9 Cara kanggo Nyetel Wates minangka Caregiver

Sampeyan minangka pengasuh kulawarga yen sampeyan nulungi kabutuhan saben dina kanggo wong sing ditresnani — kaya wong tuwa utawa anggota kulawarga sing lara kronis kaya Alzheimer utawa multiple sclerosis (MS).

Ing 2015, Family Caregiving Alliance kacarita ana babagan 34,2 yuta wong ing Amerika Serikat nyedhiyakake perawatan sing ora dibayar kanggo wong diwasa sing luwih tuwa.

Akeh wong sing ngrasakake pengasuh kulawarga pancen nguntungake, nanging bisa uga dadi tugas sing angel.

Kegiyatan rumah tangga mung mbutuhake pengasuh rata-rata 85 jam saben wulan. Lan mbantu wong sing ditresnani kanthi perawatan lan mobilitas bisa njupuk rata-rata 253 jam saben wulan - padha karo meh rong proyek full-time, miturut riset.

Njaga kesehatan dhewe lan nggawe wektu kanggo awake dhewe bisa dadi angel yen sampeyan dadi pengasuh kulawarga, nanging penting banget kanggo ngindhari kelelahan. Yen kabutuhan sampeyan wis kacukupan, sampeyan bisa dadi sing paling apik kanggo wong sing sampeyan tresnani.

Nyukupi kabutuhan sampeyan mbutuhake nyetel wates sing jelas karo wong-wong ing urip sampeyan, sing bisa uga ateges ora kadang.

Iki ana sangang cara kanggo nyetel wates nalika sampeyan dadi pengasuh kulawarga, supaya sampeyan bisa entuk perawatan sing dibutuhake.

Infographic 9 Cara kanggo Nyetel Wates minangka Caregiver

Bagi ing Pinterest Infographic dening Bailey Mariner lan Alexis Lira

1. Ngilangna rasa salah

Yen wong sing ditresnani butuh pitulungan, ninggalake dheweke bisa dadi angel banget, sanajan sampeyan kudu ngaso. Dadi apik kanggo awak dhewe. Bisa dimangerteni yen sampeyan duwe perasaan sing rumit kaya rasa salah, ora duwe daya, nesu, utawa sedhih.

Ora preduli sepira gedhene tumindakmu kanggo wong sing ditresnani, bisa uga angel ngilangi perasaan yen sampeyan bisa nindakake luwih akeh. Lan ngurusi kabutuhan dhewe — kaya arep ngopi karo kanca — bisa ngrasa egois.

Family Caregiver Alliance nyaranake kanggo ngatasi rasa salah kanthi ngowahi kahanan. Sejatine ora ana sing bisa sampurna ing salawas-lawase, kalebu sampeyan. Sampeyan ora bisa ana ing kono saben wayahe utawa tansah seneng karo wong sing ditresnani.

Tinimbang ngandhani yen sampeyan kudu nindakake apa wae, coba ngomong dhewe yen sampeyan getun ora bisa.

Kaya iki: "Aku nyesel yen aku ora bisa nggawa dheweke menyang saben janjian," tinimbang "Aku kudu nggawa dheweke menyang saben janjian."

2. Nemtokake lan nuduhake watesan sampeyan

Sadurunge sampeyan bisa nyetel wates sing cetha, sampeyan kudu ngerti apa iku.

Sampeyan kudu nyetel wates kanggo mbela kabutuhan ing ngisor iki:

istirahat sing cukup

turu sing cukup

olahraga

panganan bergizi

dukungan sosial

perawatan pribadi

ul>

Yen sampeyan ora ketemu dhewe, kesehatan sampeyan bisa kena pengaruh negatif, lan sawise sawetara wektu, sampeyan bisa uga ora bisa nyedhiyakake tingkat perawatan sing dibutuhake wong sing ditresnani.

Bisa uga. bantuan kanggo nyisihake pamblokiran wektu ing jadwal caregiving mung kanggo sampeyan.

Yen sampeyan wis nemtokake kanthi jelas blok wektu sing sampeyan butuhake kanggo awake dhewe, ucapake marang wong sing sampeyan jaga, anggota kulawarga liyane, dokter, lan wong liya ing urip sampeyan yen sampeyan ora bakal kasedhiya ing wektu kasebut.

Sampeyan uga kudu ngeyel kanggo njaga wates-wates sampeyan nalika ana sing nantang.

Basa sing apik lan tegas bisa mbantu sampeyan tetep ing watesan kanthi cara sing sampeyan seneng.

Coba gunakake pernyataan "Aku", kayata: "Aku butuh wektu pribadi, lan aku bakal entuk" Aku ora bakal ngajak sampeyan menyang janjian sesuk, nanging ana wong liya sing bakal nulungi."

3. Nggawe hobi

Hobi - apa lawas utawa anyar - bisa nggawa sampeyan rasa kepuasan pribadi ing njaba pakaryan minangka pengasuh. Apa wae kegiatan kasebut, bisa dadi tantangan sing nyenengake.

Lan yen ana watesan, hobi sing kedadeyan ing wektu sing wis ditemtokake - kaya kelas tembikar saben minggu - bisa mbantu sampeyan nyisihake a wektu sing ditemtokake mung kanggo sampeyan.

4. Setel jadwal (kalebu istirahat)

Nyetel jam care lan istirahat ing tanggalan kanggo ndeleng kabeh mbantu nyetel pangarepan saben wong babagan kapan sampeyan bakal kasedhiya lan ora bakal kasedhiya.

Nalika istirahat kanthi nulis bakal mbantu sampeyan tetep netepi rencana kasebut. .

5. Nyengkuyung kamardikane wong sing ditresnani

Minangka pengasuh, sampeyan penting banget kanggo nulungi wong sing ditresnani karo tugas sing ora bisa ditindakake maneh.

Nanging dheweke isih bisa nindakake akeh perkara kanthi mandiri, sing bisa mbantu dheweke rumangsa kepenak. rasa kamulyan, kontrol, lan rasa seneng.

Sadurungé mlebu kanggo nulungi, takon dhéwé: "Apa dheweke butuh aku?" Wenehi papan kanggo nindakake samubarang kanthi mandhiri, kajaba sampeyan ngerti yen dheweke mbutuhake pitulungan.

Nduweni dheweke nindakake sawetara tugas saben dina bisa menehi kebebasan luwih akeh kanggo njupuk wektu kanggo awake dhewe.

Teknologi asistif uga bisa mbantu dheweke dadi luwih mandiri. Iki bisa uga kalebu:

kursi padusan lan pegangan

pembuka jamban

pembuka jar

alat kanggo nggayuh

penyelenggara pil lan weker obat

tebu lan walker

fitur voice-to-text ing seluler utawa tablet

sistem interkom

6. Rencanakake absen sampeyan

Kedadeyan apa wae sing bisa kedadeyan? Kepiye carane bisa diatur nalika sampeyan ora ana?

Sampeyan bisa dadi rutin kanggo mbatalake rencana sampeyan utawa ora nggawe amarga wong sing ditresnani duwe kabutuhan sing ora dikarepake.

Pikirake dhisik apa sing bisa sampeyan lakoni saiki kanggo mesthekake yen wong sing ditresnani diurus. kanggo nalika sampeyan ora ana.

Iki sawetara gagasan:

Rencana kanggo pesen sembako utawa ngirim barang apotek nalika sampeyan ora duwe wektu kanggo tuku. Sampeyan bisa ngundhuh app pesenan lan siap kanggo mbukak nalika sampeyan butuh.

Sambungake karo layanan kulo kanggo mbantu wong sing dikasihi menyang janjian.

Ndhani siji utawa loro. opsi ing tangan kanggo wong sing dikasihi nalika sampeyan ora kasedhiya kanggo masak. Sampeyan bisa nyedhiyakake freezer karo dhaharan sing wis disiapake, pesen panganan sing disenengi, utawa njaluk wong sing ditresnani kanggo mbantu masak.

Sambungake karo siji utawa loro wong liya sing bisa ngisi sampeyan yen perlu. Dheweke bisa dadi anggota kulawarga utawa layanan pengasuh. Latih dheweke luwih dhisik supaya bisa menehi perawatan medis khusus sing ditresnani, kayata injeksi.

Setel sistem tanggap darurat pribadi supaya wong sing ditresnani bisa njaluk bantuan nalika darurat.

Duwe rencana serep kaya iki bisa mbantu sampeyan lunga yen sampeyan wis ngrancang.

7. Tutul sumber daya pengasuh

Organisasi kaya Jaringan Tindakan Caregiver lan Family Caregiver Alliance nyedhiyakake sumber daya kanggo wong sing nyedhiyakake karya sing ora dibayar kanggo ngrawat wong sing ditresnani ing omah, kalebu video pendidikan sing jero babagan topik perawatan khusus.

Dheweke uga nyedhiyakake dhukungan sosial, kanthi forum kanggo para pengasuh kulawarga kanggo takon lan mangsuli pitakon lan ndhukung siji liyane.

Nalika sampeyan nyetel wates, sumber daya iki bisa mbantu.

8. Sambungake karo pengasuh kulawarga liyane

Sampeyan ora piyambak. Omong-omongan karo wong ing prau sing padha bisa dadi lega banget.

Sampeyan bisa nuduhake saran lan gagasan ngirit wektu lan takon carane nyetel lan nahan wates ing caregiving dhewe.

9. Nampa pitulung

Nalika kanca utawa anggota kulawarga sing dipercaya menehi pitulung, gunakake! Lan saenipun, wenehi tugas tartamtu sing kudu ditindakake.

Yen ana wong sing nawarake kanggo njupuk alih sampeyan, wenehi kesempatan sing paling apik kanggo medhot sambungan kanthi nglatih dheweke babagan kabeh sing kudu dingerteni nalika sampeyan lunga, supaya dheweke ora kudu njaluk bantuan sampeyan.

Sampeyan kudu nuduhake rincian kaya:

jadwal

carane menehi obat

carane nulungi perawatan pribadi

Rutinitas panganan, preferensi, lan sensitivitas

lokasi pasokan ing sekitar omah

Duwe wong sing bisa njupuk alih peran caregiving nalika sampeyan lunga bisa menehi kapercayan kanggo njupuk wektu kanggo awake dhewe.

Takeaway

Yen sampeyan dadi pengasuh kulawarga, kabutuhan sampeyan bisa dadi paling ngisor. Nanging padha kudu nggawe papan kanggo - loro kanggo kesejahteraan jangka panjang lan entuk manfaat kanggo wong ing sekitar sampeyan.

Ing wektu sing suwe, njupuk wektu kanggo awake dhewe bakal mbantu sampeyan nyedhiyakake perawatan sing luwih dhuwur.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.