Une analyse 2024 de l'application Calm : testée et révisée par 6 éditeurs
Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Comment nous vérifions les marques et les produits
Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.
Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d'efficacité, nous :Les nombreuses offres de l'application Calm sont-elles vraiment apaisantes ou écrasantes ? Alors que nous discutons ci-dessous des fonctionnalités de l'application de pleine conscience, nos testeurs partagent également leur expérience.
Il est courant de se sentir dépassé et anxieux. Certaines personnes peuvent ne pas être familières avec ces sentiments, tandis que d'autres peuvent rechercher de nouvelles façons de faire face ou de gérer les émotions ou les conditions existantes.
Quel que soit votre niveau d'anxiété ou d'agitation, il peut être utile de vous essayer à la méditation pour garder votre santé mentale sous contrôle.
Calm est une application de pleine conscience destinée aux nouveaux arrivants et aux amateurs de méditation. Il peut aider les utilisateurs à trouver la paix intérieure et à surmonter les facteurs de stress de la vie.
Les employés de Healthline l'ont même testé pour voir si ses méditations relaxantes, ses histoires sur le sommeil et ses classes de maître calmes sont tout ce qu'ils prétendent être.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ce que Calm a à offrir, comment fonctionne Calm et si cette application pourrait vous convenir.
Un aperçu rapide des fonctionnalités de Calm
Avantages
Inconvénients
Qu'est-ce que Calm ?
Calm est une application de pleine conscience primée disponible pour iOS, Android et ordinateur. Développée en 2012, elle compte plus de 100 millions de téléchargements et plus de 1,5 million d'avis 5 étoiles.
Cette application propose des centaines d'exercices apaisants, des techniques de respiration utiles et des histoires de sommeil racontées par des célébrités telles que Matthew McConaughey et LeBron James.
Calm propose de nombreuses offres et l'interface est relativement simple à naviguer. De plus, l'entreprise ajoute constamment du nouveau contenu.
Partager sur Pinterest COMMENCEZ AVEC CalmCombien coûte l'application Calm
Version gratuite
Calm offre aux utilisateurs la possibilité d'accéder soit à un essai gratuit de 7 jours, soit à un la version gratuite de l'application sans payer pour le contenu premium. Calm est construit sur un modèle « freemium ». Sans achat, vous avez accès à :
L'essai gratuit de 7 jours débloque :
Version payante
Une fois l'essai gratuit terminé, accès à la bibliothèque complète coûte 14,99 $ par mois ou 69,99 $ par an. Si vous payez l'intégralité de l'année, cela revient à 5,83 $ par mois, ce qui est plus abordable que les autres applications de méditation du marché.
Pour les équipes de 5 personnes ou plus, Calm offre une réduction de 15 %. Forfaits familiaux Calm sont également disponibles pour un maximum de 6 utilisateurs à 99,99 $ par année.
Les étudiants peuvent bénéficier d'un accès à prix réduit à cette application via Étudiant Amazon Prime. Cela comprend un essai gratuit de 3 mois du service premium, puis des frais d'abonnement réduits de 8,99 $ par an.
Calm propose également un abonnement à vie pour 399,99 $.
Certains de nos testeurs apprécient particulièrement les fonctionnalités premium, et beaucoup notent que les paysages sonores et les pistes musicales de Calm sont des avantages particulièrement intéressants.
Fonctionnalités de l'application Calm
Dès que vous l'ouvrez, l'application vous invite à prendre quelques respirations profondes. Ensuite, un menu contextuel vous demande de sélectionner ce qui vous a amené à l'application afin qu'elle puisse adapter les recommandations à vos objectifs.
Vous pouvez recevoir des questions telles que « Cherchez-vous à augmenter bonheur ou réduire le stress ? Voulez-vous mieux dormir ou réduire votre anxiété ? Tout ce qui précède ?
La section méditation est organisée en catégories telles que :
Calm propose des méditations guidées et non guidées, avec des séances d'une durée de 3 à 30 minutes.
Calm ne se concentre pas sur des thèmes religieux ou spirituels mais plutôt sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). Ce programme apprend aux gens à utiliser leurs ressources innées pour aider à gérer le stress et la douleur.
Quelques exemples de techniques MBSR sont les scans corporels, les méditations en marchant et les exercices de respiration.
Méditations
Calm est surtout connu pour ses méditations. Ils sont divisés en catégories telles que le sommeil, les débutants, le travail, l'anxiété, la croissance personnelle, etc.
Chaque catégorie contient des packs ou des singles de méditation spécifiques à un sujet. Par exemple, dans la section anxiété, vous retrouverez des séances telles que :
Les débutants sont encouragés à commencer par la série « 7 jours de calme », puis à passer à « 21 jours de calme » pour perfectionner leurs compétences.
Healthline La directrice éditoriale Megan Severs affirme que les méditations sur le sommeil de l'application l'aident à calmer son esprit afin qu'elle puisse s'endormir plus rapidement.
"J'ai aussi tendance à dormir plus longtemps lorsque j'utilise l'application pour m'endormir", dit-elle. "Sans l'application, je me réveille souvent au milieu de la nuit."
Partager sur PinterestDaily Calm
Daily Calm, qui est mis à jour chaque matin, propose une méditation guidée originale de 10 minutes qui se concentre chaque jour sur un sujet de bien-être différent.
Seuls les utilisateurs disposant d'un abonnement premium peuvent accéder à Daily Calm. Cependant, les utilisateurs qui disposent d'un essai gratuit peuvent accéder aux Daily Calm Highlights, une collection des sessions Daily Calm les plus populaires.
Bien que la session Daily Calm change chaque jour, les utilisateurs premium peuvent revenir en arrière. et écoutez les sessions précédentes qu'ils ont écoutées. Ils peuvent y accéder dans la section « historique » de leur profil.
Exercices de respiration
Calm propose six types d'exercices de respiration audio :
L'application vous permet de personnaliser le volume et la vitesse de chacun exercice de respiration. Vous pouvez également personnaliser la durée de votre exercice de respiration, sur une période de 1 à 60 minutes.
Histoires de sommeil
Si vous manquez de vous retrouver le soir avec une douce histoire au coucher, alors vous avez de la chance. La section histoires de sommeil sur Calm regorge d’histoires allant des contes de fées à la non-fiction. Vous pouvez même obtenir des histoires qui activent votre réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR).
L'application est constamment mise à jour avec de nouvelles histoires, dont certaines sont racontées par des célébrités telles que :
Il y a même quelques séances de sieste pour ceux qui recherchent une petite sieste.
Musique
Le calme La section musique contient des centaines de bandes sonores organisées pour vous mettre à l'aise lorsque vous travaillez, marchez ou vous endormez. L'application a tout organisé en six catégories :
Calm diffuse également une musique de fond lorsque vous faites défiler l'application ou démarrez une session. Il est personnalisable, vous pouvez donc choisir entre un paysage aquatique apaisant, de la pluie sur une fenêtre, un feu de camp et bien plus encore. Vous pouvez également régler facilement le niveau sonore.
Calm Masterclass
Les Calm Masterclass sont des cours de courte durée dispensés par des experts en pleine conscience et des professionnels estimés tels que :
Les masterclasses se concentrent sur un large éventail de sujets, notamment la suppression des mauvaises habitudes, la parentalité consciente et l'adoption du calme.
Chaque masterclass comporte une vidéo d'introduction gratuite, mais seuls les abonnés payants ont accès à l'intégralité des cours.
Cette offre est idéale pour tous ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance du monde de la pleine conscience. Ce composant éducatif distingue Calm de ses concurrents.
Calm Kids
Calm propose des méditations, des histoires sur le sommeil et de la musique conçue pour les enfants de tous. âge. Avec Calm Kids, les enfants peuvent apprendre à méditer avec Thomas the Tank Engine, écouter des berceuses apaisantes ou s'endormir avec des histoires classiques telles que « Peter Pan » et « The Velveteen Rabbit ».
Calm propose une offre pour les enfants dès l'âge de 3 ans. L'entreprise affirme que les séances donnent aux enfants les outils appropriés pour faire face à toutes les situations que la vie leur réserve. De plus, une 2016 suggère que l'enseignement de la pleine conscience peut :
Severs dit qu'elle utilise les méditations des enfants lorsque son enfant de 6 ans est dans le funk.
"Je l'ai mis dans la voiture en allant à l'école", explique Severs. "Non seulement il l'apprécie, mais cela l'aide à retrouver son humeur, le préparant ainsi à une meilleure journée à l'école."
Corps calme
La santé mentale et la santé physique sont intrinsèquement liées, selon un Article de recherche 2018. Calm Body peut être bénéfique pour votre bien-être général.
Il existe actuellement huit séances Calm Body sur l'application. Chaque séance est un mouvement de 10 minutes conçu dans un souci de pleine conscience. Les séances sont :
Qui raconte les méditations calmes ?
Calm propose une tonne de méditations et d'histoires sur le sommeil racontées par diverses personnes, notamment des défenseurs de la santé mentale et de la pleine conscience tels que Tamara Levitt, responsable de la pleine conscience chez Calm, et Jay Shetty, un podcast populaire. animateur et auteur à succès du New York Times.
Calm propose également des histoires de remise en forme mentale, de masterclass et de sommeil racontées par des célébrités telles que :
Cependant, certaines de ces méditations ne sont disponibles que pour les utilisateurs premium.
Comment nous avons testé Calm
Tout d'abord, nous avons examiné la réputation, la transparence, la politique et les avis des clients de la marque pour nous assurer que nos lecteurs trouveraient l'application utile.
L'équipe médicale de Healthline a également examiné l'application. Application calme pour garantir qu'elle répond à nos normes commerciales.
Apprenez-en plus sur notre sélection de produits et notre processus de vérification ici.
Après que Calm ait réussi notre processus de vérification, un groupe de Healthliners s'est porté volontaire pour partager ses expériences en utilisant l'application. Plusieurs testeurs étaient déjà des utilisateurs de longue date, tandis que d'autres l'ont téléchargé pour la première fois parce qu'ils étaient curieux de connaître certaines des fonctionnalités les plus populaires, telles que les histoires de sommeil et les méditations pour les enfants.
Au total, beaucoup d'entre nous ont été impressionnés par la gamme de contenus disponibles, constatant que le méditations guidées et histoires de sommeil étaient parmi les fonctionnalités les plus efficaces.
Ce que disent nos testeurs
De nombreux éditeurs de Healthline ont essayé (et adoré) Calm. Voici un aperçu plus détaillé de la façon dont Calm a fonctionné pour eux et de ce qu'ils ont à dire.
Melissa Lee, rédactrice en chef de Healthline, a commencé à utiliser l'application Calm il y a quelques années après avoir longtemps lutté contre l'anxiété. Elle a trouvé que c'était un outil précieux pour gérer l'anxiété et le stress.
"… La pleine conscience m'a toujours été recommandée par mon thérapeute", dit-elle. « Au départ, je n’utilisais que la version gratuite [de Calm] et je n’étais pas très satisfait du contenu disponible. Cependant, avec l’option payante, il existe une grande variété de méditations à écouter. Mes préférés sont ceux contre l'anxiété, le stress et le sommeil.
"Je pense que l'application Calm est une excellente option pour les personnes qui recherchent des conseils sur la pleine conscience ou qui cherchent à se détendre lorsqu'elles se sentent stressées ou anxieuses", ajoute-t-elle.
« Comme il y a tellement de méditations, d'histoires et de podcasts, je pense qu'il y a probablement quelque chose pour tout le monde sur l'application. Mais cela peut être un peu intimidant si vous n'avez jamais utilisé une application de pleine conscience, car vous ne savez peut-être pas ce que vous recherchez. »
Alina Sharon, rédactrice chez Healthline, utilise l'application Calm depuis quelques mois et affirme que sa fonctionnalité préférée est les histoires sur le sommeil.
« J'aime particulièrement ceux destinés aux enfants », dit-elle. "Je l'utilise tout le temps avec mon fils."
Cependant, elle trouve l'application un peu difficile à utiliser car il y a tellement de contenu et elle peut parfois sembler désorganisée.
Partager sur PinterestCarrie Byrd, rédactrice adjointe chez Healthline, dit qu'elle aime utiliser l'application Calm pour écouter de la musique ou des paysages sonores en arrière-plan pendant qu'elle travaille ou se détend. Elle aime aussi les exercices de respiration, mais note que parfois les bruits de fond peuvent être distrayants.
"Ce serait bien d'avoir la possibilité de ressentir également une légère vibration lorsqu'il est temps de changer de respiration", dit-elle.
Healthline senior La rédactrice en chef Holly Ernst a remarqué que l'application Calm non seulement l'aide, mais affecte également positivement ses chiens.
"Mes deux teckels sont nettement plus calmes et se comportent mieux lorsque je travaille grâce au bruit de fond apaisant", dit-elle.
Partager sur PinterestCalm est-il fait pour vous ?
Calm est une application de pleine conscience basée sur la science qui peut être utilisée par les débutants comme par les experts. Si vous cherchez à trouver plus de paix dans votre vie quotidienne ou si vous cherchez simplement à ajouter de nouveaux outils à votre boîte à outils de santé mentale, alors Calm vaut peut-être la peine d'être essayé.
Calm est également une excellente plateforme si vous débutez dans la méditation. De nombreuses fonctionnalités de l’application visent à enseigner aux utilisateurs la pleine conscience et à démarrer des pratiques de méditation accessibles, ainsi qu’à acquérir les compétences et les connaissances nécessaires pour faire face au stress ou à l’anxiété quotidienne.
Plus vous utilisez régulièrement l'application et ses nombreuses fonctionnalités, plus vous remarquerez peut-être des effets positifs sur la santé mentale.
Les histoires de sommeil de Calm sont les préférées des personnes qui ont un difficile de s'endormir ou de rester endormi.
La fonction d'histoires de sommeil est particulièrement utile pour les personnes ayant des enfants. Dans une Enquête 2020 qui comprenait environ 1 500 parents dont les enfants utilisaient Calm, près de 97 % de ces parents estimaient que les histoires de sommeil de Calm contribuaient à améliorer les habitudes de sommeil de leurs enfants.
« Au départ, j'étais très sceptique quant à l'application Calm. Je ne suis pas quelqu'un qui a bénéficié des techniques de méditation dans le passé », déclare A.L. Heywood, rédacteur en chef chez Healthline, qui se réveille souvent au milieu de la nuit et a du mal à se rendormir.
« Sans faute, l'application Calm m'a aidé dans cette situation. Les méditations de la série Sommeil m'aident à calmer à nouveau mon esprit et m'ont épargné de nombreuses nuits agitées. »
Les statistiques sur le temps passé à méditer peuvent vous aider à suivre vos progrès dans l'application.
Comment obtenir démarré
Démarrer avec Calm est assez simple.
Pour la version gratuite :
Pour la version premium :
Est-ce que ça marche ?
Le calme peut aider à apaiser les pensées et émotions négatives et peut être utilisé pour aider à réduire le stress, l'anxiété, la douleur chronique, etc.
A Étude 2019 impliquant 153 adultes, a montré que l'entraînement à la pleine conscience effectué via une application de méditation pendant deux semaines réduisait la solitude et augmentait les contacts sociaux pour ses utilisateurs par rapport à ceux d'un groupe témoin.
Dans un Étude de 2020 analysant les perceptions des parents concernant les enfants utilisant Calm, les chercheurs ont découvert que presque tous les parents pensaient que l'application était utile pour le sommeil de leur enfant.
Un autre Étude 2020 a révélé que même si l'utilisation intermittente de l'application pouvait améliorer le bien-être d'une personne, elle favorisait un sentiment d'échec si elle ne l'utilisait pas quotidiennement.
Cette application peut également vous aider à vous concentrer. Plusieurs rédacteurs de Healthline diffusent les paysages sonores en arrière-plan pendant qu'ils travaillent et constatent que les sons les aident à rester concentrés sur leur tâche tout au long de la journée.
Le calme ne remplace pas un traitement de santé mentale pour quiconque présente des symptômes de dépression ou d’anxiété modérée à sévère. Mais il peut être utilisé en association avec une psychothérapie et des médicaments prescrits.
Gardez à l'esprit
Le calme ne remplace pas les services d'urgence. En cas d'urgence de santé mentale — si vous envisagez de vous faire du mal ou de faire du mal à quelqu'un d'autre — appelez le 988 Suicide & Crisis Lifeline à 988.
La méditation fonctionne-t-elle ?
Il existe de nombreux types de méditation et l'objectif principal de Calm est la méditation guidée. En général, la méditation est extrêmement bénéfique : il a été démontré qu'elle :
Cela peut même aider les gens à gérer leurs dépendances ou à réduire les pertes de mémoire liées à l'âge.
De plus, un petit Étude de 2014 portant sur 54 personnes ayant vécu l'insomnie a révélé que ceux qui méditaient avant de se coucher restaient endormis plus longtemps et présentaient une amélioration de leurs symptômes d'insomnie par rapport à ceux qui ne méditaient pas avant de s'endormir.
Les auteurs d'un examen 2021 a également conclu que les applications de méditation pouvaient contribuer à améliorer le bien-être et la santé mentale.
Calme contre concurrents
Le calme est l'un des plus des applications de méditation abordables sur le marché, et même la version gratuite propose un large éventail d'informations et de contenus. Cependant, en raison de la grande quantité de contenu disponible sur l’application, certains le trouvent écrasant et peu utile. Ci-dessous, nous décomposons Calm et ses concurrents, comme Headspace.
| Plateforme | Prix (mensuel et annuel) | Fonctionnalités | Note iPhone |
|---|---|---|---|
| Calme essai gratuit | 14,99 $, 69,99 $ | • Méditation guidée Daily Calm• large gamme de contenus, notamment des histoires sur le sommeil, de la musique et des podcasts • méditations racontées par des célébrités, des athlètes et des personnalités publiques | 4.8 |
| Headspace essai gratuit | 12,99 $, 69,99 $ | • méditations thématiques• section SOS• méditations chronométrées• méditations de groupe• techniques et soutien | 4.8 |
| Breathwrk essai gratuit | version gratuite limitée disponible ; 5,75 $/mois payé annuellement ou 12 $ payés mensuellement | • méditations et exercices guidés disponibles pour des objectifs spécifiques• cours• suit vos habitudes quotidiennes et vos progrès en matière de pleine conscience | 4,8 |
| Programme Healthy Minds | gratuit | • met l'accent sur quatre piliers de la pleine conscience : conscience, connexion, perspicacité et objectif • possibilité de choisir parmi plusieurs enseignants• durée du cours réglable en 5 intervalles de -minute | 4.9 |
essai gratuit = essai gratuit de 7 jours offert
Évaluations des clients
L'application a une note de 4,8 étoiles sur 5 sur le App Store d'Apple. De nombreuses personnes expriment leur satisfaction quant aux fonctionnalités de l’application, notant que du nouveau contenu est constamment publié.
Les utilisateurs de l'application affirment que les histoires de sommeil sont l'une des fonctionnalités les plus utiles, en particulier pour ceux qui ont des difficultés à s'endormir. De nombreux critiques disent s'endormir avant la fin de l'histoire, généralement dans les 5 à 10 minutes.
D'autres disent que l'enregistrement de l'humeur est un moyen apaisant d'exprimer et de libérer toutes pensées et sentiments accablants. Cela les aide également à ressentir des sentiments positifs et à réfléchir sur leur humeur.
D'un autre côté, certaines critiques négatives de l'application Calm mentionnent que la plupart des fonctionnalités nécessitent un abonnement payant et notent qu'il existe de nombreuses alternatives disponibles à un prix inférieur à celui de Calm.
Quand parler à un professionnel
Bien que Calm puisse aider à réduire l'insomnie ou à atténuer les sentiments d'anxiété ou dépression, cela ne remplace pas les conseils d'un professionnel de la santé mentale.
Envisagez de parler à un professionnel si vous :
Un conseiller peut être en mesure de vous aider en cas de problèmes familiaux ou relationnels, de colère, de faible estime de soi, de problèmes de comportement, de perte, d'anxiété ou de dépression. Un thérapeute (un professionnel de la santé mentale agréé) peut fournir de l'aide pour des problèmes similaires via la thérapie par la parole.
Vous voudrez peut-être envisager d'aller consulter un psychiatre (un professionnel de la santé mentale qui peut prescrire des médicaments et fournir des diagnostics et des traitements) si vous pensez avoir besoin de médicaments pour des problèmes tels que le sommeil, la douleur, la dépendance ou dépression. Si vous recherchez des services de soins de santé mentale pour enfants ou adolescents, la psychiatrie est également une option disponible.
Les psychiatres peuvent prescrire des médicaments pour diverses affections, telles que :
Questions fréquemment posées sur l'application Calm
Y a-t-il des recherches scientifiques derrière Calm ?
Calm Science, la branche de recherche scientifique de l'entreprise, est intégrée dans l'ensemble de Les offrandes du calme. L'entreprise utilise des stratégies fondées sur des preuves pour améliorer l'application. Les recherches en cours de Calm continuent de renforcer Calm en tant que produit innovant et scientifiquement fondé qui améliore la santé et le bien-être en général.
Calm Science, la branche de recherche scientifique de l'entreprise, est intégrée à toutes les offres de Calm. L'entreprise utilise des stratégies fondées sur des preuves pour améliorer l'application. Les recherches en cours de Calm continuent de renforcer Calm en tant que produit innovant et scientifiquement fondé qui améliore la santé et le bien-être en général.
Qu'est-ce que la communauté Daily Calm ?
La Daily Calm Community est un groupe Facebook géré par Calm qui est ouvert à toute personne souhaitant discuter de sa pratique de pleine conscience et s'engager dans les sujets des méditations Daily Calm.
La plupart des membres du groupe sont des abonnés Calm qui écoutent Daily Calm. Cependant, le groupe accueille tous ceux qui souhaitent le rejoindre, en particulier ceux qui n'ont pas encore utilisé Calm.
La Daily Calm Community est un groupe Facebook géré par Calm qui est ouvert à toute personne souhaitant discuter de sa pratique de pleine conscience et s'engager dans les sujets des méditations Daily Calm.
La plupart des membres du groupe sont des abonnés Calm qui écoutent Daily Calm. Cependant, le groupe accueille tous ceux qui souhaitent le rejoindre, en particulier ceux qui n'ont pas encore utilisé Calm.
L'application Calm en vaut-elle la peine ?
L'application Calm peut être un excellent investissement si vous souffrez fréquemment de sentiments d'anxiété ou de stress. La grande variété de méditations guidées, d'histoires de sommeil et de musique de l'application peut vous aider à vous sentir plus détendu.
Cependant, il n'est pas nécessaire d'acheter la version premium si elle n'est pas dans votre budget. La version gratuite propose de nombreuses méditations utiles qui sont tout aussi bénéfiques que les méditations payantes.
Mais si vous présentez des symptômes d'une maladie plus grave telle qu'une dépression ou un trouble anxieux, vous bénéficierez peut-être davantage de conseils et d'un soutien professionnels.
L'application Calm peut être un excellent investissement si vous gérer les sentiments d’anxiété ou de stress. La grande variété de méditations guidées, d'histoires de sommeil et de musique de l'application peuvent vous aider à vous sentir plus détendu.
Cependant, il n'est pas nécessaire d'acheter la version premium si elle ne correspond pas à votre budget. La version gratuite propose de nombreuses méditations utiles qui sont tout aussi bénéfiques que les méditations payantes.
Mais si vous présentez les symptômes d'une maladie plus grave telle que la dépression ou un trouble anxieux, vous pourriez bénéficier davantage des conseils d'un professionnel. et assistance.
Headspace ou Calm sont-ils meilleurs ?
Headspace et Calm sont des applications de pleine conscience avec une tonne de contenu intéressant. Peu importe où vous en êtes dans votre parcours de méditation : l'une ou l'autre option est idéale pour les méditants chevronnés ou novices.
Votre préférence pour Calm versus Headspace dépendra de votre style de vie, de vos objectifs et de votre budget. Les deux applications offrent un essai gratuit de 7 jours, mais vous devez souscrire à un abonnement mensuel ou annuel pour continuer à accéder à l'une ou l'autre application.
En fin de compte, c'est à vous de décider. Vous pouvez consulter notre article comparatif détaillé de Headspace vs Calm pour en savoir plus.
Headspace et Calm sont des applications de pleine conscience avec une tonne de contenu intéressant. Peu importe où vous en êtes dans votre parcours de méditation : les deux options sont idéales pour les méditants chevronnés ou novices.
Votre préférence pour Calm ou Headspace dépendra de votre style de vie, de vos objectifs et de votre budget. Les deux applications proposent un essai gratuit de 7 jours, mais vous devez souscrire à un abonnement mensuel ou annuel pour continuer à accéder à l'une ou l'autre application.
En fin de compte, c'est à vous de décider. Vous pouvez consulter notre article comparatif détaillé de Headspace vs Calm pour en savoir plus.
Y a-t-il quelque chose de gratuit dans l'application Calm ?
Calm est téléchargeable gratuitement et propose plusieurs cours, séances de méditation, exercices de respiration et outils de pleine conscience sans abonnement payant. Cependant, bien que Calm soit gratuit, la plupart du contenu de l'application nécessite un abonnement pour y accéder.
Calm propose également un essai gratuit lors de l'inscription, qui comprend l'accès à plus de 50 000 minutes de contenu et d'outils pendant 7 jours.
Calm est téléchargeable gratuitement et propose plusieurs cours, séances de méditation, exercices de respiration et outils de pleine conscience sans abonnement payant. Cependant, bien que Calm soit gratuit, la plupart du contenu de l'application nécessite un abonnement pour y accéder.
Calm propose également un essai gratuit lors de l'inscription, qui comprend l'accès à plus de 50 000 minutes de contenu et d'outils pendant 7 jours.
À emporter
Calm est un excellent guichet unique pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental. L'application apprend aux utilisateurs à réduire l'anxiété et le stress, à augmenter leur bonheur, à mieux dormir et à contrôler leurs émotions.
Si vous souhaitez essayer Calm, vous pouvez commencez ici.
Publié : 2024-05-28 14:16
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