Hobi untuk Segala Musim: 7 Manfaat Tanaman Dalam Ruangan yang Didukung Sains

orang yang menikmati manfaatnya tanaman dalam ruangan

Bagikan di Pinterest

Berkebun dalam ruangan masih menikmati lonjakan popularitas, didorong oleh desain interior Instagram yang terinspirasi tanaman hijau, podcast nabati, dan layanan berlangganan tanaman online seperti Lazy Flora dan Grounded.

Meskipun tren media sosial terkenal dengan siklus hidup yang cepat berkembang dan memudar, berkebun di dalam ruangan mungkin bertahan lebih lama dibandingkan kebanyakan tanaman hias karena banyak cara tanaman hias meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Berikut penelitian yang memberi tahu kita tentang manfaat hidup dan bekerja dengan tanaman dalam ruangan.

7 manfaat tanaman dalam ruangan

Banyak orang senang tinggal dan bekerja di ruang hijau yang ditanami, dan paling suka memiliki tanaman yang indah di sekitarnya. Tapi apakah ada yang lebih dari itu? Berikut tujuh manfaat yang menurut ilmu pengetahuan dapat diberikan oleh tanaman dalam ruangan.

1. Tanaman dalam ruangan dapat membantu mengurangi tingkat stres

A studi yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa tanaman di rumah atau kantor Anda dapat membuat Anda merasa lebih nyaman, tenteram, dan alami.

Dalam penelitian ini, peserta diberi dua tugas berbeda: merepoting tanaman hias atau menyelesaikan tugas singkat berbasis komputer. Setelah menyelesaikan setiap tugas, peneliti mengukur faktor biologis yang terkait dengan stres, termasuk detak jantung dan tekanan darah.

Mereka menemukan bahwa tugas berkebun di dalam ruangan menurunkan respons stres peserta. Sebaliknya, tugas menggunakan komputer menyebabkan lonjakan detak jantung dan tekanan darah, meskipun peserta penelitian adalah pria muda yang terbiasa bekerja dengan komputer.

Para peneliti menyimpulkan bahwa bekerja dengan tanaman dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis.

2. Tanaman asli mungkin dapat mempertajam perhatian Anda

Maaf, tanaman plastik tidak akan membantu Anda lulus ujian. Dalam studi kecil yang melibatkan 23 peserta, peneliti menempatkan siswa di ruang kelas yang memiliki tanaman palsu, asli, foto tanaman, atau tanpa tanaman sama sekali.

Pemindaian otak peserta menunjukkan bahwa siswa yang belajar dengan tanaman hidup nyata di kelas lebih perhatian dan lebih mampu berkonsentrasi dibandingkan siswa dalam kelompok lain.

3. Bekerja dengan tanaman dapat menjadi terapi

Bagi orang yang mengalami gejala penyakit mental, berkebun di dalam ruangan dapat membantu.

Para peneliti telah menggunakan terapi hortikultura untuk meningkatkan perasaan sejahtera di antara orang-orang yang mengalami depresi, kecemasan, demensia, dan kondisi lainnya.

Meskipun terapi hortikultura telah ada selama berabad-abad, terapi ini telah menemukan ekspresi modernnya: Klinik medis di Manchester, Inggris kini “meresepkan” tanaman dalam pot kepada pasien dengan gejala depresi atau kecemasan.

4. Tanaman dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit

Mampu melihat tanaman dan bunga dapat mempercepat pemulihan Anda dari penyakit, cedera, atau pembedahan.

ulasan tahun 2002 dari penelitian tersebut mengungkapkan bahwa orang yang baru pulih dari beberapa jenis operasi membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri dan masa rawat inap di rumah sakit yang lebih singkat dibandingkan orang yang tidak melihat tanaman hijau selama masa pemulihannya.

Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian berfokus pada tanaman dan pemandangan alam di rumah sakit dibandingkan di rumah.

5. Tanaman dapat meningkatkan produktivitas Anda

Bromeliad mungkin merupakan teman bilik terbaik yang pernah Anda miliki.

Berbagai penelitian menemukan bahwa tanaman di ruang kerja meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Salah satu studi yang sering dikutip dari 1996 menemukan bahwa siswa di laboratorium komputer kampus bekerja 12 persen lebih cepat dan stres berkurang ketika tanaman ditempatkan di dekatnya.

Dalam 2004 belajar, peneliti menantang orang untuk membuat asosiasi kata yang kreatif. Mereka berkinerja lebih baik ketika ada tanaman di ruangan bersama mereka.

Dan studi tahun 2007 menunjukkan bahwa orang yang memiliki lebih banyak tanaman di ruang kerjanya akan lebih sedikit cuti sakitnya dan lebih produktif dalam pekerjaannya.

6. Tanaman dapat meningkatkan pandangan Anda terhadap pekerjaan

Pemandangan taman kota mungkin meningkatkan kepuasan kerja siapa pun — namun Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa tanaman dalam pot juga dapat memberikan efek serupa.

Peneliti mewawancarai lebih dari 440 karyawan Amazon di India dan Amerika Serikat. Mereka menemukan bahwa mereka yang lingkungan kantornya menyertakan unsur-unsur alami seperti tanaman dalam ruangan merasakan kepuasan kerja yang lebih besar dan komitmen yang lebih besar terhadap organisasi dibandingkan mereka yang tidak bekerja dengan unsur-unsur alami.

Para peneliti mengatakan unsur-unsur alami membantu meredam efek stres dan kecemasan kerja.

7. Tanaman dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan

Dukungan ilmiah untuk fitoremediasi — istilah yang digunakan untuk tanaman yang menghilangkan kontaminan dari udara — biasanya dimulai dengan studi NASA yang dilakukan pada tahun 1980-an.

Para peneliti kemudian mencari cara untuk meningkatkan kualitas udara di pesawat ruang angkasa yang tertutup rapat, dan mereka menyimpulkan bahwa akar dan tanah tanaman hias mengurangi senyawa organik volatil (VOC) di udara secara signifikan.

Sejak penelitian awal tersebut, para peneliti telah mengonfirmasi temuan tersebut dan memasukkannya ke dalam pertanyaan.

Temuan terbaru menunjukkan bahwa Anda harus melindungi sejumlah besar tanaman agar dapat menyamai efisiensi pemurnian udara dari biofilter modern dan teknologi lainnya.

Jika Anda memutuskan untuk membeli tanaman hias untuk menyegarkan udara secara alami, berikut adalah beberapa spesiesnya terbukti paling efektif:

pinang, nona, kurma kerdil , dan palem bambu

Pakis Boston

pohon karet

tanaman laba-laba

Pohon ficus

Pilih varietas tanaman dalam ruangan yang aman untuk hewan peliharaan dan anak-anak

Hampir mustahil untuk menemukan daftar lengkap tanaman beracun karena beberapa tanaman memiliki bagian yang beracun dan bagian lain yang sangat aman.

Sebelum Anda membawa tanaman baru ke rumah yang mudah dijangkau oleh anak-anak atau hewan peliharaan, periksa sumber terpercaya untuk memastikan keamanannya. Layanan penyuluhan negara bagian dan kantor pengendalian racun Anda mungkin menerbitkan daftar tanaman beracun di wilayah Anda.

ASPCA dan kelas Pusat Pengendalian Racun Nasional juga menawarkan sumber daya.

Tanaman yang mungkin berbahaya bagi anak-anak atau hewan peliharaan

Berikut contoh singkat tanaman umum yang berbahaya bagi anak-anak dan hewan:

amaryllis

lidah buaya

azalea

krisan

cyclamen

dieffenbachia

Ivy Inggris

giok

jonquil

lili dari berbagai jenis

mistletoe

monstera deliciosa

philodendron

poinsettia

pothos

pohon sagu

tanaman payung

Ini bukanlah daftar yang lengkap. Jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan, periksa kembali sebelum membawa varietas tanaman baru ke rumah Anda.

Pertimbangan kesehatan yang perlu diingat

Memiliki tanaman di rumah atau kantor (atau kantor pusat Anda) memberikan banyak manfaat, namun ada beberapa risiko juga. Ingatlah hal ini saat Anda memutuskan apakah Anda menginginkan taman dalam ruangan.

Waspada terhadap serangan hama

Tanaman hias dapat bertindak seperti kuda Troya terhadap serangga, jamur, dan hama lainnya.

Jika Anda merepoting tanaman, sebaiknya gunakan tanah dari kebun untuk melakukannya.

Saat Anda memilih tanaman, perhatikan kebutuhan penyiraman setiap spesies, karena penyiraman yang berlebihan dapat menciptakan kondisi ideal untuk pertumbuhan jamur dan agas jamur.

Pastikan untuk memeriksa daun apakah ada tanda-tanda hama (telur, anyaman, lubang) sehingga Anda dapat menghentikan serangan sejak awal.

Dapatkah tanaman hias memicu alergi atau asma?

Ada perdebatan mengenai pertanyaan ini. Jika gejala alergi atau asma Anda diperburuk oleh serbuk sari, Anda mungkin lega mengetahui bahwa sebagian besar tanaman hias tidak menghasilkan banyak serbuk sari.

Meskipun beberapa bunga potong, seperti bakung, dapat menghasilkan serbuk sari, asma para peneliti belum menemukan bukti apa pun yang menunjukkan bahwa tanaman dalam ruangan sendiri menyebabkan serangan asma.

Jika gejala Anda dipicu oleh kelembapan, jamur, atau jamur, Anda mungkin perlu memperhatikan kelembapan tanah di pot tanaman Anda.

Para peneliti mencatat bahwa paparan jamur, kelembapan, dan jamur di dalam ruangan dapat memperburuk gejala asma, terutama pada anak-anak.

Jika Anda melihat gejala asma setelah membawa tanaman ke rumah, sebaiknya hilangkan tanaman tersebut sampai Anda dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tentang gejala Anda.

Intinya

Memiliki tanaman di rumah atau kantor Anda dapat menjadi sumber kesenangan. Berkebun di dalam ruangan mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, produktivitas, dan fokus, serta mendorong pemulihan. Ada beberapa bukti bahwa tanaman hias juga dapat mempengaruhi kualitas udara di rumah Anda secara positif.

Penting untuk mengetahui tanaman mana yang beracun jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan di rumah. Jika Anda menderita asma atau alergi, waspadalah terhadap spesies yang memperparah gejala Anda.

Berbagi tempat tinggal atau ruang kerja dengan tanaman yang hidup dan “bernafas” dapat membuat lingkungan Anda menjadi tempat yang lebih bahagia dan sehat.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.