Calm 앱의 2024년 내역: 6명의 편집자가 테스트하고 검토함
우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 우리의 프로세스는 다음과 같습니다.
브랜드와 제품을 조사하는 방법
Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.
저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.Calm 앱이 제공하는 다양한 기능이 진정 마음을 안정시키나요, 아니면 압도적인가요? 아래에서 마음챙김 앱의 기능에 대해 논의하면서 테스터들도 자신의 경험을 공유합니다.
압박감과 불안감을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 어떤 사람들은 이러한 감정에 익숙하지 않을 수도 있고, 다른 사람들은 기존의 감정이나 상태에 대처하거나 관리하기 위한 새로운 방법을 찾고 있을 수도 있습니다.
당신의 불안이나 불안의 정도에 관계없이 정신 건강을 유지하기 위해 명상을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Calm은 초보자와 명상 애호가 모두를 위한 마음챙김 앱입니다. 이는 사용자가 내면의 평화를 찾고 삶의 스트레스 요인을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Healthline의 직원들은 편안한 명상, 수면 이야기, Calm Masterclasses가 모두 가능한지 확인하기 위해 테스트까지 했습니다.
Calm이 제공하는 기능, Calm의 작동 방식, 이 앱이 귀하에게 적합한지 여부에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
Calm 기능 간략히 살펴보기
장점
단점
Calm이 무엇인가요?
Calm은 iOS, Android, 데스크톱에서 사용할 수 있는 마음챙김 앱으로 수상 경력이 있습니다. 2012년에 개발된 이 앱은 1억 회 이상의 다운로드와 150만 개 이상의 별점 5점 리뷰를 보유하고 있습니다.
이 앱은 수백 가지의 진정 운동, 유용한 호흡 기술, 수면 이야기를 제공합니다. 매튜 맥커너히, 르브론 제임스 등 유명 인사
Calm에는 다양한 제품이 있으며 인터페이스는 탐색이 비교적 간단합니다. 또한 회사는 지속적으로 새로운 콘텐츠를 추가하고 있습니다.
Pinterest에 공유 Calm 시작하기Calm 앱 비용
무료 버전
Calm에는 사용자가 7일 무료 평가판 또는 무료 버전으로 프리미엄 콘텐츠 비용을 지불하지 마세요. Calm은 "부분 유료화(Freemium)" 모델을 기반으로 구축되었습니다. 구매하지 않고도 다음 기능을 이용할 수 있습니다:
7일 무료 평가판 잠금 해제:
유료 버전
무료 평가판이 종료된 후 다음 서비스에 액세스하세요. 전체 도서관 비용은 월 $14.99 또는 연간 $69.99입니다. 1년 요금을 전액 지불하면 월 5.83달러가 나오며, 이는 시중의 다른 명상 앱보다 저렴합니다.
5명 이상의 팀에 대해 Calm은 15% 할인을 제공합니다. Calm 가족 요금제는 최대 6명의 사용자가 $99.99에 이용할 수도 있습니다. 년도.
학생들은 아마존 프라임 학생. 여기에는 프리미엄 서비스 3개월 무료 평가판과 연간 $8.99의 할인된 구독료가 포함됩니다.
Calm은 또한 $399.99의 평생 멤버십을 제공합니다.
테스터 중 일부는 특히 프리미엄 기능을 좋아하며 많은 사람들이 사운드스케이프와 Calm 음악 트랙이 훌륭하다고 지적합니다. 특히 좋은 혜택이 있습니다.
Calm 앱의 기능
앱을 열자마자 심호흡을 해보세요. 그런 다음 목표에 맞게 추천을 맞춤화할 수 있도록 앱을 실행하게 된 이유를 선택하라는 팝업 메뉴가 표시됩니다.
다음과 같은 질문을 받을 수 있습니다. 행복하거나 스트레스를 줄이나요? 더 나은 잠을 원하십니까, 아니면 불안을 줄이고 싶으십니까? 위의 내용이 전부인가요?”
명상 섹션은 다음과 같은 카테고리로 구성됩니다:
Calm은 안내 명상과 비안내 명상을 모두 제공하며 세션 길이는 3~30분입니다.
Calm은 종교적 또는 영적인 주제에 초점을 맞추지 않고 대신 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)에 중점을 둡니다. 이 프로그램은 사람들에게 자신의 타고난 자원을 사용하여 스트레스와 통증을 관리하는 방법을 가르칩니다.
MBSR 기술의 예로는 신체 스캔, 걷기 명상, 호흡 운동 등이 있습니다.
명상
Calm은 명상으로 가장 잘 알려져 있습니다. 수면, 초보자, 일, 불안, 개인 성장 등과 같은 카테고리로 구분됩니다.
각 카테고리에는 주제별 명상 팩 또는 싱글이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 불안 섹션에서는 다음과 같은 세션을 찾을 수 있습니다:
초보자는 '7 Days of Calm' 시리즈로 시작한 다음 '21 Days of Calm' 시리즈로 전환하여 기술을 연마하는 것이 좋습니다.
Healthline 편집장인 Megan Severs는 이 앱의 수면 명상이 마음을 진정시켜 더 빨리 잠들 수 있게 도와준다고 말합니다.
“저는 잠에 들기 위해 앱을 사용하면 더 오래 자는 경향이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “앱이 없으면 한밤중에 잠에서 깨는 경우가 많습니다.”
Pinterest에 공유Daily Calm
Daily Calm, 매일 아침 업데이트되며 매일 다른 웰니스 주제에 초점을 맞춘 독창적인 10분 가이드 명상을 제공합니다.
프리미엄 멤버십을 보유한 사용자만 Daily Calm에 액세스할 수 있습니다. 그러나 무료 평가판 사용자는 가장 인기 있는 Daily Calm 세션 모음인 Daily Calm 하이라이트에 액세스할 수 있습니다.
Daily Calm 세션은 매일 변경되지만 프리미엄 사용자는 되돌릴 수 있습니다. 그리고 그들이 들었던 이전 세션을 들어보세요. 프로필의 '기록' 섹션에서 이러한 정보에 액세스할 수 있습니다.
호흡 운동
Calm에는 6가지 유형의 오디오 호흡 운동이 있습니다.
앱을 사용하면 각각의 볼륨과 속도를 맞춤 설정할 수 있습니다. 호흡 운동. 호흡 운동 시간을 1~60분 범위 내에서 맞춤 설정할 수도 있습니다.
수면 이야기
밤에 잠자리에 들 때 달콤한 이야기를 들려주는 시간이 그리우시다면 운이 좋으실 것입니다. Calm의 수면 이야기 섹션에는 동화부터 논픽션까지 다양한 이야기가 가득합니다. ASMR(자율 감각 경락 반응)을 활성화하는 스토리를 얻을 수도 있습니다.
앱은 지속적으로 새로운 스토리로 업데이트되고 있으며 그 중 일부는 다음과 같은 유명 인사의 해설을 들을 수 있습니다.
빠른 잠을 자고 싶은 사람들을 위한 몇 가지 낮잠 세션도 있습니다.
음악
The Calm 음악 섹션에는 일할 때, 걷거나 잠들 때 편안함을 느낄 수 있도록 엄선된 수백 개의 사운드트랙이 포함되어 있습니다. 이 앱에는 모든 것이 6가지 카테고리로 정리되어 있습니다:
Calm은 앱을 스크롤하거나 세션을 시작할 때 배경 음악도 재생합니다. 사용자 정의가 가능하므로 차분한 수중 풍경, 창문에 내리는 비, 캠프파이어 등 중에서 선택할 수 있습니다. 사운드 레벨도 쉽게 조절할 수 있습니다.
Calm Masterclass
Calm Masterclass는 마음챙김 전문가와 다음과 같은 존경받는 전문가들이 가르치는 단기 강좌입니다.
마스터클래스는 나쁜 습관 버리기, 의식적인 육아, 고요함 수용 등 다양한 주제에 중점을 둡니다.
각 마스터클래스에는 무료 소개 동영상이 있지만, 유료 구독자만 전체 과정에 액세스할 수 있습니다.
이 제품은 마음챙김의 세계를 더 깊이 탐구하려는 모든 사람에게 적합합니다. 이 교육 구성 요소는 Calm을 경쟁사와 차별화합니다.
Calm Kids
Calm은 모든 어린이를 위해 고안된 명상, 수면 이야기, 음악을 제공합니다. 나이. Calm Kids를 통해 아이들은 기관차 토마스와 함께 명상하는 법을 배우고, 마음이 편안해지는 자장가를 듣거나, '피터팬'이나 '벨벳 토끼'와 같은 고전 이야기를 들으며 잠들 수 있습니다.
Calm에는 3세 정도의 어린이를 위한 어린이용 제품이 있습니다. 회사는 이 세션을 통해 어린이들이 인생에서 어떤 일이 일어나든 대처할 수 있는 적절한 도구를 갖추게 되었다고 말합니다. 또한 2016년 연구 한 건 는 마음챙김 교육이
Severs는 6살짜리 아이가 혼란에 빠졌을 때 아이들의 명상을 활용한다고 말합니다.
Severs는 “학교에 가는 길에 차에 싣고 다녔어요.”라고 말합니다. "아이가 그것을 좋아할 뿐만 아니라 기분을 재설정하고 학교에서 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다."
Calm Body
2018년 연구 기사. Calm Body는 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.
현재 앱에는 Calm Body 세션이 8개 있습니다. 각 세션은 마음챙김을 염두에 두고 설계된 10분 동작입니다. 세션은 다음과 같습니다:
Calm 명상은 누가 해설하나요?
Calm은 Calm의 마음챙김 부문 책임자인 Tamara Levitt와 인기 팟캐스트인 Jay Shetty와 같은 정신 건강 및 마음챙김 옹호자들을 포함하여 다양한 사람들이 해설하는 수많은 명상과 수면 이야기를 제공합니다. 진행자이자 New York Times 베스트셀러 작가입니다.
Calm에는 정신 건강, 마스터클래스, 그리고 다음과 같은 유명인이 지도하는 수면 이야기도 있습니다:
그러나 이러한 명상 중 일부는 프리미엄 사용자에게만 제공됩니다.
Calm 테스트 방법
먼저 독자들이 앱이 유용하다고 생각할 수 있도록 브랜드의 평판, 투명성, 정책, 고객 리뷰를 조사했습니다.
Healthline의 의료팀도 앱이 우리의 비즈니스 표준을 충족하는지 확인하세요.
여기에서 제품 선택 및 심사 과정에 대해 자세히 알아보세요.
Calm이 심사 과정을 통과한 후 Healthliner 그룹이 자원하여 앱 사용 경험을 공유했습니다. 몇몇 테스터는 이미 오랜 사용자였으며 다른 테스터는 수면 이야기, 어린이 명상과 같은 가장 인기 있는 기능에 대해 궁금해서 처음으로 다운로드했습니다.
우리 중 많은 사람들은 이용 가능한 콘텐츠의 범위에 깊은 인상을 받았으며 명상 안내와 수면 이야기는 가장 효과적인 기능 중 일부였습니다.
테스터의 평가
많은 Healthline 편집자들이 Calm을 시도하고 사랑했습니다. Calm이 어떻게 그들에게 도움이 되었는지, 그리고 그들이 전하는 말은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.
Healthline 편집자 Melissa Lee는 오랫동안 불안에 시달린 후 몇 년 전에 Calm 앱을 사용하기 시작했습니다. 그녀는 그것이 불안과 스트레스를 다루는 데 유용한 도구라는 것을 깨달았습니다.
“… 내 치료사는 마음챙김을 항상 추천했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “원래는 [Calm] 무료 버전만 사용했는데, 제공되는 콘텐츠가 그다지 마음에 들지 않았습니다. 그러나 유료 옵션을 사용하면 다양한 명상을 들을 수 있습니다. 제가 가장 좋아하는 것은 불안, 스트레스, 수면에 관한 것입니다.
"Calm 앱은 스트레스나 불안감을 느낄 때 마음챙김에 대한 지침을 찾거나 긴장을 풀고자 하는 사람들에게 훌륭한 옵션이라고 생각합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
“명상, 이야기, 팟캐스트가 너무 많기 때문에 앱에는 모든 사람을 위한 무언가가 있을 것 같아요. 하지만 마음챙김 앱을 사용해 본 적이 없다면 자신이 무엇을 찾고 있는지 알 수 없기 때문에 다소 겁이 날 수도 있습니다.”
Healthline의 편집자인 Alina Sharon은 몇 달 동안 Calm 앱을 사용해 왔으며 자신이 가장 좋아하는 기능은 수면 이야기라고 말합니다.
“특히 어린이용을 좋아해요.”라고 그녀는 말합니다. “저는 아들과 함께 항상 [그것]을 사용합니다.”
그러나 그녀는 앱에 콘텐츠가 너무 많고 때로는 혼란스럽다고 느껴질 수 있기 때문에 앱을 사용하기가 약간 어렵다고 생각합니다.
Pinterest에서 공유Carrie Byrd, Healthline의 편집장인 그녀는 일하거나 휴식을 취하는 동안 Calm 앱을 사용하여 배경에서 음악이나 소리 풍경을 재생하는 것을 좋아한다고 말합니다. 그녀는 또한 호흡 운동을 좋아하지만 때때로 배경 소리가 주의를 산만하게 할 수 있다고 지적합니다.
"호흡을 바꿀 때도 가벼운 진동을 느낄 수 있으면 좋을 것 같아요."라고 그녀는 말합니다.
Healthline Senior 편집자 Holly Ernst는 Calm 앱이 자신에게 도움이 될 뿐만 아니라 자신의 개에게도 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 알아냈습니다.
"나의 닥스훈트 두 마리는 차분한 배경 소음 덕분에 일할 때 훨씬 더 조용하고 더 잘 행동합니다."라고 그녀는 말합니다.
Pinterest에서 공유Calm이 귀하에게 적합합니까?
Calm은 사용할 수 있는 과학 기반 마음챙김 앱입니다. 초보자와 전문가 모두. 일상 생활에서 더 많은 평화를 찾고 있거나 단순히 정신 건강 도구 키트에 새로운 도구를 추가하고 싶다면 Calm을 시도해 볼 가치가 있습니다.
Calm은 명상을 처음 접하는 사람에게도 훌륭한 플랫폼입니다. 앱의 많은 기능은 사용자에게 마음챙김과 접근 가능한 명상 수련을 시작하는 방법을 가르치고 일상적인 스트레스나 불안을 다루는 기술과 지식을 얻는 것을 목표로 합니다.
앱과 앱의 다양한 기능을 더 자주 사용할수록 정신 건강에 긍정적인 효과를 더 많이 느낄 수 있습니다.
Calm의 수면 이야기는 잠들기 어렵습니다 또는 계속 잠들어 있습니다.
수면 이야기 기능은 특히 자녀가 있는 사람들에게 유용합니다. 2020년 설문조사 자녀가 Calm을 사용한 약 1,500명의 부모를 포함하여, 그 부모 중 거의 97%가 Calm의 수면 이야기가 자녀의 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 된다고 느꼈습니다.
“저는 원래 Calm 앱에 대해 매우 회의적이었습니다. 나는 과거에 명상 기술의 혜택을 받은 사람이 아닙니다.”라고 종종 한밤중에 깨어 다시 잠들기 어려운 Healthline의 편집자 A.L. Heywood는 말합니다.
“이러한 상황에서 Calm 앱은 틀림없이 도움이 되었습니다. 수면 시리즈의 명상은 마음을 다시 진정시키는 데 도움이 되었고 잠 못 이루는 밤을 많이 보내게 해주었습니다.”
명상에 소비한 시간에 대한 통계는 앱에서 진행 상황을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
명상하는 방법 시작됨
Calm을 시작하는 방법은 매우 간단합니다.
무료 버전:
프리미엄 버전의 경우:
작동하나요?
평온함은 부정적인 생각과 감정을 진정시키는 데 도움이 될 수 있으며 스트레스, 불안, 만성 통증 등을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
A 2019년 연구 153명의 성인을 대상으로 2주 동안 명상 앱을 통해 마음챙김 훈련을 실시한 결과 대조군에 비해 사용자의 외로움이 감소하고 사회적 접촉이 증가한 것으로 나타났습니다.
2020년 연구 자녀가 Calm을 사용하는 것에 대한 부모의 인식을 분석한 결과, 연구자들은 거의 모든 부모가 이 앱이 자녀의 수면에 도움이 된다고 생각하는 것으로 나타났습니다.
또 다른 2020년 연구에 따르면 앱을 간헐적으로 사용하면 개인의 웰빙이 향상될 수 있지만 매일 사용하지 않으면 실패감을 조장하는 것으로 나타났습니다.
이 앱은 집중력에도 도움이 될 수 있습니다. 몇몇 Healthline 편집자들은 작업하는 동안 배경에서 소리 풍경을 재생하고 그 소리가 하루 종일 작업에 집중하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
Calm은 다음과 같은 정신 건강 치료를 대체할 수 없습니다. 우울증 또는 중등도에서 심각한 불안 증상을 겪고 있습니다. 하지만 심리치료 및 처방된 약물과 함께 사용할 수 있습니다.
주의사항
Calm은 응급 서비스를 대체할 수 없습니다. 정신 건강 응급 상황이 발생하면 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 생각이 있는 경우 988 자살 및 위기 생명줄, 988.
명상이 효과가 있나요?
명상에는 다양한 유형이 있으며 Calm의 주요 초점은 안내 명상입니다. 일반적으로 명상은 매우 유익합니다.
심지어 중독을 관리하거나 연령 관련 기억 상실을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.
또한, 작은 나이가 많은 2014년 연구 54명을 대상으로 한 경험 불면증에서는 잠자리에 들기 전에 명상을 한 사람들이 잠들기 전에 명상을 하지 않은 사람들에 비해 더 오랫동안 잠을 자고 불면증 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.
2021년 리뷰에서는 또한 명상 앱이 웰빙과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다.
침착함 대 경쟁업체
침착함은 그 중 하나입니다. 시중에 나와 있는 저렴한 명상 앱은 물론, 무료 버전에도 다양한 정보와 콘텐츠가 담겨 있습니다. 그러나 앱에서 사용할 수 있는 콘텐츠가 너무 많기 때문에 일부 사람들은 앱이 부담스럽고 그다지 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 아래에서는 Calm과 Headspace 등의 경쟁사를 분석합니다.
| 플랫폼 | 가격(월별 및 연간) | 기능 | iPhone 등급 |
|---|---|---|---|
| 진정 무료 평가판 | $14.99, $69.99 | • Daily Calm 명상 안내• 수면 이야기, 음악, 팟캐스트를 포함한 다양한 콘텐츠 • 유명인, 운동선수, 공인이 내레이션하는 명상 | 4.8 |
| Headspace 무료 평가판 | $12.99, $69.99 | • 테마 명상• SOS 섹션• 시간 제한 명상• 그룹 명상• 기술 및 지원 | 4.8 |
| Breathwrk 무료 평가판 | 제한된 무료 버전 이용 가능; 연 $5.75/월 또는 월 $12 지불 | • 특정 목표에 맞는 명상 안내 및 운동 제공• 수업• 일일 습관 및 마음챙김 진행 상황 추적 | 4.8 |
| Healthy Minds 프로그램 | 무료 | • 마음챙김의 4가지 핵심 요소인 인식, 연결, 통찰력 및 목적을 강조합니다. • 여러 교사 중에서 선택할 수 있는 옵션• 과정 기간을 5단계로 조정 가능 -분 간격 | 4.9 |
무료 평가판 = 7일 무료 평가판 제공
고객 평점
이 앱은 Apple App Store. 많은 사람들이 새로운 콘텐츠가 지속적으로 출시되고 있다는 점을 언급하며 앱의 기능에 만족감을 표합니다.
앱 사용자는 수면 스토리가 특히 잠들기 어려운 사람들에게 가장 유용한 기능 중 하나라고 말합니다. 많은 평론가들은 이야기가 끝나기 전, 보통 5~10분 안에 잠이 든다고 말합니다.
다른 사람들은 기분 확인이 압도적인 생각과 감정을 표현하고 풀어주는 진정 방법이라고 말합니다. 또한 긍정적인 감정을 즐기고 자신의 기분을 되돌아보는 데 도움이 됩니다.
반면에 일부 Calm 앱 부정적인 리뷰에서는 대부분의 기능에 유료 구독이 필요하다고 언급하며 Calm보다 저렴한 가격으로 사용할 수 있는 대안이 많다는 점을 언급합니다.
전문가와 상담해야 하는 시기
Calm은 불면증을 줄이거나 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 우울증의 경우 이는 정신 건강 전문가의 조언을 대체할 수 없습니다.
다음과 같은 경우 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요.
상담사는 가족이나 관계 문제, 분노, 낮은 자존감, 행동 문제, 상실, 불안 또는 우울증에 대해 도움을 줄 수 있습니다. 치료사(면허를 소지한 정신 건강 전문가)는 대화 요법을 통해 유사한 문제에 대한 도움을 제공할 수 있습니다.
수면, 통증, 중독 또는 기타 질병으로 인해 약물 치료가 필요하다고 생각되면 정신과 의사(약을 처방하고 진단 및 치료를 제공할 수 있는 정신 건강 전문가)를 만나러 가는 것을 고려할 수 있습니다. 우울증. 어린이나 청소년을 위한 정신 건강 관리 서비스를 찾고 있다면 정신과 진료도 선택할 수 있습니다.
정신과 의사는 다음과 같은 다양한 질환에 대한 약을 처방할 수 있습니다.
Calm 앱에 관해 자주 묻는 질문
Calm 뒤에는 과학적 연구가 있나요?
Calm Science는 회사의 과학 연구 부문으로 전 세계에 통합되었습니다. Calm의 제안. 회사는 증거 기반 전략을 사용하여 앱을 개선합니다. Calm의 지속적인 연구는 Calm을 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 혁신적이고 과학적 기반을 갖춘 제품으로 계속 강화하고 있습니다.
Calm Science는 Calm의 모든 제품에 통합되어 있습니다. 회사는 증거 기반 전략을 사용하여 앱을 개선합니다. Calm의 지속적인 연구는 Calm을 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 혁신적이고 과학적 기반을 갖춘 제품으로 계속 강화하고 있습니다.
Daily Calm 커뮤니티란 무엇인가요?
Daily Calm 커뮤니티는 Calm이 운영하는 Facebook 그룹입니다. 마음챙김 수련에 대해 토론하고 Daily Calm 명상 주제에 참여하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 열려 있습니다.
그룹의 대부분의 회원은 Daily Calm을 듣는 Calm 구독자입니다. 하지만 이 그룹은 가입을 원하는 사람, 특히 아직 Calm을 사용하지 않은 사람이라면 누구나 환영합니다.
Daily Calm 커뮤니티는 Calm이 운영하는 Facebook 그룹입니다. 마음챙김 수련에 대해 토론하고 Daily Calm 명상 주제에 참여하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 열려 있습니다.
그룹의 대부분의 회원은 Daily Calm을 듣는 Calm 구독자입니다. 하지만 이 그룹은 가입하고 싶은 사람, 특히 Calm을 아직 사용해 본 적이 없는 사람이라면 누구나 환영합니다.
Calm 앱이 그만한 가치가 있나요?
불안감이나 스트레스를 자주 겪는다면 Calm 앱은 훌륭한 투자가 될 수 있습니다. 앱의 다양한 안내 명상, 수면 이야기, 음악은 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 예산이 부족하다면 프리미엄 버전을 구매할 필요는 없습니다. 무료 버전은 유료 버전만큼 유익하고 유용한 명상을 많이 제공합니다.
그러나 우울증이나 불안 장애와 같은 더 심각한 상태의 증상을 겪고 있다면 전문가의 조언과 지원을 통해 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
Calm 앱은 다음과 같은 경우에 좋은 투자가 될 수 있습니다. 불안이나 스트레스를 다루십시오. 앱의 다양한 안내 명상, 수면 이야기, 음악은 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 예산이 부족하다면 프리미엄 버전을 구매할 필요는 없습니다. 무료 버전은 유료 버전만큼 유익한 많은 유용한 명상을 제공합니다.
그러나 우울증이나 불안 장애와 같은 더 심각한 상태의 증상을 겪고 있다면 전문적인 조언을 통해 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 및 지원.
Headspace나 Calm이 더 좋나요?
Headspace와 Calm은 모두 훌륭한 콘텐츠가 많이 포함된 마음챙김 앱입니다. 명상 여정의 어느 단계에 있는지는 중요하지 않습니다. 어느 옵션이든 노련한 명상자나 초보자 명상자에게 매우 좋습니다.
Calm과 Headspace를 선호하는지는 라이프스타일, 목표, 예산에 따라 달라집니다. 두 앱 모두 7일 무료 평가판을 제공하지만 두 앱 중 하나를 계속 사용하려면 월간 또는 연간 구독에 가입해야 합니다.
결국 그것은 당신에게 달려 있습니다. 자세한 내용은 Headspace와 Calm의 심층 비교 기사를 확인하세요.
Headspace와 Calm은 모두 훌륭한 콘텐츠가 많이 포함된 마음챙김 앱입니다. 명상 여정의 어느 단계에 있는지는 중요하지 않습니다. 어느 옵션이든 노련한 명상자나 초심자 명상자에게 아주 좋습니다.
Calm과 Headspace 중 선호하는 것은 라이프스타일, 목표, 예산에 따라 달라집니다. 두 앱 모두 7일 무료 평가판을 제공하지만 두 앱 중 하나를 계속 사용하려면 월간 또는 연간 구독에 가입해야 합니다.
궁극적으로 선택은 귀하에게 달려 있습니다. 자세한 내용은 Headspace와 Calm의 심층 비교 기사를 확인하세요.
Calm 앱에 무료로 제공되는 것이 있나요?
Calm은 무료로 다운로드할 수 있으며 유료 멤버십 없이도 여러 코스, 명상 세션, 호흡 운동 및 마음챙김 도구를 제공합니다. 그러나 Calm은 무료이지만 대부분의 앱 콘텐츠에 액세스하려면 구독이 필요합니다.
Calm은 또한 가입 시 7일 동안 50,000분 이상의 콘텐츠와 도구에 액세스할 수 있는 무료 평가판을 제공합니다.
Calm은 무료로 다운로드할 수 있으며 유료 멤버십 없이도 여러 코스, 명상 세션, 호흡 운동 및 마음챙김 도구를 제공합니다. 그러나 Calm은 무료이지만 대부분의 앱 콘텐츠에 액세스하려면 구독이 필요합니다.
Calm은 또한 가입 시 7일 동안 50,000분 이상의 콘텐츠와 도구에 액세스할 수 있는 무료 평가판을 제공합니다.
테이크아웃
Calm은 정신 건강을 개선하려는 모든 사람을 위한 훌륭한 원스톱 상점입니다. 이 앱은 사용자에게 불안과 스트레스를 줄이고, 행복을 높이고, 잠을 잘 자고, 자신의 감정을 확인하는 방법을 가르칩니다.
Calm을 사용해보고 싶다면 여기서 시작하세요.
게시됨 : 2024-05-28 14:16
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