Hobby pro všechna roční období: 7 vědecky podložených výhod pokojových rostlin

osoba, která si užívá výhody pokojových rostlin

Sdílet na Pinterestu

Indoor gardening se stále těší prudkému nárůstu popularity, k čemuž přispívají instagramové interiérové návrhy inspirované zelení, rostlinné podcasty a online předplatné rostlinných služeb, jako je Lazy Flora a Grounded.

Zatímco trendy na sociálních sítích jsou proslulé rychlými životními cykly rozkvětu a vyblednutí, zahradničení v interiéru může vydržet déle než většina ostatních, protože pokojové rostliny mnoha způsoby zlepšují zdraví a pohodu.

Zde je to, co nám výzkum říká o výhodách života a práce s pokojovými rostlinami.

7 výhod pokojových rostlin

Mnoho lidí rádo žije a pracuje v kultivovaných zelených plochách, a nejraději mít kolem sebe krásné rostliny. Ale je v tom něco víc? Zde je sedm výhod, které podle vědy mohou poskytnout pokojové rostliny.

1. Pokojové rostliny mohou pomoci snížit hladinu stresu

A studie publikovaná v časopise Journal of Physiological Anthropology zjistila, že rostliny ve vašem domě nebo kanceláři vám mohou způsobit, že se budete cítit pohodlněji, zklidněni a přirozeně.

Ve studii dostali účastníci dva různé úkoly: přesazení pokojové rostliny nebo dokončení krátkého úkolu na počítači. Po každém úkolu vědci měřili biologické faktory spojené se stresem, včetně srdeční frekvence a krevního tlaku.

Zjistili, že úkol zahradničení v interiéru snížil u účastníků stresovou reakci. Počítačový úkol na druhé straně způsobil prudký nárůst srdeční frekvence a krevního tlaku, přestože účastníci studie byli mladí muži dobře zvyklí na práci s počítačem.

Výzkumníci došli k závěru, že práce s rostlinami může snížit fyziologický i psychický stres.

2. Skutečné rostliny mohou zbystřit vaši pozornost

Je nám líto, ale plastové rostliny vám ke složení zkoušek nepomohou. V malá studie zahrnující 23 účastníků, vědci umístili studenty do třídy s falešnou rostlinou, skutečnou rostlinou, fotografií rostliny nebo žádnou rostlinou.

Skenování mozku účastníků ukázalo, že studenti, kteří studovali se skutečnými živými rostlinami ve třídě, byli pozornější a lépe se dokázali soustředit než studenti v ostatních skupinách.

3. Práce s rostlinami může být terapeutická

Pro lidi, kteří pociťují příznaky duševní choroby, může být zahradničení v interiéru užitečné.

Výzkumníci použili zahradnickou terapii ke zvýšení pocitu pohody u lidí s depresí, úzkostí, demencí a dalšími stavy.

Přestože zahradnická terapie existuje již po staletí, našla si moderní výraz: Lékařské kliniky v Manchesteru v Anglii jsou nyní „předepisování“ hrnkových rostlin pacientům s příznaky deprese nebo úzkosti.

4. Rostliny vám mohou pomoci rychleji se zotavit z nemoci

To, že se budete moci dívat na rostliny a květiny, může urychlit vaše zotavení z nemoci, zranění nebo operace.

recenze z roku 2002 z výzkumu vyplynulo, že lidé zotavující se z několika druhů operací potřebovali méně léků proti bolesti a měli kratší pobyt v nemocnici než lidé, kteří se během období rekonvalescence nedívali do zeleně.

Je důležité poznamenat, že většina výzkumů se zaměřuje na rostliny a přírodní scenérie v nemocničním prostředí, nikoli doma.

5. Rostliny mohou zvýšit vaši produktivitu

Bromélie se může ukázat jako nejlepší kamarádka, kterou jste kdy měli.

Několik studií zjistilo, že rostliny v pracovním prostoru zvyšují produktivitu i kreativitu. Jedna často citovaná studie z 1996 zjistili, že studenti v počítačové učebně v kampusu pracovali o 12 procent rychleji a byli méně vystresovaní, když byly rostliny umístěny poblíž.

V 2004 studie, výzkumníci vyzvali lidi, aby vytvořili kreativní slovní asociace. Měly lepší výkon, když s nimi byla v místnosti rostlina.

A Studie z roku 2007 prokázala, že lidé s více rostlinami ve svém pracovním prostoru měli méně nemocných a byli v práci produktivnější.

6. Rostliny mohou zlepšit váš celkový pohled na práci

Výhled do městského parku může každému zlepšit pracovní spokojenost – ale možná vás překvapí, že podobný účinek může mít i rostlina v květináči.

Výzkumníci vyzpovídali více než 440 zaměstnanců Amazonu v Indii a Spojených státech. Zjistili, že ti, jejichž kancelářské prostředí zahrnovalo přírodní prvky, jako jsou pokojové rostliny, pociťovali větší uspokojení z práce a větší oddanost organizaci než ti, kteří přírodní prvky neřešili.

Výzkumníci uvedli, že přírodní prvky pomohly zmírnit účinky pracovního stresu a úzkosti.

7. Rostliny mohou zlepšit kvalitu vnitřního vzduchu

Vědecká podpora fytoremediace – to je slovo pro rostliny, které zbavují vzduch nečistot – obvykle začíná studie NASA provedená v 80. letech.

Výzkumníci poté hledali způsoby, jak zlepšit kvalitu vzduchu v utěsněné kosmické lodi, a dospěli k závěru, že kořeny a půda pokojových rostlin významně snižují vzduchem přenášené těkavé organické sloučeniny (VOC).

Od těchto raných studií vědci oba potvrdil tato zjištění a uvedl je do otázka.

Nedávná zjištění naznačují, že byste museli chránit velké množství rostlin, abyste dosáhli stejné účinnosti čištění vzduchu jako moderní biofiltry a další technologie.

Pokud se rozhodnete pořídit si pokojové rostliny pro přirozené osvěžení vzduchu, jedná se o několik druhů zobrazeno jako nejúčinnější:

areca, lady, trpasličí rande , a bambusové palmy

Bostonská kapradina

kaučukovník

pavouk

Fikus

Vyberte druhy pokojových rostlin, které jsou bezpečné pro domácí mazlíčky a děti

Je téměř nemožné najít úplný seznam toxických rostlin, protože některé rostliny mají části, které jsou jedovaté, a jiné části, které jsou naprosto bezpečné.

Než si domů přinesete novou rostlinu, kde by se k ní mohly dostat děti nebo domácí mazlíčci, zkontrolujte si důvěryhodný zdroj, abyste se ujistili, že je bezpečná. Vaše státní rozšiřující služba a úřad pro kontrolu jedů může zveřejnit seznam toxických rostlin ve vašem regionu.

The ASPCA a National Poison Control centrum.

Rostliny, které mohou být nebezpečné pro děti nebo domácí mazlíčky

Zde je krátká ukázka běžných rostlin, které představují nebezpečí pro děti a zvířata:

amaryllis

aloe vera

azalea

chryzantémy

cyklamen

dieffenbachie

Anglický břečťan

Jade

Jonquils

lilie mnoha odrůd

jmelí

monstera deliciosa

filodendron

vánoční hvězda

pothos

ságová palma

deštníková rostlina

Toto není úplný seznam. Máte-li děti nebo domácí mazlíčky, před pořízením nové odrůdy rostlin do svého domova to důkladně zkontrolujte.

Zdravotní aspekty, které je třeba mít na paměti

Mít rostliny ve vaší domácnosti nebo kanceláři (nebo domácí kanceláři) přináší mnoho výhod, ale jsou zde i určitá rizika. Mějte to na paměti, když se rozhodnete, zda chcete vnitřní zahradu.

Buďte opatrní na napadení škůdci

Pokojové rostliny mohou fungovat jako trojský kůň pro hmyz, plísně a další škůdce.

Pokud přesazujete rostlinu, není dobrý nápad používat k tomu zeminu ze zahrady.

Při výběru rostlin věnujte pozornost potřebě zavlažování jednotlivých druhů, protože přemokření může vytvořit ideální podmínky pro růst plísní a houbových komárů.

Nezapomeňte zkontrolovat listy, zda na nich nejsou známky škůdců (vajíčka, popruhy, díry), abyste mohli zničit napadení v zárodku.

Můžou pokojové rostliny vyvolat alergie nebo astma?

O této otázce se vede určitá diskuse. Pokud se vaše příznaky alergie nebo astmatu zhorší pylem, možná se vám uleví, když zjistíte, že většina běžných pokojových rostlin mnoho pylu neprodukuje.

Přestože některé řezané květiny, jako jsou narcisy, mohou produkovat pyl, astma výzkumníci nenašli žádné důkazy, které by naznačovaly, že pokojové rostliny samy způsobují astmatické záchvaty.

Pokud jsou vaše příznaky spouštěny vlhkostí, plísní nebo houbami, možná budete muset věnovat zvýšenou pozornost vlhkosti půdy v květináčích.

Výzkumníci poznamenávají, že vystavení plísním, vlhkosti a houbám v interiéru může zhoršit příznaky astmatu, zejména u dětí.

Pokud si všimnete příznaků astmatu po přenesení rostlin do vašeho domova, je dobré je odstranit, dokud si o svých příznacích nebudete moci promluvit s poskytovatelem zdravotní péče.

Sečteno a podtrženo

Mít rostliny doma nebo v kanceláři může být zdrojem potěšení. Zahradnictví uvolňuje stres, zvyšuje kreativitu, produktivitu a soustředění a podporuje regeneraci. Existují určité důkazy, že pokojové rostliny mohou pozitivně ovlivnit kvalitu vzduchu i ve vašem domě.

Pokud máte doma děti nebo domácí mazlíčky, je důležité vědět, které rostliny jsou toxické. Pokud máte astma nebo alergie, dávejte pozor na druhy, které zhoršují vaše příznaky.

Sdílení svého životního nebo pracovního prostoru s živými, „dýchajícími“ rostlinami může udělat z vašeho prostředí šťastnější a zdravější místo.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.