Un pasatiempo para todas las estaciones: 7 beneficios de las plantas de interior respaldados por la ciencia

persona que disfruta de los beneficios de plantas de interior

Compartir en Pinterest

La jardinería de interior sigue disfrutando de un aumento de popularidad, impulsada por los diseños de interiores inspirados en la vegetación de Instagram, los podcasts basados en plantas y los servicios de suscripción de plantas en línea como Lazy Flora y Grounded.

Si bien las tendencias de las redes sociales son conocidas por sus rápidos ciclos de vida que florecen y se desvanecen, la jardinería interior puede durar más que la mayoría debido a las muchas formas en que las plantas de interior mejoran la salud y el bienestar.

Esto es lo que nos dicen las investigaciones sobre los beneficios de vivir y trabajar con plantas de interior.

7 beneficios de las plantas de interior

Muchas personas disfrutan vivir y trabajar en espacios verdes cultivados, y a la mayoría le gusta tener hermosas plantas alrededor. ¿Pero hay más? Aquí hay siete beneficios que la ciencia dice que las plantas de interior pueden proporcionar.

1. Las plantas de interior pueden ayudar a reducir los niveles de estrés

A estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology descubrió que las plantas en su hogar u oficina pueden hacerle sentir más cómodo, tranquilo y natural.

En el estudio, a los participantes se les asignaron dos tareas diferentes: trasplantar una planta de interior o completar una tarea breve por computadora. Después de cada tarea, los investigadores midieron los factores biológicos asociados con el estrés, incluida la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Descubrieron que la tarea de jardinería interior reducía la respuesta al estrés en los participantes. La tarea informática, por otro lado, provocó un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, a pesar de que los participantes del estudio eran hombres jóvenes bien acostumbrados al trabajo computarizado.

Los investigadores concluyeron que trabajar con plantas podría reducir el estrés tanto fisiológico como psicológico.

2. Las plantas reales pueden captar tu atención

Lo sentimos, las plantas de plástico no te ayudarán a aprobar tus exámenes. En un pequeño estudio con 23 participantes, los investigadores colocaron a los estudiantes en un salón de clases con una planta falsa, una real, una fotografía de una planta o ninguna planta.

Los escáneres cerebrales de los participantes mostraron que los estudiantes que estudiaron con plantas vivas y reales en el aula estaban más atentos y eran más capaces de concentrarse que los estudiantes de los otros grupos.

3. Trabajar con plantas puede ser terapéutico

Para las personas que experimentan síntomas de enfermedad mental, la jardinería interior puede ser útil.

Investigadores han utilizado la terapia hortícola para aumentar la sensación de bienestar entre personas con depresión, ansiedad, demencia y otras afecciones.

Aunque la terapia hortícola existe desde hace siglos, ha encontrado una expresión moderna: las clínicas médicas en Manchester, Inglaterra, son ahora “recetar” plantas en maceta a pacientes con síntomas de depresión o ansiedad.

4. Las plantas pueden ayudarle a recuperarse más rápido de una enfermedad

Poder observar plantas y flores puede acelerar su recuperación de una enfermedad, lesión o cirugía.

Una revisión de 2002 de la investigación reveló que las personas que se recuperaban de varios tipos de cirugía necesitaban menos analgésicos y tenían estadías hospitalarias más cortas que las personas que no miraban la vegetación durante sus períodos de recuperación.

Es importante tener en cuenta que la mayoría de las investigaciones se centran en plantas y paisajes naturales en entornos hospitalarios y no en el hogar.

5. Las plantas pueden aumentar tu productividad

Una bromelia puede convertirse en la mejor compañera de cubículo que jamás hayas tenido.

Múltiples estudios han descubierto que las plantas en el espacio de trabajo aumentan tanto la productividad como la creatividad. Un estudio de 1996 descubrió que los estudiantes en el laboratorio de computación de un campus trabajaban un 12 por ciento más rápido y estaban menos estresados cuando se colocaban plantas cerca.

En un 2004 estudio, los investigadores desafiaron a las personas a hacer asociaciones creativas de palabras. Se desempeñaron mejor cuando había una planta en la habitación con ellos.

Y un estudio de 2007 demostró que las personas con más plantas en su espacio de trabajo tomaban menos días de enfermedad y eran más productivas en el trabajo.

6. Las plantas pueden mejorar toda tu perspectiva laboral

Una vista del parque de la ciudad puede mejorar la satisfacción laboral de cualquier persona, pero puede sorprenderle saber que una planta en maceta podría tener un efecto similar.

Investigadores entrevistaron a más de 440 empleados de Amazon en India y Estados Unidos. Descubrieron que aquellos cuyo entorno de oficina incluía elementos naturales como plantas de interior sentían una mayor satisfacción laboral y un mayor compromiso con la organización que aquellos que no trabajaban con elementos naturales.

Los investigadores dijeron que los elementos naturales ayudaron a amortiguar los efectos del estrés y la ansiedad laboral.

7. Las plantas pueden mejorar la calidad del aire interior

El respaldo científico para la fitorremediación (esa es la palabra para las plantas que limpian los contaminantes del aire) generalmente comienza con un estudio de la NASA realizado en la década de 1980.

Luego, los investigadores buscaban formas de mejorar la calidad del aire en una nave espacial sellada y llegaron a la conclusión de que las raíces y el suelo de las plantas de interior reducían significativamente los compuestos orgánicos volátiles (COV) en el aire.

Desde esos primeros estudios, los investigadores han confirmó esos hallazgos y los llamó a pregunta.

Descubrimientos recientes sugieren que sería necesario proteger una gran cantidad de plantas para igualar la eficiencia de purificación del aire de los biofiltros modernos y otras tecnologías.

Si decides comprar plantas de interior para refrescar el aire de forma natural, estas son varias de las especies ha demostrado ser más eficaz:

areca, dama, cita enana y palmeras de bambú

helecho de Boston

árbol del caucho

planta araña

árbol ficus

Elija variedades de plantas de interior que sean seguras para mascotas y niños

Es casi imposible encontrar una lista completa de plantas tóxicas porque algunas plantas tienen partes que son venenosas y otras que son perfectamente seguras.

Antes de llevar una nueva planta a casa donde los niños o las mascotas puedan conseguirla, consulte una fuente confiable para asegurarse de que sea segura. El servicio de extensión estatal y la oficina de control de intoxicaciones pueden publicar una lista de plantas tóxicas en su región.

Las ASPCA y clase Control Nacional de Envenenamiento también ofrece recursos.

Plantas que pueden ser peligrosas para los niños o las mascotas

Aquí hay una breve muestra de plantas comunes que representan un peligro para los niños y los animales:

amarilis

aloe vera

azalea

crisantemos

ciclamen

dieffenbachia

hiedra inglesa

jade

junquillos

lirios de muchas variedades

muérdago

monstera deliciosa

filodendro

poinsettias

potos

palma de sagú

planta paraguas

Esta no es una lista completa. Si tiene niños o mascotas, verifique dos veces antes de traer una nueva variedad de planta a su hogar.

Consideraciones de salud a tener en cuenta

Tener plantas en tu casa u oficina (u oficina en casa) confiere muchos beneficios, pero también conlleva algunos riesgos. Tenga esto en cuenta al decidir si desea un jardín interior.

Esté alerta a las plagas

Las plantas de interior pueden actuar como un caballo de Troya contra insectos, moho y otras plagas.

Si estás trasplantando una planta, no es una buena idea utilizar tierra de tu jardín para hacerlo.

Al seleccionar plantas, preste atención a las necesidades de riego de cada especie, porque el exceso de agua puede crear las condiciones ideales para el crecimiento de moho y mosquitos de los hongos.

Asegúrese de revisar las hojas en busca de signos de plagas (huevos, membranas, agujeros) para poder cortar una infestación de raíz.

¿Pueden las plantas de interior provocar alergias o asma?

Existe cierto debate sobre esta cuestión. Si sus alergias o síntomas de asma empeoran con el polen, es posible que se sienta aliviado al saber que la mayoría de las plantas de interior comunes no producen mucho polen.

Aunque algunas flores cortadas, como los narcisos, pueden producir polen, investigadores no han encontrado ninguna evidencia que sugiera que las plantas de interior causen ataques de asma.

Si sus síntomas son provocados por la humedad, el moho o los hongos, es posible que deba prestar especial atención a la humedad del suelo en sus macetas.

Los investigadores señalan que la exposición en interiores al moho, la humedad y los hongos puede empeorar los síntomas del asma, especialmente en los niños.

Si nota síntomas de asma después de traer plantas a su casa, es una buena idea eliminarlas hasta que pueda hablar con un proveedor de atención médica sobre sus síntomas.

Conclusión

Tener plantas en casa u oficina puede ser una fuente de placer. La jardinería interior alivia el estrés, aumenta la creatividad, la productividad y la concentración, y promueve la recuperación. Existe cierta evidencia de que las plantas de interior también pueden influir positivamente en la calidad del aire en su hogar.

Es importante saber qué plantas son tóxicas si tienes niños o mascotas en casa. Si tienes asma o alergias, estate alerta a especies que agravan tus síntomas.

Compartir su espacio de vida o de trabajo con plantas vivas y que "respiren" puede hacer de su entorno un lugar más feliz y saludable.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

Leer más

Descargo de responsabilidad

Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.

La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.