Un'analisi del 2024 dell'app Calm: testata e rivista da 6 redattori
Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite i link presenti in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Come esaminiamo marchi e prodotti
Healthline mostra solo i marchi e i prodotti che sosteniamo.
Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:Le numerose offerte dell'app Calm sono davvero rilassanti o travolgenti? Mentre discutiamo di seguito delle funzionalità dell'app per la consapevolezza, i nostri tester condividono anche la loro esperienza.
È comune sentirsi sopraffatti e ansiosi. Alcune persone potrebbero non avere familiarità con questi sentimenti, mentre altri potrebbero essere alla ricerca di nuovi modi per affrontare o gestire le emozioni o le condizioni esistenti.
Qualunque sia il tuo livello di ansia o inquietudine, può essere utile cimentarsi nella meditazione per tenere sotto controllo la tua salute mentale.
Calm è un'app di consapevolezza sia per i nuovi arrivati che per gli appassionati di meditazione. Può aiutare gli utenti a trovare la pace interiore e ad affrontare i fattori di stress della vita.
I dipendenti di Healthline lo hanno persino testato per vedere se le sue meditazioni rilassanti, le storie del sonno e le masterclass sulla calma sono tutto ciò che si aspettano.
Continua a leggere per saperne di più su cosa ha da offrire Calm, come funziona Calm e se questa app potrebbe essere adatta a te.
Una rapida occhiata alle funzionalità di Calm
Pro
Contro
Cos'è Calm?
Calm è un'app pluripremiata per la consapevolezza disponibile per iOS, Android e desktop. Sviluppata nel 2012, ha più di 100 milioni di download e più di 1,5 milioni di recensioni a 5 stelle.
Questa app include centinaia di esercizi calmanti, utili tecniche di respirazione e storie del sonno narrate da celebrità come Matthew McConaughey e LeBron James.
Calm ha molte offerte e l'interfaccia è relativamente semplice da navigare. Inoltre, l'azienda aggiunge costantemente nuovi contenuti.
Condividi su Pinterest INIZIA CON CalmQuanto costa l'app Calm
Versione gratuita
Calm ha la possibilità per gli utenti di accedere a una prova gratuita di 7 giorni o a la versione gratuita dell'app senza pagare per i contenuti premium. Calm è costruito su un modello “freemium”. Senza acquisto, avrai accesso a:
La prova gratuita di 7 giorni sblocca:
Versione a pagamento
Al termine della prova gratuita, accedi a la libreria completa costa $ 14,99 al mese o $ 69,99 all'anno. Se paghi l'intero anno, il costo ammonta a $ 5,83 al mese, che è più conveniente rispetto ad altre app di meditazione sul mercato.
Per team di 5 o più persone, Calm offre uno sconto del 15%. piani famiglia Calm sono disponibili anche per un massimo di 6 utenti a $ 99,99 al anno.
Gli studenti possono ottenere un accesso scontato a questa app tramite Amazon Prime Student. Ciò include una prova gratuita di 3 mesi del servizio premium e quindi una quota di abbonamento scontata di $ 8,99 all'anno.
Calm offre anche un abbonamento a vita per $ 399,99.
Alcuni dei nostri tester apprezzano particolarmente le funzionalità premium, e molti notano che i paesaggi sonori e le tracce musicali di Calm sono vantaggi particolarmente interessanti.
Funzionalità dell'app Calm
Non appena la apri, l'app ti invita a fare qualche respiro profondo. Quindi, un menu a comparsa ti chiede di selezionare cosa ti ha portato all'app in modo che possa personalizzare i consigli in base ai tuoi obiettivi.
Potresti ricevere domande come "Stai cercando di aumentare felicità o ridurre lo stress? Vuoi dormire meglio o ridurre l'ansia? Tutto quanto sopra?"
La sezione meditazione è organizzata in categorie come:
Calm offre meditazioni guidate e non guidate, con sessioni della durata compresa tra 3 e 30 minuti.
Calm non si concentra su temi religiosi o spirituali ma sulla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR). Questo programma insegna alle persone a utilizzare le proprie risorse innate per gestire lo stress e il dolore.
Alcuni esempi di tecniche MBSR sono scansioni corporee, meditazioni camminate ed esercizi di respirazione.
Meditazioni
La calma è meglio conosciuta per le sue meditazioni. Sono divisi in categorie come sonno, principianti, lavoro, ansia, crescita personale e altro ancora.
Ogni categoria contiene singoli o pacchetti di meditazione specifici. Ad esempio, nella sezione ansia, troverai sessioni come:
I principianti sono incoraggiati a iniziare con la serie "7 giorni di calma" e poi passare a "21 giorni di calma" per affinare le proprie capacità.
Healthline Il direttore editoriale Megan Severs afferma che le meditazioni del sonno dell'app la aiutano a calmare la mente così da potersi addormentare più velocemente.
"Tendo a dormire più a lungo anche quando uso l'app per andare a dormire", afferma. "Senza l'app, mi sveglio spesso nel cuore della notte."
Condividi su PinterestDaily Calm
Daily Calm, che viene aggiornato ogni mattina, offre un'originale meditazione guidata di 10 minuti che si concentra ogni giorno su un argomento di benessere diverso.
Solo gli utenti con abbonamenti premium possono accedere a Daily Calm. Tuttavia, gli utenti che hanno una prova gratuita possono accedere a Daily Calm Highlights, una raccolta delle sessioni Daily Calm più popolari.
Sebbene la sessione Daily Calm cambi ogni giorno, gli utenti premium possono tornare indietro e ascoltare le sessioni precedenti che hanno ascoltato. Possono accedervi nella sezione "cronologia" del loro profilo.
Esercizi di respirazione
Calm presenta sei tipi di esercizi di respirazione audio:
L'app ti consente di personalizzare il volume e la velocità di ogni esercizio di respirazione. Puoi anche personalizzare la durata dell'esercizio di respirazione, in un intervallo di tempo compreso tra 1 e 60 minuti.
Storie del sonno
Se ti manca dormire con una dolce favola della buonanotte, allora sei fortunato. La sezione delle storie del sonno su Calm è piena di storie che vanno dalle fiabe alla saggistica. Puoi anche ricevere storie che attivano la risposta autonoma dei meridiani sensoriali (ASMR).
L'app viene costantemente aggiornata con nuove storie, alcune delle quali narrate da celebrità come:
Ci sono anche alcune sessioni di pisolino per coloro che cercano un sonnellino veloce.
Musica
The Calm La sezione musicale contiene centinaia di colonne sonore curate per metterti a tuo agio mentre lavori, cammini o ti addormenti. L'app ha tutto organizzato in sei categorie:
Calm riproduce anche musica di sottofondo mentre scorri l'app o avvii una sessione. È personalizzabile, quindi puoi scegliere tra un rilassante paesaggio acquatico, la pioggia su una finestra, un falò e altro ancora. Puoi anche regolare facilmente il livello del suono.
Calm Masterclass
Calm Masterclass sono brevi corsi tenuti da esperti di consapevolezza e stimati professionisti come:
Le masterclass si concentrano su una vasta gamma di argomenti, tra cui l'eliminazione delle cattive abitudini, la genitorialità consapevole e l'adozione della quiete.
Ogni masterclass include un video introduttivo gratuito, ma solo gli abbonati paganti hanno accesso a interi corsi.
Questa offerta è ottima per chiunque desideri immergersi più a fondo nel mondo della consapevolezza. Questo componente educativo distingue Calm dalla concorrenza.
Calm Kids
Calm offre meditazioni, storie del sonno e musica pensata per i bambini di tutti età. Con Calm Kids, i bambini possono imparare a meditare con Il Trenino Thomas, ascoltare ninne nanne rilassanti o addormentarsi ascoltando storie classiche come "Peter Pan" e "Il coniglio di velluto".
Calm ha un'offerta per bambini a partire dai 3 anni. L’azienda afferma che le sessioni forniscono ai bambini gli strumenti adeguati per gestire qualunque cosa la vita gli riservi la strada. Inoltre, uno studio del 2016 suggerisce che l'insegnamento della consapevolezza può:
Severs dice di usare la meditazione dei bambini quando suo figlio di 6 anni è giù di corda.
"L'ho messo in macchina mentre andavamo a scuola", dice Severs. "Non solo gli piace, ma lo aiuta a ripristinare il suo umore, preparandolo per una giornata migliore a scuola."
Calm Body
La salute mentale e fisica sono intrinsecamente legate, secondo un Articolo di ricerca del 2018. Calm Body può essere benefico per il tuo benessere generale.
Attualmente sull'app sono disponibili otto sessioni Calm Body. Ogni sessione è un movimento di 10 minuti progettato pensando alla consapevolezza. Le sessioni sono:
Chi racconta le meditazioni Calm?
Calm offre tantissime meditazioni e storie del sonno narrate da una varietà di persone, tra cui sostenitori della salute mentale e della consapevolezza come Tamara Levitt, Head of Mindfulness di Calm e Jay Shetty, un popolare podcast conduttore e autore di bestseller del New York Times.
Calm include anche fitness mentale, masterclass e storie sul sonno insegnate da celebrità come:
Tuttavia, alcune di queste meditazioni sono disponibili solo per gli utenti premium.
Come abbiamo testato Calm
Innanzitutto, abbiamo esaminato la reputazione, la trasparenza, la politica e le recensioni dei clienti del marchio per garantire che i nostri lettori trovassero utile l'app.
Il team medico di Healthline ha inoltre esaminato la App Calm per garantire che soddisfi i nostri standard aziendali.
Scopri di più sulla nostra selezione dei prodotti e sul processo di valutazione qui.
Dopo che Calm ha superato il nostro processo di valutazione, un gruppo di Healthliners si è offerto volontario per condividere le proprie esperienze utilizzando l'app. Diversi tester erano già utenti di lunga data, mentre altri lo hanno scaricato per la prima volta perché erano curiosi di conoscere alcune delle funzionalità più popolari, come le storie del sonno e le meditazioni per i bambini.
Nel complesso, molti di noi sono rimasti colpiti dalla gamma di contenuti disponibili, scoprendo che meditazioni guidate e storie del sonno erano alcune delle funzionalità più efficaci.
Cosa dicono i nostri tester
Molti redattori di Healthline hanno provato (e amato) Calm. Ecco uno sguardo più da vicino su come ha funzionato Calm per loro e su cosa hanno da dire.
La redattrice di Healthline Melissa Lee ha iniziato a utilizzare l'app Calm alcuni anni fa dopo essere stata a lungo alle prese con l'ansia. Ha scoperto che è uno strumento prezioso per affrontare l'ansia e lo stress.
"... La consapevolezza mi è sempre stata consigliata dal mio terapista", afferma. “Inizialmente utilizzavo solo la versione gratuita [di Calm] e non ero molto entusiasta dei contenuti disponibili. Tuttavia, con l’opzione a pagamento, c’è un’ampia varietà di meditazioni da ascoltare. I miei preferiti sono quelli per l'ansia, lo stress e il sonno.
"Penso che l'app Calm sia un'opzione eccellente per le persone che cercano consigli sulla consapevolezza o sul relax quando si sentono stressati o ansiosi", aggiunge.
"Dato che ci sono così tante meditazioni, storie e podcast, penso che probabilmente ci sia qualcosa per tutti nell'app. Ma potrebbe essere un po' intimidatorio se non hai mai utilizzato un'app di consapevolezza perché potresti non sapere cosa stai cercando."
Alina Sharon, redattrice di Healthline, utilizza l'app Calm da alcuni mesi e afferma che la sua funzione preferita sono le storie del sonno.
"Mi piacciono soprattutto quelli per bambini", afferma. "Lo uso sempre con mio figlio."
Tuttavia, trova l'app un po' difficile da usare perché contiene così tanti contenuti che a volte può sembrare disorganizzata.
Condividi su PinterestCarrie Byrd, un redattore associato di Healthline, afferma che le piace usare l'app Calm per riprodurre musica o paesaggi sonori in sottofondo mentre lavora o si rilassa. Adora anche gli esercizi di respirazione, ma nota che a volte i suoni di sottofondo possono distrarre.
"Sarebbe bello avere la possibilità di sentire una leggera vibrazione anche quando è il momento di cambiare respiro", afferma.
Healthline senior la redattrice Holly Ernst ha notato che l'app Calm non solo la aiuta, ma ha anche un effetto positivo sui suoi cani.
"I miei due bassotti sono decisamente più calmi e si comportano meglio quando lavoro grazie al rumore di sottofondo rilassante", afferma.
Condividi su PinterestCalm è adatto a te?
Calm è un'app di consapevolezza basata sulla scienza che può essere utilizzata da principianti ed esperti. Se stai cercando di trovare più pace nella tua vita quotidiana o semplicemente vuoi aggiungere nuovi strumenti al tuo kit di strumenti per la salute mentale, allora potrebbe valere la pena provare Calm.
Calm è anche un'ottima piattaforma se sei nuovo alla meditazione. Molte delle funzionalità dell’app mirano a insegnare agli utenti la consapevolezza e come avviare pratiche di meditazione accessibili e ad acquisire le competenze e le conoscenze per affrontare lo stress o l’ansia quotidiani.
Più usi regolarmente l'app e le sue numerose funzionalità, più potresti notare effetti positivi sulla salute mentale.
Le storie del sonno di Calm sono le preferite dalle persone che hanno un difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno.
La funzione Storie del sonno è particolarmente utile per le persone con bambini. In un sondaggio del 2020 che includeva circa 1.500 genitori i cui figli utilizzavano Calm, quasi il 97% di questi genitori riteneva che le storie sul sonno di Calm aiutassero a migliorare il ritmo del sonno dei propri figli.
"Inizialmente ero molto scettico riguardo all'app Calm. Non sono una persona che ha beneficiato delle tecniche di meditazione in passato", afferma A.L. Heywood, redattore di Healthline, che spesso si sveglia nel cuore della notte e ha difficoltà a riaddormentarsi.
“Senza dubbio, l'app Calm mi ha aiutato in questa situazione. Le meditazioni della serie Sleep mi aiutano a calmare di nuovo la mente e mi hanno salvato molte notti agitate."
Le statistiche sul tempo trascorso a meditare possono aiutarti a monitorare i tuoi progressi nell'app.
Come iniziare iniziato
Iniziare con Calm è piuttosto semplice.
Per la versione gratuita:
Per la versione premium:
Funziona?
La calma può aiutare a calmare pensieri ed emozioni negativi e può essere utilizzata per ridurre lo stress, l'ansia, il dolore cronico e altro ancora.
A studio 2019 coinvolgendo 153 adulti ha dimostrato che l'allenamento alla consapevolezza svolto tramite un'app di meditazione per due settimane ha ridotto la solitudine e aumentato il contatto sociale per gli utenti rispetto a quelli di un gruppo di controllo.
In un studio del 2020 analizzando la percezione dei genitori riguardo ai bambini che utilizzano Calm, i ricercatori hanno scoperto che quasi tutti i genitori pensavano che l'app fosse utile per il sonno dei propri figli.
Un altro studio del 2020 ha rilevato che, sebbene l'uso intermittente dell'app potesse migliorare il benessere di una persona, favoriva sentimenti di fallimento se non la utilizzava quotidianamente.
Questa app può aiutarti anche a concentrarti. Diversi redattori di Healthline riproducono i paesaggi sonori in sottofondo mentre lavorano e scoprono che i suoni li aiutano a rimanere concentrati sull'attività durante il giorno.
La calma non è un sostituto del trattamento di salute mentale per chiunque abbia sta manifestando sintomi di depressione o ansia da moderata a grave. Ma può essere usato insieme alla psicoterapia e ai farmaci prescritti.
Ricorda
La calma non sostituisce i servizi di emergenza. In caso di emergenza di salute mentale, se stai pensando di fare del male a te stesso o a qualcun altro, chiama 988 Suicide & Crisis Lifeline su 988.
La meditazione funziona?
Esistono molti tipi di meditazione e l'obiettivo principale di Calm è la meditazione guidata. In generale, la meditazione è estremamente benefica: è stato scoperto che:
Potrebbe anche aiutare le persone a gestire le dipendenze o a ridurre la perdita di memoria legata all'età.
Inoltre, un piccolo studio del 2014 che ha coinvolto 54 persone che hanno sperimentato insonnia hanno scoperto che coloro che meditavano prima di andare a letto rimanevano addormentati più a lungo e avevano miglioramenti nei sintomi dell’insonnia rispetto a coloro che non meditavano prima di andare a dormire.
Gli autori di un revisione del 2021 ha inoltre concluso che le app di meditazione potrebbero aiutare a migliorare il benessere e la salute mentale.
Calma contro concorrenti
La calma è uno dei più app di meditazione a prezzi accessibili sul mercato e anche la versione gratuita ha una vasta gamma di informazioni e contenuti. Tuttavia, poiché nell’app sono disponibili così tanti contenuti, alcuni li trovano travolgenti e poco utili. Di seguito, analizziamo Calm e i suoi concorrenti, come Headspace.
| Piattaforma | Prezzo (mensile e annuale) | Caratteristiche | Classificazione iPhone |
|---|---|---|---|
| Calma prova gratuita | $ 14,99, $ 69,99 | • Meditazione guidata Daily Calm• ampia gamma di contenuti, tra cui storie del sonno, musica e podcast • meditazioni narrate da celebrità, atleti e personaggi pubblici | 4.8 |
| Headspace prova gratuita | $ 12,99, $ 69,99 | • meditazioni a tema• sezione SOS• meditazioni a tempo• meditazioni di gruppo• tecniche e supporto | 4.8 |
| Breathwrk prova gratuita | versione gratuita limitata disponibile; $ 5,75/mese pagati annualmente o $ 12 pagati mensilmente | • meditazioni guidate ed esercizi disponibili per obiettivi specifici• lezioni• tiene traccia delle tue abitudini quotidiane e dei progressi nella consapevolezza | 4.8 |
| Programma Healthy Minds | gratuito | • enfatizza i quattro pilastri della consapevolezza: consapevolezza, connessione, intuizione e scopo • possibilità di scegliere tra più insegnanti• durata del corso regolabile in 5 intervalli di -minuti | 4.9 |
prova gratuita = prova gratuita di 7 giorni offerta
Valutazioni dei clienti
L'app ha una valutazione di 4,8 stelle su 5 sul Apple App Store. Molte persone esprimono soddisfazione per la funzionalità dell'app, notando che vengono costantemente rilasciati nuovi contenuti.
Gli utenti dell'app affermano che le storie del sonno sono una delle funzionalità più utili, soprattutto per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi. Molti recensori affermano di addormentarsi prima che la storia finisca, di solito entro 5-10 minuti.
Altri dicono che il controllo dell'umore è un modo rilassante per esprimere e rilasciare pensieri e sentimenti travolgenti. Li aiuta anche a provare sentimenti positivi e a riflettere sul proprio umore.
D'altra parte, alcune recensioni negative dell'app Calm menzionano che la maggior parte delle funzionalità richiedono un abbonamento a pagamento e sottolineano che sono disponibili molte alternative a un prezzo inferiore rispetto a Calm.
Quando parlare con un professionista
Sebbene Calm possa aiutare a ridurre l'insonnia o i sentimenti di ansia o depressione, non sostituisce il consiglio di un professionista della salute mentale.
Considera di parlare con un professionista se:
Un consulente può essere in grado di aiutare con problemi familiari o relazionali, rabbia, bassa autostima, problemi comportamentali, perdita, ansia o depressione. Un terapista (un professionista della salute mentale autorizzato) può fornire aiuto con problemi simili tramite la terapia della parola.
Potresti prendere in considerazione l'idea di consultare uno psichiatra (un professionista della salute mentale che può prescrivere farmaci e fornire diagnosi e trattamenti) se ritieni di aver bisogno di farmaci per condizioni come il sonno, il dolore, la dipendenza o depressione. Se stai cercando servizi di salute mentale per bambini o adolescenti, anche la psichiatria è un'opzione disponibile.
Gli psichiatri possono prescrivere farmaci per una varietà di condizioni, come:
Domande frequenti sull'app Calm
C'è ricerca scientifica dietro Calm?
Calm Science, il ramo di ricerca scientifica dell'azienda, è incorporato in tutti i Le offerte di Calm. L'azienda utilizza strategie basate sull'evidenza per migliorare l'app. La ricerca continua di Calm continua a rafforzare e rafforzare Calm come prodotto innovativo e scientificamente fondato che migliora la salute e il benessere generale.
Calm Science, il ramo di ricerca scientifica dell'azienda, è incorporato in tutte le offerte di Calm. L'azienda utilizza strategie basate sull'evidenza per migliorare l'app. La continua ricerca di Calm continua a rafforzare e rafforzare Calm come prodotto innovativo e scientificamente fondato che migliora la salute e il benessere generale.
Cos'è la community Daily Calm?
La Daily Calm Community è un gruppo Facebook gestito da Calm che è aperto a chiunque sia interessato a discutere la propria pratica di consapevolezza e ad impegnarsi con gli argomenti delle meditazioni di Daily Calm.
La maggior parte dei membri del gruppo sono abbonati a Calm che ascoltano Daily Calm. Tuttavia, il gruppo accoglie chiunque desideri unirsi, in particolare le persone che non hanno ancora utilizzato Calm.
La Daily Calm Community è un gruppo Facebook gestito da Calm che è aperto a chiunque sia interessato a discutere la propria pratica di consapevolezza e ad impegnarsi con gli argomenti delle meditazioni di Daily Calm.
La maggior parte dei membri del gruppo sono abbonati a Calm che ascoltano Daily Calm. Tuttavia, il gruppo accoglie chiunque desideri unirsi, in particolare le persone che non hanno ancora utilizzato Calm.
Vale la pena utilizzare l'app Calm?
L'app Calm può essere un ottimo investimento se soffri spesso di ansia o stress. L'ampia varietà di meditazioni guidate, storie del sonno e musica dell'app può aiutarti a sentirti più rilassato.
Tuttavia, non è necessario acquistare la versione premium se non rientra nel tuo budget. La versione gratuita offre molte meditazioni utili che sono altrettanto vantaggiose di quelle a pagamento.
Ma se riscontri sintomi di una condizione più grave come la depressione o un disturbo d'ansia, potresti trarre maggiori benefici dalla consulenza e dal supporto professionale.
L'app Calm può essere un ottimo investimento se usi spesso gestire sentimenti di ansia o stress. L'ampia varietà di meditazioni guidate, storie del sonno e musica dell'app possono aiutarti a sentirti più rilassato.
Tuttavia, non è necessario acquistare la versione premium se non rientra nel tuo budget. La versione gratuita offre molte meditazioni utili che sono altrettanto vantaggiose di quelle a pagamento.
Ma se avverti sintomi di una condizione più grave come la depressione o un disturbo d'ansia, potresti trarre maggiori benefici da una consulenza professionale. e supporto.
È meglio Headspace o Calm?
Sia Headspace che Calm sono app per la consapevolezza con tantissimi ottimi contenuti. Non importa dove ti trovi nel tuo percorso di meditazione: entrambe le opzioni sono fantastiche per meditatori esperti o principianti.
La tua preferenza per la calma o per lo spazio mentale dipenderà dal tuo stile di vita, dai tuoi obiettivi e dal tuo budget. Entrambe le app offrono una prova gratuita di 7 giorni, ma devi sottoscrivere un abbonamento mensile o annuale per continuare ad accedere a entrambe le app.
Alla fine, dipende da te. Puoi consultare il nostro articolo comparativo approfondito tra Headspace e Calm per saperne di più.
Sia Headspace che Calm sono app per la consapevolezza con tantissimi ottimi contenuti. Non importa a che punto del tuo percorso di meditazione ti trovi: entrambe le opzioni sono fantastiche sia per i meditatori esperti che per quelli alle prime armi.
La tua preferenza per la calma o per lo spazio mentale dipenderà dal tuo stile di vita, dai tuoi obiettivi e dal tuo budget. Entrambe le app offrono una prova gratuita di 7 giorni, ma devi sottoscrivere un abbonamento mensile o annuale per continuare ad accedere a entrambe le app.
Alla fine, dipende da te. Puoi consultare il nostro articolo comparativo approfondito tra Headspace e Calm per saperne di più.
C'è qualcosa di gratuito nell'app Calm?
Calm può essere scaricato gratuitamente e offre diversi corsi, sessioni di meditazione, esercizi di respirazione e strumenti consapevoli senza abbonamento a pagamento. Tuttavia, sebbene Calm sia gratuito, per accedervi è necessario un abbonamento alla maggior parte dei contenuti dell'app.
Calm offre anche una prova gratuita al momento della registrazione, che include l'accesso a oltre 50.000 minuti di contenuti e strumenti per 7 giorni.
Calm può essere scaricato gratuitamente e offre diversi corsi, sessioni di meditazione, esercizi di respirazione e strumenti consapevoli senza abbonamento a pagamento. Tuttavia, sebbene Calm sia gratuito, per accedervi è necessario un abbonamento alla maggior parte dei contenuti dell'app.
Calm offre anche una prova gratuita al momento della registrazione, che include l'accesso a oltre 50.000 minuti di contenuti e strumenti per 7 giorni.
Da asporto
Calm è un ottimo punto di riferimento per chiunque desideri migliorare il proprio benessere mentale. L'app insegna agli utenti a ridurre l'ansia e lo stress, aumentare la felicità, dormire meglio e controllare le proprie emozioni.
Se vuoi provare Calm, puoi inizia qui.
Pubblicato : 2024-05-28 14:16
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