Хобби на все времена: 7 научно обоснованных преимуществ комнатных растений

человек, пользующийся преимуществами комнатных растений

Поделиться на Pinterest

Популярность домашнего садоводства по-прежнему растет благодаря дизайну интерьеров, вдохновленному зеленью, в Instagram, подкастам о растениях и онлайн-сервисам подписки на растения, таким как Lazy Flora и Grounded.

Хотя тенденции в социальных сетях печально известны быстрым жизненным циклом расцвета и увядания, комнатное садоводство может просуществовать дольше, чем большинство других, из-за множества способов, которыми комнатные растения улучшают здоровье и благополучие.

Вот что исследования говорят нам о преимуществах жизни и работы с комнатными растениями.

7 преимуществ комнатных растений

Многим людям нравится жить и работать на окультуренных зеленых насаждениях, и больше всего нравится иметь вокруг красивые растения. Но есть ли в этом что-то большее? Вот семь преимуществ, которые, по мнению науки, могут дать комнатные растения.

1. Комнатные растения могут помочь снизить уровень стресса

A Исследование, опубликованное в Журнале физиологической антропологии, показало, что растения в вашем доме или офисе могут заставить вас чувствовать себя более комфортно, успокаивающе и естественно.

В исследовании участникам было дано два разных задания: пересадить комнатное растение или выполнить короткое компьютерное задание. После каждого задания исследователи измеряли биологические факторы, связанные со стрессом, включая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Они обнаружили, что занятия садоводством в помещении снизили реакцию участников на стресс. Компьютерная задача, с другой стороны, вызвала скачок сердечного ритма и артериального давления, хотя участниками исследования были молодые люди, хорошо привыкшие к компьютерной работе.

Исследователи пришли к выводу, что работа с растениями может снизить как физиологический, так и психологический стресс.

2. Настоящие растения могут обострить ваше внимание

Извините, но пластиковые растения не помогут вам сдать экзамены. В небольшое исследование с участием 23 участников. Исследователи поместили учащихся в класс либо с искусственным растением, либо с настоящим, либо с фотографией растения, либо вообще без растения.

Сканирование мозга участников показало, что ученики, которые учились в классе с настоящими живыми растениями, были более внимательными и лучше концентрировались, чем ученики из других групп.

3. Работа с растениями может иметь терапевтический эффект

Людям, испытывающим симптомы психического заболевания, может быть полезно садоводство в помещении.

Исследователи использовали садоводческую терапию для улучшения чувства благополучия у людей с депрессией, тревогой, деменцией и другими состояниями.

Хотя садоводческая терапия существует уже много веков, она нашла современное выражение: медицинские клиники в Манчестере, Англия, теперь “прописывание” горшечных растений пациентам с симптомами депрессии или тревоги.

4. Растения могут помочь вам быстрее выздороветь после болезни

Возможность смотреть на растения и цветы может ускорить ваше выздоровление после болезни, травмы или операции.

обзор 2002 года Исследования показали, что людям, выздоравливающим после нескольких видов операций, требуется меньше обезболивающих средств и их пребывание в больнице короче, чем людям, которые не смотрели на зелень во время периода восстановления.

Важно отметить, что большинство исследований сосредоточено на растениях и природных пейзажах в условиях больницы, а не дома.

5. Растения могут повысить вашу продуктивность

Бромелия может оказаться лучшим соседом по клетке, который у вас когда-либо был.

Множество исследований показало, что растения на рабочем месте повышают производительность и креативность. Одно часто цитируемое исследование из В 1996 году было обнаружено, что студенты компьютерной лаборатории кампуса работали на 12 процентов быстрее и испытывали меньший стресс, когда рядом стояли растения.

В 2004 г. исследователи предлагали людям создавать творческие словесные ассоциации. Они работали лучше, когда в комнате с ними было растение.

И Исследование 2007 года показало, что люди, у которых на рабочем месте больше растений, реже берут больничные и работают более продуктивно.

6. Растения могут улучшить ваш взгляд на работу

Вид на городской парк может повысить удовлетворенность работой любого человека, но вы можете удивиться, узнав, что растение в горшке может иметь аналогичный эффект.

Исследователи опросили более 440 сотрудников Amazon в Индии и США. Они обнаружили, что те, чья офисная среда включала в себя природные элементы, такие как комнатные растения, чувствовали большее удовлетворение от работы и большую приверженность организации, чем те, кто не работал с природными элементами.

Исследователи утверждают, что природные элементы помогают смягчить последствия стресса и беспокойства на работе.

7. Растения могут улучшить качество воздуха в помещении.

Научная поддержка фиторемедиации (так называются растения, очищающие воздух от загрязнений) обычно начинается с Исследование НАСА, проведенное в 1980-х годах.

Исследователи искали способы улучшить качество воздуха в герметичном космическом корабле и пришли к выводу, что корни и почва комнатных растений значительно снижают содержание летучих органических соединений (ЛОС) в воздухе.

Со времени этих ранних исследований у исследователей были оба подтвердил эти выводы и включил их в вопрос.

Недавние результаты показывают, что вам придется укрывать большое количество растений, чтобы сравниться по эффективности очистки воздуха с современными биофильтрами и другими технологиями.

Если вы все же решили приобрести комнатные растения для естественного освежения воздуха, вот несколько видов показано как наиболее эффективное:

арека, леди, свидание с карликом и бамбуковые пальмы.

Бостонский папоротник.

Каучуковое дерево.

Паутинное растение.

Фикус.

Выбирайте сорта комнатных растений, безопасные для домашних животных и детей

Практически невозможно найти полный список токсичных растений, поскольку у некоторых растений есть ядовитые части, а есть совершенно безопасные части.

Прежде чем принести новое растение домой, где его могут получить дети или домашние животные, проверьте надежный источник, чтобы убедиться, что оно безопасно. Ваша государственная служба распространения знаний и токсикологический отдел могут опубликовать список токсичных растений в вашем регионе.

The ASPCA и Национальный центр токсикологического контроля также предлагает ресурсы.

Растения, которые могут быть опасны для детей и домашних животных

Вот краткий список распространенных растений, которые представляют опасность для детей и животных:

амариллис

алоэ вера

азалия

хризантемы

цикламен

диффенбахия

английский плющ

нефрит

жонкиль

лилии многих сортов

омела

monstera deliciosa

>филодендрон

пуансеттия

потос

саговая пальма

зонтичное растение

Это неполный список. Если у вас есть дети или домашние животные, проверьте дважды, прежде чем приносить в дом новый сорт растения.

О чем следует помнить

Наличие растений в вашем доме или офисе (или домашнем офисе) дает много преимуществ, но есть и некоторые риски. Имейте это в виду, когда решите, хотите ли вы закрытый сад.

Будьте внимательны к заражению вредителями

Комнатные растения могут действовать как троянский конь для насекомых, плесени и других вредителей.

Если вы пересаживаете растение, не рекомендуется использовать для этого почву из вашего сада.

Выбирая растения, обратите внимание на потребности каждого вида в поливе, поскольку чрезмерный полив может создать идеальные условия для роста плесени и грибковых комаров.

Обязательно проверяйте листья на наличие признаков вредителей (яиц, перепонок, отверстий), чтобы можно было пресечь заражение в зародыше.

Могут ли комнатные растения вызывать аллергию или астму?

По этому вопросу ведутся споры. Если пыльца усугубляет ваши симптомы аллергии или астмы, возможно, вы с облегчением узнаете, что большинство распространенных комнатных растений не производят много пыльцы.

Хотя некоторые срезанные цветы, например нарциссы, могут производить пыльцу, астма исследователи не нашли никаких доказательств того, что комнатные растения сами по себе вызывают приступы астмы.

Если ваши симптомы вызваны сыростью, плесенью или грибками, вам, возможно, придется обратить особое внимание на влажность почвы в горшках с растениями.

Исследователи отмечают, что воздействие плесени, сырости и грибков в помещении может ухудшить симптомы астмы, особенно у детей.

Если вы заметили симптомы астмы после того, как принесли растения в дом, рекомендуется удалить их, пока вы не сможете поговорить с врачом о своих симптомах.

Итог

Наличие растений в вашем доме или офисе может стать источником удовольствие. Садоводство в помещении снимает стресс, повышает креативность, продуктивность и концентрацию, а также способствует восстановлению. Есть некоторые свидетельства того, что комнатные растения также могут положительно влиять на качество воздуха в вашем доме.

Важно знать, какие растения токсичны, если в доме есть дети или домашние животные. Если у вас астма или аллергия, будьте осторожны с видами, которые усугубляют ваши симптомы.

Совместное использование вашего жилого или рабочего пространства с живыми, «дышащими» растениями может сделать ваше окружение более счастливым и здоровым местом.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.