9 supplementen om ADHD te helpen beheren: de keuze van een diëtist
We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.
Hoe we merken en producten onderzoeken
Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.
Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een psychische aandoening die kan beginnen in de kindertijd en kan voortduren tot in de volwassenheid.
Volgens onderzoek gepubliceerd in 2022 door de Centers for Disease Control and Prevention heeft ongeveer 9,8% van de kinderen tussen 3 en 17 jaar in de Verenigde Staten een ADHD-diagnose gekregen (1).
Voor veel kinderen kunnen ADHD-symptomen in bepaalde omgevingen storend zijn of de dagelijkse activiteiten verstoren. Kinderen met ADHD kunnen moeite hebben met het beheersen van hun gedrag en emoties op school of in sociale omgevingen. Dit kan hun sociale ontwikkeling of academische prestaties beïnvloeden.
Veel voorkomende ADHD-gedragingen zijn onder meer (2):
Om ADHD-symptomen te behandelen, kan de arts van uw kind medicijnen voorschrijven of uw kind doorverwijzen naar een specialist voor advies (2).
Misschien bent u ook geïnteresseerd in alternatieve behandelingen om ADHD-symptomen te helpen verlichten. Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde voedingssupplementen deze symptomen kunnen verlichten (3).
Blijf lezen voor onze selectie van de 9 beste supplementen om ADHD te helpen beheersen.
Een korte blik op de beste supplementen voor ADHD
De voordelen van supplementen voor ADHD
Sommige supplementen kunnen ADHD-medicatie versterken en symptomen helpen verlichten die de aandacht, het geheugen, de stemming en het denkvermogen beïnvloeden. Deze supplementen kunnen vitamines, mineralen, eiwitten en vetten bevatten.
De natuurlijke supplementen voor ADHD die hieronder worden vermeld, bevatten veelgebruikte ingrediënten voor ADHD en er is enig onderzoek gedaan om hun beweringen te ondersteunen.
Houd er echter rekening mee dat er meer Er is onderzoek nodig om de effectiviteit van supplementen bij ADHD te bepalen.
Welke supplementen helpen bij ADHD-symptomen?
Onderzoek suggereert dat tekorten aan bepaalde soorten vetten, vitamines en mineralen betrokken kunnen zijn bij de ontwikkeling van ADHD (3).
Om deze reden kan suppletie helpen verlichten de symptomen van ADHD, vooral bij mensen die niet genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgen via hun dieet.
Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereren sommige onderzoeken dat de volgende supplementen gunstig kunnen zijn voor mensen met ADHD (3, 4):
Verder sommige andere supplementen, zoals melatonine, kunnen specifieke symptomen verlichten die vaak geassocieerd worden met ADHD, waaronder slaapstoornissen (5, 6).
Houd er echter rekening mee dat supplementen niet mogen worden gebruikt in plaats van medicijnen of andere behandelingen die zijn voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om ADHD te behandelen.
Bovendien: Voordat u supplementen inneemt of aan uw kind geeft, is het belangrijk dat u een arts raadpleegt. Zij kunnen de juiste dosering bepalen en u helpen interacties met medicijnen of andere nadelige effecten op de gezondheid te voorkomen.
Hoe we hebben gekozen
We hebben de beste supplementen voor ADHD geselecteerd op basis van de volgende criteria:
Waarom u ons zou moeten vertrouwen
Elk merk en product op onze lijst is doorgelicht om ervoor te zorgen dat het in lijn is met de merkintegriteitsnormen van Healthline en benadering van welzijn. Elk product in dit artikel:
Healthline's selectie van de beste supplementen voor ADHD
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen worden hieronder aangegeven met dollartekens ($–$$$). Eén dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens hogere kosten aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $0,17 tot $1,74 per portie, of $12,45 tot $39,99 per verpakking, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Houd er rekening mee dat de portiegrootte of het aanbevolen aantal porties per dag kan variëren afhankelijk van de leeftijd van uw kind.
Prijsgids
Beste zinksupplement
MaryRuth's Organic Kids Ionic Zink
Dit organische supplement van MaryRuth's bevat 5,5 mg zinksulfaat per portie.
Zink is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in de gezondheid van de hersenen. Een tekort aan zink kan invloed hebben op andere voedingsstoffen die helpen bij de hersenfunctie.
Volgens één review hebben mensen met ADHD mogelijk een lager zinkgehalte dan mensen zonder ADHD (7).
In een recensie uit 2014 wordt ook opgemerkt dat kinderen met een zinkziekte tekort kan symptomen vertonen die lijken op die van ADHD, zoals onoplettendheid, nervositeit en vertraagde cognitieve ontwikkeling (8).
Onderzoek suggereert echter dat zinksuppletie alleen effectief kan zijn bij kinderen met een hoog risico op zinktekort (8).
Dit product is derde -partij getest, veganistisch en glutenvrij. Het is ook suikervrij en heeft een natuurlijke bessensmaak.
Voordelen
Nadelen
Beste omega-3 supplement
Nordic Naturals Ultimate Omega Junior
Als uw kind niet voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt via zijn dieet, kan hij of zij baat hebben bij een supplement zoals dit product van Nordic Naturals.
Omega-3-vetzuren kunnen de synthese van dopamine in het lichaam stimuleren, de neurotransmitter die ADHD-medicijnen versterken (9).
Docosahexaeenzuur (DHA) is een type omega-3-vetzuur dat essentieel is voor de gezondheid van de hersenen. Uit sommige onderzoeken blijkt dat mensen met ADHD een grotere kans hebben op lage DHA-waarden dan mensen zonder de aandoening (10).
Houd er echter rekening mee dat onderzoek naar de voordelen van omega- 3 supplementen voor ADHD zijn gemengd (11).
Als uw kind echter niet regelmatig vis of ander voedsel eet dat rijk is aan omega-3-vetzuren, kunt u dit product overwegen, dat 680 mg omega-3-vetzuren per portie bevat .
Behalve dat het door derden is getest, is het niet-GMO, gecertificeerd duurzaam en gemakkelijk te slikken.
Houd er rekening mee dat, hoewel dit product is samengesteld voor kinderen van 6–12 jaar, Nordic Naturals ook visoliesupplementen van hoge kwaliteit maakt voor peuters, tieners en volwassenen.
Voordelen
Cons
Beste veganistische omega-3-supplement
Garden of Life Plant Omega-3 Vloeibaar
Hoewel onderzoeken naar de potentiële voordelen van omega-3-vetzuren voor ADHD gemengde resultaten opleveren, suggereert enig onderzoek dat mensen met ADHD hebben doorgaans lagere omega-3-waarden in het bloed (10, 11).
Omdat omega-3-vetzuren echter voornamelijk in zeevruchten, zoals vette vis, voorkomen, kan het voor veganistische of vegetarische kinderen een uitdaging zijn om alleen via een dieet in hun behoeften te voorzien (12) .
Dit product van Garden of Life, dat 880 mg totale omega-3-vetzuren levert, is afkomstig van plantaardige ingrediënten zoals MCT-olie en lijnzaad, dus het is een geweldige optie voor mensen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgen.
Het is ook suikervrij, gecertificeerd glutenvrij, gecertificeerd veganistisch, gemaakt zonder kunstmatige ingrediënten en getest door een onafhankelijk laboratorium op zware metalen, gifstoffen en verontreinigingen.
Voordelen
Nadelen
Beste ijzersupplement
Renzo's Iron Strong
IJzersupplementen, waaronder Renzo's Iron Strong, kunnen gunstig zijn voor kinderen met een laag ijzergehalte.
Interessant genoeg blijkt uit onderzoek dat kinderen met ADHD doorgaans lagere niveaus van ferritine hebben, een soort eiwit dat ijzer in het lichaam opslaat (13).
Nog een Uit onderzoek bleek dat ijzersuppletie verband hield met verbeteringen in het leren en gedrag bij 50 kinderen met ADHD die methylfenidaat gebruikten, een medicijn dat vaak wordt gebruikt om ADHD te behandelen (14).
Op dezelfde manier ontdekte een kleine studie bij 52 kinderen met ADHD en ijzertekort die methylfenidaat gebruikten dat ijzersuppletie de ADHD-symptomen aanzienlijk verbeterde gedurende een periode van 12 weken (15).
Als uw kind een laag ijzergehalte heeft, kunnen supplementen zoals dit product van Renzo's helpen.
Het is niet alleen door derden getest, maar het is ook veganistisch en vrij van gluten, suiker en andere belangrijke allergenen.
Houd er echter rekening mee Houd er rekening mee dat het consumeren van te veel ijzer giftig kan zijn. Daarom is het het beste om de arts van uw kind te raadplegen voordat u ijzersupplementen aan het regime toevoegt, en om supplementen alleen te gebruiken zoals voorgeschreven.
Voordelen
Cons
Beste magnesiumsupplement
Levenswaardig magnesiumcitraat
Elke portie van dit supplement bevat 102 mg magnesium, een ander belangrijk mineraal voor de gezondheid van de hersenen.
Volgens een onderzoek uit 2017 kan een magnesiumtekort prikkelbaarheid veroorzaken en een kortere aandachtsspanne. Het kan ook een negatief effect hebben op het denk- en verwerkingsvermogen (16).
Uit ander onderzoek is gebleken dat mensen met ADHD een grotere kans hebben op lage magnesiumwaarden in het bloed dan mensen zonder ADHD, hoewel er meer onderzoek nodig is (17).
Lifeable Magnesiumcitraat is van nature gearomatiseerd, vegetarisch en vrij van gluten, pinda's en noten. Bovendien is het getest door een onafhankelijk laboratorium om de zuiverheid en potentie te garanderen.
Toch kunnen magnesiumsupplementen alleen nuttig zijn als uw kind een magnesiumtekort heeft. Bovendien is er een gebrek aan onderzoek naar de manier waarop magnesiumsupplementen de symptomen van ADHD beïnvloeden.
Zorg ervoor dat u de arts van uw kind raadpleegt voordat u magnesiumsupplementen aan een behandelplan toevoegt. Bij hoge doses kan magnesium giftig zijn en misselijkheid, diarree en krampen veroorzaken (18).
Voordelen
Cons
Beste melatoninesupplement
OLLY Kids Sleep
Slaapproblemen kunnen een bijwerking van ADHD zijn. Hoewel melatonine de symptomen van ADHD niet verbetert, kan het wel helpen bij het reguleren van de slaap, vooral bij mensen met chronische slapeloosheid.
In één onderzoek dat zich richtte op kinderen met ADHD die slaapproblemen hadden na inname van methylfenidaat , melatonine verbeterde de slaap en werd goed verdragen, zonder enige gerapporteerde bijwerkingen (6).
Een review uit 2020 bevatte vergelijkbare bevindingen, waarbij werd opgemerkt dat melatonine de slaapduur en de latentie van het inslapen (de hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen) zou kunnen verbeteren bij kinderen met ADHD (19).
Dit product van OLLY bevat melatonine en andere kalmerende ingrediënten, zoals L-theanine, kamille-extract en passiebloemextract.
Net als andere producten van OLLY is dit supplement door derden getest en vrij van gluten en kunstmatige smaak- en kleurstoffen.
Pro's
Nadelen
Beste vitamine D-supplement
Nordic Naturals Vitamine D3 Gummies KIDS
Dit vegetarische supplement van Nordic Naturals levert 400 IE vitamine D, een belangrijke micronutriënt die gunstig kan zijn voor ADHD.
Volgens een overzicht van 13 onderzoeken kunnen lagere niveaus van vitamine D zelfs in verband worden gebracht met een grotere kans op ADHD bij kinderen (20).
Wat is Bovendien bleek uit één onderzoek dat vitamine D-suppletie effectief was bij het verbeteren van de cognitieve functie, aandacht en hyperactiviteit bij kinderen met ADHD (4).
Een ander onderzoek leverde soortgelijke bevindingen op en rapporteerde dat vitamine D de aandacht zou kunnen verbeteren bij kinderen met ADHD die lage vitamine D-waarden in het bloed hebben (21).
Terwijl er nog meer onderzoek wordt gedaan nodig is om te begrijpen of vitamine D-suppletie ook kinderen zonder tekort ten goede kan komen, kan dit supplement de vitamine D-inname van uw kind gemakkelijk helpen verhogen.
Behalve dat het door derden is getest en vrij is van zuivel en gluten, wordt het geleverd in een smakelijke gomachtige vorm en is het gemaakt zonder kunstmatige kleur-, smaak- of bewaarmiddelen.
Voordelen
Cons
Beste multivitamine voor kinderen met ADHD
Llama Naturals Plantaardige Multivitamine
Bevat 13 essentiële voedingsstoffen en is samengesteld speciaal voor kinderen is dit product van Llama Naturals een geweldige manier om het dieet van uw kind aan te vullen. Het bevat verschillende vitamines en mineralen die vooral gunstig kunnen zijn voor ADHD, waaronder vitamine D (4).
Het is vrij van toegevoegde suikers, gemaakt van duurzaam geproduceerde ingrediënten en geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Bovendien is dit product door derden getest en gratis van de belangrijkste allergenen, waaronder zuivel, eieren, gluten, pinda's en noten.
Het is ook gecertificeerd biologisch en bevat geen kunstmatige zoetstoffen, kleur- of smaakstoffen.
Voordelen h3>
Cons
Beste multivitamine voor volwassenen
Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamine
Deze multivitamine van Pure Encapsulations is een gemakkelijke en handige manier om eventuele hiaten in uw dieet op te vullen.
In feite levert het veel essentiële vitamines die volwassenen met ADHD vaak missen, waaronder foliumzuur, vitamine B6 en riboflavine (22).
Bovendien bevat het verschillende voedingsstoffen die bijzonder nuttig kunnen zijn gunstig voor mensen met ADHD, zoals vitamine D, evenals andere verbindingen die de hersenfunctie kunnen ondersteunen, waaronder choline, lycopeen en inositol (4, 23, 24, 25).
Alle supplementen van Pure Encapsulations zijn getest door onafhankelijke laboratoria, waaronder Silliker, Eurofins, Intertek en Advanced Laboratories.
Bovendien is deze multivitamine gecertificeerd glutenvrij, vegetarisch vriendelijk en hypoallergeen.
Voordelen
Nadelen
Een vergelijking van de beste supplementen voor ADHD
Hier is een nadere blik op hoe onze keuzes zich verhouden:
| Prijsklasse | Dosering | Door derden getest | Aanbevolen leeftijd | Veganistisch | |
|---|---|---|---|---|---|
| MaryRuth's Organic Kids Ionic Zink | $$ | 3 pompjes per dag | ja | 4–13 | ja |
| Nordic Naturals Ultimate Omega Junior | $$ | 2 softgels per dag | ja | 6–12 | nee |
| Garden of Life Plant Omega-3 Vloeistof | $$$ | 1/2 theelepel (2,5 ml) per dag | ja | 4 en ouder | ja |
| Renzo's Iron Strong | $–$$ | 1–2 oplosbare tabletten per dag | ja | 2 en ouder | ja |
| Levenswaardig magnesiumcitraat | $$ | 3 gummies per dag | ja | 2 en ouder | nee |
| OLLY Kids Sleep | $–$$ | 1–2 gummies per dag | ja | 4 en ouder | nee |
| Nordic Naturals Vitamine D3 Gummies KIDS | $ | 1 gummy per dag | ja | 4 en ouder | nee |
| Llama Naturals Plantaardige Multivitamine | $$ | 1-2 gummies per dag | ja | 2 en ouder | ja |
| Pure Encapsulaties O.N.E. Multivitamine | $ | 1 capsule per dag | ja | 18 jaar en ouder | nee |
Hoe te kiezen
Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van supplementen om de symptomen van ADHD voor u of uw kind te verbeteren, waaronder:
Ten slotte is het belangrijk om altijd een arts te raadplegen om een geschikt product en de juiste dosis te bespreken voordat u of uw kind supplementen gaat innemen.
Wanneer moet u met een arts praten
Voordat u iets probeert nieuw supplement of kruidengeneesmiddel, overleg dan met uw arts of de kinderarts van uw kind. Wat voor sommige mensen werkt, heeft voor u of uw kind misschien niet hetzelfde voordeel.
Sommige voedingssupplementen en kruidengeneesmiddelen kunnen interageren met andere medicijnen en worden mogelijk niet aanbevolen voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Naast supplementen en kruiden kunnen veranderingen in het voedingspatroon de symptomen van ADHD verbeteren.
p>
In het bijzonder kunt u overwegen om voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan hyperactiviteit uit het dieet van uw kind te schrappen. Deze omvatten voedingsmiddelen met kunstmatige kleurstoffen en toevoegingen, zoals frisdranken, vruchtendranken en felgekleurde ontbijtgranen (27).
Veelgestelde vragen
Wat zijn de beste natuurlijke ADHD-supplementen voor een kind?
Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde supplementen – waaronder ijzer-, zink-, magnesium- en omega-3-vetzuren – gunstig kunnen zijn voor het verminderen van de symptomen van ADHD, vooral bij kinderen met tekorten aan voedingsstoffen (3).
Er is echter beperkt onderzoek gedaan naar de effectiviteit van supplementen voor mensen met ADHD, vooral voor mensen die al genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgen via hun dieet.
Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, zoals een kinderarts of geregistreerd diëtist, kan u helpen bepalen welke supplementen het meest gunstig zijn voor u of uw kind.
Welke voedingsmiddelen kunnen ADHD verergeren?
Hoewel onderzoek gemengde resultaten oplevert, suggereren sommige oudere onderzoeken dat kunstmatige kleurstoffen voor levensmiddelen kunnen bijdragen aan hyperactiviteit bij kinderen met ADHD (27, 28).
Sommige mensen met ADHD kunnen dit ook doen wees gevoelig voor specifieke ingrediënten, waaronder veel voorkomende voedselallergenen zoals melk, kaas en noten (29, 30).
Omdat bepaalde voedingsmiddelen mensen met ADHD op een andere manier kunnen beïnvloeden, kan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg aanbevelen een eliminatiedieet te proberen om potentiële trigger-voedingsmiddelen te helpen identificeren en de symptomen van ADHD te verlichten (30).
Waar het op neerkomt
Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde voedingssupplementen, zoals zink, magnesium, ijzer, melatonine en omega-3-vetzuren zuren, kunnen ADHD-symptomen helpen beheersen.
Zorg er echter voor dat u een zorgverlener raadpleegt voordat u een nieuw supplement of een andere alternatieve behandeling voor ADHD probeert. Zij kunnen u helpen de potentiële voordelen en risico's te begrijpen van het toevoegen van dit middel aan het behandelplan van u of uw kind.
Geplaatst : 2024-05-28 14:16
Lees verder
- EPA voltooit strenge nieuwe normen voor loodverfstof
- AHA: Gebruik van GLP-1 RA en SGLT-2i kan het risico op MI en recidiverende beroerte bij overlevenden van een beroerte verlagen
- AAO: Eerdere intravitreale injecties verhogen het risico op complicaties bij cataractchirurgie
- 1 op de 5 mensen kan lange tijd last hebben van COVID
- Burger King en andere fastfoodketens trekken ook uien weg vanwege E. Coli-uitbraak
- 'Dawson's Creek'-ster James Van Der Beek heeft darmkanker
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions