9 zrównoważonych sposobów na świętowanie świąt, nie obciążając budżetu i…

Udostępnij na Pintereście Ilustracja autorstwa Brittany England

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:

Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?

Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?

Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?

Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

Prowadzenie bardziej zrównoważonego stylu życia jest zawsze wspaniałym celem, ale sezon świąteczny stwarza szczególne możliwości.

Chociaż ten czas świętowania oznacza spędzanie wyjątkowych, niezapomnianych chwil z rodziną i przyjaciółmi, może to być również czas zmarnowany.

Za dużo jedzenia, za dużo rzeczy i zbyt duże wydatki mogą doprowadzić do przesady, zarówno dla Twojego portfela, jak i planety.

Chcesz rozpocząć sezon skromniejszym śladem? Sprawdź 9 opcji świętowania w sposób przyjazny dla budżetu i planety.

1. Niech Twoja uczta będzie oparta na roślinach.

To prawda, indyk lub szynka to typowe VIP-y świątecznej uczty, ale nie ma nic złego w zerwaniu z tradycją i zamianie niektórych mięsnych pozycji z świątecznego menu na roślinne alternatywy.

Tak naprawdę istnieje kilka istotnych powodów, dla których warto przejść na wegetarianizm.

Diety roślinne mają nie tylko korzyści dla zdrowia, jak zmniejszone ryzyko chorób układu krążenia i ogólnej śmiertelności. Mogą również kosztować mniej niż diety mięsożerne.

Badania z 2021 roku wykazały, że diety wegetariańskie i wegańskie oparte na roślinach strączkowych (fasoli) i produktach pełnoziarnistych były najtańsze w porównaniu z innymi badanymi dietami.

Zastępowanie żywności zwierzęcej roślinną jest często znacznie łagodniejsze dla środowiska.

Jeden Badanie z 2019 r. wykazało, że przejście z diety wszystkożernej na dietę wegańską lub owolaktowegetariańską (spożywanie nabiału i jaj) obniżyło emisję gazów cieplarnianych przez osobę odpowiednio o 50% i 35%.

Pytanie, jak bardzo ograniczyć produkty zwierzęce w świątecznych posiłkach, zależy oczywiście od Ciebie.

Rozważ podanie mniejszych steków z indyka i tofu na Święto Dziękczynienia, dodanie pikantnego smaku zapiekance z wędzoną pieczoną szalotką zamiast bekonu lub wypróbowanie mleka owsianego lub nerkowca, aby uzyskać kremowość puree ziemniaczanego.

2. Zainwestuj w trwałe dekoracje.

Z punktu widzenia budżetu wydawanie większej ilości pieniędzy na świąteczne dekoracje może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale wysłuchaj tego.

Wyższej jakości produkty wytrzymują dłużej, co z czasem pozwala zaoszczędzić pieniądze. Opóźnia to również ich podróż na wysypisko.

Tymczasem wyższa cena może skłonić Cię do zastanowienia się, czy naprawdę chcesz mieć w domu dekorację świąteczną, co doprowadzi do bardziej świadomych zakupów.

3. Kupuj z drugiej ręki.

Inny sposób na wykończenie hal przy mniejszym wpływie? Kupuj dekoracje (lub nawet prezenty) z drugiej ręki.

Przeglądając sklep z artykułami używanymi w Twojej okolicy, wesprzesz lokalną gospodarkę, rezygnując z bieżni masowo produkowanych towarów, które przemierzają cały świat i zużywają zasoby.

Ponadto możesz być zaskoczony na niektóre z Twoich zabawnych i wyjątkowych znalezisk podczas zakupów z drugiej ręki!

Oprócz sklepów z artykułami używanymi istnieje również wiele sklepów wysyłkowych oferujących kolekcje odzieży, obuwia, torebek i nie tylko. Sklepy te często oferują markowe produkty w doskonałym stanie za ułamek ceny.

4. Kupuj neutralnie klimatycznie

Jeśli nie możesz kupować z drugiej ręki, rozważ wybór prezentów, które są Certyfikat neutralności klimatycznej. Certyfikat ten gwarantuje, że marki zmierzyły, zrekompensowały i opracowały plany ograniczenia swojego śladu węglowego.

Możesz zobaczyć obszerną listę certyfikowanych marek na stronie Climate Neutral.

Niektóre ulubione to:

5. Skonsoliduj zakupy online.

Zamawianie prezentów świątecznych przez Internet może w grudniu pomóc złagodzić stres. Żadnych kolejek do stania i chodzenia do sklepów tu i tam.

Ale dokonywanie wielu zakupów w sklepach internetowych oznacza, że sanie Świętego Mikołaja (inaczej ciężarówka FedEx) mogą przywieźć o wiele więcej niż prezenty. Od pudełek kartonowych po orzeszki ziemne do pakowania – zakupy online powodują powstawanie dużej ilości odpadów.

Zminimalizuj nadmiar, łącząc zakupy online w jak najmniejszą liczbę dużych zakupów.

Niektórzy sprzedawcy detaliczni – np. Amazon – oferują opcję wysyłki wszystkich produktów tego samego dnia w mniejszej liczbie pudełek. Takie jednorazowe zakupy mogą nawet ograniczyć zakupy pod wpływem impulsu.

6. Podaruj doświadczenie.

Kiedy po sesji otwierania prezentów na Boże Narodzenie lub Chanukę wszystko jest już powiedziane i zrobione, czy kiedykolwiek rozejrzałeś się i pomyślałeś: „Co zrobimy z tymi wszystkimi rzeczami?”

Nie można zaprzeczyć, że wakacje mogą przynieść do domu wiele nowych przedmiotów – niektóre z nich mogą pozostać niewykorzystane.

Co by było, gdybyś w tym roku podarował przeżycia, a nie rzeczy?

Nawet drobne prezenty poświęcone miło spędzonemu czasowi, takie jak książeczka z kuponami na randki przy kawie z mamą, mogą być bardziej docenione niż kolejny zestaw do kąpieli czy świeca zapachowa.

Szukasz inspiracji? Rozważ następujące prezenty nierzeczowe:

Bilety na koncert, przedstawienie, muzeum, wydarzenie sportowe lub do parku rozrywki

Prezenty związane z usługami, takimi jak koszenie trawnika, dostarczanie domowy posiłek lub załatwienie spraw

Prezenty czasu, takie jak wieczór filmowy, randka w parku lub wieczór gier

Nauka i wykonanie specjalnej piosenki, napisanie wiersza lub podziękowanie -piszesz lub tworzysz dzieło sztuki

7. Bądź kreatywny dzięki papierowi do pakowania.

Każdy uwielbia pięknie opakowany prezent, ale opakowanie prezentu ma zaskakującą ciemną stronę. Według szacunków Earth911, 4,6 miliona funtów papieru do pakowania jest produkowanych w USA każdego roku, o wartości 12,7 miliarda dolarów.

Niestety jego połysk i blask są krótkotrwałe. Ponieważ większość z nich nie nadaje się do recyklingu, 2,3 miliona funtów papieru do pakowania trafia co roku na wysypiska śmieci, mówi Earth911.

Być może nadszedł czas, aby wykazać się nieco większą kreatywnością w ubieraniu się na wakacje prezenty.

Aby uzyskać bardziej ekologiczną (i tańszą) alternatywę, rozważ zapakowanie łupów Świętego Mikołaja w przedmioty gospodarstwa domowego wielokrotnego użytku, które już posiadasz, takie jak ściereczki, szaliki czy puszki po ciastkach.

W przypadku opcji nadającej się do recyklingu lub kompostowania, strony starych książek lub stare mapy tworzą nowatorski papier do pakowania.

Możesz nawet zaoszczędzić brązowe papierowe torby na zakupy lub kupić rolkę zwykłego papieru rzeźniczego i dodać trochę artystycznego charakteru za pomocą markerów lub naklejek – to szczególnie fajna opcja, w której mogą uczestniczyć dzieci.

8. Wypróbuj alternatywę dla drzewa.

Co mają wspólnego roślina doniczkowa, stos książek i wielopoziomowa taca do serwowania?

Wszystkie są niedrogie i przyjazne dla środowiska, nie wspominając o kreatywnych alternatywach dla żywej lub sztucznej choinki.

Chociaż dobrze udekorowany świerk lub jodła jest pięknym centralnym punktem Twojego domu, Choinki – zwłaszcza te sztuczne – nie są zbyt przyjazne dla planety.

O 90 procent sztucznych choinek w USA jest wysyłanych z Chin, powodując emisję dwutlenku węgla i wykorzystując inne ograniczone zasoby. Ponieważ materiały ze sztucznych drzew zwykle nie nadają się do recyklingu, zwykle trafiają na wysypiska śmieci.

Biorąc pod uwagę wybór między prawdziwymi a fałszywymi, prawdziwe choinki są lepszą opcją dla środowiska, ponieważ wspierają plantacje drzew i można je kompostować , poddawane recyklingowi jako drewno opałowe lub przekazywane na rzecz projektów związanych z ochroną środowiska i siedliskami.

Aby jeszcze bardziej rozwinąć misję zrównoważonego rozwoju przy ograniczonym budżecie, przeszukaj swój dom w poszukiwaniu przedmiotów, które mogą zmienić kształt w „drzewo o zerowej ilości odpadów”.

Spróbuj udekorować roślinę domową, owinąć zielenią półkę na książki lub drabinę, a nawet narysować drzewo na dużej tablicy.

Możesz także trzymać jodłę w doniczce na swoim podwórku, aby używać jej wielokrotnie w każdym sezonie świątecznym.

9. Zaplanuj posiłki na święta.

Prawdopodobnie słyszałeś, że planowanie posiłków może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i ograniczyć marnowanie żywności. To prawda przez cały rok, a także podczas wakacji!

Najprawdopodobniej poświęcisz trochę czasu na zastanowienie się, co podasz podczas wspólnych świątecznych posiłków. Możesz także zachować mojo planowania posiłków przez cały sezon i poza nim.

Jeśli podczas ferii zimowych masz w domu dzieci, które normalnie mogą jeść lunch w szkole, zapobiegnij marnotrawstwu, dodatkowym wydatkom i nieuniknionym pytaniom pytania „Co będzie na lunch?” poświęcając czas na zaplanowanie prostych posiłków w ciągu dnia.

Kilka pomysłów na dobry początek:

osobista pizza na pełnoziarnistych angielskich babeczkach

humus, warzywa i wrapy z indyka

pudełka bento krakersów, wędlin, serów, owoców i warzyw

Zaplanowanie wygodnych, łatwych obiadów może również zaoszczędzić trochę stresu w potencjalnie umęczone zimowe wieczory.

Premia: zapisanie do ponownego wykorzystania w przyszłym roku

Zanim wyrzucisz torbę z prezentami lub sznur światełek do kosza, zastanów się: czy mógłby przedłużyć świąteczną atmosferę na przyszły rok i później?

Jeśli masz miejsce na przechowywanie przedmiotów świątecznych, przechowuj je na kolejną lub więcej rund zmniejsza koszty finansowe i środowiskowe.

Nawet jeśli dekoracja ma już swoje lata świetności, zamiast wymieniać, postaraj się wyrobić w sobie nawyk naprawiania i zmiany przeznaczenia. Na przykład sznur światełek z kilkoma uszkodzonymi żarówkami jest łatwiejszy do naprawienia, niż mogłoby się wydawać, a odrobina superkleju może przywrócić brakujący marchewkowy nos bałwanowi.

Ta zasada dotyczy również jedzenia!

Jeśli za bardzo upiekłeś świąteczne ciasteczka lub masz nadmierną ochotę na chanukowe latkes, zachowaj je w zamrażarce do późniejszego wykorzystania. Mogą przetrwać nawet do stycznia i lutego.

Na wynos

Dzięki temu nastawieniu na oszczędzanie możesz Przygotuję się na mniej odpadów, mniej wydatków i jeszcze mniej stresu, gdy następnym razem nadejdzie sezon świąteczny.

Gotowy na spokojne i bezstresowe wakacje? Sprawdź Sezon Samoopieki Healthline, miejsce, gdzie znajdziesz najnowsze niezbędne prezenty w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia dla swoich bliskich – i dla siebie!

Sarah Garone jest dietetyczką, niezależną pisarką i specjalistką ds. jedzenia bloger. Znajdź ją, która dzieli się praktycznymi informacjami na temat odżywiania w List miłosny do Food lub śledź ją na Twitter.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.