9 добавок, які допоможуть впоратися зі СДУГ: вибір дієтолога
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) — це стан психічного здоров’я, який може виникнути в дитинстві й тривати в дорослому віці.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2022 році Центри з контролю та профілактики захворювань, приблизно 9,8% дітей віком 3–17 років у Сполучених Штатах отримали діагноз СДУГ (1).
Для багатьох дітей симптоми СДУГ можуть бути руйнівними в певному середовищі або заважати повсякденній діяльності. Діти з СДУГ можуть мати труднощі з керуванням своєю поведінкою та емоціями в школі чи в соціальних мережах. Це може вплинути на їхній соціальний розвиток або академічну успішність.
Поширені види СДУГ включають (2):
Для лікування симптомів СДУГ лікар вашої дитини може призначити ліки або направити дитину до спеціаліста для консультації (2).
Однак вас також може зацікавити в альтернативних методах лікування для полегшення симптомів СДУГ. Деякі дослідження показують, що певні харчові добавки можуть полегшити ці симптоми (3).
Продовжуйте читати, щоб дізнатися про нашу добірку 9 найкращих добавок, які допоможуть впоратися з СДУГ.
Швидкий огляд найкращих добавок для СДУГ
Переваги харчових добавок при СДУГ
Деякі добавки можуть посилити лікування СДУГ і допомогти полегшити симптоми, що впливають на увагу, пам'ять, настрій і мислення. Ці добавки можуть містити вітаміни, мінерали, білки та жири.
Натуральні добавки для лікування СДУГ, наведені нижче, містять інгредієнти, які зазвичай використовуються для лікування СДУГ, і мають деякі дослідження, щоб підтвердити їх твердження.
Однак майте на увазі, що більше необхідні дослідження, щоб визначити ефективність добавок для СДУГ.
Які добавки допомагають усунути симптоми СДУГ?
Дослідження показують, що дефіцит певних типів жирів, вітамінів і мінералів може бути залучений до розвитку СДУГ (3).
З цієї причини добавки можуть допомогти полегшити симптоми СДУГ, особливо в людей, які не отримують достатньо цих поживних речовин у своєму раціоні.
Хоча необхідні додаткові дослідження, деякі дослідження показують, що наведені нижче добавки можуть бути корисними для людей із СДУГ (3, 4):
Крім того, деякі інші добавки, такі як мелатонін, можуть полегшити специфічні симптоми, зазвичай пов’язані з СДУГ, включаючи порушення сну (5, 6).
Однак майте на увазі, що харчові добавки не слід використовувати замість ліків чи інших методів лікування, призначених медичним працівником для лікування СДУГ.
Крім того, Перш ніж приймати будь-які добавки або давати їх своїй дитині, важливо проконсультуватися з медичним працівником. Вони можуть визначити відповідне дозування та допомогти вам уникнути будь-якої взаємодії з ліками чи іншого негативного впливу на здоров’я.
Як ми вибирали
Ми вибрали найкращі добавки для СДУГ за такими критеріями:
Чому ви повинні довіряти нам
Кожен бренд і продукт у нашому списку перевірено на відповідність стандартам цілісності бренду Healthline і підхід до благополуччя. Кожен продукт у цій статті:
Healthline вибирає найкращі добавки для СДУГ
Примітка щодо ціни
Загальні цінові діапазони вказано нижче зі знаками долара ($–$$$). Один знак долара означає, що продукт досить доступний, тоді як три знаки долара вказують на вищу вартість.
Загалом ціни коливаються від 0,17 до 1,74 доларів США за порцію або від 12,45 до 39,99 доларів США за контейнер, хоча це може відрізнятися залежно від де ви робите покупки.
Зауважте, що розмір порції або рекомендована кількість порцій на день може відрізнятися залежно від віку вашої дитини.
Посібник з ціноутворення
Найкраща добавка цинку
MaryRuth's Organic Kids Ionic Zinc
Ця органічна добавка від MaryRuth’s містить 5,5 мг сульфату цинку в кожній порції.
Цинк є важливим мінералом, який відіграє важливу роль у здоров’ї мозку. Дефіцит цинку може вплинути на інші поживні речовини, які сприяють роботі мозку.
Згідно з одним оглядом, люди з СДУГ можуть мати нижчий рівень цинку, ніж люди без СДУГ (7).
В огляді 2014 року також зазначено, що діти з цинком дефіцит може мати симптоми, схожі на симптоми СДУГ, такі як неуважність, нервозність і затримка когнітивного розвитку (8).
Однак дослідження показують, що добавки цинку можуть бути ефективними лише для дітей із високим ризиком дефіциту цинку (8).
Цей продукт є третім - перевірено партією, підходить для веганів і не містить глютену. Він також не містить цукру та має природний ягідний смак.
Плюси
Мінуси
Найкращі омега-3 додаток
Nordic Naturals Ultimate Omega Junior
Якщо ваша дитина не отримує достатньо омега-3 жирних кислот зі свого раціону, їй може бути корисна добавка, наприклад цей продукт від Nordic Naturals.
Омега-3 жирні кислоти можуть посилити синтез в організмі дофаміну, нейромедіатора, який ліки від СДУГ посилюють (9).
Докозагексаєнова кислота (DHA) — це тип омега-3 жирної кислоти, яка необхідна для здоров’я мозку. Деякі дослідження показують, що люди з СДУГ можуть мати більш низький рівень DHA, ніж люди без цього захворювання (10).
Однак зауважте, що дослідження переваг омега- 3 добавки для СДУГ є змішаними (11).
Утім, якщо ваша дитина не вживає регулярно рибу чи інші продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, ви можете розглянути цей продукт, який містить 680 мг омега-3 жирних кислот на порцію .
Крім того, що він протестований третіми сторонами, він не містить ГМО, сертифікований як екологічно чистий і його легко ковтати.
Майте на увазі, що хоча цей продукт розроблено для дітей віком 6–12 років, Nordic Naturals також виготовляє високоякісні добавки з риб’ячим жиром для малюків, підлітків і дорослих.
Плюси
Мінуси
Найкраща веганська добавка омега-3
Garden of Life Plant Omega-3 Liquid
Хоча дослідження потенційної користі омега-3 жирних кислот для СДУГ дали неоднозначні результати, деякі дослідження показують, що люди з СДУГ, як правило, мають нижчий рівень омега-3 в крові (10, 11).
Однак, оскільки омега-3 жирні кислоти містяться в основному в морепродуктах, таких як жирна риба, дітям-веганам або вегетаріанцям може бути складно задовольнити свої потреби лише за допомогою дієти (12) .
Цей продукт від Garden of Life, який забезпечує 880 мг загальної кількості омега-3 жирних кислот, походить із рослинних інгредієнтів, таких як MCT олія та насіння льону, тож це чудовий варіант для людей, які дотримуються веганської або вегетаріанської дієти.
Він також не містить цукру, сертифікований без глютену, сертифікований веганський, виготовлений без жодних штучних інгредієнтів і перевірений незалежною лабораторією на важкі метали, токсини та забруднюючі речовини.
Плюси
Мінуси
Найкраща добавка заліза
Renzo's Iron Strong
Добавки заліза, включно з Renzo's Iron Strong, можуть бути корисними для дітей із низьким рівнем заліза.
Цікаво, що деякі дослідження показують, що діти з СДУГ, як правило, мають нижчий рівень феритину, типу білка, який зберігає залізо в організмі (13).
Інший дослідження показало, що добавки заліза були пов’язані з поліпшенням навчання та поведінки у 50 дітей із СДУГ, які приймали метилфенідат, препарат, який часто використовують для лікування СДУГ (14).
Так само невелике дослідження за участю 52 дітей із СДУГ і дефіцитом заліза, які приймали метилфенідат, показало, що добавки заліза значно покращили симптоми СДУГ протягом 12-тижневого періоду (15).
Якщо у вашої дитини низький рівень заліза, такі добавки, як цей продукт від Renzo's, можуть допомогти.
Це не тільки перевірено третіми сторонами, але й підходить для веганів і не містить глютену, цукру та інших основних алергенів.
Однак зберігайте пам’ятайте, що надмірне споживання заліза може бути токсичним. Тому найкраще попросити лікаря вашої дитини, перш ніж додавати препарати заліза до її режиму, і використовувати добавки лише за інструкцією.
Плюси
Мінуси
Найкраща добавка магнію
Lifeable Magnesium Citrate
Кожна порція цієї добавки містить 102 мг магнію, ще одного важливого мінералу для здоров’я мозку.
Згідно з дослідженням 2017 року, дефіцит магнію може викликати дратівливість і скорочення концентрації уваги. Це також може негативно вплинути на здатність мислення та обробки (16).
Інші дослідження показали, що люди з СДУГ можуть мати більш низький рівень магнію в крові, ніж люди без СДУГ, хоча необхідні додаткові дослідження (17).
Lifeable Magnesium Citrate має природний аромат, вегетаріанський продукт і не містить глютену, арахісу та деревних горіхів. Крім того, він перевірений незалежною лабораторією, щоб переконатися в чистоті та ефективності.
Проте магнієві добавки можуть бути корисними, лише якщо ваша дитина має дефіцит магнію. Крім того, недостатньо досліджень про те, як магнієві добавки впливають на симптоми СДУГ.
Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем вашої дитини, перш ніж додавати магнієві добавки до будь-якого плану лікування. У великих дозах магній може бути токсичним і викликати нудоту, діарею та судоми (18).
Плюси
Мінуси
Найкраща добавка мелатоніну
OLLY Kids Sleep
Проблеми зі сном можуть бути побічним ефектом СДУГ. Хоча мелатонін не покращує симптоми СДУГ, він може допомогти регулювати сон, особливо людям із хронічним безсонням.
В одному дослідженні, присвяченому дітям із СДУГ, які мали проблеми зі сном після прийому метилфенідату , мелатонін покращував сон і добре переносився, не повідомлялося про побічні ефекти (6).
Огляд 2020 року показав подібні висновки, зазначивши, що мелатонін може покращити тривалість сну та затримку настання сну — час, необхідний, щоб заснути — у дітей із СДУГ (19).
Цей продукт від OLLY містить мелатонін та інші заспокійливі інгредієнти, такі як L-теанін, екстракт ромашки та екстракт пасифлори.
Як і інші продукти від OLLY, ця добавка перевірена третіми сторонами та не містить глютену, штучних ароматизаторів і барвників.
Плюси
Мінуси
Best добавки з вітаміном D
Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS
Ця вегетаріанська добавка від Nordic Naturals містить 400 МО вітаміну D, важливого мікроелемента, який може бути корисним при СДУГ.
Насправді, згідно з одним оглядом 13 досліджень, нижчі рівні вітаміну D можуть бути пов’язані з вищою ймовірністю СДУГ у дітей (20).
Що більше того, одне дослідження показало, що добавки вітаміну D були ефективними для покращення когнітивних функцій, уваги та гіперактивності у дітей із СДУГ (4).
Інше дослідження показало подібні результати, повідомляючи, що вітамін D може покращити увагу дітей із СДУГ, які мають низький рівень вітаміну D у крові (21).
Додаткові дослідження Щоб зрозуміти, чи може добавка вітаміну D також принести користь дітям без дефіциту, ця добавка може допомогти легко збільшити споживання вітаміну D вашою дитиною.
Крім того, що він перевірений третіми сторонами та не містить молочних продуктів і глютену, він поставляється у смачній гумкій формі та виготовляється без жодних штучних барвників, ароматизаторів і консервантів.
Плюси
Мінуси
Найкращі полівітаміни для дітей із СДУГ
Полівітаміни на рослинній основі Llama Naturals
Містить 13 основних поживних речовин і складений Спеціально для дітей, цей продукт від Llama Naturals є чудовим способом допомогти завершити раціон вашої дитини. Він містить кілька вітамінів і мінералів, які можуть бути особливо корисними при СДУГ, зокрема вітамін D (4).
Він не містить доданого цукру, виготовлений із екологічно чистих інгредієнтів і підходить для веганів і вегетаріанців.
Крім того, цей продукт протестовано третіми сторонами та є безкоштовним основних алергенів, включаючи молочні продукти, яйця, глютен, арахіс і горіхи.
Він також є сертифікованим органічним і не містить жодних штучних підсолоджувачів, барвників чи ароматизаторів.
Плюси
Мінуси
Найкращі полівітаміни для дорослих
Чисті інкапсуляції O.N.E. Мультивітаміни
Цей полівітамін від Pure Encapsulations є простим і зручним способом щоб заповнити будь-які прогалини у вашому раціоні.
Насправді він забезпечує багато основних вітамінів, яких часто не вистачає дорослим із СДУГ, зокрема фолієву кислоту, вітамін B6 і рибофлавін (22).
Крім того, він містить кілька поживних речовин, які можуть бути особливо корисні для людей із СДУГ, такі як вітамін D, а також інші сполуки, які можуть підтримувати функцію мозку, зокрема холін, лікопен та інозит (4, 23, 24, 25).
Усі добавки від Pure Encapsulations перевіряються незалежними лабораторіями, зокрема Silliker, Eurofins, Intertek і Advanced Laboratories.
Більше того, цей мультивітамін сертифіковано не містить глютену, підходить для вегетаріанців і є гіпоалергенним.
Плюси
Мінуси
Порівняння найкращі добавки для СДУГ
Ось детальніше порівняйте наші вибрані варіанти:
| Ціновий діапазон | Дозування | Тестовано третьою стороною | Рекомендований вік | Підходить для веганів | |
|---|---|---|---|---|---|
| MaryRuth's Organic Kids Ionic Zinc | $$ | 3 подачі на день | так | 4–13 | так |
| Nordic Naturals Ultimate Omega Junior | $$ | 2 капсули на день | так | 6–12 | ні |
| Garden of Life Plant Omega-3 Liquid | $$$ | 1/2 чайної ложки (2,5 мл) на день | так | 4 і старше | так |
| Renzo's Iron Strong | $–$$ | 1–2 розчинні таблетки на день | так | 2 і старші | так |
| Lifeable Magnesium Citrate | $$ | 3 гумки на день | так | 2 і старше | ні |
| OLLY Kids Sleep | $–$$ | 1–2 цукерки на день | так | 4 і старші | ні |
| Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies KIDS | $ | 1 гумка на день | yes | 4 і старше | ні |
| Полівітаміни на рослинній основі Llama Naturals | $$ | 1–2 цукерки на день | так | 2 і старші | так |
| Чисті інкапсуляції O.N.E. Полівітаміни | $ | 1 капсула на день | так | 18 і старше | ні |
Як вибрати
Під час купівлі харчових добавок для полегшення симптомів СДУГ для вас або вашої дитини слід враховувати кілька факторів, зокрема:
Зрештою, важливо завжди консультуватися з медичним працівником, щоб обговорити відповідний продукт і дозу, перш ніж ви або ваша дитина почнете приймати будь-які добавки.
Коли поговорити з лікарем
Перш ніж спробувати будь-який нову добавку або рослинний засіб, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або педіатром вашої дитини. Те, що працює для деяких людей, може не принести користі вам чи вашій дитині однаково.
Деякі харчові добавки та рослинні лікарські засоби можуть взаємодіяти з іншими ліками та не рекомендуватися людям із певними захворюваннями.
Крім добавок і трав, зміни в дієті можуть полегшити симптоми СДУГ.
Зокрема, ви можете виключити з раціону вашої дитини продукти, які можуть сприяти гіперактивності. До них належать продукти зі штучними барвниками та добавками, такі як газовані напої, фруктові напої та яскраво забарвлені пластівці (27).
Часті запитання
Які найкращі природні добавки для СДУГ для дитини?
Деякі дослідження показують, що певні добавки, зокрема залізо, цинк, магній і омега-3 жирні кислоти, можуть бути корисними для зменшення симптомів СДУГ, особливо у дітей з дефіцитом поживних речовин (3).
Однак існує обмежене дослідження ефективності добавок для людей із СДУГ, особливо для людей, які вже о
Опубліковано : 2024-05-28 14:16
Читати далі
- Як (і навіщо) синхронізувати свої вправи з менструальним циклом
- Найкращий посібник із подарунків для психічного здоров’я на ці свята
- Unicicive Therapeutics оголошує про подачу заявки на новий лікарський засіб (NDA) до FDA США для оксилантану карбонату (OLC) для лікування гіперфосфатемії у пацієнтів із хронічною хворобою нирок, які перебувають на діалізі.
- 12 способів створити святкову спільноту, коли ви одна родина
- EUS-RV, Precut Sphincterotomy Similar for Salvage for доброякісне захворювання жовчних шляхів
- Що викликає м'язову втому?
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions