Perincian Aplikasi Calm tahun 2024: Diuji dan Ditinjau oleh 6 Editor
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.
Cara kami memeriksa merek dan produk
Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:Apakah banyaknya penawaran aplikasi Calm benar-benar menenangkan atau membebani? Saat kami membahas fitur aplikasi mindfulness di bawah ini, penguji kami juga berbagi pengalaman mereka.
Merasa kewalahan dan cemas adalah hal yang wajar. Beberapa orang mungkin tidak terbiasa dengan perasaan ini, sementara yang lain mungkin mencari cara baru untuk mengatasi atau mengelola emosi atau kondisi yang ada.
Apa pun tingkat kecemasan atau keresahan Anda, akan bermanfaat jika Anda mencoba meditasi untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Calm adalah aplikasi kesadaran untuk pendatang baru dan penggemar meditasi. Hal ini dapat membantu pengguna menemukan kedamaian batin dan mengatasi stres dalam hidup.
Karyawan di Healthline bahkan telah mengujinya untuk melihat apakah meditasi relaksasi, kisah tidur, dan Kelas Master Tenang sudah sesuai dengan keinginan mereka.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang ditawarkan Calm, cara kerja Calm, dan apakah aplikasi ini tepat untuk Anda.
Sekilas fitur Calm
Kelebihan
Kekurangan
Apa itu Calm?
Calm adalah aplikasi mindfulness pemenang penghargaan yang tersedia untuk iOS, Android, dan desktop. Dikembangkan pada tahun 2012, aplikasi ini memiliki lebih dari 100 juta unduhan dan lebih dari 1,5 juta ulasan bintang 5.
Aplikasi ini menampilkan ratusan latihan yang menenangkan, teknik pernapasan yang bermanfaat, dan kisah tidur yang dinarasikan oleh selebriti seperti Matthew McConaughey dan LeBron James.
Calm memiliki banyak penawaran, dan antarmukanya relatif mudah dinavigasi. Selain itu, perusahaan terus menambahkan konten baru.
Bagikan di Pinterest MULAI DENGAN TenangBerapa biaya aplikasi Calm
Versi gratis
Calm memiliki opsi bagi pengguna untuk mengakses uji coba gratis 7 hari atau versi gratis aplikasi tanpa membayar konten premium. Calm dibangun di atas model “freemium”. Tanpa pembelian, Anda mendapat akses ke:
Uji coba gratis selama 7 hari membuka:
Versi berbayar
Setelah uji coba gratis berakhir, akses ke perpustakaan lengkap berharga $14,99 per bulan atau $69,99 per tahun. Jika Anda membayar penuh untuk setahun, hasilnya adalah $5,83 per bulan, yang lebih terjangkau dibandingkan aplikasi meditasi lain yang ada di pasaran.
Untuk tim beranggotakan 5 orang atau lebih, Calm menawarkan diskon 15%. Paket keluarga Calm juga tersedia untuk maksimal 6 pengguna dengan harga $99,99 per tahun.
Siswa bisa mendapatkan akses diskon ke aplikasi ini melalui Mahasiswa Utama Amazon. Ini termasuk uji coba gratis layanan premium selama 3 bulan dan kemudian potongan biaya berlangganan sebesar $8,99 per tahun.
Calm juga menawarkan keanggotaan seumur hidup seharga $399,99.
Beberapa penguji kami sangat menyukai fitur premium, dan banyak yang berpendapat bahwa soundscape dan trek musik Calm sangat bagus. fasilitas yang sangat bagus.
Fitur aplikasi Calm
Segera setelah Anda membukanya, aplikasi akan menyambut Anda untuk mengambil napas dalam-dalam. Lalu, menu pop-up akan meminta Anda memilih hal yang mengarahkan Anda ke aplikasi sehingga dapat menyesuaikan rekomendasi dengan sasaran Anda.
Anda mungkin menerima pertanyaan seperti “Apakah Anda ingin meningkatkan kebahagiaan atau mengurangi stres? Apakah Anda ingin tidur lebih nyenyak atau mengurangi kecemasan? Semua hal di atas?”
Bagian meditasi disusun ke dalam kategori seperti:
Calm menawarkan meditasi terpandu dan tidak terpandu, dengan sesi berdurasi antara 3–30 menit.
Calm tidak berfokus pada tema keagamaan atau spiritual, melainkan pada Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR). Program ini mengajarkan orang untuk menggunakan sumber daya bawaan mereka untuk membantu mengelola stres dan rasa sakit.
Beberapa contoh teknik MBSR adalah pemindaian tubuh, meditasi jalan, dan latihan pernapasan.
Meditasi
Tenang terkenal karena meditasinya. Kategori tersebut dibagi ke dalam kategori seperti tidur, pemula, pekerjaan, kecemasan, pertumbuhan pribadi, dan banyak lagi.
Setiap kategori berisi paket meditasi atau single dengan topik tertentu. Misalnya, di bagian kecemasan, Anda akan menemukan sesi seperti:
Pemula didorong untuk memulai dengan seri “7 Hari Tenang” lalu beralih ke “21 Hari Tenang” untuk mempertajam keterampilan mereka.
Healthline direktur editorial Megan Severs mengatakan meditasi tidur di aplikasi membantu menenangkan pikirannya sehingga dia dapat tertidur lebih cepat.
“Saya juga cenderung tidur lebih lama saat menggunakan aplikasi untuk tidur,” ujarnya. “Tanpa aplikasi, saya sering terbangun di tengah malam.”
Bagikan di PinterestDaily Calm
Daily Calm, yang diperbarui setiap pagi, menawarkan meditasi terpandu selama 10 menit yang berfokus pada topik kesehatan berbeda setiap hari.
Hanya pengguna dengan keanggotaan premium yang dapat mengakses Daily Calm. Namun, pengguna yang memiliki uji coba gratis dapat mengakses Daily Calm Highlights, kumpulan sesi Daily Calm paling populer.
Meskipun sesi Daily Calm berubah setiap hari, pengguna premium dapat kembali dan mendengarkan sesi sebelumnya yang telah mereka dengarkan. Mereka dapat mengaksesnya di bagian “riwayat” di profil mereka.
Latihan pernapasan
Calm menghadirkan enam jenis latihan pernapasan audio:
Aplikasi ini memungkinkan Anda menyesuaikan volume dan kecepatan masing-masing latihan pernapasan. Anda juga dapat menyesuaikan durasi latihan pernapasan Anda, dalam rentang waktu 1 hingga 60 menit.
Cerita tidur
Jika Anda rindu dihibur di malam hari dengan cerita pengantar tidur yang manis, maka Anda beruntung. Bagian cerita tidur di Calm penuh dengan cerita mulai dari dongeng hingga nonfiksi. Anda bahkan bisa mendapatkan cerita yang mengaktifkan respons meridian sensorik otonom (ASMR).
Aplikasi ini terus diperbarui dengan cerita baru, beberapa di antaranya diriwayatkan oleh selebriti seperti:
Bahkan ada beberapa sesi tidur siang bagi mereka yang ingin tidur sejenak.
Musik
The Calm bagian musik berisi ratusan soundtrack yang dikurasi untuk membuat Anda nyaman saat bekerja, berjalan, atau tertidur. Aplikasi ini mengatur semuanya ke dalam enam kategori:
Calm juga memutar musik latar saat Anda menelusuri aplikasi atau memulai sesi. Ini dapat disesuaikan, sehingga Anda dapat memilih dari aquascape yang menenangkan, hujan di jendela, api unggun, dan banyak lagi. Anda juga dapat dengan mudah menyesuaikan level suara.
Calm Masterclass
Calm Masterclass adalah kursus singkat yang diajarkan oleh pakar mindfulness dan profesional terhormat seperti:
Masterclass berfokus pada beragam topik, termasuk menghentikan kebiasaan buruk, mengasuh anak secara sadar, dan menerima keheningan.
Setiap Masterclass memiliki video pengantar gratis, namun hanya pelanggan berbayar yang memiliki akses ke seluruh kursus.
Penawaran ini sangat bagus bagi siapa saja yang ingin mendalami dunia mindfulness. Komponen pendidikan ini membedakan Calm dari para pesaingnya.
Calm Kids
Calm menawarkan meditasi, cerita tidur, dan musik yang dirancang untuk semua anak usia. Dengan Calm Kids, anak-anak dapat belajar bermeditasi dengan Thomas the Tank Engine, mendengarkan lagu pengantar tidur yang menenangkan, atau tertidur sambil mendengarkan cerita klasik seperti “Peter Pan” dan “The Velveteen Rabbit.”
Calm memiliki penawaran anak-anak untuk anak-anak berusia 3 tahun. Perusahaan mengatakan sesi tersebut membekali anak-anak dengan alat yang tepat untuk menangani apa pun kehidupan yang mereka hadapi. Selain itu, satu studi tahun 2016 menyarankan bahwa instruksi mindfulness dapat:
Severs mengatakan dia menggunakan meditasi anak-anak ketika anaknya yang berusia 6 tahun sedang ketakutan.
“Saya memakainya di mobil dalam perjalanan ke sekolah,” kata Severs. “Dia tidak hanya menikmatinya, tapi juga membantunya mengatur ulang suasana hatinya, menyiapkannya untuk hari yang lebih baik di sekolah.”
Tubuh Tenang
Kesehatan mental dan fisik secara intrinsik saling terkait, menurut artikel penelitian tahun 2018. Tubuh Tenang dapat bermanfaat bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Saat ini ada delapan sesi Calm Body di aplikasi. Setiap sesi adalah gerakan 10 menit yang dirancang dengan mempertimbangkan perhatian. Sesinya adalah:
Siapa yang menceritakan meditasi Calm?
Calm menawarkan banyak meditasi dan kisah tidur yang dinarasikan oleh berbagai orang, termasuk pendukung kesehatan mental dan mindfulness seperti Tamara Levitt, Calm's Head of Mindfulness, dan Jay Shetty, podcast populer pembawa acara dan penulis buku terlaris New York Times.
Calm juga memiliki kebugaran mental, Masterclass, dan kisah tidur yang dipandu oleh selebriti seperti:
Namun, beberapa meditasi ini hanya tersedia untuk pengguna premium.
Cara kami menguji Calm
Pertama, kami melihat reputasi merek, transparansi, kebijakan, dan ulasan pelanggan untuk memastikan pembaca kami akan merasakan manfaat aplikasi ini.
Tim medis Healthline juga memeriksanya Aplikasi yang tenang untuk memastikannya memenuhi standar bisnis kami.
Pelajari lebih lanjut tentang pemilihan produk dan proses pemeriksaan kami di sini.
Setelah Calm lulus proses pemeriksaan kami, sekelompok Healthliner dengan sukarela berbagi pengalaman mereka menggunakan aplikasi. Beberapa penguji sudah menjadi pengguna lama, sementara yang lain mengunduhnya untuk pertama kali karena penasaran dengan beberapa fitur paling populer, seperti cerita tidur dan meditasi untuk anak-anak.
Secara keseluruhan, banyak dari kita yang terkesan dengan beragam konten yang tersedia, dan menemukan bahwa meditasi terpandu dan cerita tidur adalah beberapa fitur yang paling efektif.
Apa yang dikatakan penguji kami
Banyak editor Healthline telah mencoba (dan menyukai) Calm. Berikut penjelasan lebih dekat tentang cara Calm bekerja untuk mereka dan apa yang mereka katakan.
Editor saluran kesehatan Melissa Lee mulai menggunakan aplikasi Calm beberapa tahun yang lalu setelah dia lama bergulat dengan rasa cemas. Dia merasakannya sebagai alat yang berharga untuk mengatasi kecemasan dan stres.
“… Mindfulness selalu direkomendasikan kepada saya oleh terapis saya,” katanya. “Saya awalnya hanya menggunakan versi gratis [Calm] dan tidak terlalu senang dengan konten yang tersedia. Namun, dengan opsi berbayar, ada banyak variasi meditasi untuk didengarkan. Favorit saya adalah yang mengatasi kecemasan, stres, dan tidur.
“Saya pikir aplikasi Calm adalah pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang mencari panduan tentang kewaspadaan atau menenangkan diri ketika mereka merasa stres atau cemas,” tambahnya.
“Karena ada begitu banyak meditasi, cerita, dan podcast, saya rasa mungkin ada sesuatu untuk semua orang di aplikasi ini. Namun mungkin sedikit menakutkan jika Anda belum pernah menggunakan aplikasi mindfulness karena Anda mungkin tidak tahu apa yang Anda cari.”
Alina Sharon, editor di Healthline, telah menggunakan aplikasi Calm selama beberapa bulan dan mengatakan fitur favoritnya adalah cerita tidur.
“Saya terutama menyukai yang ditujukan untuk anak-anak,” katanya. “Saya menggunakannya dengan anak saya sepanjang waktu.”
Namun, dia merasa aplikasi ini agak sulit digunakan karena kontennya sangat banyak dan terkadang terasa tidak teratur.
Bagikan di PinterestCarrie Byrd, seorang associate editor di Healthline, mengatakan bahwa dia senang menggunakan aplikasi Calm untuk memutar musik atau soundscapes di latar belakang saat dia bekerja atau bersantai. Dia juga menyukai latihan pernapasan tetapi menyadari bahwa terkadang suara latar belakang dapat mengganggu.
“Akan menyenangkan jika memiliki pilihan untuk merasakan getaran ringan saat tiba waktunya untuk mengganti napas juga,” katanya.
Healthline senior editor Holly Ernst memperhatikan bahwa aplikasi Calm tidak hanya membantunya tetapi juga berdampak positif pada anjingnya.
“Kedua dachshund saya jauh lebih tenang dan berperilaku lebih baik saat saya bekerja karena kebisingan latar belakang yang menenangkan,” katanya.
Bagikan di PinterestApakah Calm tepat untuk Anda?
Calm adalah aplikasi mindfulness berbasis sains yang dapat digunakan oleh pemula dan ahli. Jika Anda ingin menemukan lebih banyak kedamaian dalam kehidupan sehari-hari atau sekadar ingin menambahkan alat baru ke perangkat kesehatan mental Anda, Calm mungkin patut dicoba.
Calm juga merupakan platform yang bagus jika Anda baru dalam meditasi. Banyak fitur aplikasi yang bertujuan untuk mengajarkan pengguna tentang kewaspadaan dan cara memulai praktik meditasi yang mudah diakses, serta untuk memperoleh keterampilan dan pengetahuan untuk menghadapi stres atau kecemasan sehari-hari.
Semakin sering Anda menggunakan aplikasi dan berbagai fiturnya, semakin besar kemungkinan Anda merasakan dampak positif terhadap kesehatan mental.
Cerita tidur yang tenang menjadi favorit bagi orang-orang yang memiliki sulit tertidur atau tetap tertidur.
Fungsi cerita tidur sangat berguna bagi orang yang memiliki anak. Dalam survei tahun 2020 yang melibatkan sekitar 1.500 orang tua yang anaknya menggunakan Calm, hampir 97% dari orang tua tersebut merasa bahwa cerita tidur Calm membantu memperbaiki pola tidur anak mereka.
“Saya awalnya sangat skeptis terhadap aplikasi Calm. Saya bukanlah seseorang yang pernah mendapatkan manfaat dari teknik meditasi di masa lalu,” kata A.L. Heywood, editor di Healthline, yang sering terbangun di tengah malam dan sulit tidur kembali.
“Tentu saja, aplikasi Calm telah membantu saya dalam situasi ini. Meditasi dalam seri Tidur membantu saya menenangkan pikiran lagi dan menyelamatkan saya dari banyak malam yang gelisah.”
Statistik waktu yang dihabiskan untuk bermeditasi dapat membantu Anda melacak kemajuan Anda dalam aplikasi.
Cara melakukannya dimulai
Memulai Calm cukup mudah.
Untuk versi gratis:
Untuk versi premium:
Apakah berhasil?
Ketenangan dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi negatif serta dapat digunakan untuk membantu mengurangi stres, kecemasan, nyeri kronis, dan banyak lagi.
A studi tahun 2019 yang melibatkan 153 orang dewasa menunjukkan bahwa pelatihan mindfulness yang dilakukan melalui aplikasi meditasi selama dua minggu mengurangi kesepian dan meningkatkan kontak sosial bagi penggunanya dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol.
Dalam studi tahun 2020 menganalisis persepsi orang tua terhadap anak-anak yang menggunakan Calm, peneliti menemukan bahwa hampir semua orang tua menganggap aplikasi ini bermanfaat untuk tidur anak mereka.
Lainnya studi tahun 2020 menemukan bahwa meskipun penggunaan aplikasi secara berkala dapat meningkatkan kesejahteraan seseorang, hal ini meningkatkan perasaan gagal jika mereka tidak menggunakannya setiap hari.
Aplikasi ini juga dapat membantu fokus. Beberapa editor Healthline memutar soundscapes di latar belakang saat mereka bekerja dan menemukan bahwa suara tersebut membantu mereka tetap mengerjakan tugas sepanjang hari.
Ketenangan bukanlah pengganti perawatan kesehatan mental bagi siapa pun yang sedang mengalami gejala depresi atau kecemasan sedang hingga berat. Namun dapat digunakan bersamaan dengan psikoterapi dan pengobatan yang diresepkan.
Perlu diingat
Ketenangan bukanlah pengganti layanan darurat. Jika terjadi keadaan darurat kesehatan mental — jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri atau orang lain — hubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline di 988.
Apakah meditasi berhasil?
Ada banyak jenis meditasi, dan fokus utama Calm adalah meditasi terpandu. Secara umum, meditasi sangat bermanfaat — meditasi terbukti:
Bahkan dapat membantu orang mengatasi kecanduan atau mengurangi kehilangan ingatan terkait usia.
Selain itu, studi tahun 2014 yang melibatkan 54 orang yang mengalami insomnia menemukan bahwa mereka yang bermeditasi sebelum tidur dapat tertidur lebih lama dan mengalami perbaikan gejala insomnia dibandingkan dengan mereka yang tidak bermeditasi sebelum tidur.
Penulis ulasan tahun 2021 juga menyimpulkan bahwa aplikasi meditasi dapat membantu meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental.
Ketenangan vs. pesaing
Ketenangan adalah salah satu hal yang lebih penting aplikasi meditasi yang terjangkau di pasaran, dan bahkan versi gratisnya memiliki beragam informasi dan konten. Namun, karena ada begitu banyak konten yang tersedia di aplikasi, beberapa orang menganggapnya berlebihan dan tidak terlalu membantu. Di bawah ini, kami menguraikan ketenangan dan pesaingnya, seperti Headspace.
| Platform | Harga (bulanan dan tahunan) | Fitur | Peringkat iPhone |
|---|---|---|---|
| Tenang uji coba gratis | $14,99, $69,99 | • Meditasi terpandu Ketenangan Harian• beragam konten, termasuk kisah tidur, musik, dan podcast • meditasi yang dinarasikan oleh selebritas, atlet, dan tokoh masyarakat | 4.8 |
| Uji coba gratis Headspace | $12,99, $69,99 | • meditasi bertema• Bagian SOS• meditasi berjangka waktu• meditasi kelompok• teknik dan dukungan | 4.8 |
| Breathwrk uji coba gratis | tersedia versi gratis terbatas; $5,75/bulan dibayar setiap tahun atau $12 dibayar setiap bulan | • meditasi dan latihan terpandu tersedia untuk tujuan tertentu• kelas• melacak kebiasaan harian dan kemajuan kesadaran Anda | 4,8 |
| Program Pikiran Sehat | gratis | • menekankan empat pilar perhatian: kesadaran, koneksi, wawasan, dan tujuan • pilihan untuk memilih dari beberapa guru• durasi kursus dapat disesuaikan dalam 5 -interval menit | 4,9 |
uji coba gratis = uji coba gratis selama 7 hari ditawarkan
Penilaian pelanggan
Aplikasi ini memiliki peringkat 4,8 dari 5 bintang di Apple App Store. Banyak orang menyatakan kepuasannya terhadap fungsionalitas aplikasi, dan mencatat bahwa konten baru terus dirilis.
Pengguna aplikasi mengatakan kisah tidur adalah salah satu fitur yang paling berguna, terutama bagi mereka yang sulit tidur. Banyak pengulas mengatakan mereka tertidur sebelum cerita berakhir, biasanya dalam waktu 5–10 menit.
Yang lain mengatakan pemeriksaan suasana hati adalah cara yang menenangkan untuk mengekspresikan dan melepaskan pikiran dan perasaan yang berlebihan. Ini juga membantu mereka menikmati perasaan positif dan merefleksikan suasana hati mereka.
Di sisi lain, beberapa ulasan negatif aplikasi Calm menyebutkan bahwa sebagian besar fitur memerlukan langganan berbayar dan mencatat bahwa ada banyak alternatif yang tersedia dengan harga lebih rendah daripada Calm.
Kapan harus berbicara dengan profesional
Meskipun Calm dapat membantu mengurangi insomnia atau mengurangi perasaan cemas atau depresi, ini bukanlah pengganti nasihat dari ahli kesehatan mental.
Pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional jika Anda:
Seorang konselor mungkin dapat membantu mengatasi masalah keluarga atau hubungan, kemarahan, harga diri rendah, masalah perilaku, kehilangan, kecemasan, atau depresi. Seorang terapis (seorang profesional kesehatan mental berlisensi) dapat memberikan bantuan untuk masalah serupa melalui terapi bicara.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui psikiater (ahli kesehatan mental yang dapat meresepkan obat dan memberikan diagnosis serta perawatan) jika Anda merasa memerlukan obat untuk kondisi seperti tidur, nyeri, kecanduan, atau depresi. Jika Anda mencari layanan perawatan kesehatan mental untuk anak-anak atau remaja, psikiatri juga merupakan pilihan yang tersedia.
Psikiater dapat meresepkan obat untuk berbagai kondisi, seperti:
Pertanyaan umum tentang aplikasi Calm
Apakah ada penelitian ilmiah di balik Calm?
Calm Science, cabang penelitian ilmiah perusahaan, tergabung di seluruh Persembahan Tenang. Perusahaan menggunakan strategi berbasis bukti untuk meningkatkan aplikasi. Penelitian Calm yang berkelanjutan terus memperkuat dan memperkuat Calm sebagai produk inovatif dan berbasis ilmiah yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Calm Science, cabang penelitian ilmiah perusahaan, disertakan dalam seluruh penawaran Calm. Perusahaan menggunakan strategi berbasis bukti untuk meningkatkan aplikasi. Penelitian Calm yang berkelanjutan terus memperkuat dan memperkuat Calm sebagai produk inovatif dan berbasis ilmiah yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Apa yang dimaksud dengan Daily Calm Community?
Komunitas Daily Calm adalah grup Facebook yang dijalankan oleh Calm yang terbuka bagi siapa saja yang tertarik untuk mendiskusikan latihan mindfulness mereka dan terlibat dengan topik meditasi Daily Calm.
Sebagian besar anggota grup adalah pelanggan Calm yang mendengarkan Daily Calm. Namun, grup ini menyambut siapa saja yang ingin bergabung, terutama yang belum menggunakan Calm.
Komunitas Daily Calm adalah grup Facebook yang dijalankan oleh Calm yang terbuka bagi siapa saja yang tertarik untuk mendiskusikan latihan mindfulness mereka dan terlibat dengan topik meditasi Daily Calm.
Sebagian besar anggota grup adalah pelanggan Calm yang mendengarkan Daily Calm. Namun, grup ini menyambut siapa saja yang ingin bergabung, terutama mereka yang belum pernah menggunakan Calm.
Apakah aplikasi Calm layak untuk dicoba?
Aplikasi Calm mungkin merupakan investasi bagus jika Anda sering menghadapi perasaan cemas atau stres. Berbagai macam meditasi terpandu, cerita tidur, dan musik dari aplikasi ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks.
Namun, Anda tidak perlu membeli versi premium jika tidak sesuai anggaran Anda. Versi gratisnya menawarkan banyak meditasi bermanfaat yang sama bermanfaatnya dengan versi berbayar.
Tetapi jika Anda mengalami gejala kondisi yang lebih serius seperti depresi atau gangguan kecemasan, Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari saran dan dukungan profesional.
Aplikasi Calm mungkin merupakan investasi bagus jika Anda sering melakukannya. mengatasi perasaan cemas atau stres. Berbagai macam meditasi terpandu, cerita tentang tidur, dan musik di aplikasi ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks.
Namun, Anda tidak perlu membeli versi premium jika tidak sesuai anggaran Anda. Versi gratisnya menawarkan banyak meditasi bermanfaat yang sama bermanfaatnya dengan versi berbayar.
Tetapi jika Anda mengalami gejala kondisi yang lebih serius seperti depresi atau gangguan kecemasan, Anda bisa mendapatkan manfaat lebih dari nasihat profesional dan dukungan.
Apakah Headspace atau Calm lebih baik?
Baik Headspace dan Calm adalah aplikasi mindfulness dengan banyak konten hebat. Tidak masalah di mana Anda berada dalam perjalanan meditasi Anda — pilihan mana pun cocok untuk meditator berpengalaman atau pemula.
Preferensi Anda untuk Calm versus Headspace akan bergantung pada gaya hidup, tujuan, dan anggaran Anda. Kedua aplikasi menawarkan uji coba gratis selama 7 hari, namun Anda harus mendaftar untuk berlangganan bulanan atau tahunan agar dapat terus mengakses aplikasi mana pun.
Pada akhirnya, terserah Anda. Anda dapat membaca artikel perbandingan mendalam kami tentang Headspace vs Calm untuk mempelajari lebih lanjut.
Baik Headspace maupun Calm adalah aplikasi mindfulness dengan banyak konten hebat. Tidak masalah di mana Anda berada dalam perjalanan meditasi Anda — pilihan mana pun cocok untuk meditator berpengalaman atau pemula.
Preferensi Anda untuk Calm versus Headspace akan bergantung pada gaya hidup, sasaran, dan anggaran Anda. Kedua aplikasi menawarkan uji coba gratis selama 7 hari, namun Anda harus mendaftar untuk berlangganan bulanan atau tahunan agar dapat terus mengakses aplikasi mana pun.
Pada akhirnya, terserah Anda. Anda dapat membaca artikel perbandingan mendalam kami tentang Headspace vs Calm untuk mempelajari lebih lanjut.
Apakah ada yang gratis di aplikasi Calm?
Calm gratis untuk diunduh dan menyediakan beberapa kursus, sesi meditasi, latihan pernapasan, dan alat mindfulness tanpa keanggotaan berbayar. Namun, meskipun Calm gratis, sebagian besar konten aplikasi memerlukan langganan untuk mengaksesnya.
Calm juga menawarkan uji coba gratis saat mendaftar, yang mencakup akses ke lebih dari 50.000 menit konten dan alat selama 7 hari.
Calm gratis untuk diunduh dan menyediakan beberapa kursus, sesi meditasi, latihan pernapasan, dan alat mindfulness tanpa keanggotaan berbayar. Namun, meskipun Calm gratis, sebagian besar konten aplikasi memerlukan langganan untuk mengaksesnya.
Calm juga menawarkan uji coba gratis saat mendaftar, yang mencakup akses ke lebih dari 50.000 menit konten dan alat selama 7 hari.
Hal yang dapat dibawa pulang
Calm adalah solusi terbaik bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Aplikasi ini mengajarkan pengguna untuk mengurangi kecemasan dan stres, meningkatkan kebahagiaan, tidur lebih nyenyak, dan mengendalikan emosi mereka.
Jika ingin mencoba Calm, Anda dapat mulai di sini.
Diposting : 2024-05-28 14:16
Baca selengkapnya
- Radioterapi Tubuh Stereotaktik Alternatif yang Layak untuk Kanker Prostat Lokal
- Kasus Demam Berdarah Meningkat di Los Angeles
- Terapi Cahaya Terang Efektif untuk Gangguan Depresi Nonmusiman
- Apakah Orang Salah Memegang Tangan Saat Tes Tekanan Darah?
- Paparan Logam Terkait dengan Perkembangan Aterosklerosis
- Obat Penurun Berat Badan GLP-1 Dapat Mengganggu Endoskopi, Kolonoskopi
Penafian
Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.
Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.
Kata Kunci Populer
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions