Hobi untuk Semua Musim: 7 Faedah Tumbuhan Dalaman yang Disokong Sains

orang yang menikmati faedah tumbuhan dalaman

Kongsi di Pinterest

Perkebunan dalaman masih menikmati lonjakan populariti, disuap oleh reka bentuk dalaman yang diilhamkan kehijauan Instagram, podcast berasaskan tumbuhan dan perkhidmatan langganan tumbuhan dalam talian seperti Lazy Flora dan Grounded.

Walaupun trend media sosial terkenal dengan kitaran hayat yang berkembang pesat dan pudar, berkebun dalam bangunan mungkin bertahan lebih lama daripada kebanyakan kerana banyak cara tumbuhan dalaman meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan.

Berikut ialah kajian yang memberitahu kita tentang faedah hidup dan bekerja dengan tumbuhan dalaman.

7 faedah tumbuhan dalaman

Ramai orang seronok tinggal dan bekerja di kawasan hijau yang ditanam, dan paling suka mempunyai tumbuhan yang cantik di sekeliling. Tetapi adakah lebih daripada itu? Berikut ialah tujuh faedah yang dikatakan oleh sains yang boleh disediakan oleh tumbuhan dalaman.

1. Tumbuhan dalaman boleh membantu mengurangkan tahap tekanan

A kajian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology mendapati bahawa tumbuh-tumbuhan di rumah atau pejabat anda boleh membuatkan anda berasa lebih selesa, tenang dan semula jadi.

Dalam kajian itu, para peserta diberi dua tugasan berbeza: menyusun semula tanaman rumah atau menyiapkan tugasan berasaskan komputer ringkas. Selepas setiap tugas, penyelidik mengukur faktor biologi yang berkaitan dengan tekanan, termasuk kadar denyutan jantung dan tekanan darah.

Mereka mendapati bahawa tugas berkebun dalam ruangan mengurangkan tindak balas tekanan dalam peserta. Tugas komputer, sebaliknya, menyebabkan lonjakan kadar denyutan jantung dan tekanan darah, walaupun peserta kajian adalah lelaki muda yang terbiasa dengan kerja berkomputer.

Penyelidik membuat kesimpulan bahawa bekerja dengan tumbuhan boleh mengurangkan tekanan fisiologi dan psikologi.

2. Tumbuhan sebenar boleh menajamkan perhatian anda

Maaf, tumbuhan plastik tidak akan membantu anda lulus peperiksaan anda. Dalam kajian kecil yang melibatkan 23 peserta, penyelidik meletakkan pelajar di dalam bilik darjah dengan sama ada tumbuhan palsu, asli, gambar tumbuhan atau tiada tumbuhan langsung.

Imbasan otak peserta menunjukkan bahawa pelajar yang belajar dengan tumbuhan hidup sebenar di dalam bilik darjah lebih prihatin dan lebih mampu menumpukan perhatian berbanding pelajar dalam kumpulan lain.

3. Bekerja dengan tumbuhan boleh menjadi terapeutik

Bagi orang yang mengalami simptom penyakit mental, berkebun dalam rumah boleh membantu.

Penyelidik telah menggunakan terapi hortikultur untuk meningkatkan perasaan kesejahteraan dalam kalangan orang yang mengalami kemurungan, kebimbangan, demensia dan keadaan lain.

Walaupun terapi hortikultur telah wujud selama berabad-abad, ia telah menemui ungkapan moden: Klinik perubatan di Manchester, England kini “menetapkan” tumbuhan pasu kepada pesakit yang mengalami gejala kemurungan atau kebimbangan.

4. Tumbuhan boleh membantu anda pulih daripada penyakit dengan lebih cepat

Keupayaan melihat tumbuhan dan bunga boleh mempercepatkan pemulihan anda daripada penyakit, kecederaan atau pembedahan.

Satu 2002 penyelidikan mendedahkan bahawa orang yang pulih daripada beberapa jenis pembedahan memerlukan kurang ubat sakit dan mempunyai penginapan hospital yang lebih singkat berbanding orang yang tidak melihat kehijauan semasa tempoh pemulihan mereka.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kebanyakan penyelidikan memfokuskan pada tumbuhan dan pemandangan semula jadi dalam tetapan hospital dan bukannya di rumah.

5. Tumbuhan boleh meningkatkan produktiviti anda

Bromeliad mungkin menjadi pasangan bilik kecil terbaik yang pernah anda miliki.

Pelbagai kajian mendapati tumbuhan di ruang kerja meningkatkan produktiviti dan kreativiti. Satu yang kerap disebut kajian daripada 1996 mendapati bahawa pelajar di makmal komputer kampus bekerja 12 peratus lebih cepat dan kurang tertekan apabila loji diletakkan berdekatan.

Dalam 2004 kajian, penyelidik mencabar orang ramai untuk membuat perkaitan perkataan kreatif. Mereka menunjukkan prestasi yang lebih baik apabila tumbuhan berada di dalam bilik bersama mereka.

Dan kajian 2007 menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lebih banyak tumbuhan di ruang kerja mereka mengambil masa sakit yang lebih sedikit dan lebih produktif dalam kerja.

6. Tumbuhan boleh meningkatkan keseluruhan pandangan anda tentang kerja

Pemandangan taman bandar mungkin meningkatkan kepuasan kerja sesiapa sahaja — tetapi mungkin mengejutkan anda apabila mengetahui bahawa tumbuhan pasu boleh mempunyai kesan yang sama.

Penyelidik menemu bual lebih 440 pekerja Amazon di India dan Amerika Syarikat. Mereka mendapati bahawa mereka yang persekitaran pejabatnya termasuk unsur semula jadi seperti tumbuhan dalaman merasakan kepuasan kerja yang lebih besar dan lebih komitmen terhadap organisasi berbanding mereka yang tidak menggunakan elemen semula jadi.

Penyelidik berkata unsur-unsur semula jadi membantu menahan kesan tekanan kerja dan kebimbangan.

7. Tumbuhan boleh meningkatkan kualiti udara dalaman

Sokongan saintifik untuk fitoremediasi — itulah perkataan untuk tumbuhan menyental bahan cemar dari udara — biasanya bermula dengan Kajian NASA yang dijalankan pada tahun 1980-an.

Penyelidik kemudiannya sedang mencari cara untuk meningkatkan kualiti udara dalam kapal angkasa tertutup, dan mereka membuat kesimpulan bahawa akar dan tanah tumbuhan dalaman mengurangkan sebatian organik meruap (VOC) bawaan udara dengan ketara.

Sejak kajian awal tersebut, penyelidik mempunyai kedua-dua mengesahkan penemuan tersebut dan memanggilnya menjadi soalan.

Penemuan terkini mencadangkan bahawa anda perlu melindungi sejumlah besar tumbuhan untuk menyamai kecekapan penulenan udara bagi penapis bio moden dan teknologi lain.

Jika anda memutuskan untuk membeli tumbuhan dalaman untuk menyegarkan udara secara semula jadi, ini adalah beberapa spesies ditunjukkan sebagai paling berkesan:

areca, lady, kerdil tarikh , dan pokok buluh

pakis Boston

pokok getah

tanaman labah-labah

Pokok Ficus

Pilih jenis tumbuhan dalaman yang selamat untuk haiwan peliharaan dan kanak-kanak

Hampir mustahil untuk mencari senarai lengkap tumbuhan toksik kerana sesetengah tumbuhan mempunyai bahagian yang beracun dan bahagian lain yang sangat selamat.

Sebelum anda membawa pulang tumbuhan baharu di mana kanak-kanak atau haiwan peliharaan boleh mendapatkannya, semak sumber yang boleh dipercayai untuk memastikan ia selamat. Perkhidmatan sambungan negeri dan pejabat kawalan racun anda mungkin menerbitkan senarai tumbuhan toksik di wilayah anda.

ASPCA dan kelas Kawalan Racun Kebangsaan juga menawarkan sumber.

Tumbuhan yang mungkin berbahaya untuk kanak-kanak atau haiwan peliharaan

Berikut ialah sampel ringkas tumbuhan biasa yang mendatangkan bahaya kepada kanak-kanak dan haiwan:

amaryllis

aloe vera

azalea

chrysanthemums

cyclamen

dieffenbachia

English ivy

jed

jonquil

terai pelbagai jenis

mistletoe

monstera deliciosa

philodendron

poinsettias

pothos

tanaman sagu

tanaman payung

Ini bukan senarai yang komprehensif. Jika anda mempunyai anak atau haiwan peliharaan, semak semula sebelum membawa varieti tumbuhan baharu ke rumah anda.

Pertimbangan kesihatan yang perlu diingat

Mempunyai tumbuhan di rumah atau pejabat anda (atau pejabat rumah anda) memberikan banyak faedah, tetapi terdapat beberapa risiko yang terlibat juga. Ingat perkara ini semasa anda memutuskan sama ada anda mahukan taman dalaman.

Berwaspada terhadap serangan perosak

Tumbuhan rumah boleh beroperasi seperti kuda Trojan untuk serangga, acuan dan perosak lain.

Jika anda menanam semula tumbuhan, bukanlah idea yang baik untuk menggunakan tanah dari taman anda untuk berbuat demikian.

Semasa anda memilih tumbuhan, beri perhatian kepada keperluan penyiraman setiap spesies, kerana penyiraman berlebihan boleh mewujudkan keadaan ideal untuk pertumbuhan acuan dan agas kulat.

Pastikan anda menyemak daun untuk tanda-tanda perosak (telur, anyaman, lubang) supaya anda boleh mengecutkan serangan di dalam tunas.

Bolehkah tumbuhan dalam rumah mencetuskan alahan atau asma?

Terdapat beberapa perdebatan tentang soalan ini. Jika alahan atau gejala asma anda bertambah teruk oleh debunga, anda mungkin berasa lega apabila mengetahui bahawa kebanyakan tumbuhan dalaman yang biasa tidak menghasilkan banyak debunga.

Walaupun sesetengah bunga potong, seperti daffodil, boleh menghasilkan debunga, asma penyelidik tidak menemui sebarang bukti yang menunjukkan bahawa tumbuhan dalaman sendiri menyebabkan serangan asma.

Jika gejala anda dicetuskan oleh kelembapan, acuan atau kulat, anda mungkin perlu memberi perhatian yang teliti terhadap kelembapan tanah dalam pasu tumbuhan anda.

Penyelidik ambil perhatian bahawa pendedahan dalaman kepada acuan, kelembapan dan kulat boleh memburukkan gejala asma, terutamanya pada kanak-kanak.

Jika anda melihat simptom asma selepas membawa tumbuh-tumbuhan ke rumah anda, adalah idea yang baik untuk mengalihkannya sehingga anda boleh bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan tentang gejala anda.

Intinya

Mempunyai tumbuhan di rumah atau pejabat anda boleh menjadi sumber kesenangan. Berkebun dalam rumah melegakan tekanan, meningkatkan kreativiti, produktiviti dan tumpuan serta menggalakkan pemulihan. Terdapat beberapa bukti bahawa tumbuhan dalaman boleh mempengaruhi kualiti udara di rumah anda juga.

Adalah penting untuk mengetahui tumbuhan yang beracun jika anda mempunyai anak atau haiwan peliharaan di rumah. Jika anda mempunyai asma atau alahan, berhati-hati dengan spesies yang memburukkan gejala anda.

Berkongsi ruang kediaman atau tempat kerja anda dengan hidupan tumbuhan yang "bernafas" boleh menjadikan persekitaran anda tempat yang lebih bahagia dan lebih sihat.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.