9 طرق مستدامة للاحتفال بالعطلات وفقًا لميزانيتك و...

مشاركة على الرسم التوضيحي على موقع Pinterest بواسطة بريتاني إنجلترا

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:

تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟

تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟

قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟

نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

إن العيش بأسلوب حياة أكثر استدامة يعد دائمًا هدفًا رائعًا، ولكن موسم العطلات يقدم بعض الفرص الخاصة.

على الرغم من أن وقت الاحتفال هذا يعني قضاء لحظات خاصة لا تُنسى مع العائلة والأصدقاء، إلا أنه قد يكون أيضًا وقتًا ضائعًا.

إن تناول الكثير من الطعام والأشياء والإنفاق الزائد يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، سواء بالنسبة لمحفظتك أو للكوكب.

هل تريد أن تستقبل الموسم ببصمة أكثر تواضعًا؟ تحقق من هذه الخيارات التسعة للاحتفال بطريقة صديقة للميزانية والكوكب.

1. اجعل وليمةك نباتية.

من المؤكد أن الديك الرومي أو لحم الخنزير هم الأشخاص المهمون المعتادون في وليمة العطلة، ولكن لا ضرر من كسر التقاليد لاستبدال بعض عناصر قائمة العطلات التي تحتوي على اللحوم ببدائل نباتية.

في الواقع، هناك بعض الأسباب المقنعة للتحول إلى الخضار.

لا تقتصر فوائد الأنظمة الغذائية التي تركز على النباتات على الصحة فحسب، مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الإجمالية. يمكن أن تكلف أيضًا أقل من الأنظمة الغذائية آكلة اللحوم.

وجدت أبحاث أجريت عام 2021 أن الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية المعتمدة على البقوليات (الفاصوليا) والحبوب الكاملة كانت الأقل تكلفة مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى التي تمت دراستها.

إن استبدال الأطعمة الحيوانية بأطعمة نباتية غالبًا ما يكون أكثر لطفًا على البيئة.

واحد دراسة عام 2019 كشفت أن الانتقال من النظام الغذائي النهم إلى النظام الغذائي النباتي أو تناول منتجات الألبان والبيض) أدى إلى خفض انبعاثات الغازات الدفيئة الشخصية بنسبة 50 بالمائة و35 بالمائة على التوالي.

إن السؤال عن مقدار التقليل من تناول المنتجات الحيوانية في وجبات العطلات هو بالطبع أمر متروك لك.

فكر في تقديم شرائح لحم الديك الرومي والتوفو الصغيرة في عيد الشكر، أو إضافة نكهة لذيذة إلى طبق خزفي مع الكراث المحمص المدخن بدلاً من لحم الخنزير المقدد، أو تجربة حليب الشوفان أو الكاجو للحصول على كريمة في البطاطس المهروسة.

2. استثمر في الديكورات المتينة.

من وجهة نظر الميزانية، قد يبدو من غير البديهي إنفاق المزيد من الأموال على ديكورات العطلات، ولكن استمع لهذا.

تدوم العناصر عالية الجودة لفترة أطول، مما يوفر لك المال بمرور الوقت. وهذا أيضًا يؤخر رحلتهم إلى مكب النفايات.

وفي الوقت نفسه، قد تجعلك نقطة السعر المرتفعة تتوقف وتتساءل عما إذا كنت تريد حقًا ديكورًا لقضاء العطلات في منزلك، مما يؤدي إلى عمليات شراء أكثر وعيًا.

3. قم بشراء الأشياء المستعملة.

هل هناك طريقة أخرى لتزيين القاعات بتأثير أقل؟ ابحث عن شراء الديكور (أو حتى بعض الهدايا) المستعملة.

من خلال الاطلاع على متجر السلع المستعملة في منطقتك، ستدعم اقتصادك المحلي، وستختار عدم الاشتراك في حلقة مفرغة من السلع المنتجة بكميات كبيرة والتي تتقاطع مع العالم وتستهلك الموارد.

بالإضافة إلى ذلك، قد تتفاجأ في بعض من اكتشافاتك الممتعة والفريدة من نوعها أثناء التسوق التوفيري!

بالإضافة إلى متاجر التوفير، هناك أيضًا الكثير من متاجر الشحن التي تنظم مجموعاتها من الملابس والأحذية وحقائب اليد والمزيد. غالبًا ما تفتخر هذه المتاجر بعناصر تحمل علامات تجارية بحالة رائعة مقابل جزء بسيط من السعر.

4. اشترِ هدايا محايدة مناخيًا

إذا لم تتمكن من شراء السلع المستعملة، ففكر في اختيار الهدايا معتمد كمحايد مناخيًا. تضمن هذه الشهادة قيام العلامات التجارية بقياس وتعويض ووضع خطط لتقليل البصمة الكربونية الخاصة بها.

يمكنك الاطلاع على قائمة شاملة العلامات التجارية المعتمدة على الموقع الإلكتروني الحيادي للمناخ.

تتضمن بعض المفضلات ما يلي:

5. توحيد عملية الشراء عبر الإنترنت.

يمكن أن يكون طلب هدايا الأعياد عبر الإنترنت بمثابة هبة من السماء للتخفيف من التوتر في شهر ديسمبر. لا توجد طوابير للوقوف، ولا داعي للتوجه إلى المتاجر هنا وهناك.

ولكن إجراء عمليات شراء متعددة من تجار التجزئة عبر الإنترنت يعني أن مزلقة سانتا (المعروفة أيضًا باسم شاحنة FedEx) قد تصل إليك أكثر بكثير من مجرد الهدايا. بدءًا من الصناديق الكرتونية وحتى تعبئة الفول السوداني، يؤدي التسوق عبر الإنترنت إلى إنتاج كميات كبيرة من النفايات.

يمكنك تقليل المبالغ الزائدة عن طريق دمج التسوق عبر الإنترنت في أقل عدد ممكن من عمليات الشراء الكبيرة.

يمنح بعض تجار التجزئة - مثل Amazon - خيار شحن جميع العناصر الخاصة بك في نفس اليوم في عدد أقل من الصناديق. قد يؤدي التسوق بهذه الطريقة الفردية إلى تقليل عمليات الشراء الاندفاعية.

6. امنح هدية التجارب.

عندما يتم قول وفعل كل شيء بعد جلسة افتتاح هدايا عيد الميلاد أو عيد الحانوكا، هل سبق لك أن نظرت حولك وفكرت، "ماذا سنفعل بكل هذه الأشياء؟"

ليس هناك من ينكر أن العطلات يمكن أن تجلب العديد من العناصر الجديدة إلى المنزل - وقد لا يتم استخدام بعضها.

هذا العام، ماذا لو قدمت هدية الخبرات بدلاً من الأشياء؟

حتى الهدايا الصغيرة لقضاء وقت ممتع، مثل كتاب قسيمة لمواعيد القهوة مع والدتك، قد تكون أكثر تقديرًا من مجموعة حمام أخرى أو شمعة معطرة.

هل تبحث عن الإلهام؟ فكر في هذه الهدايا غير المادية:

تذاكر لحضور حفل موسيقي، أو مسرحية، أو متحف، أو حدث رياضي، أو مدينة ملاهي

هدايا الخدمة، مثل قص العشب، وتوفير وجبة مطبوخة في المنزل، أو تنفيذ المهمات

هدايا من الوقت، مثل ليلة لمشاهدة فيلم، أو موعد في الحديقة، أو ليلة للعب

تعلم أغنية خاصة وأدائها، أو كتابة قصيدة أو شكر -رسالة أو إنشاء قطعة فنية

7. كن مبدعًا باستخدام ورق التغليف.

يحب الجميع الهدايا المغلفة بشكل رائع، ولكن غلاف الهدايا له جانب مظلم مدهش. وفقًا لتقدير من Earth911، يتم إنتاج 4.6 مليون رطل من ورق التغليف في الولايات المتحدة كل عام، بما يصل إلى 12.7 مليار دولار.

للأسف، فإن بريقه وتألقه لا يدوم طويلاً. نظرًا لأن الكثير منها غير قابل لإعادة التدوير، 2.3 مليون رطل من ورق التغليف ينتهي بها الأمر في مدافن النفايات كل عام، وفقًا لـ Earth911.

ربما حان الوقت لتكون أكثر إبداعًا في تزيين ملابس العطلات الهدايا.

للحصول على بديل صديق للبيئة (وأرخص)، فكر في تغليف غنائم سانتا في أدوات منزلية قابلة لإعادة الاستخدام تمتلكها بالفعل، مثل مناشف الشاي أو الأوشحة أو علب البسكويت.

للحصول على خيار قابل لإعادة التدوير أو التحويل إلى سماد، صفحات الكتب القديمة أو الخرائط القديمة تصنع ورق تغليف جديد.

يمكنك أيضًا توفير ما يكفي من أكياس البقالة الورقية البنية أو شراء لفافة من ورق الجزار العادي وإضافة بعض الذوق الفني باستخدام أقلام التحديد أو الملصقات - وهو خيار ممتع بشكل خاص للأطفال للمشاركة فيه.

8. جرّب بديل الشجرة.

ما هو العامل المشترك بين نبات محفوظ في أصيص ومجموعة من الكتب وصينية تقديم ذات طبقات؟

إنها جميعها غير مكلفة وصديقة للبيئة، ناهيك عن البدائل الإبداعية لشجرة عيد الميلاد الحية أو المزيفة.

على الرغم من أن شجرة التنوب أو التنوب المزخرفة جيدًا تمثل نقطة محورية جميلة في منزلك، أشجار عيد الميلاد - وخاصة النوع المزيف - ليست مؤيدة لكوكب الأرض.

حول 90 بالمائة من أشجار عيد الميلاد الاصطناعية في الولايات المتحدة يتم شحنها من الصين، خلق انبعاثات الكربون واستخدام الموارد المحدودة الأخرى. نظرًا لأن مواد الأشجار المزيفة غير قابلة لإعادة التدوير عادةً، فإنها تميل إلى أن ينتهي بها الأمر في مدافن النفايات.

بالنظر إلى الاختيار بين أشجار عيد الميلاد الحقيقية أو المزيفة، تعد أشجار عيد الميلاد الحقيقية خيارًا بيئيًا أفضل، لأنها تدعم مزارع الأشجار ويمكن تحويلها إلى سماد. أو إعادة تدويرها كحطب، أو التبرع بها لمشاريع الحفظ والموائل.

للارتقاء بمهمة الاستدامة ضمن الميزانية إلى أبعد من ذلك، قم بمراجعة منزلك بحثًا عن العناصر التي يمكن أن يتحول شكلها إلى "شجرة" خالية من النفايات.

حاول تزيين نبات منزلي، أو تغليف رف الكتب أو السلم بالخضرة، أو حتى رسم شجرة على سبورة كبيرة.

يمكنك أيضًا الاحتفاظ بشجرة تنوب في أصيص في الفناء الخلفي لمنزلك على مدار العام فقط لاستخدامها مرارًا وتكرارًا في كل موسم عطلة.

9. التخطيط لوجبات العيد.

ربما سمعت أن تخطيط الوجبات يمكن أن يساعدك في توفير المال وتقليل هدر الطعام. وهذا صحيح طوال العام وخلال العطلات أيضًا!

من المرجح أن تأخذ وقتًا للتفكير في ما ستقدمه في وجبات العطلات المشتركة. يمكنك أيضًا الاستمرار في التخطيط لوجباتك طوال الموسم وما بعده.

إذا كان لديك أطفال في المنزل في عطلة الشتاء وقد يتناولون الغداء عادةً في المدرسة، فاستبق الهدر والنفقات الإضافية والأسئلة التي لا مفر منها. من "ما هو لتناول طعام الغداء؟" من خلال تخصيص وقت للتخطيط لبعض الوجبات البسيطة في منتصف النهار.

بعض الأفكار للبدء:

البيتزا الشخصية على الكعك الإنجليزي المصنوع من القمح الكامل

الحمص والخضروات ولفائف الديك الرومي

صناديق بينتو من البسكويت ولحم الغداء والجبن والفواكه والخضروات.

إن التخطيط لبعض وجبات العشاء المريحة والسهلة قد يوفر عليك أيضًا بعض الضغط في أمسيات الشتاء التي قد تكون صعبة.

المكافأة: احفظه لإعادة استخدامه العام المقبل

قبل رمي حقيبة الهدايا أو سلسلة الأضواء في سلة المهملات، فكر في ما يلي: هل يمكن أن تمتد بهجة العطلة إلى العام المقبل وما بعده؟

إذا كانت لديك مساحة لحفظ عناصر العطلة، فاحتفظ بها إن إجراء جولة أخرى أو أكثر يؤدي إلى خفض التكاليف المالية والبيئية.

حتى لو كانت الديكورات قد تجاوزت أوجها، حاول الاعتياد على الإصلاح وإعادة الاستخدام بدلاً من الاستبدال. على سبيل المثال، يعد شريط الأضواء الذي يحتوي على عدد قليل من المصابيح المكسورة حلاً أسهل مما قد تدركه، وقد يؤدي بعض الغراء القوي إلى استعادة الأنف الجزري المفقود لرجل الثلج.

ينطبق هذا المبدأ على الطعام أيضًا!

عندما تفرط في خبز كعكات عيد الميلاد أو تبالغ في حماسك مع لاتكس الحانوكا، فاحفظها في الثلاجة لاستخدامها لاحقًا. يمكن أن تستمر حتى يناير وفبراير.

الوجبات الجاهزة

مع عقلية الحفظ هذه، ستجهز نفسك لتقليل الهدر والنفقات وتقليل التوتر في المرة القادمة التي يبدأ فيها موسم العطلات.

هل أنت مستعد لقضاء عطلة هادئة وخالية من التوتر؟ اطلع على موسم الرعاية الذاتية الخاص بـ Healthline، وجهتك المفضلة للحصول على أحدث الهدايا الصحية والعافية التي لا بد من الحصول عليها لأحبائك - ولكم أيضًا!

سارة جاروني هي خبيرة تغذية وكاتبة مستقلة وكاتبة طعام. مدَّوِن. يمكنك العثور على معلومات التغذية العملية التي تشاركها على رسالة حب إلى Food أو تابعها على تويتر.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.