オールシーズン楽しめる趣味: 科学に裏付けられた観葉植物の 7 つの利点

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インスタグラムの緑にインスピレーションを得たインテリアデザイン、植物ベースのポッドキャスト、Lazy Flora や Grounded などのオンライン植物サブスクリプションサービスによって、屋内ガーデニングの人気は依然として高まっています。

ソーシャルメディアのトレンドは栄枯盛衰のライフサイクルが速いことで知られていますが、観葉植物には健康と幸福を改善するさまざまな方法があるため、屋内ガーデニングは他のガーデニングよりも長く続く可能性があります。

屋内植物と暮らし、一緒に作業することの利点についての研究結果をご紹介します。

観葉植物の 7 つの利点

多くの人が、栽培された緑地での生活や仕事を楽しんでいます。美しい植物を周囲に置くのが一番好きです。しかし、それだけではありませんか?ここでは、屋内植物がもたらす可能性があると科学が主張する 7 つの利点を紹介します。

1.屋内植物はストレスレベルの軽減に役立つ可能性があります

A 研究では、家やオフィスに植物があると、より快適で、癒され、自然な気分になれることがわかりました。

この研究では、参加者には観葉植物の植え替えか、コンピューターベースの短いタスクの完了という 2 つの異なるタスクが与えられました。各タスクの後、研究者は心拍数や血圧など、ストレスに関連する生物学的要因を測定しました。

彼らは、屋内ガーデニング作業が参加者のストレス反応を低下させることを発見しました。一方、研究参加者がコンピューターによる作業に慣れている若い男性であったにもかかわらず、コンピューター作業は心拍数と血圧の急上昇を引き起こした。

研究者らは、植物を扱うことで生理学的ストレスと心理的ストレスの両方を軽減できると結論付けました。

2.本物の植物はあなたの注意力を研ぎ澄ますかもしれません

申し訳ありませんが、プラスチック製の植物は試験に合格するのに役立ちません。 23 人の参加者を含む小規模な研究では、研究者らは生徒たちを、偽物の植物、本物の植物、植物の写真、または植物がまったくない教室に入れました。

参加者の脳スキャンの結果、教室で本物の生きた植物を使って勉強した生徒は、他のグループの生徒よりも注意力があり、集中力が高いことがわかりました。

3.植物を扱うことは治療効果があります

精神疾患の症状を経験している人にとって、屋内ガーデニングは役立ちます。

研究者は、うつ病、不安症、認知症、その他の疾患を持つ人々の幸福感を高めるために園芸療法を利用してきました。

園芸療法は何世紀にもわたって存在していましたが、現代的な表現を見出しました。イギリス、マンチェスターの診療所は現在、鉢植えの植物を「処方」うつ病や不安症状のある患者さんへ。

4.植物は病気からの回復を早める可能性があります

植物や花を見ることができれば、病気、怪我、または手術からの回復が早くなる可能性があります。

2002 年のレビューこの研究では、数種類の手術から回復中の人は、回復期間中に緑を見なかった人に比べて必要な鎮痛剤の量が少なく、入院期間が短いことが明らかになりました。

ほとんどの研究は、自宅ではなく病院内の植物や自然の風景に焦点を当てていることに注意することが重要です。

5.植物は生産性を向上させる可能性があります

アナナスは、あなたがこれまで出会った中で最高のキュービクルメイトになるかもしれません。

作業スペースに植物があると、生産性と創造性の両方が向上することが複数の研究でわかっています。よく引用される研究1996 年では、植物が近くに置かれていると、キャンパスのコンピューター室の学生の作業が 12% 速くなり、ストレスが軽減されることがわかりました。

2004 年研究では、研究者らは人々に創造的な単語の連想をさせるよう挑戦しました。植物と一緒に部屋にあると、より良いパフォーマンスを発揮しました。

そして、2007 年の調査では、職場に植物が多い人は病気休暇が少なく、仕事の生産性が高いことが示されています。

6.植物は仕事に対する全体的な見通しを改善するかもしれません

都市公園の景色を眺めれば、誰でも仕事の満足度が向上するかもしれません。しかし、鉢植えにも同様の効果があると知ったら驚くかもしれません。

研究者は、インドと米国の 440 人以上の Amazon 従業員にインタビューしました。その結果、オフィス環境に観葉植物などの自然要素が含まれている人は、自然要素を取り入れて働いていない人よりも、仕事の満足度が高く、組織へのコミットメントが高いと感じていることがわかりました。

研究者らは、自然の要素が仕事のストレスや不安の影響を和らげるのに役立つと述べました。

7.植物は室内の空気の質を改善する可能性がある

ファイトレメディエーション (空気中の汚染物質を除去する植物を指す言葉) に対する科学的サポートは、通常、NASA の研究は 1980 年代に実施されました。

研究者らは密閉された宇宙船内の空気の質を改善する方法を模索し、観葉植物の根と土壌が空気中の揮発性有機化合物 (VOC) を大幅に減少させると結論付けました。

これらの初期の研究以来、研究者は両方のこれらの調査結果を確認し、質問です。

最近の研究結果によると、最新のバイオフィルターやその他の技術による空気浄化効率と同等にするには、多数の植物を保護する必要があることが示唆されています。

自然に空気を新鮮にするために観葉植物を購入することに決めた場合は、これらの種をいくつか選んでください。最も効果的であることが示されています:

アレカ、レディ、ドワーフデート、タケヤシ

ボストンシダ

ゴムの木

クモの木

イチジクの木

ペットや子供にとって安全な観葉植物の品種を選択する

植物には有毒な部分と完全に安全な部分があるため、有毒植物の完全なリストを見つけることはほぼ不可能です。

子供やペットが手に入る可能性がある新しい植物を家に持ち込む前に、信頼できる情報源を調べて安全であることを確認してください。あなたの州の拡張サービスと毒物管理局は、あなたの地域の有毒植物のリストを発行している場合があります。

ASPCA および国家毒物管理センターもリソースを提供しています。

子供やペットにとって危険な可能性のある植物

子供や動物にとって危険をもたらす一般的な植物の簡単な例を次に示します。

アマリリス

アロエベラ

ツツジ

菊

シクラメン

ディフェンバキア

イングリッシュアイビー

ヒスイ

ジョンキル

さまざまな種類のユリ

ヤドリギ

モンステラデリシオサ

フィロデンドロン

ポインセチア

ポトス

サゴヤシ

傘草

これは包括的なリストではありません。子供やペットがいる場合は、新しい種類の植物を家に持ち込む前に再確認してください。

留意すべき健康上の考慮事項

家やオフィス（またはホームオフィス）に植物を置くことは多くの利点をもたらしますが、いくつかのリスクも伴います。屋内庭園が必要かどうかを決めるときは、これらのことに留意してください。

害虫の侵入に注意してください

観葉植物は、昆虫、カビ、その他の害虫に対してトロイの木馬のように機能することがあります。

植物を植え替える場合、庭の土を使用するのは得策ではありません。

植物を選ぶときは、それぞれの種の水やりの必要性に注意してください。水のやりすぎは、カビやブヨの発生にとって理想的な条件を作り出す可能性があるためです。

害虫の兆候 (卵、水かき、穴) がないか必ず葉をチェックして、害虫の侵入を芽のうちに摘み取れるようにしてください。

観葉植物はアレルギーや喘息を引き起こす可能性がありますか?

この質問については議論があります。アレルギーや喘息の症状が花粉によって悪化している場合、一般的な観葉植物のほとんどは花粉をあまり発生しないことを知れば安心するかもしれません。

水仙などの一部の切り花は花粉を生成する可能性がありますが、喘息研究者は、屋内植物自体が喘息発作を引き起こすことを示唆する証拠を発見していません。

湿気、カビ、真菌によって症状が引き起こされている場合は、植木鉢の土壌水分に細心の注意を払う必要があるかもしれません。

研究者は、屋内でカビ、湿気、菌類にさらされると、特に子供の喘息の症状が悪化する可能性があると指摘しています。

植物を家に持ち込んだ後に喘息の症状に気づいた場合は、症状について医療従事者に相談できるまで植物を取り除くことをお勧めします。

結論

家やオフィスに植物を置くと、害虫の発生源となる可能性があります。喜び。屋内ガーデニングはストレスを軽減し、創造性、生産性、集中力を高め、回復を促進します。観葉植物が家の空気の質にも良い影響を与える可能性があるという証拠がいくつかあります。

家に子供やペットがいる場合、どの植物が有毒であるかを知ることが重要です。喘息やアレルギーがある場合は、症状を悪化させる動物に注意してください。

あなたの生活空間や仕事場を、生き生きと「呼吸」する植物と共有することで、あなたの環境をより幸せで健康的な場所にすることができます。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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