sing disaranake: 4–13 taun

    • Suplemen organik saka MaryRuth iki nyedhiyakake 5,5 mg seng sulfat ing saben porsi.

    Seng minangka mineral penting sing nduweni peran penting kanggo kesehatan otak. Kekurangan seng bisa mengaruhi nutrisi liyane sing mbantu fungsi otak.

    Miturut siji review, wong sing duwe ADHD bisa duwe tingkat seng luwih murah tinimbang sing ora duwe ADHD (7).

    A review 2014 uga nyathet yen bocah-bocah sing duwe seng kekurangan bisa uga ngalami gejala sing padha karo ADHD, kayata ora nggatekake, gelisah, lan perkembangan kognitif sing telat (8).

    Nanging, riset nuduhake yen suplemen seng mung efektif kanggo bocah-bocah sing duwe risiko kurang seng (8).

    Produk iki nomer telu -party dites, vegan-loropaken, lan gluten-free. Uga bebas gula lan rasa woh wohan beri alami.

    Pros

  • diuji pihak katelu
  • organik sing disertifikasi
  • vegan-friendly
  • tanpa gula
  • rasa alami

    • Kontra

  • relatif larang
    • Toko saiki ing Amazon

    Omega-3 paling apik suplemen

    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior

  • Rega regane: $$
  • Formulir: softgels
  • Dosis: 2 softgel saben dina li>
  • Bahan aktif: minyak iwak laut jero sing diresiki, kapsul gel alus, rasa strawberry alami, d-alpha tocopherol, ekstrak rosemary
  • Disaranake umur: 6–12 taun

    • Yen anak sampeyan ora entuk cukup asam lemak omega-3 saka diet, dheweke bisa entuk manfaat saka suplemen kayata produk saka Nordic Naturals iki.

    Asam lemak omega-3 bisa ningkatake sintesis dopamin ing awak, neurotransmitter sing tumindak obat ADHD nambah (9).

    Docosahexaenoic acid (DHA) yaiku jinis asam lemak omega-3 sing penting kanggo kesehatan otak. Sawetara riset nyatake yen wong sing duwe ADHD luwih cenderung duwe tingkat DHA sing luwih murah tinimbang wong sing ora duwe kondisi kasebut (10).

    Nanging, priksa manawa riset babagan keuntungan omega- 3 tambahan kanggo ADHD dicampur (11).

    Nanging, yen anak ora rutin ngonsumsi iwak utawa panganan liyane sing sugih asam lemak omega-3, sampeyan bisa uga pengin nimbang produk iki, sing ngandhut 680 mg asam lemak omega-3 saben porsi. .

    Saliyane dites karo pihak katelu, iku non-GMO, certified sustainable, lan gampang ditelan.

    Elinga yen produk iki diformulasikan kanggo bocah-bocah umur 6-12 taun, Nordic Naturals uga nggawe suplemen minyak iwak kanthi kualitas dhuwur kanggo bocah cilik, remaja, lan wong diwasa.

    Kauntungan

  • dites pihak katelu
  • gampang ditelan
  • disertifikasi sustainable

    • Cons

  • ora vegan utawa vegetarian
  • relatif larang
    • Toko saiki ing Amazon

    Suplemen omega-3 vegan paling apik

    Cairan Omega-3 Garden of Life Plant

  • Rega regane: $ $$
  • Wangun: Cairan
  • Dosis: 1/2 sendok teh (2,5 mL) saben dina
  • Bahan aktif: Minyak MCT, Minyak PurePlantOmega3, Minyak PureAlgaeOmega3, gliserin, ekstrak strawberry non-GMO, vitamin E, ekstrak stevia organik, ekstrak minyak rosemary
  • Disaranake umur: 4 lan luwih lawas

    • Sanajan studi babagan manfaat potensial asam lemak omega-3 kanggo ADHD wis ngasilake asil campuran, sawetara riset nyaranake yen wong karo ADHD cenderung duwe tingkat getih omega-3 sing luwih murah (10, 11).

    Nanging, amarga asam lemak omega-3 ditemokake utamane ing panganan laut, kayata iwak berlemak, bisa dadi tantangan kanggo bocah-bocah sing vegan utawa vegetarian kanggo nyukupi kebutuhane mung liwat diet (12) .

    Produk iki saka Garden of Life, sing nyedhiyakake 880 mg total asam lemak omega-3, asale saka bahan tanduran kaya lenga MCT lan flaxseed, dadi pilihan sing apik. kanggo wong sing ngetutake diet vegan utawa vegetarian.

    Iki uga bebas gula, bebas gluten sing disertifikasi, vegan sing disertifikasi, digawe tanpa bahan gawean, lan dites dening lab independen kanggo logam abot, racun, lan kontaminan.

    Pros

  • dites pihak katelu
  • organik sing disertifikasi
  • bebas gluten sing disertifikasi
  • vegan sing disertifikasi
  • bebas gula lan bahan buatan

    • Cons

  • relatif larang
  • sawetara review negatif babagan rasa
    • Toko saiki ing Amazon

    Suplemen wesi paling apik

    Renzo's Iron Strong

  • Rega kisaran: $–$$
  • Formulir: tablet sing bisa larut
  • Dosis: 1-2 tablet saben dina
  • Bahan aktif: vitamin C (minangka asam askorbat), wesi (minangka wesi karbonil)
  • Umur sing disaranake: 2 lan lawas

    • Suplemen wesi, kalebu Renzo's Iron Strong, bisa uga migunani kanggo bocah sing tingkat wesi kurang.

    Nanging, sawetara riset nuduhake yen bocah-bocah sing duwe ADHD cenderung duwe tingkat ferritin sing luwih murah, yaiku jinis protein sing nyimpen wesi ing awak (13).

    Liyane Panaliten kasebut nemokake manawa suplemen wesi digandhengake karo perbaikan sinau lan prilaku ing bocah-bocah 50 kanthi ADHD sing njupuk methylphenidate, obat sing asring digunakake kanggo nambani ADHD (14).

    Semono uga, panaliten cilik ing 52 bocah sing duwe ADHD lan kekurangan zat besi sing njupuk methylphenidate nemokake yen suplemen wesi bisa ningkatake gejala ADHD kanthi signifikan sajrone periode 12 minggu (15).

    Yen anak sampeyan kurang zat besi, suplemen kaya produk Renzo's iki bisa mbantu.

    Ora mung dites karo pihak katelu, nanging uga ramah vegan lan bebas gluten, gula, lan alergen utama liyane.

    Nanging, tetep ing pikiran sing akeh banget wesi bisa dadi beracun. Mula, luwih becik takon dhokter anak sadurunge nambahake suplemen wesi ing regimen lan nggunakake suplemen mung kaya sing diarahake.

    Kauntungan

  • diuji pihak katelu
  • rasa alami
  • diformulasikan supaya alus ing weteng
  • vegan-friendly

    • Kontra

  • sawetara review negatif babagan rasa
    • Toko saiki ing Amazon. responsive" id="magnesium">Suplemen magnesium paling apik

    data-sponsor-indeks-magnet. "responsive">
  • Rega regane: $$
  • Formulir: gummies
  • Dosis: 3 gummies saben dina
  • Bahan aktif: magnesium (minangka magnesium sitrat)
  • Umur sing disaranake: 2 lan luwih lawas

    • Saben porsi suplemen iki ngandhut 102 mg magnesium, mineral penting liyane kanggo kesehatan otak.

    Miturut studi 2017, kekurangan magnesium bisa nyebabake iritasi. lan shortened span manungsa waé. Bisa uga mengaruhi kemampuan mikir lan ngolah kanthi negatif (16).

    Panaliten liyane nemokake yen wong sing duwe ADHD bisa uga duwe tingkat magnesium sing luwih murah tinimbang sing ora duwe ADHD, sanajan riset luwih akeh dibutuhake (17).

    Magnesium Citrate sing bisa urip kanthi rasa alami, vegetarian, lan bebas gluten, kacang, lan kacang wit. Kajaba iku, dites dening lab independen kanggo mesthekake kemurnian lan potensi.

    Nanging, suplemen magnesium mung bisa migunani yen anak sampeyan kekurangan magnesium. Kajaba iku, ana kekurangan pasinaon babagan carane suplemen magnesium mengaruhi gejala ADHD.

    Priksa manawa takon dhokter anak sadurunge nambahake suplemen magnesium menyang rencana perawatan apa wae. Ing dosis dhuwur, magnesium bisa beracun lan bisa nyebabake mual, diare, lan kram (18).

    Pro

  • dites pihak katelu
  • kasedhiya ing wangun gummy sing trep
  • vegetarian-friendly
  • gluten- , kacang, lan wit tanpa kacang

    • Kontra

  • dosis sing disaranake 3 permen karet saben dina
  • ngandhut 5 gram gula tambahan saben porsi
    • Toko saiki ing Amazon

    Suplemen melatonin paling apik

    OLLY Kids Sleep

  • Kisaran rega: $–$$
  • Formulir : gummies
  • Dosis: 1–2 gummies saben dina
  • Bahan aktif: L-theanine, melatonin , ekstrak chamomile, ekstrak passionflower, ekstrak lemon balm
  • Umur sing disaranake: 4 lan luwih lawas

    • Masalah turu bisa dadi efek samping saka ADHD. Nalika melatonin ora ningkatake gejala ADHD, nanging bisa mbantu ngatur turu, utamane ing wong sing ngalami insomnia kronis.

    Ing sawijining panaliten fokus ing bocah-bocah ADHD sing ngalami masalah turu sawise njupuk methylphenidate. , melatonin nambah turu lan ditrima kanthi apik, tanpa efek samping sing dilaporake (6).

    Tinjauan 2020 duwe temuan sing padha, nyathet yen melatonin bisa nambah durasi turu lan latensi wiwitan turu - jumlah wektu sing dibutuhake kanggo turu - ing bocah-bocah ADHD (19).

    Produk saka OLLY iki ngandhut melatonin lan bahan sing nyenengake, kayata L-theanine, ekstrak chamomile, lan ekstrak passionflower.

    Kaya produk liyane saka OLLY, suplemen iki diuji pihak katelu lan bebas gluten lan rasa lan warna buatan.

    Pros

  • diuji pihak katelu
  • ngandhut campuran bahan sing bisa ningkatake turu
  • bentuk gummy
  • bebas gluten
  • warna alami, manis, lan rasa

    • Cons

  • ngandhut 1 gram gula tambahan saben porsi
  • ora cocok kanggo bocah-bocah sing ngetutake diet vegan utawa vegetarian
    • Toko saiki ing Amazon

    Best suplemen vitamin D

    Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS

  • Rega regane: $
  • Formulir: gummies
  • Dosis: 1 gummy saben dina
  • Bahan aktif: vitamin D3 (cholecalciferol)
  • Umur sing disaranake: 4 lan luwih lawas

    • Suplemen vegetarian saka Nordic Naturals iki nyedhiyakake 400 IU vitamin D, mikronutrien penting sing bisa migunani kanggo ADHD.

    Nyatane, miturut siji review saka 13 studi, tingkat vitamin D sing luwih murah bisa uga ana hubungane karo kemungkinan ADHD sing luwih dhuwur ing bocah-bocah (20).

    Apa iku liyane, siji panaliten nemokake yen suplemen vitamin D efektif kanggo ningkatake fungsi kognitif, perhatian, lan hiperaktivitas ing bocah-bocah ADHD (4).

    Panaliten liyane nduweni temuan sing padha, nglaporake yen vitamin D bisa ningkatake perhatian ing bocah-bocah sing duwe ADHD sing duwe tingkat vitamin D kurang ing getih (21).

    Nalika riset luwih akeh perlu kanggo mangerteni apa suplemen vitamin D uga bisa nguntungake bocah-bocah tanpa kekurangan, suplemen iki bisa mbantu kanthi gampang nambah asupan vitamin D anak.

    Saliyane dites dening pihak katelu lan bebas saka susu lan gluten, ana ing bentuk gummy sing enak lan digawe tanpa pewarna, rasa, utawa pengawet gawean.

    Pros

  • dites pihak katelu
  • vegetarian- ramah
  • tanpa aditif buatan
  • sertifikat analisis sing kasedhiya ing situs web perusahaan

    • Kontra

  • ora ramah vegan
  • ngandhut 2 gram gula tambahan saben porsi
    • Toko saiki ing Amazon

    Multivitamin paling apik kanggo bocah ADHD

    Multivitamin Berbasis Tumbuhan Llama Naturals

  • Rega regane: $$
  • Bentuk: gummies
  • Dosis: 1–2 gummies saben dina
  • Bahan aktif: 13 vitamin lan mineral
  • Umur sing disaranake: 2 lan luwih lawas

    • Nampilake 13 nutrisi penting lan diformulasikan khusus kanggo bocah-bocah, produk saka Llama Naturals iki minangka cara sing apik kanggo mbantu ngrampungake diet anak. Iki kalebu sawetara vitamin lan mineral sing bisa uga migunani kanggo ADHD, kalebu vitamin D (4).

    Bebas gula tambahan, digawe saka bahan-bahan sing asale lestari, lan cocok kanggo vegan lan vegetarian.

    Saliyane, produk iki wis diuji pihak katelu lan gratis. alergen utama, kalebu susu, endhog, gluten, kacang, lan kacang wit.

    Iki uga disertifikasi organik lan ora ngemot pemanis, warna, utawa rasa gawean.

    Pro

    h3>
  • dites pihak katelu
  • wangun gummy
  • vegan-friendly
  • bebas gula tambahan

    • Kontra

  • larang
  • sawetara review negatif babagan rasa
    • Toko saiki ing Amazon

    Multivitamin paling apik kanggo wong diwasa

  • Kisaran rega: $
  • Formulir: kapsul li>
  • Dosis: 1 kapsul saben dina
  • Bahan aktif: 19 vitamin lan mineral, ditambah boron, inositol, koenzim Q10, alpha lipoic asam, FloraGLO lutein, zeaxanthin, lycopene
  • Umur sing disaranake: 18 lan luwih lawas

    • Multivitamin saka Enkapsulasi Murni iki minangka cara sing gampang lan trep. kanggo ngisi kesenjangan ing diet sampeyan.

    Nyatane, iki nyedhiyakake akeh vitamin penting sing asring kurang kanggo wong diwasa kanthi ADHD, kalebu folat, vitamin B6, lan riboflavin (22).

    Kajaba iku, ngandhut sawetara nutrisi sing bisa uga khusus. migunani kanggo wong ADHD, kayata vitamin D, uga senyawa liyane sing bisa ndhukung fungsi otak, kalebu kolin, lycopene, lan inositol (4, 23, 24, 25).

    Kabeh suplemen saka Enkapsulasi Murni diuji dening laboratorium independen, kalebu Silliker, Eurofins, EUROLAB, lan Laboratorium Lanjut.

    Apa maneh, multivitamin iki disertifikasi bebas gluten, ramah vegetarian, lan hypoallergenic.

    Kauntungan

  • dites pihak katelu
  • disertifikasi bebas gluten
  • hypoallergenic
  • vegetarian-friendly

    • Cons

  • ora ramah vegan
  • sawetara review negatif babagan mambu lan aftertaste
    • Toko saiki ing Amazon

    Bandhingan saka tambahan paling apik kanggo ADHD

    Iki katon luwih cetha babagan perbandingan pilihan kita:

    Rega regaDosisDites pihak kateluUmur sing disaranakeVegan-friendly
    Seng Ion Anak Organik MaryRuth$$3 pompa saben dinaya4–13ya
    Nordic Naturals Ultimate Omega Junior$$2 softgel saben dinaya6–12 ora
    Cairan Omega-3 Tanduran Taman Urip$$$1/2 sendok teh (2,5 mL) saben dinaya4 lan luwih lawasya
    Renzo's Iron Strong$–$$1–2 tablet sing bisa larut saben dina ya2 lan luwih lawasya
    Sitrat Magnesium sing bisa urip$$3 gummies saben dinaya2 lan luwih lawasno
    OLLY Kids Sleep$–$$1–2 gummies saben dinaya4 lan luwih lawasno
    Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS$1 gummy saben dinaya4 lan lawasora
    Multivitamin Berbasis Tumbuhan Llama Naturals$$1–2 gummies saben dinaya2 lan luwih lawasya
    Enkapsulasi Murni O.N.E. Multivitamin$1 kapsul saben dinaya18 lan luwih lawasora

    Carane milih

    Ana sawetara faktor sing kudu ditimbang nalika tuku suplemen kanggo nambah gejala ADHD kanggo sampeyan utawa anak, kalebu:

  • Dosis: Pasthekake nimbang dosis , amarga kabutuhan nutrisi asring beda-beda miturut umur. Iki penting banget kanggo bocah-bocah amarga ngonsumsi nutrisi ing jumlah sing luwih dhuwur tinimbang sing disaranake bisa mbebayani lan, ing sawetara kasus, malah beracun (26).
  • Bahan: Priksa dhaptar bahan lan goleki produk sing diformulasikan karo bahan sing didhukung riset sing wis ditampilake kanggo nyuda gejala ADHD.
  • Pengujian pihak katelu: Saenipun, paling apik kanggo milih suplemen sing wis katelu. -party dites kanggo njamin safety, kekuatan, lan kemurnian produk.
  • Alergen: Yen sampeyan duwe watesan diet, alergi panganan, utawa pilihan liyane, sampeyan kudu nggoleki produk sing cocog karo kabutuhan sampeyan.
  • < kuwat>Biaya: Pesthekake nimbang rega kanggo nemokake suplemen sing cocog karo anggaran sampeyan, uga formulir, amarga produk bisa uga kasedhiya ing bentuk gummy, cair, kapsul, utawa tablet.

    • Pungkasane, penting kanggo tansah takon karo profesional kesehatan kanggo ngrembug babagan produk lan dosis sing cocog sadurunge sampeyan utawa anak sampeyan miwiti njupuk suplemen apa wae.

    Nalika ngomong karo dhokter

    Sadurunge nyoba apa wae suplemen anyar utawa obat herbal, manawa sampeyan bisa ngomong karo dhokter utawa dokter anak. Apa sing bisa digunakake kanggo sawetara wong bisa uga ora entuk manfaat kanggo sampeyan utawa anak sampeyan kanthi cara sing padha.

    Sawetara suplemen nutrisi lan obat herbal bisa sesambungan karo obat liya lan bisa uga ora dianjurake kanggo wong sing duwe kondisi kesehatan tartamtu.

    Saliyane suplemen lan jamu, owah-owahan diet bisa ningkatake gejala ADHD.

    p>

    khususe, sampeyan bisa uga pengin nimbang mbusak panganan saka diet anak sing bisa nyebabake hiperaktivitas. Iki kalebu panganan kanthi pewarna lan aditif gawean, kayata soda, omben-omben woh, lan sereal kanthi warna cerah (27).

    Pitakonan sing kerep ditakoni

    Apa suplemen ADHD alami sing paling apik kanggo bocah?

    Sawetara riset nyatake yen suplemen tartamtu - kalebu wesi, seng, magnesium, lan asam lemak omega-3 - bisa uga migunani kanggo nyuda gejala ADHD, utamane ing bocah-bocah sing kurang gizi (3).

    Nanging, ana riset winates babagan efektifitas suplemen kanggo individu sing duwe ADHD, utamane kanggo wong sing wis entuk cukup nutrisi kasebut ing diet.

    Profesional kesehatan, kayata dokter anak utawa kadhaptar. ahli diet, bisa mbantu nemtokake suplemen sing paling migunani kanggo sampeyan utawa anak.

    Pakanan apa sing nyebabake ADHD?

    Sanajan riset ngasilake asil sing beda-beda, sawetara panaliten lawas nuduhake manawa pewarna panganan buatan bisa nyebabake hiperaktivitas ing bocah-bocah ADHD (27, 28).

    Sawetara wong ADHD uga bisa dadi sensitif marang bahan tartamtu, kalebu alergen panganan umum kaya susu, keju, lan kacang (29, 30).

    Amarga panganan tartamtu bisa mengaruhi wong sing duwe ADHD kanthi beda, profesional kesehatan bisa nyaranake nyoba diet eliminasi kanggo mbantu ngenali panganan sing bisa nyebabake lan nyuda gejala ADHD (30).

    Intine

    Sawetara panliten nuduhake yen suplemen nutrisi tartamtu, kayata seng, magnesium, wesi, melatonin, lan lemak omega-3. asam, bisa mbantu ngatur gejala ADHD.

    Nanging, sadurunge nyoba suplemen anyar utawa perawatan alternatif liyane kanggo ADHD, priksa manawa sampeyan takon karo profesional kesehatan. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngerti keuntungan lan risiko sing bisa ditambahake menyang rencana perawatan anak sampeyan.

    Dikirim : 2024-05-28 14:16

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer