Un hobby pentru toate anotimpurile: 7 beneficii susținute de știință ale plantelor de interior

persoană care se bucură de beneficii de plante de interior

Distribuie pe Pinterest

Grădinăritul de interior se bucură în continuare de o popularitate sporită, alimentată de design-urile interioare inspirate de verdeață ale Instagram, podcasturi pe bază de plante și servicii online de abonament pentru plante precum Lazy Flora și Grounded.

În timp ce tendințele rețelelor sociale sunt renumite pentru ciclurile de viață rapide de înflorire și decolorare, grădinăritul de interior poate rezista mai mult decât majoritatea, datorită numeroaselor moduri în care plantele de apartament îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea.

Iată ce ne spune cercetările despre beneficiile vieții și lucrului cu plantele de interior.

7 beneficii ale plantelor de interior

Mulți oameni le place să trăiască și să lucreze în spații verzi cultivate, și cel mai mult le place să aibă plante frumoase în jur. Dar este mai mult? Iată șapte beneficii pe care știința spune că plantele de interior le pot oferi.

1. Plantele de interior pot ajuta la reducerea nivelului de stres

A studiu mic care a implicat 23 de participanți, cercetătorii au plasat elevii într-o sală de clasă fie cu o plantă falsă, fie cu una reală, cu o fotografie a unei plante sau cu nicio plantă.

Scanările creierului participanților au arătat că elevii care au studiat cu plante reale, vii în clasă, au fost mai atenți și mai capabili să se concentreze decât elevii din celelalte grupuri.

3. Lucrul cu plantele poate fi terapeutic

Pentru persoanele care se confruntă cu simptomele bolilor mintale, grădinăritul în interior poate fi de ajutor.

Cercetătorii au folosit terapia horticolă pentru a crește sentimentele de bine în rândul persoanelor cu depresie, anxietate, demență și alte afecțiuni.

Deși terapia horticolă există de secole, ea și-a găsit o expresie modernă: clinicile medicale din Manchester, Anglia sunt acum „prescriere” de plante în ghiveci la pacienții cu simptome de depresie sau anxietate.

4. Plantele vă pot ajuta să vă recuperați mai repede de la o boală

Poate să vă uitați la plante și flori vă poate accelera recuperarea după o boală, o rănire sau o intervenție chirurgicală.

O Recenzie din 2002 din cercetare a arătat că persoanele care se recuperau după mai multe tipuri de intervenții chirurgicale au avut nevoie de mai puține medicamente pentru durere și au avut spitalizări mai scurte decât persoanele care nu se uitau la verdeață în timpul perioadelor de recuperare.

Este important de reținut că majoritatea cercetărilor se concentrează pe plante și peisaje naturale din spitale, mai degrabă decât acasă.

5. Plantele vă pot crește productivitatea

O bromelie se poate dovedi a fi cel mai bun partener de cubicul pe care l-ai avut vreodată.

Multe studii au descoperit că plantele din spațiul de lucru cresc atât productivitatea, cât și creativitatea. Un studiu din 1996 a descoperit că studenții dintr-un laborator de calculatoare din campus au lucrat cu 12% mai repede și erau mai puțin stresați atunci când plantele erau plasate în apropiere.

Într-un 2004 studiu, cercetătorii au provocat oamenii să facă asocieri creative de cuvinte. Au avut performanțe mai bune când o plantă era în cameră cu ei.

Și un Studiul din 2007 a arătat că oamenii cu mai multe plante în spațiul lor de lucru au luat mai puține zile de boală și au fost mai productivi la locul de muncă.

6. Plantele vă pot îmbunătăți perspectiva asupra muncii

O vedere la parcul orașului ar putea îmbunătăți satisfacția oricui în muncă, dar s-ar putea să vă surprindă să aflați că o plantă în ghiveci ar putea avea un efect similar.

Cercetătorii au intervievat peste 440 de angajați Amazon din India și Statele Unite. Ei au descoperit că cei al căror mediu de birou includea elemente naturale, cum ar fi plantele de interior, au simțit o mai mare satisfacție în muncă și mai mult angajament față de organizație decât cei care nu au lucrat în jurul elementelor naturale.

Cercetătorii au spus că elementele naturale au ajutat la atenuarea efectelor stresului și anxietății la locul de muncă.

7. Plantele pot îmbunătăți calitatea aerului din interior

Suportul științific pentru fitoremediere – acesta este cuvântul pentru plantele care curăța contaminanții din aer – începe de obicei cu un Studiu NASA realizat în anii 1980.

Cercetătorii au căutat apoi modalități de a îmbunătăți calitatea aerului într-o navă spațială etanșă și au ajuns la concluzia că rădăcinile și solul plantelor de apartament au redus semnificativ compușii organici volatili (COV) din aer.

De la acele studii timpurii, cercetătorii au atât a confirmat acele constatări și le-a numit în întrebare.

Descoperirile recente sugerează că va trebui să adăpostiți un număr mare de plante pentru a egala eficiența de purificare a aerului a biofiltrelor moderne și a altor tehnologii.

Dacă decideți să cumpărați plante de apartament pentru a împrospăta aerul în mod natural, acestea sunt câteva dintre speciile a arătat ca fiind cel mai eficient:

areca, doamnă, întâlnire pitică , și palmieri de bambus

feriga Boston

arbore de cauciuc

plantă de păianjen

Arbore de ficus

Alegeți soiuri de plante de interior care sunt sigure pentru animale de companie și copii

Este aproape imposibil să găsești o listă completă de plante toxice, deoarece unele plante au părți care sunt otrăvitoare, iar alte părți care sunt perfect sigure.

Înainte de a aduce acasă o nouă plantă, unde copiii sau animalele de companie ar putea să o pună mâna, verificați o sursă de încredere pentru a vă asigura că este în siguranță. Serviciul de extindere de stat și biroul de control al otrăvirilor pot publica o listă cu plante toxice din regiunea dumneavoastră.

The ASPCA și clasa National Poison Control oferă și resurse.

Plante care pot fi periculoase pentru copii sau animale de companie

Iată o scurtă eșantionare de plante comune care reprezintă un pericol pentru copii și animale:

amaryllis

aloe vera

azalea

crizanteme

ciclamen

dieffenbachia

iedera engleză

jad

jonquile

crini de mai multe soiuri

vâsc

monstera deliciosa

filodendron

poinsettias

pothos

palmier sago

plantă umbrelă

Aceasta nu este o listă cuprinzătoare. Dacă aveți copii sau animale de companie, verificați din nou înainte de a aduce o nouă varietate de plante în casă.

Considerații de sănătate de reținut

A avea plante în casă sau birou (sau biroul tău de acasă) conferă o mulțime de beneficii, dar există și unele riscuri implicate. Țineți cont de acestea atunci când decideți dacă doriți o grădină interioară.

Fii atent la infestarea cu dăunători

Plantele de apartament pot funcționa ca un cal troian pentru insecte, mucegaiuri și alți dăunători.

Dacă replantați o plantă, nu este o idee bună să folosiți solul din grădina dvs. pentru a face acest lucru.

Pe măsură ce selectați plante, acordați atenție nevoilor de udare ale fiecărei specii, deoarece udarea excesivă poate crea condiții ideale pentru creșterea mucegaiului și a mucegaiurilor.

Asigurați-vă că verificați frunzele pentru semne de dăunători (ouă, țesături, găuri), astfel încât să puteți elimina o infestare din muguri.

Pot plantele de apartament să declanșeze alergii sau astm?

Există o dezbatere cu privire la această întrebare. Dacă alergiile sau simptomele de astm sunt agravate de polen, s-ar putea să fii ușurat să afli că cele mai comune plante de apartament nu produc mult polen.

Deși unele flori tăiate, cum ar fi narcisele, pot produce polen, astm cercetătorii nu au găsit nicio dovadă care să sugereze că plantele de interior provoacă în sine crize de astm.

Dacă simptomele sunt declanșate de umiditate, mucegai sau ciuperci, poate fi necesar să acordați o atenție deosebită umidității solului din ghivecele.

Cercetătorii observă că expunerea în interior la mucegai, umiditate și ciuperci poate agrava simptomele astmului, în special la copii.

Dacă observați simptome de astm după ce ați adus plante în casă, este o idee bună să le îndepărtați până când puteți discuta cu un furnizor de asistență medicală despre simptomele dumneavoastră.

Concluzia

A avea plante în casă sau birou poate fi o sursă de agrement. Grădinăritul de interior ameliorează stresul, stimulează creativitatea, productivitatea și concentrarea și promovează recuperarea. Există unele dovezi că plantele de apartament pot influența pozitiv și calitatea aerului din casa ta.

Este important să știți ce plante sunt toxice dacă aveți copii sau animale de companie în casă. Dacă aveți astm sau alergii, fiți atenți la speciile care vă agravează simptomele.

Partajarea spațiului de locuit sau de lucru cu vegetația vie, „respirarea” poate face din mediul dumneavoastră un loc mai fericit și mai sănătos.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.