Podział aplikacji Calm na rok 2024: przetestowany i sprawdzony przez 6 redaktorów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jak weryfikujemy marki i produkty
Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.
Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:Czy wiele funkcji aplikacji Calm rzeczywiście uspokaja lub przytłacza? Omawiając poniżej funkcje aplikacji uważności, nasi testerzy również dzielą się swoimi doświadczeniami.
Często zdarza się, że czujemy się przytłoczeni i niespokojni. Niektórzy ludzie mogą nie być zaznajomieni z tymi uczuciami, podczas gdy inni mogą szukać nowych sposobów radzenia sobie z istniejącymi emocjami lub stanami lub zarządzania nimi.
Bez względu na poziom niepokoju lub niepokoju pomocne może być spróbowanie swoich sił w medytacji, aby utrzymać swoje zdrowie psychiczne pod kontrolą.
Calm to aplikacja uważności przeznaczona zarówno dla nowicjuszy, jak i entuzjastów medytacji. Może pomóc użytkownikom znaleźć wewnętrzny spokój i pokonać stresory życiowe.
Pracownicy Healthline nawet przetestowali to, aby sprawdzić, czy relaksujące medytacje, historie o zasypianiu i kursy mistrzowskie uspokajające są wszystkim, na co mogą sobie pozwolić.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co Calm ma do zaoferowania, jak działa Calm i czy ta aplikacja może być dla Ciebie odpowiednia.
Szybkie spojrzenie na funkcje Calm
Zalety
Wady
Co to jest Calm?
Calm to wielokrotnie nagradzana aplikacja do uważności, dostępna na iOS, Androida i komputery stacjonarne. Opracowana w 2012 roku, ma ponad 100 milionów pobrań i ponad 1,5 miliona 5-gwiazdkowych recenzji.
Ta aplikacja zawiera setki ćwiczeń uspokajających, pomocnych technik oddychania i historie snu opowiadane przez gwiazdy takie jak Matthew McConaughey i LeBron James.
Calm ma wiele funkcji, a interfejs jest stosunkowo prosty w obsłudze. Ponadto firma stale dodaje nowe treści.
Udostępnij na Pintereście ZACZNIJ Z CalmIle kosztuje aplikacja Calm
Wersja bezpłatna
Calm umożliwia użytkownikom dostęp do 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego lub bezpłatna wersja aplikacji bez płacenia za treści premium. Calm zbudowany jest w oparciu o model „freemium”. Bez zakupu otrzymujesz dostęp do:
7-dniowy bezpłatny okres próbny odblokowuje:
Wersja płatna
Po zakończeniu bezpłatnego okresu próbnego dostęp do pełna biblioteka kosztuje 14,99 USD miesięcznie lub 69,99 USD rocznie. Jeśli zapłacisz za cały rok, wyjdzie to 5,83 USD miesięcznie, czyli taniej niż inne aplikacje do medytacji dostępne na rynku.
Dla zespołów składających się z 5 lub więcej osób Calm oferuje 15% zniżki. Plany rodzinne Calm są również dostępne dla maksymalnie 6 użytkowników w cenie 99,99 USD za osobę rok.
Studenci mogą uzyskać zniżkę na dostęp do tej aplikacji za pośrednictwem Uczeń Amazon Prime. Obejmuje to 3-miesięczny bezpłatny okres próbny usługi premium, a następnie obniżoną opłatę subskrypcyjną w wysokości 8,99 USD rocznie.
Calm oferuje także dożywotnie członkostwo za 399,99 USD.
Niektórzy z naszych testerów szczególnie uwielbiają funkcje premium, a wielu zauważa, że krajobrazy dźwiękowe i ścieżki muzyczne Calm są szczególnie fajne korzyści.
Funkcje aplikacji Calm
Gdy tylko go otworzysz, aplikacja zaprasza Cię do wzięcia kilku głębokich oddechów. Następnie wyskakujące menu poprosi Cię o wybranie tego, co skierowało Cię do aplikacji, aby dostosować rekomendacje do Twoich celów.
Możesz otrzymać pytania takie jak „Czy chcesz zwiększyć szczęście czy redukcja stresu? Chcesz lepiej spać lub zmniejszyć niepokój? Wszystkie powyższe?”
Sekcja dotycząca medytacji jest podzielona na kategorie, takie jak:
Calm oferuje zarówno medytacje z przewodnikiem, jak i bez niego, z sesjami trwającymi od 3 do 30 minut.
Calm nie skupia się na tematyce religijnej ani duchowej, ale na redukcji stresu opartej na uważności (MBSR). Ten program uczy ludzi, jak korzystać z ich wrodzonych zasobów, aby pomóc radzić sobie ze stresem i bólem.
Niektóre przykłady technik MBSR to skanowanie ciała, medytacje podczas chodzenia i ćwiczenia oddechowe.
Medytacje
Spokój jest najbardziej znany ze swoich medytacji. Są one podzielone na kategorie, takie jak sen, początkujący, praca, lęk, rozwój osobisty i inne.
Każda kategoria zawiera pakiety medytacyjne dotyczące konkretnego tematu lub pojedyncze pozycje. Na przykład w sekcji lęku znajdziesz sesje takie jak:
Początkujących zachęca się do rozpoczęcia od serii „7 dni spokoju”, a następnie przejścia do „21 dni spokoju”, aby udoskonalić swoje umiejętności.
Linia zdrowia dyrektor redakcyjna Megan Severs twierdzi, że medytacje snu dostępne w aplikacji pomagają jej uspokoić umysł, dzięki czemu może szybciej zasnąć.
„Zazwyczaj śpię dłużej, kiedy kładę się spać za pomocą aplikacji” – mówi. „Bez aplikacji często budzę się w środku nocy”.
Udostępnij na PintereścieDaily Calm
Daily Calm, które jest aktualizowany codziennie rano i oferuje oryginalną 10-minutową medytację z przewodnikiem, która każdego dnia koncentruje się na innym temacie dobrego samopoczucia.
Tylko użytkownicy z członkostwem premium mają dostęp do Daily Calm. Jednakże użytkownicy posiadający bezpłatną wersję próbną mogą uzyskać dostęp do Daily Calm Highlights, zbioru najpopularniejszych sesji Daily Calm.
Chociaż sesja Daily Calm zmienia się każdego dnia, użytkownicy premium mogą wrócić i posłuchaj poprzednich sesji, których słuchali. Mogą uzyskać do nich dostęp w sekcji „historia” swojego profilu.
Ćwiczenia oddechowe
Calm oferuje sześć rodzajów ćwiczeń oddechowych z dźwiękiem:
Aplikacja umożliwia dostosowanie głośności i szybkości każdego ćwiczenia oddechowe. Możesz także dostosować długość ćwiczeń oddechowych w przedziale od 1 do 60 minut.
Historie dotyczące snu
Jeśli tęsknisz za wieczorną zabawą przy słodkiej opowieści na dobranoc, masz szczęście. Sekcja opowieści o śnie w serwisie Calm jest pełna historii, od baśni po literaturę faktu. Możesz nawet otrzymywać historie, które aktywują Twoją autonomiczną reakcję meridianów sensorycznych (ASMR).
Aplikacja jest stale aktualizowana o nowe historie, z których niektóre są opowiadane przez gwiazdy, takie jak:
Jest nawet kilka sesji drzemki dla tych, którzy szukają szybkiej drzemki.
Muzyka
Spokój sekcja muzyczna zawiera setki wyselekcjonowanych ścieżek dźwiękowych, które zapewnią Ci spokój podczas pracy, spaceru lub zasypiania. W aplikacji wszystko jest podzielone na sześć kategorii:
Calm odtwarza także muzykę w tle podczas przewijania aplikacji lub rozpoczynania sesji. Można go dostosować, więc możesz wybierać spośród uspokajającego krajobrazu wodnego, deszczu na oknie, ogniska i nie tylko. Możesz także łatwo dostosować poziom dźwięku.
Calm Masterclass
Calm Masterclass to krótkie kursy prowadzone przez ekspertów w zakresie uważności i cenionych specjalistów, takich jak:
Kursy mistrzowskie skupiają się na szerokiej gamie tematów, w tym przełamywaniu złych nawyków, świadomym rodzicielstwie i korzystaniu z ciszy.
Każde zajęcia mistrzowskie obejmują bezpłatny film wprowadzający, ale tylko płacący subskrybenci mają dostęp do całych kursów.
Ta oferta jest idealna dla każdego, kto chce głębiej zanurzyć się w świat uważności. Ten element edukacyjny wyróżnia Calm na tle konkurencji.
Calm Kids
Calm oferuje medytacje, historie do spania i muzykę przeznaczoną dla wszystkich dzieci wieczność. Dzięki Calm Kids dzieci mogą nauczyć się medytować z Tomkiem Silnikiem Czołgowym, słuchać kojących kołysanek lub zasypiać przy klasycznych opowieściach, takich jak „Piotruś Pan” i „Aksamitny Królik”.
Calm ma ofertę dla dzieci już od 3. roku życia. Firma twierdzi, że sesje wyposażają dzieci w odpowiednie narzędzia, dzięki którym poradzą sobie z wyzwaniami, jakie przyniesie im życie. Dodatkowo jedno 2016 sugeruje, że nauka uważności może:
Sever twierdzi, że korzysta z dziecięcych medytacji, gdy jej 6-latka jest w złym humorze.
„Założyłem go w samochodzie, jadąc do szkoły” – mówi Severs. „Nie tylko sprawia mu to przyjemność, ale pomaga mu zresetować nastrój i przygotować go na lepszy dzień w szkole”.
Uspokojenie ciała
Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie powiązane, według artykuł badawczy z 2018 r.. Spokojne ciało może być korzystne dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Obecnie w aplikacji dostępnych jest osiem sesji Calm Body. Każda sesja to 10-minutowy ruch zaprojektowany z myślą o uważności. Sesje to:
Kto prowadzi medytacje Spokoju?
Calm oferuje mnóstwo medytacji i historii snu opowiadanych przez różne osoby, w tym zwolenników zdrowia psychicznego i uważności, takich jak Tamara Levitt, Head of Mindfulness firmy Calm i popularny podcast Jay Shetty gospodarz i autor bestsellerów New York Timesa.
Calm zawiera także informacje o sprawności umysłowej, kursach mistrzowskich i historiach snu instruowanych przez takie gwiazdy jak:
Jednak niektóre z tych medytacji są dostępne tylko dla użytkowników premium.
Jak testowaliśmy Calm
Najpierw sprawdziliśmy reputację marki, przejrzystość, zasady i opinie klientów, aby upewnić się, że nasi czytelnicy uznają aplikację za przydatną.
Zespół medyczny Healthline sprawdził również Spokojna aplikacja, aby mieć pewność, że spełnia nasze standardy biznesowe.
Dowiedz się więcej o naszym procesie selekcji produktów i weryfikacji tutaj.
Gdy Calm przeszedł pomyślnie proces weryfikacji, grupa pracowników służby zdrowia zgłosiła się na ochotnika do podzielenia się swoimi doświadczeniami z korzystania z aplikacji. Kilku testerów było już długoletnimi użytkownikami, a inni pobrali go po raz pierwszy, ponieważ byli ciekawi niektórych z najpopularniejszych funkcji, takich jak historie snu i medytacje dla dzieci.
W sumie wielu z nas było pod wrażeniem zakresu dostępnych treści i stwierdziło, że medytacje z przewodnikiem i historie snu to jedne z najskuteczniejszych funkcji.
Co mówią nasi testerzy
Wielu redaktorów Healthline wypróbowało (i pokochało) Calm. Oto bliższe spojrzenie na to, jak Calm w ich przypadku zadziałał i co mają do powiedzenia.
Redaktorka Healthline Melissa Lee zaczęła używać aplikacji Calm kilka lat temu, po tym jak od dawna zmagała się z lękiem. Stwierdziła, że jest to cenne narzędzie w radzeniu sobie z lękiem i stresem.
„… Mój terapeuta zawsze zalecał mi uważność” – mówi. „Początkowo korzystałem tylko z darmowej wersji [Calm] i nie byłem zbyt zachwycony dostępną zawartością. Jednak w przypadku opcji płatnej istnieje wiele różnych medytacji do słuchania. Moje ulubione to te na niepokój, stres i sen.
„Uważam, że aplikacja Calm to doskonała opcja dla osób poszukujących wskazówek dotyczących uważności lub wyciszenia się, gdy czują się zestresowane lub niespokojne” – dodaje.
„Ponieważ jest tak wiele medytacji, historii i podcastów, myślę, że w aplikacji prawdopodobnie każdy znajdzie coś dla siebie. Ale może to być trochę onieśmielające, jeśli nigdy nie korzystałeś z aplikacji uważności, ponieważ możesz nie wiedzieć, czego szukasz.”
Alina Sharon, redaktorka w Healthline, korzysta z aplikacji Calm od kilku miesięcy i twierdzi, że jej ulubioną funkcją są historie o śnie.
„Szczególnie podobają mi się te dla dzieci” – mówi. „Cały czas używam [tego] z synem”.
Uważa jednak, że korzystanie z aplikacji jest trochę trudne, ponieważ zawiera tak dużo treści i czasami może wydawać się chaotyczna.
Udostępnij na PintereścieCarrie Byrd, zastępczyni redaktora w Healthline twierdzi, że lubi używać aplikacji Calm do odtwarzania muzyki lub dźwięków w tle, gdy pracuje lub odpoczywa. Uwielbia także ćwiczenia oddechowe, ale zauważa, że czasami dźwięki tła mogą rozpraszać.
„Przydałoby się mieć możliwość odczuwania lekkich wibracji, gdy nadejdzie czas na zmianę oddechu” – mówi.
Senior infolinii redaktorka Holly Ernst zauważyła, że aplikacja Calm nie tylko jej pomaga, ale także pozytywnie wpływa na jej psy.
„Moje dwa jamniki są znacznie spokojniejsze i lepiej się zachowują, gdy pracuję, dzięki kojącemu hałasowi w tle” – mówi.
Udostępnij na PintereścieCzy Calm jest dla Ciebie odpowiedni?
Calm to naukowa aplikacja do uważności, z której można korzystać zarówno przez początkujących, jak i ekspertów. Jeśli chcesz znaleźć więcej spokoju w swoim codziennym życiu lub po prostu chcesz dodać nowe narzędzia do swojego zestawu narzędzi w zakresie zdrowia psychicznego, warto wypróbować Calm.
Calm to także świetna platforma, jeśli dopiero zaczynasz medytację. Wiele funkcji aplikacji ma na celu nauczenie użytkowników o uważności i rozpoczęciu przystępnych praktyk medytacyjnych, a także zdobycie umiejętności i wiedzy potrzebnych do radzenia sobie z codziennym stresem i lękiem.
Im częściej korzystasz z aplikacji i jej wielu funkcji, tym częściej możesz zauważyć pozytywne skutki dla zdrowia psychicznego.
Historie dotyczące snu Calma są ulubione dla osób, które mają trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.
Funkcja opowieści o śnie jest szczególnie przydatna dla osób z dziećmi. W ankiecie 2020 obejmującej około 1500 rodziców, których dzieci korzystały z Calm, prawie 97% tych rodziców uważało, że historie snu Calm pomogły poprawić wzorce snu ich dzieci.
„Początkowo byłem bardzo sceptyczny wobec aplikacji Calm. Nie należę do osób, które w przeszłości korzystały z technik medytacyjnych” – mówi A.L. Heywood, redaktor Healthline, który często budzi się w środku nocy i ma problemy z ponownym zaśnięciem.
„Aplikacja Calm bez wątpienia pomogła mi w tej sytuacji. Medytacje z serii Sen pomagają mi ponownie wyciszyć umysł i oszczędziły mi wielu nieprzespanych nocy.”
Statystyki czasu spędzonego na medytacji mogą pomóc Ci śledzić postępy w aplikacji.
Jak uzyskać rozpoczęte
Rozpoczęcie korzystania z Calm jest całkiem proste.
W wersji bezpłatnej:
W przypadku wersji premium:
Czy to działa?
Spokój może pomóc złagodzić negatywne myśli i emocje i można go wykorzystać do zmniejszenia stresu, niepokoju, przewlekłego bólu i nie tylko.
A Badanie 2019 z udziałem 153 dorosłych wykazało, że trening uważności prowadzony za pomocą aplikacji do medytacji przez dwa tygodnie zmniejszył samotność i zwiększył kontakty społeczne użytkowników w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej.
W Badanie 2020 analizujące sposób, w jaki rodzice postrzegają dzieci korzystające z Calm, odkryli, że prawie wszyscy rodzice uważali, że aplikacja pomaga spać ich dzieciom.
Kolejny Badanie 2020 wykazało, że chociaż sporadyczne korzystanie z aplikacji może poprawić samopoczucie danej osoby, to jednak powoduje poczucie porażki, jeśli nie używa się jej codziennie.
Ta aplikacja może również pomóc w skupieniu. Kilku redaktorów Healthline odtwarza w tle dźwięki dźwiękowe podczas pracy i stwierdza, że pomagają im one w skupieniu się na zadaniu przez cały dzień.
Spokój nie zastępuje leczenia psychicznego u nikogo, kto doświadcza objawów depresji lub umiarkowanego do ciężkiego lęku. Można go jednak stosować łącznie z psychoterapią i przepisanymi lekami.
Pamiętaj
Spokój nie zastępuje służb ratunkowych. W przypadku nagłego zagrożenia zdrowia psychicznego — jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego — zadzwoń do 988 Linia ratunkowa dla samobójstw i kryzysów w 988.
Czy medytacja działa?
Istnieje wiele rodzajów medytacji, a Calm skupia się przede wszystkim na medytacji prowadzonej. Ogólnie rzecz biorąc, medytacja jest niezwykle korzystna — stwierdzono, że:
Może nawet pomóc ludziom radzić sobie z uzależnieniami lub zmniejszyć utratę pamięci związaną z wiekiem.
Dodatkowo trochę starszy Badanie z 2014 r. z udziałem 54 osób, które doświadczyły insomnia wykazało, że osoby, które medytowały przed snem, spały dłużej i zaobserwowano poprawę w zakresie objawów bezsenności w porównaniu z tymi, które nie medytowały przed pójściem spać.
Autorzy recenzja z 2021 r. również wykazała, że aplikacje do medytacji mogą pomóc poprawić samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Spokój w porównaniu z konkurencją
Spokój to jeden z bardziej niedrogie aplikacje do medytacji dostępne na rynku, a nawet darmowa wersja zawiera szeroki zakres informacji i treści. Ponieważ jednak w aplikacji dostępnych jest tak dużo treści, niektórzy uważają ją za przytłaczającą i niezbyt pomocną. Poniżej omawiamy spokój i jego konkurentów, takich jak Headspace.
| Platforma | Cena (miesięczna i roczna) | Funkcje | Ocena iPhone'a |
|---|---|---|---|
| Spokój bezpłatny okres próbny | 14,99 USD, 69,99 USD | • Medytacja z przewodnikiem Daily Calm • szeroki zakres treści, w tym historie snu, muzyka i podcasty • medytacje z narracją gwiazd, sportowców i osób publicznych | 4.8 |
| Headspace bezpłatny okres próbny | 12,99 USD, 69,99 USD | • medytacje tematyczne • sekcja SOS • medytacje na czas • medytacje grupowe • techniki i wsparcie | 4.8 |
| Breathwrk bezpłatna wersja próbna | dostępna ograniczona wersja bezpłatna; 5,75 USD/miesiąc płatne rocznie lub 12 USD miesięcznie | • medytacje i ćwiczenia z przewodnikiem dostępne dla określonych celów • zajęcia • śledzą Twoje codzienne nawyki i postępy w uważności | 4,8 |
| Program Healthy Minds | bezpłatny | • kładzie nacisk na cztery filary uważności: świadomość, połączenie, wgląd i cel • możliwość wyboru spośród wielu nauczycieli • długość kursu regulowana w 5 -minutowe interwały | 4,9 |
bezpłatny okres próbny = oferowany bezpłatny 7-dniowy okres próbny
Oceny klientów
Aplikacja ma ocenę 4,8 z 5 gwiazdek w rankingu Apple App Store. Wiele osób wyraża zadowolenie z funkcjonalności aplikacji, zauważając, że stale pojawiają się nowe treści.
Użytkownicy aplikacji twierdzą, że historie snu to jedna z najbardziej przydatnych funkcji, zwłaszcza dla osób mających trudności z zasypianiem. Wielu recenzentów twierdzi, że zasypiają przed zakończeniem historii, zwykle w ciągu 5–10 minut.
Inni twierdzą, że sprawdzanie nastroju to kojący sposób na wyrażenie i uwolnienie od przytłaczających myśli i uczuć. Pomaga im także cieszyć się pozytywnymi uczuciami i zastanawiać się nad swoim nastrojem.
Z drugiej strony w niektórych negatywnych recenzjach aplikacji Calm wspomniano, że większość funkcji wymaga płatnej subskrypcji i że istnieje wiele alternatyw dostępnych w niższej cenie niż Calm.
Kiedy porozmawiać ze specjalistą
Chociaż Spokój może pomóc w zmniejszeniu bezsenności lub zmniejszeniu uczucia niepokoju lub depresji, nie zastępuje porady specjalisty zdrowia psychicznego.
Rozważ rozmowę ze specjalistą, jeśli:
Doradca może być w stanie pomóc w przypadku problemów rodzinnych lub w związkach, złości, niskiej samooceny, problemów behawioralnych, straty, lęku lub depresji. Terapeuta (licencjonowany specjalista zajmujący się zdrowiem psychicznym) może zapewnić pomoc w przypadku podobnych problemów poprzez terapię rozmową.
Możesz rozważyć wizytę u psychiatry (osoby zajmującej się zdrowiem psychicznym, która może przepisywać leki oraz diagnozować i leczyć), jeśli uważasz, że możesz potrzebować leków na schorzenia takie jak sen, ból, uzależnienie lub depresja. Jeśli szukasz usług w zakresie zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży, dostępna jest również psychiatria.
Psychiatrzy mogą przepisywać leki na różne schorzenia, takie jak:
Często zadawane pytania dotyczące aplikacji Calm
Czy za Calm stoją badania naukowe?
Calm Science, dział badań naukowych firmy, obejmuje wszystkie Oferta Calma. Aby ulepszyć aplikację, firma stosuje strategie oparte na dowodach. Trwające badania Calm w dalszym ciągu wzmacniają Calm jako innowacyjny i naukowo uzasadniony produkt, który poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Calm Science, dział badań naukowych firmy, jest częścią całej oferty Calm. Aby ulepszyć aplikację, firma stosuje strategie oparte na dowodach. Trwające badania Calm w dalszym ciągu wzmacniają Calm jako innowacyjny i naukowo uzasadniony produkt, który poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Co to jest społeczność Daily Calm?
Społeczność Daily Calm to grupa na Facebooku prowadzona przez Calm jest otwarta dla wszystkich zainteresowanych omówieniem swojej praktyki uważności i zaangażowaniem się w tematykę medytacji Daily Calm.
Większość członków grupy to subskrybenci Calm, którzy słuchają Daily Calm. Jednakże grupa jest otwarta na każdego, kto chciałby dołączyć, zwłaszcza na osoby, które jeszcze nie korzystały z Calm.
Społeczność Daily Calm to grupa na Facebooku prowadzona przez Calm jest otwarta dla wszystkich zainteresowanych omówieniem swojej praktyki uważności i zaangażowaniem się w tematykę medytacji Daily Calm.
Większość członków grupy to subskrybenci Calm, którzy słuchają Daily Calm. Jednakże grupa jest otwarta na każdego, kto chciałby dołączyć, zwłaszcza na osoby, które jeszcze nie korzystały z Calm.
Czy aplikacja Calm jest tego warta?
Aplikacja Calm może być świetną inwestycją, jeśli często zmagasz się z uczuciem niepokoju lub stresu. Szeroka gama medytacji z przewodnikiem, historii snu i muzyki może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.
Jednak nie jest konieczne kupowanie wersji premium, jeśli nie mieści się ona w Twoim budżecie. Darmowa wersja oferuje wiele pomocnych medytacji, które są tak samo korzystne jak te płatne.
Jeśli jednak doświadczasz objawów poważniejszej choroby, takiej jak depresja lub zaburzenia lękowe, możesz bardziej skorzystać z profesjonalnej porady i wsparcia.
Aplikacja Calm może być świetną inwestycją, jeśli często radzić sobie z uczuciem niepokoju lub stresu. Szeroka gama medytacji z przewodnikiem, historii snu i muzyki dostępnych w aplikacji może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.
Nie jest jednak konieczne kupowanie wersji premium, jeśli nie mieści się ona w Twoim budżecie. Darmowa wersja oferuje wiele pomocnych medytacji, które są tak samo korzystne jak płatne.
Ale jeśli doświadczasz objawów poważniejszej choroby, takiej jak depresja lub zaburzenia lękowe, możesz bardziej skorzystać z profesjonalnej porady i wsparcie.
Czy lepszy jest Headspace czy Calm?
Zarówno Headspace, jak i Calm to aplikacje uważności zawierające mnóstwo świetnych treści. Nie ma znaczenia, na którym etapie swojej podróży medytacyjnej jesteś — każda z opcji jest świetna dla doświadczonych i początkujących medytujących.
Twoje preferencje dotyczące Spokoju lub Headspace będą zależeć od Twojego stylu życia, celów i budżetu. Obie aplikacje oferują 7-dniowy bezpłatny okres próbny, ale aby móc nadal korzystać z którejkolwiek aplikacji, musisz wykupić miesięczną lub roczną subskrypcję.
Ostatecznie decyzja należy do Ciebie. Aby dowiedzieć się więcej, możesz zapoznać się z naszym szczegółowym artykułem porównawczym Headspace i Calm.
Zarówno Headspace, jak i Calm to aplikacje uważności z mnóstwem świetnych treści. Nie ma znaczenia, na jakim etapie swojej podróży medytacyjnej jesteś – każda z opcji jest niesamowita dla doświadczonych i początkujących medytujących.
Twoje preferencje dotyczące Spokoju lub Headspace będą zależeć od Twojego stylu życia, celów i budżetu. Obie aplikacje oferują 7-dniowy bezpłatny okres próbny, ale aby móc nadal korzystać z którejkolwiek z aplikacji, musisz wykupić miesięczną lub roczną subskrypcję.
Ostatecznie decyzja należy do Ciebie. Aby dowiedzieć się więcej, możesz zapoznać się z naszym szczegółowym artykułem porównującym Headspace i Calm.
Czy w aplikacji Calm jest coś darmowego?
Calm można pobrać bezpłatnie i zapewnia kilka kursów, sesji medytacyjnych, ćwiczeń oddechowych i narzędzi uważności bez płatnego członkostwa. Jednak chociaż Calm jest bezpłatny, dostęp do większości treści aplikacji wymaga subskrypcji.
Calm oferuje również bezpłatną wersję próbną przy rejestracji, która obejmuje dostęp do ponad 50 000 minut treści i narzędzi przez 7 dni.
Calm można pobrać bezpłatnie i zapewnia kilka kursów, sesji medytacyjnych, ćwiczeń oddechowych i narzędzi uważności bez płatnego członkostwa. Jednak chociaż Calm jest bezpłatny, dostęp do większości treści aplikacji wymaga subskrypcji.
Calm oferuje również bezpłatną wersję próbną przy rejestracji, która obejmuje dostęp do ponad 50 000 minut treści i narzędzi przez 7 dni.
Na wynos
Calm to świetne, kompleksowe rozwiązanie dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Aplikacja uczy użytkowników, jak zmniejszać niepokój i stres, zwiększać szczęście, lepiej spać i kontrolować swoje emocje.
Jeśli chcesz wypróbować Calm, możesz zacznij tutaj.
Wysłano : 2024-05-28 14:16
Czytaj więcej
- Co musisz wiedzieć o FluMist, szczepionce przeciw grypie do nosa
- Ćwiczenia poporodowe zmniejszają ryzyko depresji poporodowej
- Liczba przypadków gruźlicy na świecie osiągnęła rekordowy poziom, a gruźlica staje się głównym zabójcą chorób zakaźnych
- Kosmetyk Botox (onabotulinumtoxinA) otrzymuje aprobatę FDA dla umiarkowanych i ciężkich opasek pionowych łączących szczękę i szyję (opaski Platysma)
- Naukowcy odkrywają nową rolę zmutowanych białek w niektórych z najbardziej śmiercionośnych nowotworów
- Firma Palleon Pharmaceuticals przedstawia wyniki badania fazy 1/2 GLIMMER-01 dotyczącego leku E-602 w skojarzeniu z cemiplimabem u pacjentów z guzami litymi na dorocznym spotkaniu Towarzystwa Immunoterapii Raka (SITC)
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions