De keuze van een diëtist van de 8 beste supplementen voor de menopauze
Deel op PinterestDe menopauze is een natuurlijke gebeurtenis die het einde van iemands menstruatiecyclus markeert. Hoewel de symptomen van persoon tot persoon kunnen verschillen, gaat de menopauze vaak gepaard met opvliegers, slapeloosheid, veranderingen in de zin in seks, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen (1).
Een aantal supplementen en er zijn multivitaminen beschikbaar die deze symptomen kunnen helpen verlichten.
Maar met zoveel opties op de markt, kan het lastig zijn om de beste voor u te vinden.
In dit artikel worden 8 van de volgende opties nader bekeken de beste supplementen en multivitaminen voor de menopauze.
Een korte blik op de beste supplementen voor de menopauze
Hoe supplementen voor de menopauze te kiezen
Houd bij het kiezen van een supplement of multivitamine voor de menopauze rekening met de volgende factoren:
Overweeg ten slotte om met een zorgverlener te praten voordat u supplementen gaat gebruiken. Zij kunnen u helpen bepalen of het nemen van een supplement voor uw symptomen de juiste keuze voor u is.
Hoe we kozen
De supplementen in dit artikel zijn geselecteerd op basis van de volgende criteria:
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen worden hieronder aangegeven met dollartekens ($–$$$$). Eén dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl vier dollartekens hogere kosten aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,32 tot $ 2,93 per portie, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Houd er rekening mee dat de portiegroottes over het algemeen 1 tot 2 capsules per dag zijn, hoewel één product 4 capsules aanbeveelt per dag.
Prijsgids
Healthline's selectie van de beste supplementen en multivitaminen voor de menopauze
Beste overall
Thorne Meta-Balance
Thorne Research staat bekend om het produceren van hoogwaardige, duurzaam geproduceerde supplementen.
Thorne's menopauze-formule is gemaakt met een mix van plantaardige ingrediënten die vaak worden gebruikt om hormonen in evenwicht te brengen en menopauzesymptomen te verminderen, waaronder kuisbes, zilverkaars en extract van wilde yamwortel (2, 3, 4).
Het bevat ook extract van Franse pijnboomschors, dat botverlies bij postmenopauzale vrouwen kan helpen voorkomen (5, 6).
Naast het bieden van een mix van ingrediënten die zijn samengesteld om de gezondheid tijdens de menopauze te ondersteunen, is Thorne Meta-Balance onze beste keuze, omdat het afkomstig is van ingrediënten van hoge kwaliteit en vrij is van gluten, soja, zuivel en kunstmatige smaakstoffen .
Thorne is ook gecertificeerd door de Therapeutic Goods Administration, een overheidsinstantie die de kwaliteit van supplementen en medicijnen reguleert.
Winkel nu bij AmazonBeste voor opvliegers
HUM Nutrition Fan Club
Fan Club is een populair supplement van HUM Nutrition dat beweert langdurige verlichting te bieden van symptomen van de menopauze, zoals opvliegers.
Het bevat Siberische rabarber, een kruideningrediënt waarvan in één onderzoek is aangetoond dat het de symptomen van de menopauze na 12 weken met 67% vermindert (7).
Het bevat ook Lactobacillus plantarum, een specifieke probiotische stam die een sleutelrol speelt in de gezondheid en het humeur van de hersenen (8, 9, 10).
Alle producten van HUM Nutrition zijn derde- partij getest op zuiverheid en gemaakt zonder kunstmatige smaak-, kleur- of bewaarmiddelen. Dit supplement is bovendien non-GMO en vrij van soja en gluten.
Shop nu bij HUM NutritionNU ondersteuning voor de menopauze
NOW staat bekend om het produceren van hoogwaardige supplementen die zowel budgetvriendelijk als effectief zijn.
Dit supplement is daarop geen uitzondering en beschikt over een lange lijst ingrediënten waarvan is aangetoond dat ze de symptomen van de menopauze verminderen, zoals opvliegers, waaronder extract van rode klaver, kuisbes en zilverkaars (11, 12, 13).
Dit product is ook geschikt voor vegetariërs en is vrij van noten, eieren, zuivel en gluten.
Bovendien is NOW gecertificeerd door UL, een externe organisatie die ervoor zorgt dat fabrikanten zich houden aan strikte veiligheidsnormen.
Winkel nu bij AmazonBeste voor nachtelijk zweten
Natuurlijke factoren WomenSense MenoSense
MenoSense is ontworpen om verlichting te bieden bij symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en nachtelijk zweten. Het is een hoogwaardig supplement dat u aan uw routine kunt toevoegen.
Het bevat er verschillende ingrediënten waarvan is aangetoond dat ze de symptomen van de menopauze effectief behandelen, waaronder kuisbessenextract en zilverkaarsextract (12, 13).
Bovendien bevat het dong quai-extract, een kruid dat veel wordt gebruikt in de Chinese geneeskunde om symptomen geassocieerd met menstruatie en menopauze te verminderen (14).
Deze capsules zijn veganistisch, glutenvrij en sojavrij. Ze zijn ook getest door een onafhankelijk laboratorium om er zeker van te zijn dat ze vrij zijn van GGO's en verontreinigende stoffen.
Winkel nu bij AmazonBeste voor hormoonbalans
Smoky Mountain DIM 200 mg met BioPerine
Dit product van Smoky Mountain is geformuleerd met diindolylmethaan, een stof die voorkomt in kruisbloemige groenten en die het oestrogeenmetabolisme kan helpen ondersteunen (15).
Dit kan vooral nuttig zijn tijdens de menopauze, wanneer schommelingen in de hormoonspiegels vaak voorkomen (1).
Het bevat ook BioPerine, of extract van zwarte peper, dat aan veel supplementen wordt toegevoegd om de opname te stimuleren (16).
Smoky Mountain-producten zijn ook door derden getest om de veiligheid te garanderen en zijn gecertificeerd veganistisch, gecertificeerd glutenvrij en niet-GMO.
Winkel nu bij AmazonBeste multivitamine voor de menopauze
Nieuw hoofdstuk één dagelijkse multivitamine voor elke vrouw 40+
De menopauze gaat gepaard met veel veranderingen in de lichaamssamenstelling en hormoonspiegels. Gedurende deze tijd veranderen ook uw voedingsbehoeften enigszins (17).
Deze multivitamine van New Chapter maakt het gemakkelijker dan ooit om ervoor te zorgen dat u tijdens de menopauze aan uw voedingsbehoeften voldoet.
Het biedt niet alleen een scala aan belangrijke vitamines en mineralen, maar bevat ook veel biologische groente- en kruidenmengsels, die zijn ontworpen om de hormoonspiegels in evenwicht te brengen, stress en vermoeidheid te verminderen en een gezonde spijsvertering te bevorderen.
Dit supplement is niet alleen gecertificeerd glutenvrij door NSF International, maar ook vrij van kunstmatige kleur- en smaakstoffen, vegetarisch vriendelijk en gecertificeerd biologisch.
Winkel nu bij AmazonBeste voor haaruitval
Nutrafol Women's Balance
Veel vrouwen ervaren haaruitval tijdens de menopauze, wat veroorzaakt kan worden door veranderingen in de hormoonstatus (18).
Dit supplement van Nutrafol beweert te helpen voorkom haaruitval en verbeter tegelijkertijd de slaap, verlicht de stressniveaus en vermindert opvliegers.
Volgens een onderzoek uitgevoerd door het bedrijf ervoeren vrouwen die Nutrafol gebruikten na 6 maanden aanzienlijke verbeteringen in de haargroei, het volume en de dikte (19).
Het ook bevat meerdere ingrediënten die vooral gunstig kunnen zijn voor het in evenwicht brengen van de hormoonspiegels en het verbeteren van de stemming, waaronder macawortel en ashwagandha (20, 21).
Nutrafol Women's Balance is vrij van gluten, zuivel en kunstmatige toevoegingen. Het is ook door derden getest op pesticiden, chemicaliën en zware metalen.
Shop nu bij NutrafolBeste voor humeur
Pure Encapsulations MenoVive 60's
In Naast het bieden van comfort tijdens de menopauze en het verlichten van symptomen zoals opvliegers, is dit product van Pure Encapsulations bedoeld om het emotionele welzijn te ondersteunen en uw humeur te verbeteren.
Het bevat zelfs verschillende kruiden die als adaptogenen worden beschouwd en die worden gebruikt om de manier te verbeteren waarop uw lichaam reageert op stress (22).
Het omvat in het bijzonder Rhodiola, ashwagandha en hop, die allemaal zijn onderzocht vanwege hun stemmingsverhogende en stressverlichtende voordelen (23, 24, 25).
Dit supplement is veganistisch, niet-GMO en gecertificeerd glutenvrij, en alle Pure Encapsulations-supplementen zijn door onafhankelijke laboratoria getest op zuiverheid en potentie.
Shop nu bij Pure FormulasProductvergelijking
Om u te helpen uw beslissing gemakkelijker te maken, vindt u hier een korte kijk eens hoe onze topkeuzes zich verhouden:
| Prijs per portie | Type | Aantal pillen per dag | Gerichte symptomen | Belangrijkste actieve ingrediënten | Voordelen | Overwegingen | |
| Thorne Meta-Balance | $ 1,30 | capsule | 2 | • hormonale disbalans• opvliegers• botverlies• stemmingswisselingen | • kuisebes• wilde yam• zilverkaars• schors van Franse maritieme pijnboom | • vrij van gluten, soja, zuivel, en kunstmatige smaakstoffen• afkomstig van ingrediënten van hoge kwaliteit• geproduceerd in een door derden gecertificeerde fabriek | • relatief duur• niet door derden getest |
| HUM Nutrition Fan Club | $ 1,33 | capsule | 1 | • opvliegers• slapeloosheid• stemmingswisselingen | • Siberische rabarber• druivenpit• probiotica | • door derden getest• slechts één capsule per dag nodig• veganistisch en glutenvrij | duurder dan vergelijkbare producten |
| NU ondersteuning bij de menopauze | $ 0,42 | capsule | 3 | • hormonale disbalans• opvliegers | • dong quai• rode framboos• kuisbes• rode klaver• zilverkaars• soja-isoflavon• wilde yam• zoethout• gember• Griffonia simplicifolia zaad | • betaalbaar• vegetarisch vriendelijk• geproduceerd door een derde gecertificeerde fabrikant | • niet getest door een onafhankelijk laboratorium• drie capsules per dag nodig |
| Natural Factors WomenSense MenoSense | € 0,41 | capsule | 2 | • opvliegers• nachtelijk zweten | • dong quai• kuisbes• zilverkaars• rijstextract | • door derden getest• kosteneffectief• veganistisch, glutenvrij en sojavrij | sommige berichten dat capsules zijn moeilijk door te slikken |
| Smoky Mountain DIM 200 mg met BioPerine | capsule van $ 0,32 | 1 | • hormoononbalans• opvliegers• nachtelijk zweten• stemmingswisselingen• gewichtstoename• acne | • diindolylmethaan• BioPerine | • budget -vriendelijk • slechts één capsule per dag nodig • getest door derden • gecertificeerd veganistisch en glutenvrij | enkele meldingen van bijwerkingen zoals hoofdpijn | |
| Nieuw hoofdstuk één dagelijkse multivitamine voor elke vrouw 40+ | $ 0,80 | tablet | 1 | • hormoononbalans • vermoeidheid • stress • ondersteuning van het immuunsysteem | • macawortel • kuisbes • rode klaver • frambozenblad • biologische kruiden en groenten | • gecertificeerd glutenvrij en biologisch • vegetarisch vriendelijk • één capsule per dag nodig• samengesteld om de absorptie te maximaliseren | • kan moeilijk door te slikken zijn• kan bij sommige mensen spijsverteringsproblemen veroorzaken |
| Nutrafol Women's Balance | € 2,93 | capsule | 4 | • haaruitval• opvliegers• stress• slapeloosheid | • saw palmetto• maca• ashwagandha | • door derden getest• vrij van gluten, zuivel en kunstmatige toevoegingen | • duur• vier capsules per dag nodig• niet geschikt voor vegetariërs |
| Pure Encapsulations MenoVive 60's | capsule van $ 1,74 | 2 | • opvliegers • botverlies • seksuele disfunctie • stemmingswisselingen | • hop • ashwagandha • maca • Rhodiola • druivenpit | • gecertificeerd glutenvrij • veganistisch -vriendelijk• getest door een onafhankelijk laboratorium | duurder dan vergelijkbare supplementen |
Veelgestelde vragen
Werken supplementen voor de menopauze echt?
Sommige producten bevatten plantaardige ingrediënten die helpen bij het reguleren van de hormoonspiegels, het stimuleren van de haargroei of het verbeteren van de reactie van uw lichaam op stress, wat allemaal gunstig kan zijn tijdens de menopauze.
Hoewel het onwaarschijnlijk is dat deze supplementen de symptomen van de menopauze volledig zullen oplossen, kunnen ze wel helpen de ernst van bepaalde symptomen onder controle te houden en te verminderen.
Welke vitamines kunnen helpen bij de symptomen van de menopauze?
Verschillende vitamines en mineralen kunnen de symptomen van de menopauze helpen verlichten.
Het is bijvoorbeeld aangetoond dat vitamine D-supplementen de vaginale gezondheid ondersteunen en de vaginale droogheid verminderen, vooral tijdens menopauze ( 26).
Ondertussen suggereert enig onderzoek dat B-vitamines zoals foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12 een centrale rol spelen in de gezondheid van de hersenen en ook kunnen helpen beschermen tegen depressie, een probleem dat veel mensen treft tijdens de menopauze ( 27, 28).
Vitamine D en vitamine E zijn ook onderzocht op hun vermogen om de incidentie en ernst van opvliegers te verminderen (20, 29, 30).
Wat zijn de beste supplementen voor opvliegers en nachtelijk zweten?
Verschillende kruidensupplementen kunnen gunstig zijn voor de behandeling van opvliegers en nachtelijk zweten.
Enkele van de meest voorkomende ingrediënten waar u op moet letten zijn (20 ):
Zijn supplementen voor de menopauze veilig?
Menopauzesupplementen bevatten vaak een mix van plantaardige ingrediënten en worden over het algemeen als veilig beschouwd als ze volgens de instructies worden gebruikt.
Er zijn echter altijd risico's en mogelijke bijwerkingen aan verbonden met eventuele aanvulling. Daarom is het het beste om met een zorgverlener te praten voordat u supplementen aan uw routine toevoegt, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of andere medicijnen gebruikt.
Moet ik deze supplementen dagelijks innemen?
Hoewel de meeste supplementen op deze lijst bedoeld zijn om dagelijks in te nemen, dient u de aanwijzingen op het etiket zorgvuldig te volgen en supplementen te gebruiken zoals voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Waar het op neerkomt
De menopauze is een natuurlijke reproductieve fase die sommige mensen ervaren.
Hoewel de symptomen van de menopauze ongemakkelijk kunnen zijn, kunt u stappen ondernemen om deze mogelijk te verminderen, bijvoorbeeld door supplementen te nemen. Deze kunnen helpen bij een aantal symptomen, waaronder opvliegers, weinig energie, veranderingen in de zin in seks en stemmingswisselingen.
Als u met een zorgverlener spreekt en besluit dat een supplement een veilige optie voor u is, kunt u overwegen een van de hierboven genoemde producten te proberen.
Geplaatst : 2024-08-29 10:50
Lees verder
- Kun je je menstruatie krijgen en toch zwanger zijn?
- Doxorubicine + Trabectedine gekoppeld aan verhoogde overleving bij gemetastaseerd leiomyosarcoom
- Nog een ongewenst geschenk van klimaatverandering: meer salmonella
- Depressie tijdens je menstruatie? Hier leest u waarom het gebeurt en hoe u ermee om kunt gaan
- Wat is radiofrequente huidverstrakking?
- Hoe weet ik wanneer het griepseizoen is?
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions