Ein Hobby für alle Jahreszeiten: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile von Zimmerpflanzen

Person, die die Vorteile genießt von Zimmerpflanzen

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Indoor-Gärten erfreut sich immer noch wachsender Beliebtheit, was auf die von Grünpflanzen inspirierten Innenarchitekturen von Instagram, pflanzenbasierte Podcasts und Online-Pflanzenabonnementdienste wie Lazy Flora und Grounded zurückzuführen ist.

Während Social-Media-Trends für ihre schnellen Lebenszyklen bekannt sind, kann die Gartenarbeit in Innenräumen aufgrund der vielfältigen Möglichkeiten, mit denen Zimmerpflanzen die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern, länger bestehen als die meisten anderen.

Hier erfahren Sie, was uns die Forschung über die Vorteile des Lebens und Arbeitens mit Zimmerpflanzen sagt.

7 Vorteile von Zimmerpflanzen

Viele Menschen leben und arbeiten gerne in gepflegten Grünflächen, und am meisten mag es, schöne Pflanzen in der Nähe zu haben. Aber steckt da noch mehr dahinter? Hier sind sieben Vorteile, die laut Wissenschaft Zimmerpflanzen bieten können.

1. Zimmerpflanzen können helfen, Stress zu reduzieren

A kleinen Studie mit 23 Teilnehmern setzten die Forscher die Schüler entweder mit einer gefälschten Pflanze, einer echten Pflanze, einem Foto einer Pflanze oder überhaupt keiner Pflanze in ein Klassenzimmer.

Gehirnscans der Teilnehmer zeigten, dass die Schüler, die im Klassenzimmer mit echten, lebenden Pflanzen lernten, aufmerksamer und konzentrationsfähiger waren als die Schüler der anderen Gruppen.

3. Die Arbeit mit Pflanzen kann therapeutisch sein

Für Menschen mit Symptomen einer psychischen Erkrankung kann Indoor-Gartenarbeit hilfreich sein.

Forscher haben Gartenbautherapie eingesetzt, um das Wohlbefinden von Menschen mit Depressionen, Angstzuständen, Demenz und anderen Erkrankungen zu steigern.

Obwohl es die Gartentherapie schon seit Jahrhunderten gibt, hat sie einen modernen Ausdruck gefunden: Medizinische Kliniken in Manchester, England, sind jetzt Topfpflanzen „verschreiben“ an Patienten mit Depressions- oder Angstsymptomen.

4. Pflanzen können Ihnen helfen, sich schneller von einer Krankheit zu erholen.

Wenn Sie Pflanzen und Blumen betrachten können, kann dies Ihre Genesung nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation beschleunigen.

Ein Rückblick 2002 der Forschung ergab, dass Menschen, die sich von verschiedenen Operationen erholten, weniger Schmerzmittel benötigten und kürzere Krankenhausaufenthalte hatten als Menschen, die während ihrer Genesungsphase nicht ins Grüne blickten.

Es ist wichtig zu beachten, dass sich die meisten Forschungsarbeiten auf Pflanzen und natürliche Landschaften in Krankenhausumgebungen und nicht auf den häuslichen Bereich konzentrieren.

5. Pflanzen können Ihre Produktivität steigern

Eine Bromelie könnte sich als der beste Zimmergenosse herausstellen, den Sie je hatten.

Mehrere Studien haben ergeben, dass Pflanzen am Arbeitsplatz sowohl die Produktivität als auch die Kreativität steigern. Eine häufig zitierte Studie aus 1996 stellte fest, dass Studenten in einem Computerraum auf dem Campus 12 Prozent schneller arbeiteten und weniger gestresst waren, wenn Pflanzen in der Nähe platziert wurden.

In einem 2004 In einer Studie forderten Forscher Menschen auf, kreative Wortassoziationen zu bilden. Sie schnitten besser ab, wenn eine Pflanze bei ihnen im Raum war.

Und ein 2007 zeigte, dass Menschen mit mehr Pflanzen an ihrem Arbeitsplatz weniger Krankheitstage hatten und bei der Arbeit produktiver waren.

6. Pflanzen können Ihre gesamte Einstellung zur Arbeit verbessern

Ein Blick auf den Stadtpark könnte die Arbeitszufriedenheit eines jeden steigern – aber es könnte Sie überraschen, zu erfahren, dass eine Topfpflanze einen ähnlichen Effekt haben könnte.

Forscher befragten über 440 Amazon-Mitarbeiter in Indien und den Vereinigten Staaten. Sie fanden heraus, dass diejenigen, deren Büroumgebung natürliche Elemente wie Zimmerpflanzen enthielt, eine größere Arbeitszufriedenheit und mehr Engagement für das Unternehmen verspürten als diejenigen, die nicht mit natürlichen Elementen arbeiteten.

Forscher sagten, dass die natürlichen Elemente dabei halfen, die Auswirkungen von Stress und Ängsten am Arbeitsplatz abzufedern.

7. Pflanzen können die Qualität der Raumluft verbessern

Wissenschaftliche Unterstützung für Phytoremediation – das ist das Wort für Pflanzen, die Schadstoffe aus der Luft entfernen – beginnt normalerweise mit einem NASA-Studie, durchgeführt in den 1980er Jahren.

Forscher suchten damals nach Möglichkeiten, die Luftqualität in einem versiegelten Raumschiff zu verbessern, und kamen zu dem Schluss, dass die Wurzeln und der Boden von Zimmerpflanzen die in der Luft befindlichen flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) erheblich reduzieren.

Seit diesen frühen Studien haben Forscher beide bestätigte diese Ergebnisse und nannte sie in Frage.

Jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine große Anzahl von Pflanzen geschützt werden müsste, um die Luftreinigungseffizienz moderner Biofilter und anderer Technologien zu erreichen.

Wenn Sie sich für den Kauf von Zimmerpflanzen entscheiden, um die Luft auf natürliche Weise zu erfrischen, sind dies einige der Arten hat sich als am effektivsten erwiesen:

areca, lady, zwerg date und Bambuspalmen

Bostonfarn

Gummibaum

Spinnenpflanze

Ficusbaum

Wählen Sie Zimmerpflanzensorten, die für Haustiere und Kinder sicher sind

Es ist nahezu unmöglich, eine vollständige Liste giftiger Pflanzen zu finden, da einige Pflanzenteile giftige und andere völlig ungefährliche Teile haben.

Bevor Sie eine neue Pflanze nach Hause bringen, wo Kinder oder Haustiere sie in die Finger bekommen könnten, überprüfen Sie eine zuverlässige Quelle, um sicherzustellen, dass sie sicher ist. Ihr staatlicher Beratungsdienst und Ihr Giftkontrollamt veröffentlichen möglicherweise eine Liste giftiger Pflanzen in Ihrer Region.

Der ASPCA und National Poison Control Center bietet ebenfalls Ressourcen an.

Pflanzen, die für Kinder oder Haustiere gefährlich sein können

Hier ist eine kurze Auswahl häufiger Pflanzen, die eine Gefahr für Kinder und Tiere darstellen:

Amaryllis

Aloe Vera

Azalee

Chrysanthemen

Alpenveilchen

Dieffenbachia

Englischer Efeu

Jade

Jonquillen

Lilien in vielen Sorten

Misteln

Monstera deliciosa

Philodendron

Weihnachtssterne

Pothos

Sagopalme

Schirmpflanze

Dies ist keine umfassende Liste. Wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, prüfen Sie dies noch einmal, bevor Sie eine neue Pflanzensorte in Ihr Zuhause bringen.

Gesundheitsaspekte, die Sie im Hinterkopf behalten sollten

Pflanzen in Ihrem Zuhause oder Büro (oder Ihrem Heimbüro) bringen viele Vorteile mit sich, bergen aber auch einige Risiken. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie entscheiden, ob Sie einen Innengarten wünschen.

Seien Sie wachsam vor Schädlingsbefall

Zimmerpflanzen können wie ein Trojanisches Pferd für Insekten, Schimmel und andere Schädlinge wirken.

Wenn Sie eine Pflanze umtopfen, ist es keine gute Idee, dafür Erde aus Ihrem Garten zu verwenden.

Achten Sie bei der Auswahl der Pflanzen auf den Bewässerungsbedarf der einzelnen Arten, da eine Überwässerung ideale Bedingungen für Schimmelwachstum und Trauermücken schaffen kann.

Untersuchen Sie die Blätter unbedingt auf Anzeichen von Schädlingen (Eier, Schwimmhäute, Löcher), damit Sie einen Befall im Keim ersticken können.

Können Zimmerpflanzen Allergien oder Asthma auslösen?

Über diese Frage gibt es einige Debatten. Wenn Ihre Allergien oder Asthmasymptome durch Pollen verschlimmert werden, könnten Sie erleichtert sein zu erfahren, dass die meisten gewöhnlichen Zimmerpflanzen nicht viel Pollen produzieren.

Obwohl einige Schnittblumen wie Narzissen Pollen produzieren können, kann Asthma Forscher haben keine Beweise dafür gefunden, dass Zimmerpflanzen selbst Asthmaanfälle verursachen.

Wenn Ihre Symptome durch Feuchtigkeit, Schimmel oder Pilze ausgelöst werden, müssen Sie möglicherweise sorgfältig auf die Bodenfeuchtigkeit in Ihren Blumentöpfen achten.

Forscher stellen fest, dass der Kontakt mit Schimmel, Feuchtigkeit und Pilzen in Innenräumen Asthmasymptome verschlimmern kann, insbesondere bei Kindern.

Wenn Sie Asthmasymptome bemerken, nachdem Sie Pflanzen in Ihr Zuhause gebracht haben, ist es eine gute Idee, diese zu entfernen, bis Sie mit einem Arzt über Ihre Symptome sprechen können.

Das Endergebnis

Pflanzen in Ihrem Zuhause oder Büro können eine Quelle von sein Vergnügen. Indoor-Gartenarbeit baut Stress ab, steigert Kreativität, Produktivität und Konzentration und fördert die Erholung. Es gibt Hinweise darauf, dass Zimmerpflanzen auch die Luftqualität in Ihrem Zuhause positiv beeinflussen können.

Es ist wichtig zu wissen, welche Pflanzen giftig sind, wenn Sie Kinder oder Haustiere im Haushalt haben. Wenn Sie Asthma oder Allergien haben, achten Sie auf Arten, die Ihre Symptome verschlimmern.

Wenn Sie Ihren Wohn- oder Arbeitsraum mit lebenden, „atmenden“ Pflanzen teilen, kann dies Ihre Umgebung zu einem glücklicheren und gesünderen Ort machen.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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