Un desglose de la aplicación Calm en 2024: probada y revisada por 6 editores
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:¿Las numerosas ofertas de la aplicación Calm realmente inducen a la calma o son abrumadoras? Mientras analizamos las funciones de la aplicación de atención plena a continuación, nuestros evaluadores también comparten su experiencia.
Es común sentirse abrumado y ansioso. Algunas personas pueden no estar familiarizadas con estos sentimientos, mientras que otras pueden estar buscando nuevas formas de afrontar o gestionar las emociones o condiciones existentes.
Cualquiera que sea tu nivel de ansiedad o inquietud, puede ser útil probar la meditación para mantener tu salud mental bajo control.
Calm es una aplicación de atención plena tanto para principiantes como para entusiastas de la meditación. Puede ayudar a los usuarios a encontrar la paz interior y afrontar los factores estresantes de la vida.
Los empleados de Healthline incluso lo han probado para ver si sus meditaciones relajantes, historias sobre el sueño y clases magistrales de calma son todo lo que esperaban.
Siga leyendo para obtener más información sobre lo que Calm tiene para ofrecer, cómo funciona Calm y si esta aplicación podría ser adecuada para usted.
Un vistazo rápido a las funciones de Calm
Ventajas
Desventajas
¿Qué es Calm?
Calm es una aplicación de atención plena galardonada que está disponible para iOS, Android y escritorio. Desarrollada en 2012, cuenta con más de 100 millones de descargas y más de 1,5 millones de reseñas de 5 estrellas.
Esta aplicación presenta cientos de ejercicios calmantes, técnicas de respiración útiles e historias de sueño narradas por celebridades como Matthew McConaughey y LeBron James.
Calm tiene muchas ofertas y la interfaz es relativamente sencilla de navegar. Además, la empresa agrega contenido nuevo constantemente.
Compartir en Pinterest COMIENCE CON CalmCuánto cuesta la aplicación Calm
Versión gratuita
Calm tiene la opción para que los usuarios accedan a una prueba gratuita de 7 días o a la versión gratuita de la aplicación sin pagar por contenido premium. Calm se basa en un modelo “freemium”. Sin compra, obtienes acceso a:
La prueba gratuita de 7 días desbloquea:
Versión paga
Una vez finalizada la prueba gratuita, accederá a la biblioteca completa cuesta $14,99 por mes o $69,99 por año. Si pagas el año completo, te saldrán 5,83 dólares al mes, lo que es más asequible que otras aplicaciones de meditación del mercado.
Para equipos de 5 o más, Calm ofrece un 15 % de descuento. planes familiares de Calm también están disponibles para hasta 6 usuarios a $99,99 por año.
Los estudiantes pueden obtener acceso con descuento a esta aplicación a través de Amazon Prime Estudiante. Esto incluye una prueba gratuita de 3 meses del servicio premium y luego una tarifa de suscripción con descuento de $8,99 por año.
Calm también ofrece una membresía de por vida por $399,99.
A algunos de nuestros evaluadores les encantan especialmente las funciones premium, y muchos notaron que los paisajes sonoros y las pistas musicales de Calm son ventajas particularmente agradables.
Características de la aplicación Calm
Tan pronto como la abres, la aplicación te invita a respirar profundamente unas cuantas veces. Luego, un menú emergente le pide que seleccione lo que lo llevó a la aplicación para que pueda adaptar las recomendaciones a sus objetivos.
Es posible que reciba preguntas como "¿Está buscando aumentar ¿Felicidad o reducir el estrés? ¿Quieres dormir mejor o reducir la ansiedad? ¿Todo lo anterior?”
La sección de meditación está organizada en categorías como:
Calm ofrece meditaciones guiadas y no guiadas, con sesiones de entre 3 y 30 minutos de duración.
Calm no se centra en temas religiosos o espirituales, sino en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). Este programa enseña a las personas a utilizar sus recursos innatos para ayudar a controlar el estrés y el dolor.
Algunos ejemplos de técnicas MBSR son escaneos corporales, meditaciones caminando y ejercicios de respiración.
Meditaciones
Calm es mejor conocido por sus meditaciones. Están divididos en categorías como sueño, principiantes, trabajo, ansiedad, crecimiento personal y más.
Cada categoría contiene paquetes o individuales de meditación sobre temas específicos. Por ejemplo, en la sección de ansiedad encontrarás sesiones como:
Se anima a los principiantes a comenzar con la serie "7 días de calma" y luego pasar a "21 días de calma" para perfeccionar sus habilidades.
Healthline La directora editorial Megan Severs dice que las meditaciones para dormir de la aplicación la ayudan a calmar su mente para que pueda conciliar el sueño más rápido.
"También tiendo a dormir más cuando uso la aplicación para dormir", dice. “Sin la aplicación, a menudo me despierto en mitad de la noche”.
Compartir en PinterestDaily Calm
Daily Calm, que se actualiza cada mañana y ofrece una original meditación guiada de 10 minutos que se centra en un tema de bienestar diferente cada día.
Solo los usuarios con membresías premium pueden acceder a Daily Calm. Sin embargo, los usuarios que tienen una prueba gratuita pueden acceder a Daily Calm Highlights, una colección de las sesiones de Daily Calm más populares.
Aunque la sesión de Daily Calm cambia todos los días, los usuarios premium pueden regresar y escuchar sesiones anteriores que hayan escuchado. Pueden acceder a ellos en la sección "historial" de su perfil.
Ejercicios de respiración
Calm incluye seis tipos de ejercicios de respiración en audio:
La aplicación te permite personalizar el volumen y la velocidad de cada ejercicio de respiración. También puedes personalizar la duración de tu ejercicio de respiración, entre 1 y 60 minutos.
Historias de sueños
Si echas de menos estar arropado por la noche con un dulce cuento antes de dormir, estás de suerte. La sección de historias sobre el sueño en Calm está llena de historias que van desde cuentos de hadas hasta no ficción. Incluso puedes obtener historias que activan tu respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR).
La aplicación se actualiza constantemente con nuevas historias, algunas de las cuales son narradas por celebridades como:
Incluso hay algunas sesiones de siesta para aquellos que buscan una siesta rápida.
Música
La calma La sección de música contiene cientos de bandas sonoras seleccionadas para que se sienta cómodo mientras trabaja, camina o se queda dormido. La aplicación tiene todo organizado en seis categorías:
Calm también reproduce música de fondo mientras te desplazas por la aplicación o inicias una sesión. Es personalizable, por lo que puedes elegir entre un relajante paisaje acuático, lluvia en una ventana, una fogata y más. También puedes ajustar fácilmente el nivel de sonido.
Calm Masterclass
Las Calm Masterclasses son cursos cortos impartidos por expertos en mindfulness y profesionales estimados como:
Las clases magistrales se centran en una amplia gama de temas, como romper con los malos hábitos, ser padres conscientes y abrazar la quietud.
Cada clase magistral tiene un vídeo introductorio gratuito, pero sólo los suscriptores de pago tienen acceso a cursos completos.
Esta oferta es ideal para cualquiera que busque profundizar en el mundo de la atención plena. Este componente educativo distingue a Calm de sus competidores.
Calm Kids
Calm ofrece meditaciones, historias sobre el sueño y música diseñadas para niños de todos los tamaños. siglos. Con Calm Kids, los niños pueden aprender a meditar con Thomas the Tank Engine, escuchar canciones de cuna relajantes o quedarse dormidos con cuentos clásicos como "Peter Pan" y "The Velveteen Rabbit".
Calm tiene una oferta infantil para niños de hasta 3 años. La compañía dice que las sesiones equipan a los niños con las herramientas adecuadas para manejar cualquier cosa que la vida les depare. Además, un estudio de 2016 sugiere que la instrucción de mindfulness puede:
Severs dice que usa las meditaciones para niños cuando su hijo de 6 años está deprimido.
“Me lo puse en el coche de camino a la escuela”, dice Severs. “No solo lo disfruta, sino que también le ayuda a restablecer su estado de ánimo, preparándolo para un mejor día en la escuela”.
Calm Body
La salud física y mental están intrínsecamente vinculadas, según un Artículo de investigación de 2018. Calm Body puede ser beneficioso para su bienestar general.
Actualmente hay ocho sesiones de Calm Body en la aplicación. Cada sesión es un movimiento de 10 minutos diseñado teniendo en cuenta la atención plena. Las sesiones son:
¿Quién narra las meditaciones de Calm?
Calm ofrece un montón de meditaciones e historias sobre el sueño narradas por una variedad de personas, incluidos defensores de la salud mental y la atención plena como Tamara Levitt, directora de Mindfulness de Calm, y Jay Shetty, un popular podcast. presentador y autor de bestsellers del New York Times.
Calm también incluye fitness mental, Masterclass e historias sobre el sueño impartidas por celebridades como:
Sin embargo, algunas de estas meditaciones están disponibles solo para usuarios premium.
Cómo probamos Calm
Primero, analizamos la reputación, la transparencia, la política y las opiniones de los clientes de la marca para asegurarnos de que nuestros lectores encontraran útil la aplicación.
El equipo médico de Healthline también examinó la Aplicación Calm para garantizar que cumple con nuestros estándares comerciales.
Obtenga más información sobre nuestra selección de productos y el proceso de investigación aquí.
Después de que Calm pasó nuestro proceso de investigación, un grupo de Healthliners se ofrecieron como voluntarios para compartir sus experiencias usando la aplicación. Varios evaluadores ya eran usuarios desde hacía mucho tiempo, mientras que otros lo descargaron por primera vez porque sentían curiosidad por algunas de las funciones más populares, como historias sobre sueños y meditaciones para niños.
En general, muchos de nosotros quedamos impresionados con la variedad de contenido disponible y descubrimos que el meditaciones guiadas e historias sobre el sueño fueron algunas de las funciones más efectivas.
Lo que dicen nuestros evaluadores
Muchos editores de Healthline han probado (y les ha encantado) Calm. A continuación, presentamos un vistazo más de cerca a cómo funcionó Calm para ellos y lo que tienen que decir.
La editora de Healthline, Melissa Lee, comenzó a usar la aplicación Calm hace unos años después de haber luchado durante mucho tiempo contra la ansiedad. Ella ha descubierto que es una herramienta valiosa para lidiar con la ansiedad y el estrés.
“… Mi terapeuta siempre me recomendó la atención plena”, dice. “Originalmente solo usé la versión gratuita [de Calm] y no estaba muy emocionado con el contenido disponible. Sin embargo, con la opción paga, hay una amplia variedad de meditaciones para escuchar. Mis favoritos son los de ansiedad, estrés y sueño.
“Creo que la aplicación Calm es una excelente opción para las personas que buscan orientación sobre atención plena o para relajarse cuando se sienten estresadas o ansiosas”, añade.
“Dado que hay tantas meditaciones, historias y podcasts, creo que probablemente haya algo para todos en la aplicación. Pero puede resultar un poco intimidante si nunca has usado una aplicación de atención plena, ya que es posible que no sepas lo que estás buscando”.
Alina Sharon, editora de Healthline, ha estado usando la aplicación Calm durante algunos meses y dice que su función favorita son las historias sobre el sueño.
“Me gustan especialmente los que son para niños”, dice. "Lo uso con mi hijo todo el tiempo".
Sin embargo, le resulta un poco difícil usar la aplicación, ya que hay mucho contenido y a veces puede parecer desorganizada.
Compartir en PinterestCarrie Byrd, editora asociada de Healthline, dice que le gusta usar la aplicación Calm para reproducir música o paisajes sonoros de fondo mientras trabaja o se relaja. También le encantan los ejercicios de respiración, pero señala que a veces los sonidos de fondo pueden distraerla.
“Sería bueno tener la opción de sentir una ligera vibración también cuando llega el momento de cambiar la respiración”, dice.
Healthline senior La editora Holly Ernst ha notado que la aplicación Calm no solo la ayuda a ella sino que también afecta positivamente a sus perros.
“Mis dos perros salchicha están mucho más tranquilos y se portan mejor cuando trabajo gracias al relajante ruido de fondo”, dice.
Compartir en Pinterest¿Calm es adecuado para usted?
Calm es una aplicación de atención plena basada en la ciencia que se puede utilizar tanto por principiantes como por expertos. Si buscas encontrar más paz en tu vida diaria o simplemente quieres agregar nuevas herramientas a tu conjunto de herramientas de salud mental, entonces vale la pena probar Calm.
Calm también es una gran plataforma si eres nuevo en la meditación. Muchas de las funciones de la aplicación tienen como objetivo enseñar a los usuarios sobre la atención plena y cómo iniciar prácticas de meditación accesibles, y adquirir las habilidades y conocimientos para lidiar con el estrés o la ansiedad diarios.
Cuanto más regularmente utilices la aplicación y sus numerosas funciones, más efectos positivos notarás en tu salud mental.
Las historias sobre el sueño de Calm son las favoritas de las personas que tienen un me cuesta conciliar el sueño o permanecer dormido.
La función de historias sobre el sueño es especialmente útil para personas con niños. En una encuesta de 2020 que incluyó alrededor de 1,500 padres cuyos hijos usaban Calm, casi el 97% de esos padres sintieron que las historias sobre el sueño de Calm ayudaron a mejorar los patrones de sueño de sus hijos.
“Al principio era muy escéptico acerca de la aplicación Calm. No soy alguien que se haya beneficiado de las técnicas de meditación en el pasado”, dice A.L. Heywood, editor de Healthline, quien a menudo se despierta en medio de la noche y tiene problemas para volver a dormir.
“Sin duda, la aplicación Calm me ha ayudado en esta situación. Las meditaciones de la serie Sueño me ayudan a tranquilizar mi mente nuevamente y me han salvado de muchas noches de insomnio”.
Las estadísticas sobre el tiempo dedicado a meditar pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso en la aplicación.
Cómo conseguirlo comenzó
Comenzar a utilizar Calm es bastante sencillo.
Para la versión gratuita:
Para la versión premium:
¿Funciona?
Calm puede ayudar a calmar los pensamientos y emociones negativos y puede usarse para ayudar a disminuir el estrés, la ansiedad, el dolor crónico y más.
A Estudio de 2019 En el que participaron 153 adultos, se demostró que el entrenamiento de atención plena realizado a través de una aplicación de meditación durante dos semanas reducía la soledad y aumentaba el contacto social de sus usuarios en comparación con los del grupo de control.
En un estudio de 2020 que analizó las percepciones de los padres sobre el uso de Calm por parte de los niños, los investigadores descubrieron que casi todos los padres pensaban que la aplicación era útil para el sueño de sus hijos.
Otro estudio de 2020 descubrió que, si bien el uso intermitente de la aplicación podía mejorar el bienestar de una persona, promovía sentimientos de fracaso si no la usaba a diario.
Esta aplicación también puede ayudarte a concentrarte. Varios editores de Healthline reproducen los paisajes sonoros de fondo mientras trabajan y descubren que los sonidos les ayudan a mantenerse concentrados durante todo el día.
Calm no reemplaza el tratamiento de salud mental para nadie que está experimentando síntomas de depresión o ansiedad de moderada a grave. Pero se puede utilizar junto con psicoterapia y medicamentos recetados.
Tenga en cuenta
Calm no sustituye a los servicios de emergencia. En caso de una emergencia de salud mental, si está pensando en hacerse daño a sí mismo o a otra persona, llame al 988 Suicide & Crisis Lifeline en 988.
¿Funciona la meditación?
Hay muchos tipos de meditación y el enfoque principal de Calm es la meditación guiada. En general, la meditación es extremadamente beneficiosa: se ha descubierto que:
Incluso puede ayudar a las personas a controlar las adicciones o reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad.
Además, un pequeño estudio de 2014 en el que participaron 54 personas que experimentaron insomnio encontró que aquellos que meditaban antes de acostarse permanecían dormidos más tiempo y presentaban mejoras en sus síntomas de insomnio en comparación con aquellos que no meditaban antes de irse a dormir.
Los autores de un revisión de 2021 también concluyó que las aplicaciones de meditación podrían ayudar a mejorar el bienestar y la salud mental.
Calma vs. competidores
La calma es una de las más Hay muchas aplicaciones de meditación asequibles en el mercado, e incluso la versión gratuita tiene una amplia gama de información y contenido. Sin embargo, debido a que hay tanto contenido disponible en la aplicación, algunos la encuentran abrumadora y poco útil. A continuación, desglosamos calm y sus competidores, como Headspace.
| Plataforma | Precio (mensual y anual) | Características | Calificación del iPhone |
|---|---|---|---|
| Calma prueba gratuita | $14,99, $69,99 | • Meditación guiada Daily Calm • amplia gama de contenido, que incluye historias sobre el sueño, música y podcasts • meditaciones narradas por celebridades, atletas y figuras públicas | 4.8 |
| Headspace prueba gratuita | $12,99, $69,99 | • meditaciones temáticas• sección SOS• meditaciones cronometradas• meditaciones grupales• técnicas y apoyo | 4.8 |
| Breathwrk prueba gratuita | versión gratuita limitada disponible; $5.75/mes pagado anualmente o $12 pagado mensual | • Meditaciones guiadas y ejercicios disponibles para objetivos específicos• clases• rastrea tus hábitos diarios y tu progreso de atención plena | 4.8 |
| Programa Healthy Minds | gratuito | • enfatiza cuatro pilares de la atención plena: conciencia, conexión, percepción y propósito • opción de elegir entre varios profesores • duración del curso ajustable en 5 intervalos de -minutos | 4,9 |
prueba gratuita = se ofrece una prueba gratuita de 7 días
Calificaciones de los clientes
La aplicación tiene una calificación de 4,8 sobre 5 estrellas en App Store de Apple. Muchas personas expresan su satisfacción con la funcionalidad de la aplicación y señalan que constantemente se publica contenido nuevo.
Usuarios de la aplicación dicen que las historias sobre el sueño son una de las funciones más útiles, especialmente para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño. Muchos críticos dicen que se quedan dormidos antes de que termine la historia, generalmente entre 5 y 10 minutos.
Otros dicen que el control del estado de ánimo es una forma relajante de expresar y liberar pensamientos y sentimientos abrumadores. También les ayuda a disfrutar de sentimientos positivos y reflexionar sobre su estado de ánimo.
Por otro lado, algunas críticas negativas de la aplicación Calm mencionan que la mayoría de las funciones requieren una suscripción paga y señalan que hay muchas alternativas disponibles a un precio más bajo que Calm.
Cuándo hablar con un profesional
Aunque Calm puede ayudar a reducir el insomnio o disminuir los sentimientos de ansiedad o depresión, no sustituye el consejo de un profesional de la salud mental.
Considera hablar con un profesional si:
Un consejero puede ayudar con problemas familiares o de relación, ira, baja autoestima, problemas de comportamiento, pérdida, ansiedad o depresión. Un terapeuta (un profesional de salud mental autorizado) puede brindar ayuda con problemas similares a través de la psicoterapia.
Es posible que desee considerar la posibilidad de consultar a un psiquiatra (un profesional de la salud mental que puede recetar medicamentos y brindar diagnósticos y tratamientos) si cree que puede necesitar medicamentos para afecciones como el sueño, el dolor, la adicción o depresión. Si busca servicios de atención de salud mental para niños o adolescentes, la psiquiatría también es una opción disponible.
Los psiquiatras pueden recetar medicamentos para una variedad de afecciones, como:
Preguntas frecuentes sobre la aplicación Calm
¿Existe investigación científica detrás de Calm?
Calm Science la rama de investigación científica de la empresa, está constituida en todos Ofrendas de calma. La empresa utiliza estrategias basadas en evidencia para mejorar la aplicación. La investigación en curso de Calm continúa reforzando y fortaleciendo a Calm como un producto innovador y científicamente fundamentado que mejora la salud y el bienestar general.
Calm Science, la rama de investigación científica de la empresa, está incorporada en todas las ofertas de Calm. La empresa utiliza estrategias basadas en evidencia para mejorar la aplicación. La investigación en curso de Calm continúa reforzando y fortaleciendo a Calm como un producto innovador y científicamente fundamentado que mejora la salud y el bienestar general.
¿Qué es Daily Calm Community?
La Comunidad Daily Calm es un grupo de Facebook dirigido por Calm que está abierto a cualquier persona interesada en discutir su práctica de atención plena e interactuar con los temas de las meditaciones de Daily Calm.
La mayoría de los miembros del grupo son suscriptores de Calm que escuchan Daily Calm. Sin embargo, el grupo da la bienvenida a cualquiera que quiera unirse, especialmente a las personas que aún no han usado Calm.
La Comunidad Daily Calm es un grupo de Facebook dirigido por Calm que está abierto a cualquier persona interesada en discutir su práctica de atención plena e interactuar con los temas de las meditaciones de Daily Calm.
La mayoría de los miembros del grupo son suscriptores de Calm que escuchan Daily Calm. Sin embargo, el grupo da la bienvenida a cualquiera que quiera unirse, especialmente a las personas que aún no han usado Calm.
¿Vale la pena la aplicación Calm?
La aplicación Calm puede ser una gran inversión si sufres con frecuencia sentimientos de ansiedad o estrés. La amplia variedad de meditaciones guiadas, historias de sueño y música de la aplicación pueden ayudarte a sentirte más relajado.
Sin embargo, no es necesario comprar la versión premium si no está dentro de tu presupuesto. La versión gratuita ofrece muchas meditaciones útiles que son tan beneficiosas como las de pago.
Pero si experimenta síntomas de una afección más grave, como depresión o un trastorno de ansiedad, es posible que se beneficie más del asesoramiento y apoyo profesional.
La aplicación Calm puede ser una gran inversión si sufre con frecuencia lidiar con sentimientos de ansiedad o estrés. La amplia variedad de meditaciones guiadas, historias sobre sueños y música de la aplicación pueden ayudarte a sentirte más relajado.
Sin embargo, no es necesario comprar la versión premium si no está dentro de tu presupuesto. La versión gratuita ofrece muchas meditaciones útiles que son tan beneficiosas como las de pago.
Pero si experimenta síntomas de una afección más grave, como depresión o un trastorno de ansiedad, puede beneficiarse más del asesoramiento profesional. y soporte.
¿Es mejor Headspace o Calm?
Tanto Headspace como Calm son aplicaciones de atención plena con una gran cantidad de contenido excelente. No importa en qué etapa de tu viaje de meditación te encuentres: cualquiera de las opciones es excelente para meditadores experimentados o novatos.
Tu preferencia por Calm frente a Headspace dependerá de tu estilo de vida, tus objetivos y tu presupuesto. Ambas aplicaciones ofrecen una prueba gratuita de 7 días, pero debes registrarte para obtener una suscripción mensual o anual para continuar accediendo a cualquiera de las aplicaciones.
En última instancia, depende de usted. Puedes consultar nuestro artículo comparativo detallado de Headspace vs Calm para obtener más información.
Tanto Headspace como Calm son aplicaciones de atención plena con una gran cantidad de contenido excelente. No importa en qué etapa de tu viaje de meditación te encuentres: cualquiera de las opciones es excelente para meditadores experimentados o novatos.
Tu preferencia por Calm frente a Headspace dependerá de tu estilo de vida, tus objetivos y tu presupuesto. Ambas aplicaciones ofrecen una prueba gratuita de 7 días, pero debes registrarte para obtener una suscripción mensual o anual para continuar accediendo a cualquiera de las aplicaciones.
En última instancia, tú decides. Puedes consultar nuestro artículo comparativo detallado de Headspace vs Calm para obtener más información.
¿Hay algo gratuito en la aplicación Calm?
Calm se puede descargar gratis y ofrece varios cursos, sesiones de meditación, ejercicios de respiración y herramientas de atención plena sin una membresía paga. Sin embargo, aunque Calm es gratuito, la mayor parte del contenido de la aplicación requiere una suscripción para acceder.
Calm también ofrece una prueba gratuita al registrarse, que incluye acceso a más de 50.000 minutos de contenido y herramientas durante 7 días.
Calm se puede descargar gratis y ofrece varios cursos, sesiones de meditación, ejercicios de respiración y herramientas de atención plena sin una membresía paga. Sin embargo, aunque Calm es gratuito, la mayor parte del contenido de la aplicación requiere una suscripción para acceder.
Calm también ofrece una prueba gratuita al registrarse, que incluye acceso a más de 50.000 minutos de contenido y herramientas durante 7 días.
Para llevar
Calm es una excelente ventanilla única para cualquiera que busque mejorar su bienestar mental. La aplicación enseña a los usuarios a reducir la ansiedad y el estrés, aumentar la felicidad, dormir mejor y controlar sus emociones.
Si quieres probar Calm, puedes comience aquí.
Al corriente : 2024-05-28 14:16
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