Hobby na każdą porę roku: 7 potwierdzonych naukowo zalet roślin domowych

osoba czerpiąca korzyści roślin domowych

Udostępnij na Pintereście

Ogrodnictwo wewnętrzne wciąż cieszy się rosnącą popularnością, czemu sprzyjają projekty wnętrz inspirowane zielenią na Instagramie, podcasty o roślinach i internetowe usługi subskrypcji roślin, takie jak Lazy Flora i Grounded.

Chociaż trendy w mediach społecznościowych są znane z szybkiego rozkwitu i blaknięcia, ogrodnictwo wewnętrzne może przetrwać dłużej niż większość innych ze względu na wiele sposobów, w jakie rośliny doniczkowe poprawiają zdrowie i samopoczucie.

Oto, co badania mówią nam na temat korzyści płynących z życia i pracy z roślinami domowymi.

7 zalet roślin domowych

Wiele osób lubi mieszkać i pracować na uprawianych terenach zielonych, i najbardziej lubię mieć wokół siebie piękne rośliny. Ale czy jest w tym coś więcej? Oto siedem korzyści, jakie według nauki mogą zapewnić rośliny domowe.

1. Rośliny domowe mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu

A małe badanie z udziałem 23 uczestników, badacze umieszczali uczniów w klasie z fałszywą rośliną, prawdziwą, ze zdjęciem rośliny lub bez rośliny.

Skanowanie mózgów uczestników wykazało, że uczniowie, którzy uczyli się w klasie na prawdziwych, żywych roślinach, byli bardziej uważni i potrafili lepiej się skoncentrować niż uczniowie z pozostałych grup.

3. Praca z roślinami może mieć działanie terapeutyczne

W przypadku osób doświadczających objawów choroby psychicznej pomocna może być praca w ogrodzie.

Naukowcy zastosowali terapię ogrodniczą w celu poprawy dobrego samopoczucia u osób cierpiących na depresję, stany lękowe, demencję i inne schorzenia.

Chociaż terapia ogrodnicza istnieje od wieków, znalazła nowoczesny wyraz: kliniki medyczne w Manchesterze w Anglii to obecnie „przepisywanie” roślin doniczkowych u pacjentów z objawami depresji lub lęku.

4. Rośliny mogą pomóc Ci szybciej wrócić do zdrowia po chorobie

Możliwość patrzenia na rośliny i kwiaty może przyspieszyć Twój powrót do zdrowia po chorobie, urazie lub operacji.

recenzja z 2002 r. badania wykazały, że osoby powracające do zdrowia po kilku rodzajach operacji potrzebowały mniej leków przeciwbólowych i spędzały krótsze pobyty w szpitalu niż osoby, które w okresach rekonwalescencji nie patrzyły na zieleń.

Należy pamiętać, że większość badań koncentruje się na roślinach i naturalnej scenerii w warunkach szpitalnych, a nie w domu.

5. Rośliny mogą zwiększyć Twoją produktywność

Bromelia może okazać się najlepszą towarzyszką w kabinie, jaką kiedykolwiek miałeś.

Wiele badań wykazało, że rośliny w miejscu pracy zwiększają zarówno produktywność, jak i kreatywność. Jedno z często cytowanych badanie z 1996 wykazało, że studenci w pracowni komputerowej na kampusie pracowali o 12 procent szybciej i byli mniej zestresowani, gdy w pobliżu znajdowały się rośliny.

W 2004 W badaniu badacze rzucali ludziom wyzwanie, aby tworzyli kreatywne skojarzenia słowne. Działały lepiej, gdy w pomieszczeniu znajdowała się roślina.

I Badanie z 2007 roku wykazało, że osoby posiadające więcej roślin w miejscu pracy rzadziej chorowały i były bardziej produktywne w pracy.

6. Rośliny mogą poprawić całe Twoje spojrzenie na pracę

Widok na park miejski może poprawić satysfakcję z pracy każdego człowieka, ale może Cię zaskoczyć informacja, że roślina doniczkowa może mieć podobny efekt.

Badacze przeprowadzili wywiady z ponad 440 pracownikami Amazon w Indiach i Stanach Zjednoczonych. Odkryli, że ci, których środowisko biurowe zawierało naturalne elementy, takie jak rośliny domowe, odczuwali większą satysfakcję z pracy i większe zaangażowanie w organizację niż ci, którzy nie pracowali wokół naturalnych elementów.

Naukowcy stwierdzili, że naturalne elementy pomogły złagodzić skutki stresu i niepokoju w pracy.

7. Rośliny mogą poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach

Naukowe wsparcie dla fitoremediacji – tak określa się rośliny usuwające zanieczyszczenia z powietrza – zwykle zaczyna się od Badanie NASA przeprowadzone w latach 80. XX wieku.

Następnie badacze szukali sposobów na poprawę jakości powietrza w zamkniętym statku kosmicznym i doszli do wniosku, że korzenie i gleba roślin doniczkowych znacznie zmniejszają ilość lotnych związków organicznych (LZO) unoszących się w powietrzu.

Od czasu tych wczesnych badań badacze mają zarówno potwierdził te ustalenia i zgłosił je do pytanie.

Ostatnie odkrycia sugerują, że trzeba by osłonić dużą liczbę roślin, aby dorównać skuteczności oczyszczania powietrza nowoczesnym biofiltrom i innym technologiom.

Jeśli zdecydujesz się na zakup roślin doniczkowych, które naturalnie odświeżają powietrze, oto kilka gatunków wykazano jako najskuteczniejszy:

areca, dama, data karłowata i palmy bambusowe

Paproć bostońska

drzewo kauczukowe

pająk

Drzewo fikusowe

Wybierz odmiany roślin domowych, które są bezpieczne dla zwierząt domowych i dzieci

Znalezienie pełnej listy toksycznych roślin jest prawie niemożliwe, ponieważ niektóre rośliny mają części trujące, a inne całkowicie bezpieczne.

Zanim przyniesiesz nową roślinę do domu, gdzie mogłyby ją zdobyć dzieci lub zwierzęta, sprawdź wiarygodne źródło, aby mieć pewność, że jest bezpieczna. Służby doradcze stanu i biuro kontroli zatruć mogą opublikować listę toksycznych roślin w twoim regionie.

ASPCA i klasa Krajowe centrum kontroli zatruć również oferuje zasoby.

Rośliny, które mogą być niebezpieczne dla dzieci i zwierząt domowych

Oto krótka próbka pospolitych roślin, które stanowią zagrożenie dla dzieci i zwierząt:

amarylis

aloes

azalia

chryzantemy

cyklamen

dieffenbachia

bluszcz pospolity

jadeit

żonkile

lilie wielu odmian

jemioła

monstera deliciosa

filodendron

ponsettia

pothos

palma sago

roślina parasolowa

To nie jest pełna lista. Jeśli masz dzieci lub zwierzęta, zanim wprowadzisz do domu nową odmianę roślin, dokładnie sprawdź.

Względy zdrowotne, o których należy pamiętać

Posiadanie roślin w domu, biurze (lub domowym biurze) wiąże się z wieloma korzyściami, ale wiąże się też z pewnym ryzykiem. Pamiętaj o tym, podejmując decyzję, czy chcesz mieć kryty ogród.

Uważaj na inwazję szkodników

Rośliny doniczkowe mogą działać jak koń trojański w walce z owadami, pleśniami i innymi szkodnikami.

Jeśli przesadzasz roślinę, nie jest dobrym pomysłem używanie do tego gleby z ogrodu.

Wybierając rośliny, zwracaj uwagę na potrzeby każdego gatunku w zakresie podlewania, ponieważ nadmierne podlewanie może stworzyć idealne warunki dla rozwoju pleśni i komarów.

Pamiętaj, aby sprawdzić liście pod kątem oznak szkodników (jaj, błon, dziur), aby zdusić inwazję w zarodku.

Czy rośliny doniczkowe mogą wywoływać alergie lub astmę?

Toczy się dyskusja na ten temat. Jeśli pyłki pogorszą objawy alergii lub astmy, możesz odczuć ulgę, gdy dowiesz się, że większość popularnych roślin doniczkowych nie wytwarza dużo pyłku.

Chociaż niektóre kwiaty cięte, takie jak żonkile, mogą wytwarzać pyłek, astma badacze nie znaleźli żadnych dowodów sugerujących, że rośliny domowe same w sobie powodują ataki astmy.

Jeśli objawy są spowodowane wilgocią, pleśnią lub grzybami, konieczne może być zwrócenie szczególnej uwagi na wilgotność gleby w doniczkach.

Naukowcy zauważają, że narażenie na pleśń, wilgoć i grzyby w pomieszczeniach zamkniętych może pogorszyć objawy astmy, zwłaszcza u dzieci.

Jeśli po przyniesieniu roślin do domu zauważysz objawy astmy, dobrze jest je usunąć do czasu, aż będziesz mógł porozmawiać z lekarzem o swoich objawach.

Konkluzja

Posiadanie roślin w domu lub biurze może być źródłem przyjemność. Ogrodnictwo wewnętrzne łagodzi stres, zwiększa kreatywność, produktywność i skupienie oraz sprzyja regeneracji. Istnieją dowody na to, że rośliny doniczkowe mogą również pozytywnie wpływać na jakość powietrza w domu.

Ważne jest, aby wiedzieć, które rośliny są toksyczne, jeśli masz w domu dzieci lub zwierzęta. Jeśli cierpisz na astmę lub alergię, uważaj na gatunki, które zaostrzają objawy.

Dzielenie przestrzeni życiowej lub pracy z żywymi, „oddychającymi” roślinami może sprawić, że Twoje otoczenie stanie się szczęśliwszym i zdrowszym miejscem.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.