사계절 모두를 위한 취미: 과학적으로 입증된 실내 식물의 7가지 이점

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실내 정원 가꾸기는 Instagram의 녹지에서 영감을 받은 인테리어 디자인, 식물 기반 팟캐스트, Lazy Flora 및 Grounded와 같은 온라인 식물 구독 서비스 덕분에 여전히 인기가 급증하고 있습니다.

소셜 미디어 트렌드는 빠르게 번성하고 쇠퇴하는 수명 주기로 악명 높지만, 실내 정원 가꾸기는 관엽 식물이 건강과 웰빙을 향상시키는 다양한 방식으로 인해 대부분의 경우보다 오래 지속될 수 있습니다.

실내 식물과 함께 생활하고 일할 때 얻을 수 있는 이점에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.

실내 식물의 7가지 이점

많은 사람들이 녹지 공간에서 생활하고 일하는 것을 즐깁니다. 그리고 주변에 아름다운 식물이 있는 것을 가장 좋아합니다. 하지만 거기에 더 많은 것이 있습니까? 과학적으로 실내 식물이 제공할 수 있는 7가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 실내 식물은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

연구에 따르면 집이나 사무실에 있는 식물이 우리를 더 편안하고, 진정시키며, 자연스러운 느낌을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

연구에서 참가자들에게는 관엽 식물 화분 옮기기 또는 짧은 컴퓨터 기반 작업 완료라는 두 가지 다른 작업이 주어졌습니다. 각 작업 후에 연구자들은 심박수와 혈압을 포함하여 스트레스와 관련된 생물학적 요인을 측정했습니다.

실내 정원 가꾸기 작업이 참가자들의 스트레스 반응을 낮추는 것으로 나타났습니다. 반면에, 컴퓨터 작업은 연구 참가자들이 컴퓨터 작업에 잘 익숙한 젊은 남성임에도 불구하고 심박수와 혈압이 급상승했습니다.

연구원들은 식물과 함께 작업하면 생리적, 심리적 스트레스를 모두 줄일 수 있다는 결론을 내렸습니다.

2. 실제 식물이 주의를 끌 수 있습니다

죄송합니다. 플라스틱 식물은 시험 합격에 도움이 되지 않습니다. 소규모 연구에서 연구자들은 가짜 식물, 실제 식물, 식물 사진이 있는 교실에 학생들을 배치하거나 식물이 전혀 없는 교실에 배치했습니다.

참가자들의 뇌를 스캔한 결과, 교실에서 실제 살아있는 식물을 가지고 공부한 학생들은 다른 그룹의 학생들보다 더 세심하고 집중력이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다.

3. 식물을 다루는 것은 치료 효과가 있습니다

정신 질환 증상을 겪고 있는 사람들에게는 실내 정원 가꾸기가 도움이 될 수 있습니다.

연구원은 우울증, 불안, 치매 및 기타 질환이 있는 사람들의 행복감을 높이기 위해 원예 요법을 사용해 왔습니다.

원예 치료는 수세기 동안 존재해 왔지만 현대적인 표현을 찾았습니다. 영국 맨체스터의 의료 진료소는 이제 화분 "처방" 우울증이나 불안 증상이 있는 환자에게.

4. 식물은 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식물과 꽃을 볼 수 있으면 질병, 부상 또는 수술로부터 회복하는 속도가 빨라질 수 있습니다.

2002년 리뷰 연구에 따르면 여러 종류의 수술을 받은 사람들은 회복 기간 동안 식물을 보지 않은 사람들보다 진통제가 덜 필요하고 입원 기간도 더 짧은 것으로 나타났습니다.

대부분의 연구는 집이 아닌 병원 환경의 식물과 자연 경관에 초점을 맞추고 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

5. 식물은 생산성을 높일 수 있습니다

브로멜리아드는 지금까지 경험한 최고의 사무실 동료가 될 수도 있습니다.

여러 연구에 따르면 작업 공간에 있는 식물은 생산성과 창의성을 모두 높여준다는 사실이 밝혀졌습니다. 자주 인용되는 연구 중 하나 1996년은 캠퍼스 컴퓨터실에 있는 학생들이 근처에 식물을 놓았을 때 작업 속도가 12% 더 빠르고 스트레스도 덜 받는 것으로 나타났습니다.

2004년 연구에서 연구자들은 사람들에게 창의적인 단어 연상을 만들도록 요청했습니다. 그들은 식물이 방에 있을 때 더 잘 수행했습니다.

그리고 2007년 연구에 따르면 작업 공간에 식물이 많은 사람은 병가가 적고 업무 생산성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

6. 식물은 업무에 대한 전반적인 전망을 향상시킬 수 있습니다.

도시 공원의 풍경은 누구에게나 직업 만족도를 높일 수 있지만, 화분에 심은 식물도 비슷한 효과를 낼 수 있다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다.

연구원은 인도와 미국에서 440명 이상의 Amazon 직원을 인터뷰했습니다. 그들은 사무실 환경에 실내 식물과 같은 자연 요소가 포함된 사람들이 자연 요소를 사용하지 않는 사람들보다 직업 만족도가 더 높고 조직에 대한 헌신이 더 크다는 것을 발견했습니다.

연구원들은 자연 요소가 직업 스트레스와 불안의 영향을 완충하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

7. 식물은 실내 공기의 질을 향상시킬 수 있습니다.

공기에서 오염 물질을 제거하는 식물을 뜻하는 식물 정화에 대한 과학적 지원은 일반적으로 NASA 연구는 1980년대에 실시되었습니다.

그 후 연구원들은 밀봉된 우주선의 공기 질을 개선할 수 있는 방법을 찾고 있었으며 관엽 식물의 뿌리와 토양이 공기 중 휘발성 유기 화합물(VOC)을 크게 감소시킨다는 결론을 내렸습니다.

초기 연구 이후 연구자들은 확인하여 해당 결과를 질문.

최근 연구 결과에 따르면 최신 바이오 필터 및 기타 기술의 공기 정화 효율과 동등하려면 많은 수의 식물을 보호해야 합니다.

자연적으로 공기를 신선하게 하기 위해 실내 식물을 구입하기로 결정했다면 다음과 같은 여러 종의 식물을 구입하십시오. 가장 효과적인 것으로 표시:

areca, lady, dwarf date , 그리고 대나무 야자

보스턴 고사리

고무 나무

거미 식물

무화과 나무

반려동물과 어린이에게 안전한 실내 식물 품종을 선택하세요

일부 식물에는 독성이 있는 부분과 완전히 안전한 부분이 있기 때문에 독성 식물의 전체 목록을 찾는 것은 거의 불가능합니다.

어린이나 애완동물이 손에 넣을 수 있는 새 식물을 집으로 가져오기 전에 믿을 수 있는 출처를 확인하여 안전한지 확인하세요. 귀하의 주 확장 서비스 및 독극물 통제 사무소는 해당 지역의 독성 식물 목록을 게시할 수 있습니다.

ASPCA 및 국립 독극물 통제 센터에서도 자료를 제공합니다.

어린이나 애완동물에게 위험할 수 있는 식물

다음은 어린이와 동물에게 위험을 초래할 수 있는 일반적인 식물의 간단한 샘플입니다.

아마릴리스

알로에베라

진달래

국화

시클라멘

디펜바키아

잉글리시 아이비

옥

종퀼

다양한 종류의 백합

겨우살이

monstera deliciosa

필로덴드론

포인세티아

포토스

사고야자

우산 식물

이 목록은 전체 목록이 아닙니다. 자녀나 애완동물이 있는 경우, 새로운 식물 품종을 집에 들여오기 전에 다시 한번 확인하세요.

유념해야 할 건강 고려 사항

집이나 사무실(또는 홈 오피스)에 식물을 두면 많은 이점을 얻을 수 있지만 몇 가지 위험도 따릅니다. 실내 정원을 원하는지 결정할 때 이러한 사항을 염두에 두십시오.

해충 침입에 주의하세요

관엽 식물은 곤충, 곰팡이, 기타 해충에 대한 트로이 목마처럼 작용할 수 있습니다.

식물을 다른 화분에 심는 경우 정원의 흙을 사용하는 것은 좋지 않습니다.

식물을 선택할 때 각 종의 물 공급 요구 사항에 주의하세요. 너무 많이 물을 주면 곰팡이 성장과 각다귀에 이상적인 조건이 조성될 수 있기 때문입니다.

잎에 해충 징후(계란, 거미줄, 구멍)가 있는지 확인하여 새싹의 침입을 막을 수 있는지 확인하세요.

관엽 식물이 알레르기나 천식을 유발할 수 있나요?

이 질문에 대해 몇 가지 논쟁이 있습니다. 알레르기나 천식 증상이 꽃가루로 인해 악화되는 경우, 대부분의 일반적인 실내 식물은 꽃가루를 많이 생성하지 않는다는 사실을 알고 나면 안심할 수 있습니다.

수선화와 같은 일부 절화는 꽃가루를 생성할 수 있지만 연구원은 실내 식물 자체가 천식 발작을 유발한다는 증거를 찾지 못했습니다.

습기, 곰팡이, 곰팡이로 인해 증상이 유발되는 경우 화분의 토양 수분에 세심한 주의를 기울여야 할 수도 있습니다.

연구원은 실내에서 곰팡이, 습기, 곰팡이에 노출되면 특히 어린이의 경우 천식 증상이 악화될 수 있다고 지적합니다.

집에 식물을 가져온 후 천식 증상이 나타나면 증상에 대해 의료 서비스 제공자와 상담할 수 있을 때까지 제거하는 것이 좋습니다.

수익성

집이나 사무실에 식물을 두는 것은 기쁨. 실내 정원 가꾸기는 스트레스를 완화하고 창의성, 생산성, 집중력을 높이고 회복을 촉진합니다. 관엽 식물이 집의 공기 질에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다.

집에 어린이나 애완동물이 있는 경우 어떤 식물이 독성이 있는지 아는 것이 중요합니다. 천식이나 알레르기가 있는 경우 증상을 악화시키는 종에 주의하십시오.

생활 공간이나 작업 공간을 '숨쉬는' 식물과 생활 공간을 공유하면 환경이 더 행복하고 건강해질 수 있습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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