Rincian 2024 saka Aplikasi Tenang: Diuji lan Dideleng dening 6 Penyunting

Tindakake Drugslib ing

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake sampeyan merek lan produk sing ana ing mburi.

Tim kita nliti lan ngevaluasi rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
    • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Apa akeh tawaran aplikasi Calm pancen nyenengake utawa akeh banget? Nalika kita ngrembug babagan fitur app mindfulness ing ngisor iki, penguji kita uga nuduhake pengalamane.

    Umum yen rumangsa kewalahan lan kuwatir. Sawetara wong bisa uga ora ngerti perasaan kasebut, dene wong liya bisa uga golek cara anyar kanggo ngatasi utawa ngatur emosi utawa kahanan sing ana.

    Apa wae tingkat kuatir utawa kerusuhan sampeyan, bisa migunani yen nyoba meditasi kanggo njaga kesehatan mental sampeyan.

    Tenang iku app mindfulness kanggo wong anyar lan penggemar meditasi. Iki bisa mbantu pangguna golek katentreman lan ngatasi stres urip.

    Karyawan ing Healthline malah wis nyoba kanggo ndeleng apa meditasi sing santai, crita turu, lan Calm Masterclasses kabeh wis rampung.

    Waca liyane kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan apa sing ditawakake Calm, cara kerjane Calm, lan apa aplikasi iki cocok kanggo sampeyan.

    Deleng cepet fitur Calm

    Pros

  • antarmuka sing gampang digunakake
  • crita turu sing direkam dening selebriti kayata Sam Heughan lan Tabitha Brown
  • nganyari aplikasi reguler
  • kemampuan kanggo nglacak statistik dhasar, kayata jumlah dina nggunakake berturut-turut, menit meditasi, lan jumlah sesi
  • pangeling meditasi sing dikirim menyang telpon utawa tablet
  • nglacak swasana ati liwat wektu
  • antarmuka sing ramah bocah
  • Kelas Master Tenang sing diwulangake dening para ahli ing bidang kesehatan
  • visual nyata lan swara alam

    • Kontra

  • ora ana pilihan kanggo nambah "kanca" ing app
  • kamungkinan swara alam bisa ngganggu sawetara
  • crita turu sing dawa banget kanggo sawetara pangguna
  • tawaran Badan Tenang sing diwatesi
  • fitur sing luwih sithik kalebu ing gratis versi saka versi langganan

    • Apa Itu Tenang?

    Calm minangka aplikasi mindfulness sing menang penghargaan sing kasedhiya kanggo iOS, Android, lan desktop. Dikembangake ing taun 2012, wis luwih saka 100 yuta undhuhan lan luwih saka 1,5 yuta review lintang 5.

    Aplikasi iki nduweni atusan latihan sing nyenengake, teknik napas sing migunani, lan crita turu sing dicritakake dening selebriti kayata Matthew McConaughey lan LeBron James.

    Tenang nduweni akeh tawaran, lan antarmuka relatif gampang kanggo navigasi. Kajaba iku, perusahaan terus nambah konten anyar.

    Calm appBagikan ing Pinterest MULAI DENGAN Tenang

    Pinten biaya aplikasi Calm

    Versi gratis

    Tenang duwe pilihan kanggo pangguna ngakses uji coba gratis 7 dina utawa versi gratis app tanpa mbayar konten premium. Tenang dibangun ing model "freemium". Tanpa tuku, sampeyan entuk akses menyang:

  • meditasi saben dina
  • latihan napas
  • mood tracker
  • pilih crita turu
  • trek musik
  • sawetara meditasi sing dipandu

    • Uji coba gratis 7 dina mbukak kunci:

  • luwih saka 100 meditasi sing dipandu
  • kabeh perpustakaan crita turu
  • trek musik eksklusif kanggo turu lan istirahat lan Masterclasses sing dipimpin pakar

    • Versi mbayar

    Sawise uji coba gratis rampung, akses menyang biaya perpustakaan lengkap $ 14,99 saben sasi utawa $ 69,99 saben taun. Yen sampeyan mbayar setaun kanthi lengkap, bakal dadi $5,83 saben wulan, sing luwih terjangkau tinimbang aplikasi meditasi liyane ing pasar.

    Kanggo tim 5 utawa luwih, Calm nawakake diskon 15%. Rencana kulawarga sing tenang uga kasedhiya kanggo nganti 6 pangguna kanthi rega $99,99 saben taun.

    Siswa bisa entuk akses diskon menyang aplikasi iki liwat Mahasiswa Perdana Amazon. Iki kalebu uji coba gratis 3 wulan layanan premium lan banjur biaya langganan diskon $8.99 saben taun.

    Calm uga nawakake anggota seumur hidup kanggo $399.99.

    Sawetara panguji kita seneng banget karo fitur premium, kanthi akeh sing nyathet yen soundscapes lan trek musik Calm tunjangan sing apik banget.

    Fitur aplikasi Calm

    Sanalika sampeyan mbukak, app nampani sampeyan kanggo njupuk sawetara ambegan jero. Banjur, menu pop-up njaluk sampeyan milih apa sing nggawa sampeyan menyang app supaya bisa nyetel rekomendasi kanggo tujuan sampeyan.

    Sampeyan bisa uga nampa pitakonan kayata "Apa sampeyan pengin nambah. rasa seneng utawa nyuda stres? Apa sampeyan pengin turu luwih apik utawa nyuda kuatir? Kabeh ing ndhuwur?”

    Bagéan meditasi diatur ing kategori kayata:

  • stres
  • fokus
  • kuatir
  • hubungan

    • Kalem nawakake meditasi sing dipandu lan ora dipandu, kanthi sesi ing ngendi wae saka 3–30 menit.

    Kalem ora fokus ing tema religius utawa spiritual nanging mung ing Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran (MBSR). Program iki mulang wong nggunakake sumber daya bawaan kanggo mbantu ngatasi stres lan nyeri.

    Sawetara conto teknik MBSR yaiku scan awak, meditasi mlaku, lan latihan napas.

    Meditasi

    Tenang misuwur amarga meditasi. Iki dipérang dadi kategori kayata turu, pemula, kerja, kuatir, wutah pribadi, lan liya-liyane.

    Saben kategori ngemot paket meditasi utawa single khusus topik. Contone, ing bagean kuatir, sampeyan bakal nemokake sesi kayata:

  • “Panic SOS”
  • “Calming Flight Anxiety”
  • “ Ngenteni Turu”

    • Wong pamula disaranake miwiti seri "7 Dina Tenang" banjur pindhah menyang "21 Dina Tenang" kanggo ngasah katrampilane.

    Healthline direktur editorial Megan Severs ujar manawa meditasi turu ing aplikasi kasebut mbantu dheweke tenang supaya dheweke bisa turu luwih cepet.

    "Aku uga cenderung turu luwih suwe nalika nggunakake aplikasi kanggo turu," ujare. "Tanpa aplikasi, aku kerep tangi ing tengah wengi."

    Bagikan ing Pinterest

    Daily Calm

    Daily Calm, sing dianyari saben esuk, nawakake meditasi dipandu 10 menit asli sing fokus ing topik kesehatan sing beda saben dina.

    Mung pangguna sing duwe anggota premium sing bisa ngakses Daily Calm. Nanging, pangguna sing duwe uji coba gratis bisa ngakses Daily Calm Highlights, koleksi sesi Daily Calm sing paling populer.

    Sanajan sesi Daily Calm ganti saben dina, pangguna premium bisa bali maneh. lan ngrungokake sesi sadurunge sing wis dirungokake. Dheweke bisa ngakses iki ing bagean "sejarah" ing profil.

    Latihan napas

    Kalem nduweni enem jinis latihan napas audio:

  • Relax
  • Imbangan
  • Mulihake
  • Fokus
  • Energize
  • Unwind

    • Aplikasi ngidini sampeyan ngatur volume lan kacepetan saben latihan napas. Sampeyan uga bisa ngatur dawa latihan napas, ing wektu 1 nganti 60 menit.

    Crita turu

    Yen sampeyan kantun dicemplungake ing wayah wengi kanthi crita sadurunge turu, sampeyan pancen begja. Bagean crita turu ing Tenang kebak crita wiwit saka dongeng nganti nonfiksi. Sampeyan malah bisa entuk crita sing ngaktifake respon meridian sensori otonom (ASMR).

    Aplikasi kasebut terus dianyari karo crita anyar, sawetara sing dicritakake dening selebriti kayata:

  • Jerome Flynn
  • Scottie Pippen
  • Kelly Rowland

    • Malah ana sawetara sesi turu kanggo wong-wong sing nggoleki tundha cepet.

    Musik

    The Calm bagean music ngemot atusan soundtracks curated kanggo nggawe sampeyan nyaman nalika makarya, mlaku-mlaku, utawa tiba asleep. App wis kabeh diatur dadi enem kategori:

  • fokus
  • lullabies
  • sanes
  • turu
  • soundscapes
  • melodi alam

    • Kalem uga muter musik latar mburi nalika sampeyan nggulung aplikasi utawa miwiti sesi. Bisa disesuaikan, supaya sampeyan bisa milih saka aquascape sing nyenengake, udan ing jendhela, geni kemah, lan liya-liyane. Sampeyan uga bisa gampang nyetel tingkat swara.

    Calm Masterclass

    Calm Masterclasses minangka kursus singkat sing diwulangake dening para ahli mindfulness lan profesional sing dihormati kayata:

  • Shawn Achor
  • Elizabeth Gilbert
  • Ryan Holiday
  • Chibs Okereke

    • Masterclass fokus ing macem-macem topik, kalebu ngilangi kebiasaan ala, parenting sadar, lan ngisinake ketenangan.

    Saben Masterclass duwe video pambuka gratis, nanging mung pelanggan sing mbayar sing duwe akses menyang kabeh kursus.

    Penawaran iki apik kanggo sapa wae sing pengin nyilem luwih jero menyang jagad eling. Komponen pendidikan iki mbedakake Calm saka saingane.

    Calm Kids

    Calm nawakake meditasi, crita turu, lan musik sing dirancang kanggo bocah-bocah kabeh. umur. Kanthi Calm Kids, bocah-bocah bisa sinau semedi karo Thomas the Tank Engine, ngrungokake lagu pengantar tidur sing nyenengake, utawa turu karo crita klasik kayata "Peter Pan" lan "The Velveteen Rabbit."

    Calm nduwe penawaran bocah-bocah kanggo bocah-bocah umur 3 taun. Perusahaan kasebut ujar manawa sesi kasebut nglengkapi bocah-bocah nganggo alat sing cocog kanggo nangani apa wae sing bakal ditindakake. Kajaba iku, siji 2016 sinau nyaranake yen instruksi mindfulness bisa:

  • ngapikake fungsi psikologis
  • nyuda sawetara efek negatif saka stres
  • ngurangi gejala sing ana gandhengane karo trauma ing sawetara bocah-bocah

    • Severs ujar manawa dheweke nggunakake meditasi bocah-bocah nalika bocah umur 6 taun ana ing funk.

    "Aku sijine ing mobil nalika kita arep sekolah," Severs ngandika. "Ora mung seneng, nanging uga mbantu dheweke ngreset swasana ati, nyetel dina sing luwih apik ing sekolah."

    Badan Tenang

    Kesehatan mental lan fisik digandhengake sacara intrinsik, miturut artikel riset 2018. Awak sing Tenang bisa migunani kanggo kesejahteraan umum.

    Saiki ana wolung sesi Calm Body ing app. Saben sesi minangka gerakan 10 menit sing dirancang kanthi ati-ati. Sesi kasebut yaiku:

  • "Wangun Esuk"
  • "Reset Sore"
  • "Pemanasan Esuk"
  • "Mindful Cool Down"
  • "Angin Sore"
  • "Morning Stretch"
  • "Evening Stretch"
  • “Back Care”
    • GO TO Calm

    Sapa sing nyritakake meditasi Tenang?

    Kalem nawakake akeh meditasi lan crita turu sing dicritakake dening macem-macem wong, kalebu panyengkuyung kesehatan mental lan kesadaran kayata Tamara Levitt, Kepala Kewaspadaan Tenang, lan Jay Shetty, podcast populer. host lan penulis laris New York Times.

    Kalem uga nduweni kabugaran mental, Masterclass, lan crita turu sing diwulangake dening selebriti kayata:

  • LeBron James
  • Kehlani
  • Maya Rudolph
  • Rob Kazinsky

    • Nanging, sawetara meditasi iki mung kasedhiya kanggo pangguna premium.

    Carane nyoba Kalem

    Kaping pisanan, kita ndeleng reputasi merek, transparansi, kabijakan, lan ulasan pelanggan kanggo mesthekake para pamaca bakal nemokake aplikasi kasebut migunani.

    Tim medis Healthline uga mriksa Aplikasi sing tenang kanggo mesthekake yen cocog karo standar bisnis kita.

    Sinau luwih lengkap babagan pilihan produk lan proses vetting ing kene.

    Sawise Calm ngliwati proses vetting, klompok Healthliners gelem nuduhake pengalamane nggunakake aplikasi kasebut. Sawetara panguji wis dadi pangguna sing wis suwe, dene liyane sing pisanan ngundhuh amarga kepengin weruh sawetara fitur sing paling populer, kayata crita turu lan meditasi kanggo bocah-bocah.

    Sakabèhé, akeh sing kesengsem karo macem-macem konten sing kasedhiya, nemokake yen meditasi sing dipandu lan crita turu minangka sawetara fitur sing paling efektif.

    Apa sing diomongake penguji kita

    Akeh editor Healthline wis nyoba (lan tresna) Tenang. Ing ngisor iki katon luwih cetha babagan carane Tenang makarya kanggo dheweke lan apa sing kudu diomongake.

    Editor Healthline Melissa Lee wiwit nggunakake aplikasi Calm sawetara taun kepungkur sawise dheweke wis suwe kuwatir. Dheweke nemokake alat sing migunani kanggo ngatasi rasa kuwatir lan stres.

    “… Mindfulness tansah disaranake dening terapisku,” ujare. "Aku asline mung nggunakake versi gratis [Calm] lan ora seneng banget karo konten sing kasedhiya. Nanging, kanthi pilihan sing dibayar, ana macem-macem meditasi kanggo dirungokake. Favoritku yaiku kanggo kuatir, stres, lan turu.

    "Aku mikir aplikasi Calm minangka pilihan sing apik kanggo wong sing golek tuntunan babagan eling utawa mandheg nalika lagi stres utawa kuwatir," dheweke nambah.

    "Amarga ana akeh meditasi, crita, lan podcast, aku mikir yen ana sing cocog kanggo kabeh wong ing app. Nanging bisa uga rada medeni yen sampeyan durung nate nggunakake aplikasi mindfulness amarga sampeyan ora ngerti apa sing sampeyan goleki."

    Alina Sharon, editor ing Healthline, wis sawetara wulan nggunakake aplikasi Calm lan ujar manawa fitur sing paling disenengi yaiku crita turu.

    "Aku luwih seneng sing kanggo bocah-bocah," ujare. "Aku nggunakake [iku] karo anakku kabeh."

    Nanging, dheweke nemokake aplikasi kasebut rada angel digunakake amarga akeh konten lan kadhangkala bisa dirasakake ora teratur.

    Tuduhake ing Pinterest

    Carrie Byrd, editor digandhengake ing Healthline, ngandika dheweke seneng nggunakake app Kalem kanggo muter musik utawa soundscapes ing latar mburi nalika dheweke bisa utawa relaxes. Dheweke uga seneng latihan napas nanging nyathet yen kadhangkala swara latar mburi bisa ngganggu.

    "Apik banget yen sampeyan duwe pilihan kanggo ngrasakake geter entheng nalika wektune kanggo ngalih ambegan uga," ujare.

    Senior Healthline editor Holly Ernst wis ngeweruhi sing app Kalem ora mung mbantu dheweke nanging uga positif mengaruhi asu dheweke.

    "Loro dachshundsku luwih tenang lan luwih apik nalika aku kerja amarga swara latar mburi sing nyenengake," ujare.

    Tuduhake ing Pinterest

    Apa Calm cocok kanggo sampeyan?

    Kalem minangka aplikasi mindfulness adhedhasar ilmu pengetahuan sing bisa digunakake dening pamula lan ahli padha. Yen sampeyan pengin golek katentreman sing luwih akeh ing urip saben dina utawa mung pengin nambah alat anyar menyang toolkit kesehatan mental, mula Tenang bisa uga kudu dicoba.

    Kalem uga minangka platform sing apik yen sampeyan anyar ing meditasi. Akeh fitur app ngarahake kanggo mulang pangguna babagan mindfulness lan carane miwiti praktik meditasi sing bisa diakses, lan entuk katrampilan lan kawruh kanggo ngatasi stres utawa kuatir saben dina.

    Semakin ajeg sampeyan nggunakake aplikasi kasebut lan akeh fiture, luwih akeh sampeyan bisa ngrasakake efek kesehatan mental sing positif.

    Cerita turu sing tenang dadi favorit kanggo wong sing duwe wektu angel turu utawa tetep turu.

    Fungsi crita turu migunani utamane kanggo wong sing duwe bocah. Ing survei 2020 sing kalebu kira-kira 1,500 wong tuwa sing anak-anake nggunakake Calm, meh 97% wong tuwa kasebut rumangsa yen crita turu Calm mbantu ningkatake pola turu bocah-bocah.

    "Aku asline mamang banget babagan aplikasi Calm. Aku dudu wong sing entuk manfaat saka teknik meditasi ing jaman biyen, "ujare A.L. Heywood, editor ing Healthline, sing asring tangi ing tengah wengi lan ngalami alangan turu.

    "Tanpa gagal, aplikasi Calm wis nulungi aku ing kahanan iki. Meditasi ing seri Turu mbantu aku tenang maneh pikiranku lan nylametake aku pirang-pirang bengi sing ora tenang."

    Statistik babagan wektu meditasi bisa mbantu sampeyan nglacak kemajuan ing app.

    Carane entuk diwiwiti

    Miwiti karo Tenang cukup gampang.

    Kanggo versi gratis:

  • Unduh app.
  • Pilih alasan utama sampeyan gabung saka dhaptar.
  • Gawe nganggo akun email, Facebook, Apple, utawa Google.
  • Ndaftar kanggo nyoba gratis utawa klik "X" ing pojok kiwa ndhuwur kanggo ngliwati informasi kertu kredit sampeyan.
  • Setel preferensi kabar kanthi milih "Idini kabar" utawa "Mungkin mengko."
  • Klik kepiye sampeyan krungu babagan Tenang utawa lulus kanthi milih "X" ing pojok kiwa ndhuwur.
  • Telusuri versi gratis app. Sampeyan bisa nganyarke sawayah-wayah kanthi ngeklik "Mbukak kunci Calm Premium."

    • Kanggo versi premium:

  • Unduh app.
  • Pilih alesan utama sampeyan gabung saka dhaptar.
  • Gawe akun nganggo akun email, Facebook, Apple, utawa Google.
  • Klik "Coba gratis & langganan," banjur ketik informasi kertu kredit lan menehi ijin app kanggo terus. Sampeyan bakal entuk gratis 7 dina, banjur sampeyan bakal dikenani biaya $69,99 saben taun kajaba sampeyan mbatalake.
  • Setel preferensi kabar kanthi milih "Idini kabar" utawa "Mungkin mengko."
  • Klik carane sampeyan krungu bab Tenang utawa lulus kanthi milih "X" ing pojok kiwa ndhuwur.
  • Jlajah app.

    • Apa iku bisa?

    Tenang bisa mbantu nyuda pikiran lan emosi negatif lan bisa digunakake kanggo nyuda stres, kuatir, nyeri kronis, lan liya-liyane.

    A sinau 2019 nglibatake 153 wong diwasa nuduhake yen latihan mindfulness sing ditindakake liwat aplikasi meditasi sajrone rong minggu nyuda kasepen lan nambah kontak sosial kanggo pangguna dibandhingake karo klompok kontrol.

    Ing Sinau 2020 nganalisa persepsi wong tuwa marang bocah-bocah sing nggunakake Calm, peneliti nemokake manawa meh kabeh wong tuwa nganggep aplikasi kasebut migunani kanggo turu anak.

    Liyane Panaliten 2020 nemokake manawa panggunaan aplikasi sing selang-seling bisa ningkatake kesejahteraane wong, nanging bisa nyebabake rasa gagal yen ora digunakake saben dina.

    Aplikasi iki uga bisa mbantu fokus. Sawetara editor Healthline muter soundscapes ing latar mburi nalika lagi kerja lan nemokake manawa swara kasebut mbantu dheweke tetep ing tugas sedina muput.

    Kalem ora ngganti perawatan kesehatan mental kanggo sapa wae sing ngalami gejala depresi utawa kuatir moderat nganti abot. Nanging bisa digunakake bebarengan karo psikoterapi lan obat sing diresepake.

    Elinga

    Tenang dudu pengganti layanan darurat. Yen ana darurat kesehatan mental - yen sampeyan mikir babagan cilaka sampeyan utawa wong liya - nelpon 988 Bunuh Diri & Crisis Lifeline ing 988.

    Apa meditasi bisa digunakake?

    Ana akeh jinis meditasi, lan fokus utama Calm yaiku meditasi sing dipandu. Umume, meditasi pancen migunani banget — wis ditemokake kanggo:

  • ngirangi stres
  • ngirangi rasa kuwatir
  • nyengkuyung emosi. kesehatan
  • ngingkatake kesadaran diri
  • nyebarake rentang perhatian
  • mbantu ngatur rasa nyeri

    • Bisa uga mbantu wong ngatur kecanduan utawa nyuda memori sing ana hubungane karo umur.

    Kajaba iku, sing luwih cilik 2014 sinau nglibatake 54 wong sing ngalami insomnia nemokake yen wong sing meditasi sadurunge turu tetep turu luwih suwe lan ngalami gejala insomnia sing luwih apik dibandhingake karo wong sing ora meditasi sadurunge turu.

    Pangarang saka review 2021 uga nyimpulake yen aplikasi meditasi bisa mbantu ningkatake kesejahteraan lan kesehatan mental.

    Tenang vs. pesaing

    Tenang iku salah siji sing luwih app semedi terjangkau ing pasar, lan malah versi free wis sawetara saka sudhut informasi lan isi. Nanging, amarga ana akeh konten sing kasedhiya ing app, sawetara nemokake iku akeh banget lan ora banget mbiyantu. Ing ngisor iki, kita ngilangi kalem lan saingane, kayata Headspace.

    Platform Rega (saben wulan lan tahunan)FiturRating iPhone
    nyoba gratis$14.99, $69.99• Meditasi dipandu Daily Calm• macem-macem konten, kalebu crita turu, musik, lan podcast • meditasi sing dicritakake dening selebriti, atlit, lan tokoh masyarakat 4.8
    Headspace nyoba gratis$12.99, $69.99• meditasi bertema• bagean SOS• meditasi wektu• meditasi kelompok• teknik lan dhukungan4.8
    Breathwrk nyoba gratisversi gratis winates kasedhiya; $5.75/sasi dibayar saben taun utawa $12 dibayar saben wulan• meditasi lan latihan sing dipandu kasedhiya kanggo tujuan tartamtu• kelas• nglacak kabiasaan saben dina lan kemajuan mindfulness4.8
    Program Pikiran Sehatgratis• nandheske papat pilar kesadaran: kesadaran, sambungan, wawasan, lan tujuan • opsi kanggo milih saka akeh guru• dawa kursus bisa diatur ing 5 -interval menit4.9

    uji coba gratis = uji coba gratis 7 dina sing ditawakake

    Rating pelanggan

    Aplikasi kasebut nduweni rating 4.8 saka 5 bintang ing Apple App Store. Akeh wong sing marem karo fungsi aplikasi kasebut, amarga isi anyar terus diluncurake.

    Panganggo aplikasi ujar manawa crita turu minangka salah sawijining fitur sing paling migunani, utamane kanggo wong sing angel turu. Akeh panyemak ujar yen dheweke turu sadurunge crita rampung, biasane sajrone 5-10 menit.

    Liyane ujar manawa check-in swasana ati minangka cara sing nyenengake kanggo ngungkapake lan ngeculake pikiran lan perasaan sing akeh banget. Iki uga mbantu dheweke seneng raos positif lan nggambarake swasana ati.

    Saliyane, sawetara review negatif app Calm nyebutake manawa umume fitur mbutuhake langganan mbayar lan cathet yen ana akeh alternatif sing kasedhiya kanthi rega sing luwih murah tinimbang Calm.

    Nalika ngomong karo profesional

    Sanajan Tenang bisa mbantu nyuda insomnia utawa nyuda rasa kuwatir utawa depresi, iku ora sulih kanggo saran saka profesional kesehatan mental.

    Coba ngomong karo profesional yen sampeyan:

  • ngalami owah-owahan gedhe kayata kasusahan utawa masalah kulawarga utawa hubungan
  • Mlaku-mlaku urip sing ora sehat utawa ketagihan kayata ngrokok, ngombé, utawa nyalahi panggunaan narkoba
  • nemokake gejala fobia
  • nemokake rasa ora duwe pengarep-arep, ora duwe daya, sedhih, stres, kuwatir, utawa kuwatir

    • Konselor bisa uga bisa nulungi masalah kulawarga utawa hubungan, nesu, kurang percaya diri, masalah prilaku, mundhut, kuatir, utawa depresi. Ahli terapi (profesional kesehatan mental sing dilisensi) bisa menehi pitulung babagan masalah sing padha liwat terapi wicara.

    Sampeyan bisa uga pengin nimbang arep menyang psikiater (profesional kesehatan mental sing bisa menehi resep obat lan menehi diagnosa lan perawatan) yen sampeyan rumangsa mbutuhake obat kanggo kondisi kaya turu, nyeri, kecanduan, utawa depresi. Yen sampeyan nggoleki layanan perawatan kesehatan mental kanggo bocah utawa remaja, psikiatri uga dadi pilihan sing kasedhiya.

    Psikolog bisa menehi resep obat kanggo macem-macem kondisi, kayata:

  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  • gangguan kuatir
  • gangguan bipolar
  • depresi mayor
  • pasca- traumatic stress disorder (PTSD)

    • Pitakonan sing kerep ditakoni babagan aplikasi Calm

    Apa ana riset ilmiah ing mburi Calm?

    Calm Science, cabang riset ilmiah perusahaan, digabungake ing kabeh Sesaji kalem. Perusahaan nggunakake strategi adhedhasar bukti kanggo nambah app. Riset Calm sing isih ditindakake terus nguatake lan nguatake Calm minangka produk inovatif lan adhedhasar ilmiah sing ningkatake kesehatan lan kesejahteraan sakabehe.

    Ilmu Tenang, cabang riset ilmiah perusahaan, digabungake ing kabeh penawaran Calm. Perusahaan nggunakake strategi adhedhasar bukti kanggo nambah app. Panaliten sing isih ditindakake Calm terus nguatake lan nguatake Calm minangka produk inovatif lan adhedhasar ilmiah sing ningkatake kesehatan lan kesejahteraan sakabèhé.

    Apa iku Komunitas Tenang Saben?

    Komunitas Tenang Harian minangka grup Facebook sing dikelola dening Calm sing mbukak kanggo sapa waé sing kasengsem ngrembug babagan latihan mindfulness lan melu topik meditasi Daily Calm.

    Akeh anggota grup kasebut minangka pelanggan Calm sing ngrungokake Daily Calm. Nanging, grup iki nampani sapa wae sing pengin melu, utamane sing durung nggunakake Calm.

    Komunitas Tenang Harian minangka grup Facebook sing dikelola dening Calm sing mbukak kanggo sapa waé sing kasengsem ngrembug babagan latihan mindfulness lan melu topik meditasi Daily Calm.

    Akeh anggota grup kasebut minangka pelanggan Calm sing ngrungokake Daily Calm. Nanging, grup iki nampani sapa wae sing pengin melu, utamane wong sing durung nggunakake Calm.

    Apa aplikasi Calm worth it?

    Aplikasi Calm bisa dadi investasi sing apik yen sampeyan kerep ngalami rasa kuwatir utawa stres. Macem-macem aplikasi meditasi sing dipandu, crita turu, lan musik bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih santai.

    Nanging, ora perlu tuku versi premium yen ora cocog karo anggaran sampeyan. Versi gratis nawakake akeh meditasi sing migunani sing padha karo sing mbayar.

    Nanging yen sampeyan ngalami gejala kondisi sing luwih serius kayata depresi utawa gangguan kuatir, sampeyan bisa entuk manfaat luwih saka saran lan dhukungan profesional.

    Aplikasi Calm bisa dadi investasi sing apik yen sampeyan kerep nggunakake. ngatasi raos kuatir utawa stres. Macem-macem aplikasi meditasi sing dipandu, crita turu, lan musik bisa mbantu sampeyan luwih santai.

    Nanging, ora perlu tuku versi premium yen ora cocog karo anggaran sampeyan. Versi gratis nawakake akeh meditasi sing migunani sing mung migunani kaya sing dibayar.

    Nanging yen sampeyan ngalami gejala sing luwih serius kayata depresi utawa gangguan kuatir, sampeyan bisa entuk manfaat luwih saka saran profesional. lan dhukungan.

    Apa Headspace utawa Calm luwih apik?

    Loro Headspace lan Calm minangka aplikasi mindfulness kanthi akeh konten sing apik. Ora preduli ing ngendi sampeyan lagi lelungan meditasi - salah siji opsi apik banget kanggo meditator sing wis berpengalaman utawa pemula.

    Preferensi kanggo Calm versus Headspace gumantung saka gaya urip, gol, lan anggaran sampeyan. Kaloro aplikasi kasebut nawakake uji coba gratis 7 dina, nanging sampeyan kudu ndhaptar langganan saben wulan utawa tahunan kanggo terus ngakses salah siji aplikasi kasebut.

    Pungkasane, terserah sampeyan. Sampeyan bisa mriksa artikel perbandingan sing jero babagan Headspace vs Calm kanggo sinau luwih lengkap.

    Loro Headspace lan Calm minangka aplikasi mindfulness kanthi akeh konten sing apik. Ora preduli ing ngendi sampeyan lagi lelungan meditasi - salah siji opsi apik banget kanggo meditator sing wis berpengalaman utawa pemula.

    Preferensi kanggo Calm versus Headspace gumantung saka gaya urip, gol, lan anggaran sampeyan. Loro-lorone aplikasi kasebut menehi uji coba gratis 7 dina, nanging sampeyan kudu ndhaptar langganan saben wulan utawa tahunan kanggo terus ngakses salah siji aplikasi kasebut.

    Pungkasane, terserah sampeyan. Sampeyan bisa mriksa artikel perbandingan jero Headspace vs Calm kanggo sinau luwih lengkap.

    Apa ana sing gratis ing aplikasi Calm?

    Kalem gratis kanggo didownload lan nyedhiyakake sawetara kursus, sesi meditasi, latihan napas, lan alat eling tanpa mbayar anggota. Nanging, sanajan Calm gratis, umume konten aplikasi mbutuhake langganan kanggo ngakses.

    Calm uga nawakake uji coba gratis nalika ndhaptar, kalebu akses menyang konten lan alat luwih saka 50.000 menit sajrone 7 dina.

    Kalem gratis kanggo didownload lan nyedhiyakake sawetara kursus, sesi meditasi, latihan napas, lan alat eling tanpa keanggotaan mbayar. Nanging, sanajan Calm gratis, umume konten aplikasi mbutuhake langganan kanggo ngakses.

    Calm uga nawakake uji coba gratis nalika ndhaptar, sing kalebu akses menyang konten lan alat luwih saka 50.000 menit sajrone 7 dina.

    Takeaway

    Kalem minangka toko siji-mandeg sing apik kanggo sapa wae sing pengin nambah kesejahteraan mental. Aplikasi kasebut ngajari pangguna kanggo nyuda rasa kuwatir lan stres, nambah rasa seneng, turu luwih apik, lan mriksa emosine.

    Yen sampeyan pengin nyoba Tenang, sampeyan bisa miwiti ing kene.

    Dikirim : 2024-05-28 14:16

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer