Een overzicht van de Calm-app uit 2024: getest en beoordeeld door zes redacteuren
We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.
Hoe we merken en producten onderzoeken
Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.
Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:Zijn de vele aanbiedingen van de Calm-app inderdaad rustgevend of overweldigend? Terwijl we hieronder de functies van de mindfulness-app bespreken, delen onze testers ook hun ervaringen.
Het is normaal dat u zich overweldigd en angstig voelt. Sommige mensen zijn misschien niet bekend met deze gevoelens, terwijl anderen misschien op zoek zijn naar nieuwe manieren om met bestaande emoties of omstandigheden om te gaan of deze te beheersen.
Ongeacht je niveau van angst of onrust, het kan nuttig zijn om meditatie uit te proberen om je geestelijke gezondheid onder controle te houden.
Calm is een mindfulness-app voor zowel nieuwkomers als meditatieliefhebbers. Het kan gebruikers helpen innerlijke rust te vinden en om te gaan met de stressoren van het leven.
Medewerkers bij Healthline hebben het zelfs uitgeprobeerd om te zien of de ontspannende meditaties, slaapverhalen en Calm Masterclasses alles zijn waar ze zin in hebben.
Lees verder voor meer informatie over wat Calm te bieden heeft, hoe Calm werkt en of deze app wellicht iets voor jou is.
Een korte blik op de functies van Calm
Voordelen
Nadelen
Wat is Calm?
Calm is een bekroonde mindfulness-app die beschikbaar is voor iOS, Android en desktop. De app is ontwikkeld in 2012 en heeft meer dan 100 miljoen downloads en meer dan 1,5 miljoen vijfsterrenrecensies.
Deze app bevat honderden kalmerende oefeningen, nuttige ademhalingstechnieken en slaapverhalen verteld door beroemdheden als Matthew McConaughey en LeBron James.
Calm heeft veel aanbiedingen en de interface is relatief eenvoudig te navigeren. Bovendien voegt het bedrijf voortdurend nieuwe inhoud toe.
Deel op Pinterest AAN DE SLAG MET CalmHoeveel de Calm-app kost
Gratis versie
Calm biedt gebruikers de mogelijkheid om toegang te krijgen tot een gratis proefperiode van 7 dagen of de gratis versie van de app zonder te betalen voor premium inhoud. Calm is gebouwd op een ‘freemium’-model. Zonder aankoop krijg je toegang tot:
De gratis proefperiode van 7 dagen ontgrendelt:
Betaalde versie
Nadat de gratis proefperiode is afgelopen, krijgt u toegang tot de volledige bibliotheek kost $ 14,99 per maand of $ 69,99 per jaar. Als je het hele jaar betaalt, komt dit neer op $ 5,83 per maand, wat goedkoper is dan andere meditatie-apps op de markt.
Voor teams van 5 of meer personen biedt Calm 15% korting. Calm-gezinsabonnementen zijn ook beschikbaar voor maximaal 6 gebruikers voor $ 99,99 per jaar.
Studenten kunnen met korting toegang krijgen tot deze app via Amazon Prime Student. Dit omvat een gratis proefperiode van drie maanden van de premiumservice en vervolgens een gereduceerd abonnementsgeld van $ 8,99 per jaar.
Calm biedt ook een levenslang lidmaatschap voor $ 399,99.
Sommige van onze testers zijn vooral dol op de premiumfuncties, waarbij velen opmerken dat de soundscapes en Calm-muziektracks bijzonder leuke extraatjes.
Functies van de Calm-app
Zodra je hem opent, nodigt de app je uit om een paar keer diep adem te halen. Vervolgens wordt u in een pop-upmenu gevraagd te selecteren waardoor u naar de app bent gekomen, zodat de aanbevelingen kunnen worden afgestemd op uw doelen.
Het kan zijn dat u vragen ontvangt zoals 'Bent u op zoek naar meer geluk of stress verminderen? Wil je beter slapen of angst verminderen? Al het bovenstaande?”
Het meditatiegedeelte is onderverdeeld in categorieën, zoals:
Calm biedt zowel begeleide als ongeleide meditaties, met sessies van 3 tot 30 minuten.
Calm richt zich niet op religieuze of spirituele thema's, maar op Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Dit programma leert mensen hun aangeboren hulpbronnen te gebruiken om stress en pijn te helpen beheersen.
Enkele voorbeelden van MBSR-technieken zijn lichaamsscans, loopmeditaties en ademhalingsoefeningen.
Meditaties
Calm staat vooral bekend om zijn meditaties. Ze zijn onderverdeeld in categorieën zoals slaap, beginners, werk, angst, persoonlijke groei en meer.
Elke categorie bevat onderwerpspecifieke meditatiepakketten of singles. In de angstsectie vind je bijvoorbeeld sessies zoals:
Beginners worden aangemoedigd om te beginnen met de serie '7 Days of Calm' en vervolgens over te stappen naar '21 Days of Calm' om hun vaardigheden aan te scherpen.
Healthline hoofdredacteur Megan Severs zegt dat de slaapmeditaties van de app haar helpen haar geest te kalmeren, zodat ze sneller in slaap kan vallen.
"Ik heb ook de neiging om langer te slapen als ik de app heb gebruikt om te gaan slapen", zegt ze. “Zonder de app word ik vaak midden in de nacht wakker.”
Deel op PinterestDaily Calm
Daily Calm, dat wordt elke ochtend bijgewerkt en biedt een originele begeleide meditatie van 10 minuten waarin elke dag een ander wellnessonderwerp centraal staat.
Alleen gebruikers met premium lidmaatschappen hebben toegang tot Daily Calm. Gebruikers met een gratis proefperiode hebben echter toegang tot Daily Calm Highlights, een verzameling van de meest populaire Daily Calm-sessies.
Hoewel de Daily Calm-sessie elke dag verandert, kunnen premiumgebruikers teruggaan en luister naar eerdere sessies waar ze naar hebben geluisterd. Ze kunnen deze openen in het gedeelte 'geschiedenis' van hun profiel.
Ademhalingsoefeningen
Calm biedt zes soorten audio-ademhalingsoefeningen:
Met de app kun je het volume en de snelheid van elke ademhalingsoefening. Je kunt ook de duur van je ademhalingsoefening aanpassen, binnen een tijdsbestek van 1 tot 60 minuten.
Slaapverhalen
Als je het mist om 's avonds te worden ingestopt met een lief verhaaltje voor het slapengaan, dan heb je geluk. Het gedeelte over slaapverhalen op Calm staat vol met verhalen, variërend van sprookjes tot non-fictie. Je kunt zelfs verhalen krijgen die je autonome sensorische meridiaanreactie (ASMR) activeren.
De app wordt voortdurend bijgewerkt met nieuwe verhalen, waarvan sommige worden verteld door beroemdheden zoals:
p>
Er zijn zelfs een paar dutjes voor degenen die op zoek zijn naar een snelle dutje.
Muziek
The Calm Het muziekgedeelte bevat honderden samengestelde soundtracks om u op uw gemak te stellen terwijl u werkt, loopt of in slaap valt. De app heeft alles georganiseerd in zes categorieën:
Calm speelt ook achtergrondmuziek terwijl je door de app scrollt of een sessie start. Het is aanpasbaar, zodat je kunt kiezen uit een rustgevende aquascape, regen op een raam, een kampvuur en meer. Je kunt ook eenvoudig het geluidsniveau aanpassen.
Calm Masterclass
Calm Masterclasses zijn korte cursussen die worden gegeven door mindfulness-experts en gewaardeerde professionals zoals:
Masterclasses richten zich op een breed scala aan onderwerpen, waaronder het doorbreken van slechte gewoonten, bewust ouderschap en het omarmen van stilte.
Elke Masterclass heeft een gratis introductievideo, maar alleen betalende abonnees hebben toegang tot volledige cursussen.
Dit aanbod is geweldig voor iedereen die dieper in de wereld van mindfulness wil duiken. Dit educatieve onderdeel onderscheidt Calm van zijn concurrenten.
Calm Kids
Calm biedt meditaties, slaapverhalen en muziek ontworpen voor kinderen van alle leeftijden leeftijden. Met Calm Kids kunnen kinderen leren mediteren met Thomas de stoomlocomotief, naar rustgevende slaapliedjes luisteren of in slaap vallen met klassieke verhalen zoals 'Peter Pan' en 'Het Velveteen Konijn'.
Calm heeft een kinderaanbod voor kinderen vanaf 3 jaar oud. Het bedrijf zegt dat de sessies kinderen de juiste hulpmiddelen geven om om te gaan met wat het leven ook maar op hun pad brengt. Daarnaast is er een onderzoek uit 2016 suggereert dat mindfulness-instructie:
Severs zegt dat ze de kindermeditaties gebruikt als haar 6-jarige in de problemen zit.
"Ik heb hem in de auto op weg naar school aangedaan", zegt Severs. “Hij geniet er niet alleen van, maar het helpt hem ook zijn humeur te herstellen, waardoor hij een betere dag op school kan hebben.”
Kalm lichaam
Mentale en fysieke gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, volgens een Onderzoeksartikel uit 2018. Calm Body kan gunstig zijn voor uw algehele welzijn.
Er zijn momenteel acht Calm Body-sessies beschikbaar in de app. Elke sessie is een beweging van 10 minuten, ontworpen met mindfulness in gedachten. De sessies zijn:
Wie vertelt Calm-meditaties?Calm biedt een heleboel meditaties en slaapverhalen, verteld door een verscheidenheid aan mensen, waaronder voorstanders van geestelijke gezondheid en mindfulness, zoals Tamara Levitt, Calm's Head of Mindfulness, en Jay Shetty, een populaire podcast gastheer en bestsellerauteur van de New York Times.
Calm heeft ook mentale fitness-, Masterclass- en slaapverhalen van beroemdheden zoals:
LeBron James Kehlani Maya Rudolph Rob Kazinsky Sommige van deze meditaties zijn echter alleen beschikbaar voor premium gebruikers.
Hoe we Calm hebben getest
Eerst hebben we gekeken naar de reputatie, transparantie, het beleid en klantbeoordelingen van het merk om er zeker van te zijn dat onze lezers de app nuttig zouden vinden.
Het medische team van Healthline heeft ook de Calm-app om ervoor te zorgen dat deze voldoet aan onze zakelijke normen.
Lees hier meer over ons productselectie- en controleproces.
Nadat Calm ons controleproces had doorlopen, bood een groep Healthliners zich vrijwillig aan om hun ervaringen met de app te delen. Verschillende testers waren al jarenlang gebruiker, terwijl anderen het voor de eerste keer downloadden omdat ze nieuwsgierig waren naar enkele van de meest populaire functies, zoals slaapverhalen en meditaties voor kinderen.
Al met al waren velen van ons onder de indruk van het scala aan beschikbare inhoud en ontdekten dat de geleide meditaties en slaapverhalen waren enkele van de meest effectieve functies.
Wat onze testers zeggen
Veel Healthline-redacteuren hebben Calm geprobeerd (en waren er dol op). Hier kun je nader bekijken hoe Calm voor hen heeft gewerkt en wat ze te zeggen hebben.
Healthline-redacteur Melissa Lee begon een paar jaar geleden de Calm-app te gebruiken nadat ze al lang met angst worstelde. Ze heeft ontdekt dat het een waardevol hulpmiddel is bij het omgaan met angst en stress.
“… Mindfulness werd mij altijd aanbevolen door mijn therapeut”, zegt ze. “Ik gebruikte oorspronkelijk alleen de gratis versie [van Calm] en was niet super enthousiast over de beschikbare inhoud. Met de betaalde optie is er echter een grote verscheidenheid aan meditaties om naar te luisteren. Mijn favorieten zijn die voor angst, stress en slaap.
"Ik denk dat de Calm-app een uitstekende optie is voor mensen die op zoek zijn naar begeleiding bij mindfulness of die tot rust willen komen als ze zich gestrest of angstig voelen", voegt ze eraan toe.
“Omdat er zoveel meditaties, verhalen en podcasts zijn, denk ik dat er waarschijnlijk voor ieder wat wils is in de app. Maar het kan een beetje intimiderend zijn als je nog nooit een mindfulness-app hebt gebruikt, omdat je misschien niet weet wat je zoekt.”
Alina Sharon, redacteur bij Healthline, gebruikt de Calm-app al een paar maanden en zegt dat haar favoriete functie de slaapverhalen zijn.
"Ik vind vooral die voor kinderen leuk", zegt ze. "Ik gebruik [het] de hele tijd met mijn zoon."
Ze vindt de app echter een beetje moeilijk te gebruiken, omdat er zoveel inhoud is en de app soms ongeorganiseerd kan aanvoelen.
Deel op Pinterest Carrie Byrd, een associate editor bij Healthline, zegt dat ze de Calm-app graag gebruikt om muziek of soundscapes op de achtergrond af te spelen terwijl ze werkt of ontspant. Ze houdt ook van de ademhalingsoefeningen, maar merkt op dat de achtergrondgeluiden soms afleidend kunnen zijn.
"Het zou fijn zijn om de mogelijkheid te hebben om een lichte trilling te voelen wanneer het tijd is om ook van adem te veranderen", zegt ze.
Healthline senior redacteur Holly Ernst heeft gemerkt dat de Calm-app niet alleen haar helpt, maar ook een positief effect heeft op haar honden.
"Mijn twee teckels zijn aanzienlijk rustiger en gedragen zich beter als ik werk dankzij het rustgevende achtergrondgeluid", zegt ze.
Deel op Pinterest Is Calm geschikt voor jou?
Calm is een op wetenschap gebaseerde mindfulness-app die kan worden gebruikt door zowel beginners als experts. Als je meer rust wilt vinden in je dagelijkse leven of gewoon nieuwe hulpmiddelen wilt toevoegen aan je toolkit voor geestelijke gezondheidszorg, dan is Calm misschien het proberen waard.
Kalm is ook een geweldig platform als meditatie nieuw voor je is. Veel van de functies van de app zijn bedoeld om gebruikers te leren over mindfulness en hoe ze met toegankelijke meditatiepraktijken kunnen beginnen, en om de vaardigheden en kennis te verwerven om met dagelijkse stress of angst om te gaan.
Hoe regelmatiger u de app en de vele functies ervan gebruikt, hoe meer u positieve effecten op de geestelijke gezondheid kunt opmerken.
Calm's slaapverhalen zijn favoriet bij mensen met een moeilijk in slaap vallen of in slaap blijven.
De slaapverhalenfunctie is vooral handig voor mensen met kinderen. In een enquête uit 2020 Onder de ongeveer 1500 ouders van wie de kinderen Calm gebruikten, was bijna 97% van die ouders van mening dat de slaapverhalen van Calm hielpen het slaappatroon van hun kinderen te verbeteren.
“Ik was aanvankelijk erg sceptisch over de Calm-app. Ik ben niet iemand die in het verleden baat heeft gehad bij meditatietechnieken”, zegt A.L. Heywood, redacteur bij Healthline, die vaak midden in de nacht wakker wordt en moeite heeft om weer in slaap te vallen.
“Zonder twijfel heeft de Calm-app mij in deze situatie geholpen. Meditaties in de Slaap-serie helpen me om mijn geest weer tot rust te brengen en hebben me veel rusteloze nachten bespaard.”
Statistieken over de tijd die je aan meditatie besteedt, kunnen je helpen je voortgang in de app bij te houden.
Hoe je aan de slag gaat gestart
Aan de slag gaan met Calm is vrij eenvoudig.
Voor de gratis versie:
Download de app. Selecteer uw voornaamste reden om deel te nemen uit de lijst. Maak een account met uw e-mail-, Facebook-, Apple- of Google-account. Meld u aan voor een gratis proefperiode of klik op de 'X' in de linkerbovenhoek om het toevoegen van uw creditcardgegevens te omzeilen. li>Stel meldingsvoorkeuren in door 'Meldingen toestaan' of 'Misschien later' te kiezen. Klik op de manier waarop u over Calm hoorde of omzeil door de 'X' in de linkerbovenhoek te kiezen. Blader door de gratis versie van de app. Je kunt op elk moment upgraden door op 'Ontgrendel Calm Premium' te klikken. Voor de premiumversie:
Download de app. Selecteer uw voornaamste reden om lid te worden uit de lijst. Maak een account met uw e-mailadres, Facebook-, Apple- of Google-account. Klik op 'Gratis proberen en abonneren' en voer vervolgens uw creditcardgegevens en geef de app toestemming om door te gaan. Je krijgt 7 dagen gratis, daarna wordt jaarlijks $ 69,99 in rekening gebracht, tenzij je annuleert. Stel meldingsvoorkeuren in door 'Meldingen toestaan' of 'Misschien later' te kiezen. Klik op de manier waarop je over Calm or bypass hebt gehoord door de 'X' in de linkerbovenhoek te kiezen. Blader door de app. Werkt het?
Kalm kan helpen negatieve gedachten en emoties te verzachten en kan worden gebruikt om stress, angst, chronische pijn en meer te verminderen.
Een Onderzoek uit 2019 waarbij 153 volwassenen betrokken waren, bleek dat mindfulnesstraining via een meditatie-app gedurende twee weken de eenzaamheid verminderde en het sociale contact verhoogde voor de gebruikers vergeleken met die in een controlegroep.
In een Onderzoek uit 2020 waarin de perceptie van ouders over kinderen die Calm gebruiken, werd geanalyseerd, ontdekten onderzoekers dat bijna alle ouders dachten dat de app nuttig was voor de slaap van hun kind.
Nog een Onderzoek uit 2020 heeft uitgewezen dat hoewel af en toe gebruik van de app het welzijn van een persoon kan verbeteren, het gevoelens van mislukking bevordert als iemand de app niet dagelijks gebruikt.
Deze app kan ook helpen met focus. Verschillende Healthline-redacteuren spelen de soundscapes op de achtergrond af terwijl ze werken en merken dat de geluiden hen helpen de hele dag aan hun taak te blijven.
Kalm is geen vervanging voor behandeling in de geestelijke gezondheidszorg voor iedereen die symptomen van depressie of matige tot ernstige angst ervaart. Maar het kan worden gebruikt in combinatie met psychotherapie en voorgeschreven medicijnen.
Houd er rekening mee
Kalm is geen vervanging voor hulpdiensten. In het geval van een noodsituatie op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg (als u overweegt uzelf of iemand anders schade toe te brengen), kunt u de 988 Suicide & Crisis Lifeline op 988.
Werkt meditatie?
Er zijn veel soorten meditatie, en de primaire focus van Calm is geleide meditatie. Over het algemeen is meditatie uiterst nuttig; het is gebleken dat het:
stress vermindert angstgevoelens vermindert emotionele effecten bevordert gezondheid het zelfbewustzijn vergroten de aandachtsspanne verlengen pijn helpen beheersen Het kan mensen zelfs helpen verslavingen onder controle te houden of leeftijdsgerelateerd geheugenverlies te verminderen.
Daarnaast een kleine oudere Onderzoek uit 2014 waarbij 54 mensen betrokken waren die last hadden van Insomnia ontdekte dat degenen die voor het slapengaan mediteerden langer in slaap bleven en verbeteringen in hun slapeloosheidssymptomen vertoonden vergeleken met degenen die niet mediteerden voordat ze gingen slapen.
De auteurs van een evaluatie van 2021 concludeerde ook dat meditatie-apps het welzijn en de geestelijke gezondheid kunnen helpen verbeteren.
Kalm versus concurrenten
Kalm is een van de meer betaalbare meditatie-apps op de markt, en zelfs de gratis versie biedt een breed scala aan informatie en inhoud. Omdat er zoveel inhoud beschikbaar is in de app, vinden sommigen het echter overweldigend en niet erg nuttig. Hieronder geven we een overzicht van kalmte en zijn concurrenten, zoals Headspace.
| Platform | Prijs (maandelijks en jaarlijks) | Kenmerken | iPhone-beoordeling |
|---|---|---|---|
| Rust gratis proefperiode | $ 14,99, $ 69,99 | • Dagelijkse kalme geleide meditatie• Breed scala aan inhoud, waaronder slaapverhalen, muziek en podcasts • Meditaties verteld door beroemdheden, atleten en publieke figuren | 4.8 |
| Headspace gratis proefperiode | $ 12,99, $ 69,99 | • themameditaties• SOS-sectie• getimede meditaties• groepsmeditaties• technieken en ondersteuning | 4.8 |
| Breathwrk gratis proefperiode | beperkte gratis versie beschikbaar; $ 5,75/maand jaarlijks betaald of $ 12 maandelijks betaald | • begeleide meditaties en oefeningen beschikbaar voor specifieke doelen• lessen• houdt uw dagelijkse gewoonten en mindfulness-voortgang bij | 4.8 |
| Healthy Minds Programma | gratis | • benadrukt vier pijlers van mindfulness: bewustzijn, verbinding, inzicht en doel • mogelijkheid om uit meerdere docenten te kiezen • cursusduur in 5 verstelbaar intervallen van -minuten | 4,9 |
Gratis proefperiode = gratis proefperiode van 7 dagen aangeboden
Klantbeoordelingen
De app heeft een beoordeling van 4,8 van de 5 sterren op de Apple App Store. Veel mensen zijn tevreden over de functionaliteit van de app en merken op dat er voortdurend nieuwe inhoud wordt uitgebracht.
App-gebruikers zeggen dat de slaapverhalen een van de nuttigste functies zijn, vooral voor degenen die moeite hebben om in slaap te vallen. Veel recensenten zeggen dat ze in slaap vallen voordat het verhaal eindigt, meestal binnen 5 à 10 minuten.
Anderen zeggen dat de stemmingscontrole een rustgevende manier is om overweldigende gedachten en gevoelens te uiten en los te laten. Het helpt hen ook te genieten van positieve gevoelens en na te denken over hun humeur.
Aan de andere kant vermelden sommige negatieve recensies van de Calm-app dat de meeste functies een betaald abonnement vereisen en merken ze op dat er veel alternatieven beschikbaar zijn tegen een lagere prijs dan Calm.
Wanneer moet u met een professional praten
Hoewel Kalmte kan helpen slapeloosheid te verminderen of gevoelens van angst of depressie, het is geen vervanging voor het advies van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Overweeg om met een professional te praten als u:
Een hulpverlener kan mogelijk helpen bij familie- of relatieproblemen, woede, een laag zelfbeeld, gedragsproblemen, verlies, angst of depressie. Een therapeut (een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg) kan via gesprekstherapie hulp bieden bij soortgelijke problemen.
U kunt overwegen om naar een psychiater te gaan (een professional in de geestelijke gezondheidszorg die medicijnen kan voorschrijven en diagnoses en behandelingen kan geven) als u denkt dat u medicijnen nodig heeft voor aandoeningen zoals slaap, pijn, verslaving of depressie. Als u op zoek bent naar diensten voor geestelijke gezondheidszorg voor kinderen of adolescenten, is psychiatrie ook een beschikbare optie.
Psychiaters kunnen medicijnen voorschrijven voor verschillende aandoeningen, zoals:
>Veelgestelde vragen over de Calm-app
Zit er wetenschappelijk onderzoek achter Calm?
Calm Science, de wetenschappelijke onderzoekstak van het bedrijf, is opgenomen in alle Het aanbod van Calm. Het bedrijf gebruikt op bewijs gebaseerde strategieën om de app te verbeteren. Het lopende onderzoek van Calm blijft Calm versterken en versterken als een innovatief en wetenschappelijk gefundeerd product dat de algehele gezondheid en het welzijn verbetert.
Calm Science, de wetenschappelijke onderzoekstak van het bedrijf, is opgenomen in al het aanbod van Calm. Het bedrijf gebruikt op bewijs gebaseerde strategieën om de app te verbeteren. Het voortdurende onderzoek van Calm blijft Calm versterken en versterken als een innovatief en wetenschappelijk gefundeerd product dat de algehele gezondheid en het welzijn verbetert.
Wat is de Daily Calm Community?
De Daily Calm Community is een Facebook-groep gerund door Calm die openstaat voor iedereen die geïnteresseerd is in het bespreken van hun mindfulness-oefeningen en het zich bezighouden met de onderwerpen van Daily Calm-meditaties.
De meeste leden in de groep zijn Calm-abonnees die naar de Daily Calm luisteren. De groep verwelkomt echter iedereen die lid wil worden, vooral mensen die Calm nog moeten gebruiken.
De Daily Calm Community is een Facebook-groep gerund door Calm die openstaat voor iedereen die geïnteresseerd is in het bespreken van hun mindfulness-oefeningen en het zich bezighouden met de onderwerpen van Daily Calm-meditaties.
De meeste leden in de groep zijn Calm-abonnees die naar de Daily Calm luisteren. De groep verwelkomt echter iedereen die lid wil worden, vooral mensen die Calm nog moeten gebruiken.
Is de Calm-app de moeite waard?
De Calm-app kan een goede investering zijn als u vaak last heeft van gevoelens van angst of stress. De grote verscheidenheid aan begeleide meditaties, slaapverhalen en muziek van de app kan je helpen je meer ontspannen te voelen.
Het is echter niet nodig om de premiumversie te kopen als deze niet binnen je budget past. De gratis versie biedt veel nuttige meditaties die net zo nuttig zijn als de betaalde.
Maar als u symptomen ervaart van een ernstiger aandoening, zoals een depressie of een angststoornis, heeft u wellicht meer baat bij professioneel advies en ondersteuning.
De Calm-app kan een goede investering zijn als u regelmatig omgaan met gevoelens van angst of stress. De grote verscheidenheid aan begeleide meditaties, slaapverhalen en muziek van de app kan je helpen je meer ontspannen te voelen.
Het is echter niet nodig om de premiumversie aan te schaffen als dit niet binnen uw budget past. De gratis versie biedt veel nuttige meditaties die net zo nuttig zijn als de betaalde.
Maar als je symptomen ervaart van een ernstiger aandoening, zoals depressie of een angststoornis, kun je meer baat hebben bij professioneel advies en ondersteuning.
Is Headspace of Calm beter?
Zowel Headspace als Calm zijn mindfulness-apps met heel veel geweldige inhoud. Het maakt niet uit waar je je bevindt op je meditatiereis; beide opties zijn geweldig voor doorgewinterde of beginnende mediteerders.
Je voorkeur voor Kalm versus Hoofdruimte hangt af van je levensstijl, doelen en budget. Beide apps bieden een gratis proefperiode van zeven dagen, maar u moet zich aanmelden voor een maandelijks of jaarlijks abonnement om toegang te blijven krijgen tot beide apps.
Uiteindelijk is het aan jou. Je kunt ons diepgaande vergelijkingsartikel van Headspace versus Calm lezen voor meer informatie.
Zowel Headspace als Calm zijn mindfulness-apps met een heleboel geweldige inhoud. Het maakt niet uit waar je je bevindt op je meditatiereis; beide opties zijn geweldig voor doorgewinterde of beginnende mediteerders.
Je voorkeur voor Kalm versus Hoofdruimte hangt af van je levensstijl, doelen en budget. Beide apps bieden een gratis proefperiode van zeven dagen, maar je moet je aanmelden voor een maand- of jaarabonnement om toegang te blijven krijgen tot beide apps.
Uiteindelijk is het aan jou. Je kunt ons diepgaande vergelijkingsartikel van Headspace versus Calm bekijken voor meer informatie.
Is er iets gratis in de Calm-app?
Calm is gratis te downloaden en biedt verschillende cursussen, meditatiesessies, ademhalingsoefeningen en mindful tools zonder betaald lidmaatschap. Hoewel Calm gratis is, is voor toegang tot de meeste inhoud van de app een abonnement vereist.
Calm biedt ook een gratis proefperiode wanneer u zich aanmeldt, die toegang biedt tot meer dan 50.000 minuten aan inhoud en hulpmiddelen gedurende 7 dagen.
Calm is gratis te downloaden en biedt verschillende cursussen, meditatiesessies, ademhalingsoefeningen en mindful tools zonder betaald lidmaatschap. Hoewel Calm gratis is, is voor toegang tot de meeste inhoud van de app een abonnement vereist.
Calm biedt ook een gratis proefperiode wanneer u zich aanmeldt, die toegang biedt tot meer dan 50.000 minuten aan inhoud en hulpmiddelen gedurende 7 dagen.
Takeaway
Calm is een geweldige one-stop-shop voor iedereen die zijn mentale welzijn wil verbeteren. De app leert gebruikers angst en stress te verminderen, het geluk te vergroten, beter te slapen en hun emoties onder controle te houden.
Als je Calm wilt proberen, kun je ga hier aan de slag.
Geplaatst : 2024-05-28 14:16
Lees verder
- Risico op zelfmoordgedachten, pogingen verminderd met GLP1-RA-behandeling bij tieners met obesitas
- FDA verleent traditionele goedkeuring aan Retevmo (selpercatinib) voor medullaire schildklierkanker met een RET-mutatie
- Tenecteplase heeft een vergelijkbare veiligheid als TPA voor acute ischemische beroerte
- VS probeert vloeistoffen uit ziekenhuis IV te vinden nadat Helene de NC-fabriek heeft beschadigd
- De Affordable Care Act helpt jonge Amerikanen met kanker de ziekte te verslaan
- Eén op de veertien ziekenhuispatiënten wordt geconfronteerd met schadelijke diagnostische fouten
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions