Pilihan Ahli Diet saka 8 Suplemen Paling Apik kanggo Menopause

Tindakake Drugslib ing
Suplemen Smoky Mountain DIM, WomenSense MenoSense, lan Thorne Meta Balance Share on Pinterest

Menopause minangka prastawa alam sing nandhani pungkasane siklus menstruasi. Sanadyan gejala bisa beda-beda saben wong, menopause asring diiringi hot flashes, insomnia, owah-owahan ing drive seks, kringet wengi, lan owah-owahan swasana ati (1).

Sawetara suplemen lan multivitamin kasedhiya sing bisa mbantu nyuda gejala kasebut.

Nanging kanthi akeh opsi ing pasar, nemtokake sing paling apik kanggo sampeyan bisa dadi tantangan.

Artikel iki bakal nliti 8 saka suplemen lan multivitamin paling apik kanggo menopause.

Deleng kanthi cepet babagan suplemen paling apik kanggo menopause

  • Paling apik sakabèhé: Thorne Meta-Balance
  • Paling apik kanggo hot flashes: HUM Nutrition Fan Club, SAIKI Dhukungan Menopause
  • Paling apik kanggo kringet wengi: Faktor Alami WomenSense MenoSense
  • Paling apik kanggo keseimbangan hormon: Smoky Mountain DIM 200 mg karo BioPerine
    • a>
  • Multivitamin paling apik kanggo menopause: Bab Siji Anyar Saben Multivitamin Saben Wanita 40+
  • Paling apik kanggo rambut rontog: Nutrafol Women's Balance
  • Paling apik kanggo swasana ati: Enkapsulasi Murni MenoVive 60's

    • Carane milih suplemen kanggo menopause

    Nalika milih suplemen utawa multivitamin kanggo menopause, pertimbangake faktor-faktor ing ngisor iki:

  • Tujuan panggunaan. Amarga umume produk diformulasikan kanggo nambani spesifik. masalah sing gegandhengan karo menopause, nimbang kabutuhan kesehatan lan goleki suplemen sing ngemot bahan sing dimaksudake kanggo ngatasi gejala sing sampeyan alami.
  • Bahan berkualitas. Goleki suplemen sing wis ana. dites kanggo kemurnian, kekuatan, lan safety, saenipun dening lab independen utawa organisasi pihak katelu.
  • Dosis. Saliyane jumlah bahan sing diwenehake, nimbang pira kapsul sampeyan Sampeyan kudu njupuk saben dina.
  • Anggaran. Priksa manawa sampeyan ngevaluasi anggaran sampeyan lan mriksa rega saben porsi kanggo nemokake suplemen sing cocog karo kabutuhan sampeyan.

    • Pungkasane, nimbang ngomong karo profesional kesehatan sadurunge nggunakake suplemen apa wae. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake manawa njupuk suplemen kanggo gejala sampeyan minangka pilihan sing tepat kanggo sampeyan.

    Carane kita milih

    Suplemen sing kalebu ing artikel iki dipilih adhedhasar kritéria ing ngisor iki:

  • Bahan. Suplemen ngandhut vitamin, mineral, lan bahan herbal. sing wis ditampilake migunani khusus kanggo menopause.
  • Rega. Saben produk menehi nilai sing apik kanggo rega.
  • Kualitas. Kita prioritasake produk sing disertifikasi dening organisasi pihak katelu kayata NSF International and Underwriters Laboratories (UL).
  • Vetting. Kabeh produk sing kalebu wis diperiksa kanggo mesthekake sing padha nyukupi standar medis lan bisnis Healthline.
  • Ulasan pelanggan. Saben produk nduweni review pelanggan sing paling positif ing online.

    • Cathetan rega

    Kisaran rega umum dituduhake ing ngisor iki kanthi tandha dolar ($–$$$$). Tandha dolar siji tegese produk kasebut rada terjangkau, dene tandha papat dolar nuduhake biaya sing luwih dhuwur.

    Umume, rega kisaran saka $0.32–$2.93 saben porsi, sanadyan iki bisa beda-beda gumantung ing ngendi sampeyan blanja.

    Elinga yen ukuran porsi biasane 1-2 kapsul saben dina, sanadyan siji produk nyaranake 4 kapsul. saben dina.

    Pandhuan rega

  • $ = kurang saka $0,50 saben porsi
  • $$ = $0,50–$1,50 saben porsi
  • $$$ = $1,51–$2,00 saben porsi
  • $$$$ = liwat $2,00 saben porsi

    • Pilihan Healthline sing paling apik suplemen lan multivitamin kanggo menopause

    Best sakabèhé

    Thorne Meta-Balance

    Thorne Meta Balance
  • Kisaran rega: $$
  • Jenis: kapsul
  • Dosis: 2 kapsul saben dina
  • Kauntungan: bebas gluten, soy, susu, lan rasa buatan; sumber saka bahan kualitas dhuwur; diprodhuksi ing fasilitas sing disertifikasi pihak katelu
  • Pertimbangan: relatif larang, ora diuji pihak katelu kanggo kemurnian lan potensi

    • Thorne Research dikenal kanggo ngasilake kualitas dhuwur, supplemen sumber sustainable.

    Formula menopause Thorne digawe kanthi campuran bahan herbal sing umum digunakake kanggo ngimbangi hormon lan nyuda gejala menopause, kalebu chasteberry, black cohosh, lan ekstrak akar ubi liar (2, 3, 4).

    Iki uga ngandhut ekstrak kulit pinus maritim Prancis, sing bisa mbantu nyegah mundhut balung ing wanita postmenopausal (5, 6).

    Saliyane nyedhiyakake campuran bahan sing diformulasikan kanggo ndhukung kesehatan nalika menopause, Thorne Meta-Balance dadi pilihan utama amarga asale saka bahan-bahan berkualitas tinggi lan bebas gluten, soy, susu, lan rasa buatan. .

    Thorne uga disertifikasi dening Administrasi Barang Terapi, lembaga pemerintah sing ngatur kualitas suplemen lan obat.

    Toko saiki ing Amazon

    Paling apik kanggo hot flashes

  • Rega regane: $$
  • Jenis: kapsul
  • Dosis:1 kapsul saben dina
  • Kauntungan: dites pihak katelu, mung siji kapsul saben dina sing dibutuhake, vegan lan bebas gluten
  • Pertimbangan: luwih larang tinimbang suplemen sing padha

    • Klub Penggemar minangka suplemen populer saka HUM Nutrition sing ngaku bisa nylametake gejala menopause kayata hot flashes.

    Iku fitur rhubarb Siberia, lan bahan herbal sing dituduhake kanggo nyuda gejala menopause kanthi 67% sawise 12 minggu ing siji panaliten (7).

    Iki uga ngandhut Lactobacillus plantarum, galur probiotik spesifik sing nduweni peran penting ing kesehatan otak lan swasana ati (8, 9, 10).

    Kabeh produk saka HUM Nutrition ana katelu- party dites kanggo kemurnian lan digawe tanpa roso gawean, werna, utawa pengawet. Suplemen iki uga non-GMO lan bebas saka soy lan gluten.

    SAIKI Dhukungan MenopauseRega rega: $Jenis: kapsulDosis: 3 kapsul saben dinaKauntungan: terjangkau, ramah vegetarian, diprodhuksi dening pabrikan sing disertifikasi pihak katelu Pertimbangan: ora dites dening lab independen, telung kapsul dibutuhake saben dina SAIKI dikenal kanggo mrodhuksi suplemen kualitas dhuwur sing loro budget-ramah lan efektif. Suplemen iki ora ana sing istiméwa, ngegungaké dhaptar dawa saka bahan sing wis ditampilake kanggo nyuda gejala menopause kayata hot flashes, kalebu semanggi abang, chasteberry, lan ekstrak cohosh ireng (11, 12, 13). Produk iki uga cocok kanggo vegetarian lan bebas saka kacang, endhog, susu, lan gluten. Apa maneh, SAIKI disertifikasi dening UL, a organisasi pihak katelu sing njamin produsen netepi standar safety sing ketat.Toko saiki ing AmazonPaling apik kanggo kringet wengiFaktor Alami WomenSense MenoSense Kisaran rega: $Jenis: kapsulDosis: 2 kapsul saben dinaKauntungan: diuji pihak katelu, biaya efektif, vegan, gluten-free, lan soy-freePertimbangan: sawetara laporan yen kapsul angel ditelan Dirancang kanggo nyediakake gejala menopause kayata hot flashes lan kringet wengi, MenoSense minangka suplemen kualitas dhuwur kanggo ditambahake ing rutinitas sampeyan. Ngandhut sawetara bahan sing wis ditampilake kanggo nambani gejala menopause èfèktif, kalebu ekstrak chasteberry lan ekstrak cohosh ireng (12, 13). Plus, fitur ekstrak dong quai, jamu sing akeh digunakake ing obat Cina kanggo nyuda gejala sing ana gandhengane karo haid lan menopause (14). Kapsul iki vegan, bebas gluten, lan bebas soya. Dheweke uga dites dening laboratorium independen kanggo mesthekake yen dheweke bebas saka GMO lan rereged.Toko saiki ing Amazon Paling apik kanggo keseimbangan hormonRega rega: $Jenis: kapsulDosis: 1 kapsul saben dinaKauntungan: ramah anggaran, mung siji kapsul saben dina sing dibutuhake, diuji pihak katelu, vegan sing disertifikasi lan bebas glutenPertimbangan: sawetara laporan efek samping kayata ngelu Produk saka Smoky Mountain iki diformulasikan karo diindolylmethane, senyawa sing ditemokake ing sayuran cruciferous sing bisa ndhukung metabolisme estrogen (15). Iki bisa uga migunani banget nalika menopause, nalika fluktuasi tingkat hormon umum (1). Iki uga kalebu BioPerine, utawa ekstrak mrica ireng, sing ditambahake ing akeh suplemen kanggo nambah penyerapan (16). Produk Smoky Mountain uga diuji dening pihak katelu kanggo njamin safety lan vegan certified, certified gluten-free, lan non-GMO.Toko saiki ing AmazonBest multivitamin kanggo menopauseRega regane: $$Jenis: tablet Dosis:1 tablet saben dinaKauntungan: disertifikasi bebas gluten lan organik, ramah vegetarian, siji kapsul saben dina dibutuhake, dirumusake kanggo ngoptimalake penyerapanPertimbangan: bisa uga angel ditelan, bisa nyebabake gangguan pencernaan kanggo sawetara wong Menopause diiringi akeh owah-owahan ing komposisi awak lan tingkat hormon. Sajrone wektu iki, kabutuhan nutrisi sampeyan uga rada owah (17). Multivitamin saka New Chapter iki nggawe luwih gampang kanggo mesthekake yen sampeyan nyukupi kabutuhan nutrisi nalika menopause. Ora mung nyedhiyakake macem-macem vitamin lan mineral sing penting, nanging uga ngemot akeh sayuran organik lan campuran herbal, sing dirancang kanggo ngimbangi tingkat hormon, nyuda stres lan kesel, lan ningkatake pencernaan sing sehat. Saliyane disertifikasi bebas gluten dening NSF International, suplemen iki bebas saka werna lan rasa gawean, vegetarian, lan organik sing disertifikasi.Toko saiki ing AmazonBest kanggo rambut rontok >Saldo Wanita NutrafolRega rega: $$$$Jenis: kapsulDosis: 4 kapsul saben dinaKauntungan:dites pihak katelu, bebas gluten, susu, lan aditif buatanPertimbangan:larang, papat kapsul saben dina dibutuhake, ora cocok kanggo vegetarian Akeh wanita ngalami rambut rontog nalika menopause, sing bisa disebabake owah-owahan ing status hormon (18). Suplemen saka Nutrafol iki ngaku mbantu nyegah rambut rontok nalika nambah turu, nyuda tingkat stres, lan nyuda hot flashes. Miturut panaliten sing ditindakake perusahaan, wanita sing njupuk Nutrafol ngalami perbaikan sing signifikan ing wutah, volume, lan kekandelan rambut sawise 6 wulan (19). Uga ngemot macem-macem bahan sing bisa migunani utamane kanggo ngimbangi tingkat hormon lan ningkatake swasana ati, kalebu akar maca lan ashwagandha (20, 21). Nutrafol Women's Balance bebas gluten, susu, lan aditif buatan. Iki uga diuji pihak katelu kanggo pestisida, bahan kimia, lan logam abot.Paling apik kanggo swasana atiEnkapsulasi Murni MenoVive 60anRega rega: $$$Jenis: kapsulDosis: 2 kapsul saben dinaKauntungan: gluten sing disertifikasi -gratis, ramah vegan, dites dening lab independenPertimbangan:luwih larang tinimbang suplemen sing padha Ing Saliyane nyedhiyakake rasa nyaman nalika menopause lan nyuda gejala kayata hot flashes, produk saka Enkapsulasi Murni iki ditujokake kanggo ndhukung kesejahteraan emosional lan ningkatake swasana ati. Nyatane, ana sawetara jamu sing dianggep adaptogen, sing digunakake kanggo nambah cara awak nanggapi stres (22). Utamane, kalebu Rhodiola, ashwagandha, lan hop, kabeh wis ditliti kanggo mupangat kanggo nambah swasana ati, ngilangi stres (23, 24, 25). Suplemen iki vegan, non-GMO, lan bebas gluten sing disertifikasi, lan kabeh suplemen Enkapsulasi Murni diuji dening laboratorium independen kanggo kemurnian lan potensi.Toko saiki ing Pure FormulasPerbandingan produk Kanggo mbantu nggawe keputusan sampeyan luwih gampang, iki cepet Delengen kepiye pilihan utama kita mbandhingake: Rega saben porsiJinisJumlah pil saben dinaGejala sing ditargetBahan aktif utamaProsPertimbangan Thorne Meta-Balance$1,30kapsul2• ketidakseimbangan hormon• hot flashes• balung mundhut• owah-owahan swasana ati• chasteberry• ubi liar• cohosh ireng• kulit pinus maritim Prancis• bebas gluten, soya, susu, lan rasa buatan• asalé saka bahan-bahan kualitas dhuwur• diprodhuksi ing fasilitas sing disertifikasi pihak katelu• relatif larang• ora diuji pihak katelu Klub Penggemar Nutrisi HUM$1,33kapsul1• hot flashes• insomnia• owah-owahan swasana ati• Siberian rhubarb• grapeseed• probiotik• diuji pihak katelu• mung siji kapsul saben dina sing dibutuhake• vegan lan bebas glutenluwih larang tinimbang produk sing padhaSAIKI Dhukungan Menopause$0,42kapsul3• ketidakseimbangan hormon• hot flashes• dong quai• raspberry abang• chasteberry• semanggi abang• black cohosh• isoflavon kedelai• ubi liar• licorice• jahe• wiji Griffonia simplicifolia • terjangkau• vegetarian-ramah• diprodhuksi dening pabrikan certified pihak katelu• ora dites dening lab independen• telung kapsul dibutuhake saben dina Natural Factors WomenSense MenoSense$0,41kapsul2• hot flashes• kringet wengi• dong quai• chasteberry• black cohosh• ekstrak beras• pihak katelu dites• biaya efektif• vegan, gluten-free, lan soy-freesawetara laporan yen kapsul angel ditelanSmoky Mountain DIM 200 mg karo BioPerine$0,32kapsul1• ketidakseimbangan hormon• hot flashes• kringet ing wayah wengi• owah-owahan swasana ati• bobot mundhut• kukul• diindolylmethane• BioPerine• budget -ramah• mung siji kapsul saben dina sing dibutuhake• diuji pihak katelu• vegan sing disertifikasi lan bebas glutensawetara laporan efek samping kayata ngelu Bab Siji Anyar Saben Multivitamin Saben Wanita 40+$0,80tablet1• ketidakseimbangan hormon • kelelahan• stres• dhukungan kekebalan• akar maca• chasteberry• semanggi abang• rwaning raspberry• jamu lan sayuran organik• disertifikasi bebas gluten lan organik• ramah vegetarian• siji kapsul saben dina dibutuhake• dirumusake kanggo ngoptimalake panyerepan• bisa uga angel ditelan• bisa nyebabake gangguan pencernaan kanggo sawetara wongNutrafol Women's Balance $2.93kapsul4• rambut rontog• hot flashes• stress• insomnia• saw palmetto• maca• ashwagandha• diuji pihak katelu• bebas gluten, susu, lan aditif buatan• larang• patang kapsul saben dina dibutuhake• ora cocok kanggo vegetarianEnkapsulasi Murni MenoVive 60's$1,74kapsul2 • hot flashes• balung mundhut• disfungsi seksual• owah-owahan swasana ati• hop• ashwagandha• maca• Rhodiola• grapeseed• certified gluten-free• vegan -ramah• dites dening lab independenluwih larang tinimbang suplemen sing padhaPitakonan sing kerep ditakoni Apa suplemen menopause pancen bisa digunakake? Sawetara produk ngemot bahan-bahan herbal sing mbantu ngatur tingkat hormon, ningkatake wutah rambut, utawa ningkatake respon awak kanggo stres, kabeh bisa migunani nalika menopause. Sanajan suplemen iki ora bisa ngrampungake gejala menopause kanthi lengkap, bisa mbantu ngatur lan nyuda keruwetan gejala tartamtu.Vitamin apa sing bisa mbantu gejala menopause? Sawetara vitamin lan mineral bisa mbantu nyuda gejala menopause. Contone, suplemen vitamin D wis ditampilake kanggo ndhukung kesehatan vagina lan nyuda kekeringan vagina, utamane nalika menopause ( 26). Sauntara kuwi, sawetara riset nyaranake manawa vitamin B kayata folat, vitamin B6, lan vitamin B12 nduweni peran penting ing kesehatan otak lan uga bisa nglindhungi saka depresi, masalah sing mengaruhi akeh wong nalika menopause ( 27, 28). Vitamin D lan vitamin E uga wis diteliti babagan kemampuane kanggo nyuda kedadeyan lan keruwetan hot flashes (20, 29, 30).Apa suplemen sing paling apik kanggo kelip-kelip panas lan kringet wengi? Sawetara suplemen herbal bisa migunani kanggo ngobati kedip-kedip panas lan kringet wengi. Sawetara bahan sing paling umum kanggo digoleki yaiku (20 ):dong quaioyot macasemanggi abangblack cohoshubi liar chasteberryisoflavon soyaApa suplemen menopause aman? Suplemen menopause asring ngemot campuran bahan-bahan herbal lan umume dianggep aman yen digunakake kaya sing diarahake. Nanging, mesthi ana risiko lan efek samping potensial sing ana gandhengane. karo tambahan sembarang. Mula, luwih becik ngobrol karo profesional kesehatan sadurunge nambahake suplemen ing rutinitas sampeyan, utamane yen sampeyan duwe kahanan kesehatan sing ndasari utawa njupuk obat liyane.Apa aku kudu njupuk suplemen iki saben dina? Nalika umume suplemen sing kalebu ing dhaptar iki dimaksudake kanggo dijupuk saben dina, sampeyan kudu ngetutake pandhuan ing label kasebut kanthi teliti lan nggunakake suplemen kaya sing diarahake dening profesional kesehatan. Intine Menopause minangka tahap reproduksi alami sing dialami sawetara wong. Nalika gejala menopause bisa dadi ora nyenengake, sampeyan bisa njupuk langkah-langkah kanggo nyuda gejala kasebut, kalebu njupuk suplemen. Iki bisa mbantu karo sawetara gejala, kalebu hot flashes, energi kurang, owah-owahan ing drive jinis, lan owah-owahan swasana ati. Yen sampeyan ngomong karo profesional kesehatan lan mutusake manawa suplemen minangka pilihan sing aman kanggo sampeyan, sampeyan bisa uga nyoba salah sawijining produk ing ndhuwur.

    Dikirim : 2024-08-29 10:50

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer