Holistický přístup k celkovému zdraví pro veterány

Zdraví není jen o jedné věci. Celostní přístup k vaší pohodě vám může pomoci být tou nejlepší a nejzdravější verzí sebe sama. Zde je návod, jak na to.

Celé zdraví přístup zahrnuje zaměření na to, na čem vám záleží.

Celé zdraví uznává zásadní význam výživy, aktivity, spánku, vztahů, životního prostředí a mnoha dalších oblastí vašeho života, které přispívají k vašemu blahu.

Kromě tradiční zdravotní péče, celistvosti zdraví může zahrnovat strategie péče o sebe, jako je akupunktura, masáže, meditace nebo jóga, které vám pomohou cítit se co nejlépe.

Čtěte dále a zjistěte, jak odblokovat své holistické zdravotní cíle.

infografika o tom, jak odblokovat své holistické zdravotní cíle, být společenský, vyživovat se, rozhýbat své tělo, docházet na pravidelné prohlídky, finanční prohlídky, dívat se na spiritualitu

Sdílet na Pinterestu

Zapojte se do sociálních sítí

Spojujte se a komunikujte s ostatními, včetně ti se sdílenými zkušenostmi, hraje zásadní roli při zlepšování vašeho celkového zdraví.

Jedním ze způsobů, jak posílit pouto s ostatními veterány, je zúčastnit se nebo uspořádat společenské setkání. Potenciální aktivity mohou zahrnovat chození na kávu, bowling nebo dobrovolnictví.

Potřebujete pomoc s plánováním vašich setkání s ostatními veterány? VA má zdroje, které vám pomohou začít.

Vyživujte se

Výživnější strava nevyžaduje přepracování. Provedení následujících malých změn může mít velký vliv na vaše zdraví:

Stanovte si pravidelné časy jídla: Vynechávání jídel může způsobit pokles energetické hladiny. Pravidelné doplňování paliva během dne vám může pomoci zůstat ve střehu a připraveni přijmout to, co den přináší.

Mějte po ruce výživné a příjemné svačiny: Naplňte si spíž nebo ledničku snadným... na svačinky, jako jsou sušenky, sýr, ovoce, ořechy a semínka.

Přidejte do svých jídel zeleninu: Zelená listová zelenina je bohatá na antioxidanty a vlákninu a je skvělým způsobem, jak zvýšit obsah živin v jakémkoli jídle. Kapustu vmíchejte do maku se sýrem, špenát přidejte do ranního smoothie nebo navrch pizzu s rukolou.

Pokud hledáte další pomoc s výživou, zvažte konzultaci s dietolog s registrací VA.

Rozhýbejte své tělo

Pokud jde o zábavné cvičení, které rozpumpuje srdce, existuje spousta možností, jak být aktivní a zůstat aktivní, včetně Team Red, White, and Blue, komunita pro veterány, vojenské rodiny a členy služeb, která pomáhá veteránům budovat zdravější životní styl prostřednictvím různých fitness programů a akcí, které se pořádají po celých Spojených státech. Gerofit je také dalším skvělým zdrojem, protože program podporuje zdraví a wellness pro starší veterány ve společnosti 33 VA Healthcare Systems po celé zemi.

Pravidelné prohlídky

Správa zdraví veteránů nabízí širokou škálu speciální programy zdravotní péče, osobní zdravotní inventář, klinické služby a podpora, které vám a vaší rodině pomohou žít život nejplnější.

V závislosti na vašich potřebách vám dostupné zdroje zahrnují:

programy zvládání bolesti

rehabilitační programy

protetické a senzorické pomůcky

programy telehealth

Přístup lékaře primární péče

Získat finanční kontrola

Potíže s penězi mohou být stresující. Pokud se obáváte dluhů, nákladů na bydlení a rostoucích životních nákladů, nejste sami. Podle nedávného průzkumu 64 % veteránů někdy v minulém roce uvedlo, že nemají dost peněz na to, aby vyžili.

Pokud máte finanční problémy nebo hledáte návod, jak dosáhnout svých finančních cílů, existuje různé zdroje VA, které máte k dispozici, včetně:

nápovědy ke správě dluhu

vzdělávání v oblasti finanční gramotnosti

informace o pomoci s bydlením

pomoc s finančními a právními záležitostmi

Můžete se také podívat na zdroje, jako je např. Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), který nabízí nástroj, který vám pomůže naplánovat Věk prohlašující sociální zabezpečení, což může být užitečné zejména pro veterány.

Podívejte se na duchovno

Mít smysl a smysl může poskytnout sílu v těžkých časech. Podle revize z roku 2021 může náboženství a spiritualita pozitivně ovlivnit fyzické a duševní zdraví.

Být duchovní nemusí zahrnovat náboženství – můžete se podívat na vyšší moc nebo najít jiné způsoby, jak dát svému životu smysl, jako je dobrovolnictví. Spiritualita může také zahrnovat praxi všímavosti nebo vděčnosti.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.