Um hobby para todas as estações: 7 benefícios das plantas de interior comprovados pela ciência

pessoa aproveitando os benefícios de plantas de interior

Compartilhar no Pinterest

A jardinagem interna ainda está ganhando popularidade, alimentada pelos designs de interiores inspirados na vegetação do Instagram, pelos podcasts baseados em plantas e pelos serviços on-line de assinatura de plantas, como Lazy Flora e Grounded.

Embora as tendências da mídia social sejam notórias por ciclos de vida rápidos, de florescimento e desaparecimento, a jardinagem interna pode durar mais tempo do que a maioria devido às muitas maneiras pelas quais as plantas domésticas melhoram a saúde e o bem-estar.

Veja o que a pesquisa nos diz sobre os benefícios de viver e trabalhar com plantas de interior.

7 benefícios das plantas de interior

Muitas pessoas gostam de viver e trabalhar em espaços verdes cultivados, e a maioria gosta de ter lindas plantas por perto. Mas há mais do que isso? Aqui estão sete benefícios que a ciência diz que as plantas de interior podem oferecer.

1. Plantas de interior podem ajudar a reduzir os níveis de estresse

Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology descobriu que as plantas em sua casa ou escritório podem fazer você se sentir mais confortável, acalmado e natural.

No estudo, os participantes receberam duas tarefas diferentes: replantar uma planta de casa ou completar uma pequena tarefa baseada em computador. Após cada tarefa, os pesquisadores mediram os fatores biológicos associados ao estresse, incluindo frequência cardíaca e pressão arterial.

Eles descobriram que a tarefa de jardinagem interna reduziu a resposta ao estresse dos participantes. A tarefa do computador, por outro lado, causou um aumento na frequência cardíaca e na pressão arterial, embora os participantes do estudo fossem homens jovens e acostumados ao trabalho computadorizado.

Os pesquisadores concluíram que trabalhar com plantas pode reduzir o estresse fisiológico e psicológico.

2. Plantas reais podem aguçar sua atenção

Desculpe, as plantas de plástico não ajudarão você a passar nos exames. Em um pequeno estudo envolvendo 23 participantes, os pesquisadores colocaram os alunos em uma sala de aula com uma planta falsa, uma planta real, uma fotografia de uma planta ou nenhuma planta.

As varreduras cerebrais dos participantes mostraram que os alunos que estudaram com plantas vivas e reais na sala de aula estavam mais atentos e mais capazes de se concentrar do que os alunos dos outros grupos.

3. Trabalhar com plantas pode ser terapêutico

Para pessoas que apresentam sintomas de doença mental, a jardinagem interna pode ser útil.

Pesquisadores usaram a terapia hortícola para aumentar a sensação de bem-estar entre pessoas com depressão, ansiedade, demência e outras condições.

Embora a terapia hortícola exista há séculos, ela encontrou uma expressão moderna: as clínicas médicas em Manchester, Inglaterra, agora são “prescrição” de plantas em vasos para pacientes com sintomas de depressão ou ansiedade.

4. As plantas podem ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de doenças

Ser capaz de olhar plantas e flores pode acelerar sua recuperação de uma doença, lesão ou cirurgia.

Uma revisão de 2002 da pesquisa revelou que as pessoas que se recuperavam de vários tipos de cirurgia precisavam de menos analgésicos e tinham internações hospitalares mais curtas do que as pessoas que não olhavam para a vegetação durante os períodos de recuperação.

É importante observar que a maioria das pesquisas se concentra em plantas e paisagens naturais em ambientes hospitalares, e não em casa.

5. As plantas podem aumentar sua produtividade

Uma bromélia pode acabar sendo a melhor companheira de cubículo que você já teve.

Vários estudos descobriram que as plantas no espaço de trabalho aumentam a produtividade e a criatividade. Um estudo frequentemente citado de 1996 descobriu que os alunos do laboratório de informática do campus trabalhavam 12% mais rápido e ficavam menos estressados quando as plantas eram colocadas nas proximidades.

Em um 2004 estudo, os pesquisadores desafiaram as pessoas a fazer associações criativas de palavras. Eles tiveram melhor desempenho quando uma planta estava na sala com eles.

E um estudo de 2007 mostrou que pessoas com mais fábricas em seu espaço de trabalho faltavam menos por doença e eram mais produtivas no trabalho.

6. As plantas podem melhorar toda a sua visão sobre o trabalho

Uma vista do parque da cidade pode melhorar a satisfação de qualquer pessoa no trabalho, mas você pode ficar surpreso ao saber que um vaso de planta pode ter um efeito semelhante.

Pesquisadores entrevistaram mais de 440 funcionários da Amazon na Índia e nos Estados Unidos. Eles descobriram que aqueles cujo ambiente de escritório incluía elementos naturais, como plantas de interior, sentiam maior satisfação no trabalho e mais compromisso com a organização do que aqueles que não trabalhavam com elementos naturais.

Os pesquisadores disseram que os elementos naturais ajudaram a atenuar os efeitos do estresse e da ansiedade no trabalho.

7. As plantas podem melhorar a qualidade do ar interno

O apoio científico para a fitorremediação - essa é a palavra para as plantas que eliminam os contaminantes do ar - geralmente começa com um estudo da NASA realizado na década de 1980.

Os investigadores procuravam então formas de melhorar a qualidade do ar numa nave espacial selada e concluíram que as raízes e o solo das plantas domésticas reduziam significativamente os compostos orgânicos voláteis (COV) transportados pelo ar.

Desde esses primeiros estudos, os pesquisadores têm confirmou essas descobertas e as incluiu em pergunta.

Descobertas recentes sugerem que seria necessário abrigar um grande número de plantas para igualar a eficiência de purificação do ar dos biofiltros modernos e outras tecnologias.

Se você decidir comprar plantas domésticas para refrescar o ar naturalmente, estas são várias das espécies mostrado como mais eficaz:

areca, senhora, encontro anão e palmeiras de bambu

samambaia de Boston

seringueira

planta aranha

Árvore Ficus

Escolha variedades de plantas de interior que sejam seguras para animais de estimação e crianças

É quase impossível encontrar uma lista completa de plantas tóxicas porque algumas plantas têm partes que são venenosas e outras que são perfeitamente seguras.

Antes de levar uma planta nova para casa, onde crianças ou animais de estimação possam encontrá-la, verifique uma fonte confiável para ter certeza de que é segura. O serviço de extensão estadual e o escritório de controle de venenos podem publicar uma lista de plantas tóxicas em sua região.

O ASPCA e National Poison Control também oferece recursos.

Plantas que podem ser perigosas para crianças ou animais de estimação

Aqui está uma breve amostra de plantas comuns que representam um perigo para crianças e animais:

amarílis

aloe vera

azaléia

crisântemos

ciclâmen

dieffenbachia

hera inglesa

jade

junquilhos

lírios de muitas variedades

visco

monstera deliciosa

filodendro

poinsétias

pothos

palmeira sagu

planta guarda-chuva

Esta não é uma lista completa. Se você tem filhos ou animais de estimação, verifique antes de trazer uma nova variedade de planta para sua casa.

Considerações de saúde a serem lembradas

Ter plantas em sua casa ou escritório (ou em seu escritório em casa) traz muitos benefícios, mas também há alguns riscos envolvidos. Tenha isso em mente ao decidir se deseja um jardim interno.

Esteja alerta para infestações de pragas

As plantas domésticas podem funcionar como um cavalo de Tróia para insetos, mofo e outras pragas.

Se você estiver replantando uma planta, não é uma boa ideia usar solo do seu jardim para fazer isso.

Ao selecionar as plantas, preste atenção às necessidades de irrigação de cada espécie, pois a rega excessiva pode criar condições ideais para o crescimento de mofo e mosquitos de fungo.

Certifique-se de verificar se há sinais de pragas nas folhas (ovos, teias, buracos) para que você possa eliminar uma infestação pela raiz.

As plantas domésticas podem causar alergias ou asma?

Há algum debate sobre esta questão. Se as suas alergias ou sintomas de asma piorarem com o pólen, você ficará aliviado ao saber que a maioria das plantas domésticas comuns não produzem muito pólen.

Embora algumas flores cortadas, como narcisos, possam produzir pólen, asma pesquisadores não encontraram nenhuma evidência que sugira que as próprias plantas de interior causem ataques de asma.

Se os sintomas forem desencadeados por umidade, mofo ou fungos, talvez seja necessário prestar muita atenção à umidade do solo nos vasos de plantas.

Pesquisadores observam que a exposição interna a mofo, umidade e fungos pode piorar os sintomas da asma, especialmente em crianças.

Se você notar sintomas de asma depois de trazer plantas para sua casa, é uma boa ideia removê-las até que você possa conversar com um profissional de saúde sobre seus sintomas.

O resultado final

Ter plantas em sua casa ou escritório pode ser uma fonte de prazer. A jardinagem interna alivia o estresse, aumenta a criatividade, a produtividade e o foco e promove a recuperação. Há algumas evidências de que as plantas domésticas também podem influenciar positivamente a qualidade do ar em sua casa.

É importante saber quais plantas são tóxicas se você tem crianças ou animais de estimação em casa. Se você tem asma ou alergias, fique atento às espécies que agravam seus sintomas.

Compartilhar seu espaço de vida ou de trabalho com a vida vegetal que “respira” pode tornar seu ambiente um lugar mais feliz e saudável para se estar.

Postou : 2024-08-29 10:50

Consulte Mais informação

Isenção de responsabilidade

Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.