Un hobby per tutte le stagioni: 7 benefici delle piante d'appartamento supportati dalla scienza

persona che gode dei vantaggi di piante da interno

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Il giardinaggio indoor sta ancora godendo di un'impennata di popolarità, alimentata dai design degli interni ispirati al verde di Instagram, dai podcast a base vegetale e dai servizi di abbonamento online alle piante come Lazy Flora e Grounded.

Sebbene le tendenze dei social media siano note per i cicli di vita che fioriscono e svaniscono rapidamente, il giardinaggio indoor può durare più a lungo della maggior parte a causa dei molti modi in cui le piante d'appartamento migliorano la salute e il benessere.

Ecco cosa ci dice la ricerca sui vantaggi di vivere e lavorare con le piante d'appartamento.

7 benefici delle piante da interno

Molte persone amano vivere e lavorare in spazi verdi coltivati, e alla maggior parte piace avere bellissime piante intorno. Ma c'è di più? Ecco sette benefici che secondo la scienza le piante da interno possono offrire.

1. Le piante da interno possono aiutare a ridurre i livelli di stress

Un uno studio pubblicato sul Journal of Physiological Anthropology ha scoperto che le piante in casa o in ufficio possono farti sentire più a tuo agio, calmato e naturale.

Nello studio, ai partecipanti sono stati assegnati due compiti diversi: rinvasare una pianta d'appartamento o completare un breve compito basato sul computer. Dopo ogni attività, i ricercatori hanno misurato i fattori biologici associati allo stress, tra cui la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Hanno scoperto che l'attività di giardinaggio indoor riduceva la risposta allo stress nei partecipanti. L’attività al computer, d’altro canto, ha causato un picco della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, anche se i partecipanti allo studio erano giovani ben abituati al lavoro computerizzato.

I ricercatori hanno concluso che lavorare con le piante potrebbe ridurre lo stress sia fisiologico che psicologico.

2. Le piante vere possono aumentare la tua attenzione

Mi spiace, le piante di plastica non ti aiuteranno a superare gli esami. In un piccolo studio che ha coinvolto 23 partecipanti, i ricercatori hanno messo gli studenti in una classe con una pianta finta, una vera, una fotografia di una pianta o nessuna pianta.

Le scansioni cerebrali dei partecipanti hanno mostrato che gli studenti che hanno studiato con piante vere e vive in classe erano più attenti e maggiormente capaci di concentrarsi rispetto agli studenti degli altri gruppi.

3. Lavorare con le piante può essere terapeutico

Per le persone che avvertono i sintomi di una malattia mentale, il giardinaggio indoor può essere utile.

Ricercatori hanno utilizzato l'orticoltura per aumentare la sensazione di benessere tra le persone affette da depressione, ansia, demenza e altre condizioni.

Sebbene l'orticoltura esista da secoli, ha trovato un'espressione moderna: le cliniche mediche di Manchester, in Inghilterra, sono ora “prescrivere” piante in vaso a pazienti con sintomi di depressione o ansia.

4. Le piante possono aiutarti a riprenderti più velocemente dalla malattia

Essere in grado di guardare piante e fiori può accelerare il tuo recupero da una malattia, un infortunio o un intervento chirurgico.

Una recensione del 2002 della ricerca ha rivelato che le persone che si stavano riprendendo da diversi tipi di interventi chirurgici avevano bisogno di meno farmaci antidolorifici e avevano degenze ospedaliere più brevi rispetto alle persone che non guardavano il verde durante i periodi di recupero.

È importante notare che la maggior parte della ricerca si concentra sulle piante e sugli scenari naturali in ambienti ospedalieri piuttosto che a casa.

5. Le piante possono aumentare la tua produttività

Una bromelia potrebbe rivelarsi la migliore compagna di cubicolo che tu abbia mai avuto.

Molti studi hanno scoperto che le piante nello spazio di lavoro aumentano sia la produttività che la creatività. Uno studio spesso citato da Nel 1996 è stato scoperto che gli studenti del laboratorio informatico di un campus lavoravano il 12% più velocemente ed erano meno stressati quando le piante venivano poste nelle vicinanze.

In un 2004 studio, i ricercatori hanno sfidato le persone a creare associazioni di parole creative. Si comportavano meglio quando nella stanza con loro c'era una pianta.

E un uno studio del 2007 ha dimostrato che le persone con più piante nel loro spazio di lavoro hanno preso meno giorni di malattia ed erano più produttive sul lavoro.

6. Le piante possono migliorare la tua visione complessiva del lavoro

Una vista del parco cittadino potrebbe migliorare la soddisfazione lavorativa di chiunque, ma potrebbe sorprenderti apprendere che una pianta in vaso potrebbe avere un effetto simile.

Ricercatori hanno intervistato oltre 440 dipendenti Amazon in India e negli Stati Uniti. Hanno scoperto che coloro il cui ambiente d’ufficio includeva elementi naturali come le piante da interno sentivano una maggiore soddisfazione lavorativa e un maggiore impegno nei confronti dell’organizzazione rispetto a coloro che non lavoravano con elementi naturali.

I ricercatori hanno affermato che gli elementi naturali aiutano a tamponare gli effetti dello stress e dell'ansia sul lavoro.

7. Le piante possono migliorare la qualità dell'aria interna

Il supporto scientifico per il fitorisanamento (questo è il termine per indicare le piante che rimuovono i contaminanti dall'aria) di solito inizia con un studio della NASA condotto negli anni '80.

I ricercatori stavano quindi cercando modi per migliorare la qualità dell'aria in un veicolo spaziale sigillato e hanno concluso che le radici e il terreno delle piante d'appartamento riducevano significativamente i composti organici volatili (COV) presenti nell'aria.

Da questi primi studi, i ricercatori hanno entrambi ha confermato tali risultati e li ha convocati in domanda.

Recenti scoperte suggeriscono che sarebbe necessario proteggere un gran numero di piante per eguagliare l'efficienza di purificazione dell'aria dei moderni biofiltri e di altre tecnologie.

Se decidi di acquistare piante d'appartamento per rinfrescare l'aria in modo naturale, queste sono diverse specie dimostrato di essere il più efficace:

areca, signora, appuntamento nano , e palme di bambù

felce di Boston

albero del caucciù

pianta ragno

albero di Ficus

Scegli varietà di piante da interno sicure per animali domestici e bambini

È quasi impossibile trovare un elenco completo delle piante tossiche perché alcune piante hanno parti velenose e altre parti perfettamente sicure.

Prima di portare una nuova pianta a casa dove bambini o animali domestici potrebbero trovarla, controlla una fonte affidabile per assicurarti che sia sicura. Il tuo servizio di estensione statale e l'ufficio antiveleni potrebbero pubblicare un elenco di piante tossiche nella tua regione.

Il ASPCA e nazionale antiveleni offre risorse.

Piante che potrebbero essere pericolose per bambini o animali domestici

Ecco un breve esempio di piante comuni che rappresentano un pericolo per bambini e animali:

amaryllis

aloe vera

azalea

crisantemi

ciclamino

dieffenbachia

edera inglese

giada

giunchiglia

gigli di molte varietà

vischio

monstera deliciosa

filodendro

stella di Natale

pothos

palma da sago

pianta ombrello

Questo non è un elenco completo. Se hai bambini o animali domestici, ricontrolla prima di portare una nuova varietà di piante in casa.

Considerazioni sulla salute da tenere a mente

Avere piante in casa o in ufficio (o nel proprio ufficio di casa) conferisce molti vantaggi, ma comporta anche alcuni rischi. Tienili a mente quando decidi se desideri un giardino interno.

Fai attenzione alle infestazioni di parassiti

Le piante d'appartamento possono agire come un cavallo di Troia contro insetti, muffe e altri parassiti.

Se stai rinvasando una pianta, non è una buona idea utilizzare il terreno del tuo giardino per farlo.

Mentre selezioni le piante, presta attenzione alle esigenze di irrigazione di ciascuna specie, perché un'irrigazione eccessiva può creare condizioni ideali per la crescita di muffe e moscerini dei funghi.

Assicurati di controllare le foglie per individuare eventuali segni di parassiti (uova, ragnatele, buchi) in modo da poter stroncare un'infestazione sul nascere.

Le piante d'appartamento possono scatenare allergie o asma?

C'è qualche dibattito su questa questione. Se le tue allergie o i sintomi dell’asma sono peggiorati dal polline, potresti essere sollevato nell’apprendere che le piante d’appartamento più comuni non producono molto polline.

Sebbene alcuni fiori recisi, come i narcisi, possano produrre polline, l'asma ricercatori non hanno trovato alcuna prova che suggerisca che le piante d'appartamento stesse causino attacchi d'asma.

Se i sintomi sono scatenati da umidità, muffe o funghi, potrebbe essere necessario prestare particolare attenzione all'umidità del terreno nei vasi delle piante.

I ricercatori notano che l'esposizione interna a muffe, umidità e funghi può peggiorare i sintomi dell'asma, soprattutto nei bambini.

Se noti sintomi di asma dopo aver portato le piante in casa, è una buona idea rimuoverle finché non puoi parlare dei tuoi sintomi con un operatore sanitario.

Il risultato finale

Avere piante in casa o in ufficio può essere una fonte di piacere. Il giardinaggio indoor allevia lo stress, aumenta la creatività, la produttività e la concentrazione e promuove il recupero. Esistono prove che le piante d’appartamento possono influenzare positivamente anche la qualità dell’aria nella tua casa.

È importante sapere quali piante sono tossiche se in casa si hanno bambini o animali domestici. Se soffri di asma o allergie, fai attenzione alle specie che aggravano i tuoi sintomi.

Condividere il tuo spazio di vita o di lavoro con piante viventi e che "respirano" può rendere il tuo ambiente un luogo più felice e più sano in cui vivere.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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