هواية لجميع المواسم: 7 فوائد مدعومة علميًا للنباتات الداخلية

شاركها على موقع Pinterest

لا تزال زراعة الحدائق الداخلية تتمتع بشعبية متزايدة، تغذيها التصميمات الداخلية المستوحاة من المساحات الخضراء على Instagram، والبودكاست المستندة إلى النباتات، وخدمات الاشتراك في النباتات عبر الإنترنت مثل Lazy Flora وGrounded.

على الرغم من أن اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي معروفة بدورات حياة سريعة الازدهار والتلاشي، إلا أن البستنة الداخلية قد تستمر لفترة أطول من معظمها بسبب الطرق العديدة التي تعمل بها النباتات المنزلية على تحسين الصحة والرفاهية.

إليك ما تخبرنا به الأبحاث حول فوائد العيش والعمل مع النباتات الداخلية.

7 فوائد للنباتات الداخلية

يستمتع العديد من الأشخاص بالعيش والعمل في المساحات الخضراء المزروعة، ويحب معظمهم وجود نباتات جميلة حولهم. ولكن هل هناك المزيد لذلك؟ فيما يلي سبع فوائد يقول العلم أن النباتات الداخلية قد توفرها.

1. قد تساعد النباتات الداخلية في تقليل مستويات التوتر

Aوجدت دراسة نُشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية أن النباتات الموجودة في منزلك أو مكتبك يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الراحة والهدوء والطبيعية.

في الدراسة، تم تكليف المشاركين بمهمتين مختلفتين: إعادة زراعة نبات منزلي أو إكمال مهمة قصيرة تعتمد على الكمبيوتر. وبعد كل مهمة، قام الباحثون بقياس العوامل البيولوجية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم.

وجدوا أن مهمة البستنة الداخلية خفضت الاستجابة للتوتر لدى المشاركين. ومن ناحية أخرى، تسببت مهمة الكمبيوتر في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، على الرغم من أن المشاركين في الدراسة كانوا من الشباب الذين اعتادوا على العمل المحوسب.

وخلص الباحثون إلى أن العمل مع النباتات يمكن أن يقلل من التوتر الفسيولوجي والنفسي.

2. النباتات الحقيقية قد تزيد من حدة انتباهك

عذرًا، لن تساعدك النباتات البلاستيكية في اجتياز اختباراتك. في دراسة صغيرة شملت 23 مشاركًا، وضع الباحثون الطلاب في فصل دراسي إما مع نبات مزيف، أو نبات حقيقي، أو صورة نبات، أو لا يوجد نبات على الإطلاق.

أظهرت فحوصات أدمغة المشاركين أن الطلاب الذين درسوا باستخدام نباتات حقيقية حية في الفصل الدراسي كانوا أكثر انتباهًا وقدرة على التركيز بشكل أفضل من الطلاب في المجموعات الأخرى.

3. يمكن أن يكون العمل مع النباتات علاجيًا

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض المرض العقلي، يمكن أن تكون البستنة الداخلية مفيدة.

استخدم الباحثون العلاج البستاني لزيادة مشاعر الرفاهية بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والخرف وغيرها من الحالات.

على الرغم من أن العلاج البستاني كان موجودًا منذ قرون، إلا أنه وجد تعبيرًا حديثًا: أصبحت العيادات الطبية في مانشستر بإنجلترا الآن "وصف" النباتات في الأصيص للمرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق.

4. قد تساعدك النباتات على التعافي من المرض بشكل أسرع

قد تؤدي القدرة على النظر إلى النباتات والزهور إلى تسريع عملية الشفاء من مرض أو إصابة أو عملية جراحية.

مراجعة عام 2002 من الأبحاث كشفت أن الأشخاص الذين يتعافون من عدة أنواع من العمليات الجراحية يحتاجون إلى كمية أقل من مسكنات الألم ويقضون فترة إقامة أقصر في المستشفى من الأشخاص الذين لم ينظروا إلى المساحات الخضراء خلال فترات تعافيهم.

من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث تركز على النباتات والمناظر الطبيعية في المستشفيات وليس في المنزل.

5. قد تعزز النباتات إنتاجيتك

قد يتبين أن البروميلياد هو أفضل رفيق في الحجرة لديك على الإطلاق.

لقد وجدت دراسات متعددة أن النباتات الموجودة في مساحة العمل تزيد من الإنتاجية والإبداع. إحدى الدراسات التي يتم الاستشهاد بها بشكل متكرر من 1996 وجد أن الطلاب في معمل الكمبيوتر بالحرم الجامعي يعملون بشكل أسرع بنسبة 12 بالمائة ويكونون أقل توترًا عند وضع النباتات بالقرب منهم.

في 2004 في الدراسة، تحدى الباحثون الأشخاص لإنشاء ارتباطات إبداعية للكلمات. لقد كان أداؤهم أفضل عندما كان هناك نبات معهم في الغرفة.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من النباتات في مساحة عملهم حصلوا على إجازات مرضية أقل وكانوا أكثر إنتاجية في العمل.

6. قد تعمل النباتات على تحسين نظرتك إلى العمل بشكل كامل

قد يؤدي منظر متنزه المدينة إلى تحسين الرضا الوظيفي لأي شخص - ولكن قد يفاجئك عندما تعلم أن نباتًا محفوظًا في أصيص يمكن أن يكون له تأثير مماثل.

أجرى الباحثون مقابلات مع أكثر من 440 موظفًا في أمازون في الهند والولايات المتحدة. ووجدوا أن أولئك الذين تضمنت بيئتهم المكتبية عناصر طبيعية مثل النباتات الداخلية شعروا بقدر أكبر من الرضا الوظيفي والتزام أكبر تجاه المنظمة من أولئك الذين لم يعملوا حول العناصر الطبيعية.

قال الباحثون إن العناصر الطبيعية ساعدت في تخفيف آثار ضغوط العمل والقلق.

7. قد تعمل النباتات على تحسين جودة الهواء الداخلي

عادةً ما يبدأ الدعم العلمي للعلاج النباتي - وهو المصطلح الذي يشير إلى النباتات التي تنظف الملوثات من الهواء - بـ دراسة ناسا أجريت في الثمانينات.

كان الباحثون بعد ذلك يبحثون عن طرق لتحسين جودة الهواء في مركبة فضائية مغلقة، وخلصوا إلى أن جذور وتربة النباتات المنزلية تقلل من المركبات العضوية المتطايرة المحمولة جوًا (VOCs) بشكل كبير.

منذ تلك الدراسات المبكرة، حصل الباحثون على أكد هذه النتائج ودعاها إلى سؤال.

تشير النتائج الأخيرة إلى أنه سيتعين عليك إيواء عدد كبير من النباتات لمساواة كفاءة تنقية الهواء التي توفرها المرشحات الحيوية الحديثة والتقنيات الأخرى.

إذا قررت شراء نباتات منزلية لتلطيف الهواء بشكل طبيعي، فهذه العديد من الأنواع الموضح أنه الأكثر فعالية:

أريكا، سيدة، تاريخ قزم , ونخيل الخيزران

سرخس بوسطن

شجرة المطاط

نبات العنكبوت

شجرة اللبخ

اختر أصناف النباتات الداخلية الآمنة للحيوانات الأليفة والأطفال

يكاد يكون من المستحيل العثور على قائمة كاملة بالنباتات السامة لأن بعض النباتات تحتوي على أجزاء سامة وأجزاء أخرى آمنة تمامًا.

قبل إحضار نبات جديد إلى المنزل حيث يمكن للأطفال أو الحيوانات الأليفة الحصول عليه، تحقق من مصدر موثوق للتأكد من أنه آمن. قد تقوم خدمة الإرشاد الحكومية ومكتب مكافحة السموم بنشر قائمة بالنباتات السامة في منطقتك.

ASPCA وفئة المركز الوطني لمكافحة السموم يوفر أيضًا الموارد.

النباتات التي قد تشكل خطرًا على الأطفال أو الحيوانات الأليفة

إليك عينة مختصرة من النباتات الشائعة التي تشكل خطراً على الأطفال والحيوانات:

الأمارلس

الصبار

الأزالية

الأقحوان

سيكلامين

ديفينباتشيا

اللبلاب الإنجليزي

اليشم

جونكويلز

الزنابق بمختلف أصنافها

الهدال

monstera deliciosa

فيلودندرون

البونسيتياس

بوتوس

نخيل الساجو

نبات المظلة

هذه ليست قائمة شاملة. إذا كان لديك أطفال أو حيوانات أليفة، فتأكد جيدًا قبل إحضار مجموعة نباتية جديدة إلى منزلك.

الاعتبارات الصحية التي يجب وضعها في الاعتبار

إن وجود النباتات في منزلك أو مكتبك (أو مكتبك المنزلي) يمنحك الكثير من الفوائد، ولكن هناك بعض المخاطر أيضًا. ضع ذلك في الاعتبار عندما تقرر ما إذا كنت تريد حديقة داخلية.

كن حذرًا من تفشي الآفات

يمكن أن تعمل النباتات المنزلية مثل حصان طروادة ضد الحشرات والعفن والآفات الأخرى.

إذا كنت تقوم بإعادة زراعة نبات، فليس من الجيد استخدام التربة من حديقتك للقيام بذلك.

أثناء اختيار النباتات، انتبه إلى احتياجات الري لكل نوع، لأن الإفراط في الري يمكن أن يخلق ظروفًا مثالية لنمو العفن والفطريات.

تأكد من فحص الأوراق بحثًا عن علامات الآفات (البيض، والنسيج، والثقوب) حتى تتمكن من القضاء على الإصابة في مهدها.

هل يمكن للنباتات المنزلية أن تسبب الحساسية أو الربو؟

هناك بعض الجدل حول هذا السؤال. إذا تفاقمت أعراض الحساسية أو الربو لديك بسبب حبوب اللقاح، فقد تشعر بالارتياح عندما تعلم أن معظم النباتات المنزلية الشائعة لا تنتج الكثير من حبوب اللقاح.

على الرغم من أن بعض الزهور المقطوفة، مثل أزهار النرجس البري، يمكن أن تنتج حبوب اللقاح، إلا أن الربو لم يجد الباحثون أي دليل يشير إلى أن النباتات الداخلية نفسها تسبب نوبات الربو.

إذا كانت أعراضك ناجمة عن الرطوبة أو العفن أو الفطريات، فقد تحتاج إلى إيلاء اهتمام دقيق لرطوبة التربة في أوعية النباتات الخاصة بك.

لاحظ الباحثون أن التعرض الداخلي للعفن والرطوبة والفطريات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو، خاصة عند الأطفال.

إذا لاحظت أعراض الربو بعد جلب النباتات إلى منزلك، فمن الجيد إزالتها حتى تتمكن من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية حول الأعراض.

الخلاصة

يمكن أن يكون وجود نباتات في منزلك أو مكتبك مصدرًا سرور. تعمل البستنة الداخلية على تخفيف التوتر وتعزيز الإبداع والإنتاجية والتركيز وتعزيز التعافي. هناك بعض الأدلة على أن النباتات المنزلية قد تؤثر بشكل إيجابي على جودة الهواء في منزلك أيضًا.

من المهم معرفة النباتات السامة إذا كان لديك أطفال أو حيوانات أليفة في المنزل. إذا كنت تعاني من الربو أو الحساسية، فكن حذرًا من الأنواع التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

إن مشاركة مساحة المعيشة أو العمل الخاصة بك مع الحياة النباتية "المتنفسة" يمكن أن يجعل بيئتك مكانًا أكثر سعادة وصحة.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.