Her Mevsime Uygun Bir Hobi: İç Mekan Bitkilerinin Bilime Dayalı 7 Faydası

avantajlardan yararlanan kişi iç mekan bitkileri

Pinterest'te Paylaş

Instagram'ın yeşilliklerden ilham alan iç tasarımları, bitki bazlı podcast'ler ve Lazy Flora ve Grounded gibi çevrimiçi bitki abonelik hizmetleriyle beslenen iç mekan bahçeciliği hâlâ popülerlik kazanmaya devam ediyor.

Sosyal medya trendleri, hızlı gelişip sönen yaşam döngüleriyle ünlü olsa da, iç mekan bahçeciliği, ev bitkilerinin sağlığı ve refahı iyileştirmesinin birçok yolu nedeniyle çoğundan daha uzun süre dayanabilir.

Araştırmaların bize iç mekan bitkileriyle yaşamanın ve çalışmanın yararları hakkında söylediklerini burada bulabilirsiniz.

İç mekan bitkilerinin 7 faydası

Birçok insan ekili yeşil alanlarda yaşamaktan ve çalışmaktan hoşlanır. ve çoğu, etrafta güzel bitkilerin olmasını sever. Ama daha fazlası var mı? İşte bilimin iç mekan bitkilerinin sağlayabileceğini söylediği yedi fayda.

1. İç mekan bitkileri stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir

Bir çalışma, evinizdeki veya ofisinizdeki bitkilerin kendinizi daha rahat, sakin ve doğal hissetmenizi sağlayabileceğini buldu.

Çalışmada katılımcılara iki farklı görev verildi: bir ev bitkisinin saksısını değiştirmek veya bilgisayar tabanlı kısa bir görevi tamamlamak. Her görevden sonra araştırmacılar, kalp atış hızı ve kan basıncı da dahil olmak üzere stresle ilişkili biyolojik faktörleri ölçtüler.

İç mekanda bahçe düzenleme görevinin katılımcılardaki stres tepkisini azalttığını buldular. Öte yandan bilgisayar görevi, çalışma katılımcıları bilgisayarlı çalışmaya alışkın genç erkekler olmasına rağmen kalp atış hızı ve kan basıncında artışa neden oldu.

Araştırmacılar bitkilerle çalışmanın hem fizyolojik hem de psikolojik stresi azaltabileceği sonucuna vardı.

2. Gerçek bitkiler dikkatinizi artırabilir

Maalesef plastik bitkiler sınavlarınızı geçmenize yardımcı olmayacak. küçük bir çalışmada araştırmacılar, öğrencileri sahte bir bitkinin, gerçek bir bitkinin, bir bitkinin fotoğrafının bulunduğu veya hiç bitki bulunmayan bir sınıfa yerleştirir.

Katılımcıların beyin taramaları, sınıfta gerçek, canlı bitkilerle çalışan öğrencilerin diğer gruplardaki öğrencilere göre daha dikkatli olduklarını ve daha iyi konsantre olabildiklerini gösterdi.

3. Bitkilerle çalışmak tedavi edici olabilir

Akıl hastalığı belirtileri yaşayan kişiler için kapalı alanda bahçe işleri yararlı olabilir.

Araştırmacılar, depresyon, anksiyete, demans ve diğer rahatsızlıkları olan kişilerin refah duygularını artırmak için bahçecilik terapisini kullandılar.

Bahçecilik terapisi yüzyıllardır ortalıkta dolaşmasına rağmen modern bir ifade buldu: Manchester, İngiltere'deki tıbbi klinikler artık saksı bitkileri "reçete yazma" Depresyon veya anksiyete belirtileri olan hastalara.

4. Bitkiler hastalıklardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir

Bitkilere ve çiçeklere bakabilmek bir hastalık, yaralanma veya ameliyattan sonra iyileşmenizi hızlandırabilir.

Bir 2002 incelemesi

Araştırmaların çoğunun ev yerine hastane ortamındaki bitkilere ve doğal manzaralara odaklandığını belirtmek önemlidir.

5. Bitkiler üretkenliğinizi artırabilir

Bir bromeliad şimdiye kadar sahip olduğunuz en iyi oda arkadaşı olabilir.

Çok sayıda çalışma, çalışma alanındaki bitkilerin hem üretkenliği hem de yaratıcılığı artırdığını ortaya çıkardı. Sık sık alıntı yapılan bir çalışması 1996, kampüs bilgisayar laboratuvarındaki öğrencilerin yüzde 12 daha hızlı çalıştıklarını ve bitkiler yakına yerleştirildiğinde daha az stres yaşadıklarını buldu.

2004'te Araştırmada araştırmacılar insanları yaratıcı kelime çağrışımları yapmaya davet etti. Odada yanlarında bir bitki olduğunda daha iyi performans gösterdiler.

Ve bir 2007 çalışması, çalışma alanlarında daha fazla bitki bulunan kişilerin daha az hastalık izni aldığını ve işlerinde daha üretken olduklarını gösterdi.

6. Bitkiler işe bakış açınızı tamamen iyileştirebilir

Şehir parkına bakmak herkesin iş tatminini artırabilir, ancak saksıdaki bir bitkinin de benzer bir etkiye sahip olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.

Araştırmacılar Hindistan ve ABD'de 440'tan fazla Amazon çalışanıyla röportaj yaptı. Ofis ortamında iç mekan bitkileri gibi doğal unsurlar bulunanların, doğal unsurlarla çalışmayanlara göre daha fazla iş tatmini hissettiklerini ve organizasyona daha fazla bağlılık hissettiklerini buldular.

Araştırmacılar, doğal unsurların iş stresi ve kaygının etkilerini hafifletmeye yardımcı olduğunu söyledi.

7. Bitkiler iç mekan havasının kalitesini artırabilir

Bitkilerle iyileştirmeye yönelik bilimsel destek (bu, havadaki kirletici maddeleri temizleyen bitkiler için kullanılan terimdir) genellikle bir NASA araştırması 1980'lerde gerçekleştirildi.

Araştırmacılar daha sonra kapalı bir uzay aracında hava kalitesini iyileştirmenin yollarını arıyorlardı ve ev bitkilerinin köklerinin ve toprağının havadaki uçucu organik bileşikleri (VOC'ler) önemli ölçüde azalttığı sonucuna vardılar.

Bu ilk çalışmalardan bu yana, araştırmacılar hem bu bulguları doğruladı ve bunları soru.

Son bulgular, modern biyofiltrelerin ve diğer teknolojilerin hava temizleme verimliliğine eşit olabilmek için çok sayıda bitkiyi barındırmanız gerektiğini gösteriyor.

Havayı doğal yollarla tazelemek için ev bitkileri satın almaya karar verirseniz, bunlar en etkili olduğu gösterilmiştir:

areca, lady, dwarf date ve bambu palmiyeleri

Boston eğrelti otu

kauçuk ağacı

örümcek bitkisi

Ficus ağacı

Evcil hayvanlar ve çocuklar için güvenli olan iç mekan bitki çeşitlerini seçin

Zehirli bitkilerin tam bir listesini bulmak neredeyse imkansızdır çünkü bazı bitkilerin zehirli kısımları vardır ve diğer kısımları tamamen güvenlidir.

Çocukların veya evcil hayvanların alabileceği yeni bir bitkiyi eve getirmeden önce, onun güvenli olduğundan emin olmak için güvenilir bir kaynağı kontrol edin. Eyalet yayım servisiniz ve zehir kontrol ofisiniz bölgenizdeki zehirli bitkilerin bir listesini yayınlayabilir.

ASPCA ve Ulusal Zehir Kontrol merkezi de kaynaklar sunmaktadır.

Çocuklar ve evcil hayvanlar için tehlikeli olabilecek bitkiler

İşte çocuklar ve hayvanlar için tehlike oluşturan yaygın bitkilerden kısa bir örnek:

nergis zambağı

aloe vera

azalea

krizantem

siklamen

dieffenbachia

İngiliz sarmaşık

yeşim

jonkul

birçok çeşit zambak

ökseotu

monstera deliciosa

philodendron

poinsettias

pothos

sago palmiyesi

şemsiye bitkisi

Bu kapsamlı bir liste değil. Çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız varsa evinize yeni bir bitki çeşidi getirmeden önce bir kez daha kontrol edin.

Akılda tutulması gereken sağlık hususları

Evinizde veya ofisinizde (veya ev ofisinizde) bitki bulundurmak birçok fayda sağlar, ancak bazı riskler de vardır. Kapalı bir bahçe isteyip istemediğinize karar verirken bunları aklınızda bulundurun.

Haşere istilasına karşı dikkatli olun

Ev bitkileri böceklere, küflere ve diğer zararlılara karşı Truva atı gibi çalışabilir.

Bir bitkinin saksısını değiştiriyorsanız, bunu yapmak için bahçenizdeki toprağı kullanmak iyi bir fikir değildir.

Bitkileri seçerken her türün sulama ihtiyacına dikkat edin; çünkü aşırı su, küf oluşumu ve mantar sivrisinekleri için ideal koşullar yaratabilir.

Yapraklarda haşere işaretleri (yumurta, ağ, delikler) olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun, böylece istilayı tomurcukta bastırabilirsiniz.

Ev bitkileri alerjiyi veya astımı tetikleyebilir mi?

Bu soru üzerinde bazı tartışmalar var. Alerjiniz veya astım semptomlarınız polen nedeniyle kötüleşiyorsa, ev bitkilerinin çoğunun fazla polen üretmediğini öğrenmek sizi rahatlatabilir.

Nergis gibi bazı kesme çiçekler polen üretebilse de astım araştırmacılar iç mekan bitkilerinin astım krizlerine neden olduğunu öne süren herhangi bir kanıt bulamadılar.

Belirtileriniz nem, küf veya mantardan kaynaklanıyorsa saksılarınızdaki toprağın nemine dikkat etmeniz gerekebilir.

Araştırmacılar kapalı mekanlarda küf, nem ve mantarlara maruz kalmanın özellikle çocuklarda astım semptomlarını kötüleştirebileceğini belirtiyor.

Bitkileri evinize getirdikten sonra astım belirtileri fark ederseniz, belirtileriniz hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşana kadar astım belirtilerini ortadan kaldırmak iyi bir fikirdir.

Sonuç olarak

Evinizde veya ofisinizde bitkilere sahip olmak, zevk. Kapalı alanda bahçecilik stresi azaltır, yaratıcılığı, üretkenliği ve odaklanmayı artırır ve iyileşmeyi destekler. Ev bitkilerinin evinizdeki hava kalitesini de olumlu yönde etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar var.

Evde çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız varsa hangi bitkilerin zehirli olduğunu bilmek önemlidir. Astımınız veya alerjiniz varsa belirtilerinizi kötüleştiren türlere karşı dikkatli olun.

Yaşama veya çalışma alanınızı yaşayan, "nefes alan" bitki yaşamıyla paylaşmak, çevrenizi daha mutlu, daha sağlıklı bir yer haline getirebilir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.