Μια Ολιστική Προσέγγιση για την Ολική Υγεία για Βετεράνους

Η υγεία δεν είναι μόνο ένα πράγμα. Η ολιστική προσέγγιση της ευημερίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε η καλύτερη, πιο υγιής εκδοχή του εαυτού σας. Δείτε πώς να το κάνετε.

Α ολόκληρη υγεία προσέγγιση περιλαμβάνει την εστίαση σε αυτό που έχει σημασία για εσάς.

Ολόκληρη η υγεία αναγνωρίζει τη θεμελιώδη σημασία της διατροφής, της δραστηριότητας, του ύπνου, των σχέσεων, του περιβάλλοντος και πολλών άλλων τομέων της ζωής σας που συμβάλλουν στην ευημερία σας.

Εκτός από την παραδοσιακή υγειονομική περίθαλψη, ολόκληρη η υγεία σας Η υγεία μπορεί να περιλαμβάνει στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης όπως ο βελονισμός, το μασάζ, ο διαλογισμός ή η γιόγκα για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να ξεκλειδώσετε τους ολιστικούς σας στόχους υγείας.

infographic σχετικά με το πώς να ξεκλειδώσετε τους ολιστικούς στόχους υγείας σας, να κοινωνικοποιηθείτε, να θρέψετε τον εαυτό σας, να μετακινήσετε το σώμα σας, να κάνετε τακτικές εξετάσεις, να κάνετε οικονομικό έλεγχο, να κοιτάξετε την πνευματικότητα

Κοινοποίηση στο Pinterest

Γίνετε κοινωνικοί

Σύνδεση και συναναστροφή με άλλους, όπως όσοι έχουν κοινές εμπειρίες, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.

Ένας τρόπος για να καλλιεργήσετε έναν δεσμό με άλλους Βετεράνους είναι να παρακολουθήσετε ή να οργανώσετε ένα κοινωνικό. Οι πιθανές δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν να πάτε για καφέ, να πάτε για μπόουλινγκ ή να κάνετε εθελοντισμό.

Χρειάζεστε βοήθεια για να προγραμματίσετε τις συγκεντρώσεις σας με άλλους Βετεράνους; Το VA έχει πόροι για να ξεκινήσετε.

Θρέψτε τον εαυτό σας

Μια πιο θρεπτική δίαιτα δεν απαιτεί αναθεώρηση. Η πραγματοποίηση των παρακάτω μικρών αλλαγών μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σας:

Καθορίστε τακτικές ώρες γευμάτων: Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να προκαλέσει πτώση στα επίπεδα ενέργειας. Η τακτική τροφοδοσία με καύσιμα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ό,τι φέρνει η μέρα.

Έχετε στο χέρι σας θρεπτικά, απολαυστικά σνακ: Γεμίστε το ντουλάπι ή το ψυγείο σας με εύκολο- να τρώτε σνακ όπως κράκερ, τυρί, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Προσθέστε χόρτα στα γεύματά σας: Τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι αντιοξειδωτικά και πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά οποιουδήποτε γεύματος. Γλιστρήστε το kale σε mac and cheese, προσθέστε σπανάκι στα πρωινά smoothies ή πίτσα με ρόκα.

Εάν αναζητάτε πρόσθετη βοήθεια με τη διατροφή σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε ένα διαιτολόγος εγγεγραμμένος στη VA.

Κουνήστε το σώμα σας

Όσον αφορά τη διασκεδαστική άσκηση που τροφοδοτεί την καρδιά, υπάρχουν πολλές επιλογές για να γίνετε και να παραμένετε δραστήριοι, όπως Ομάδα Κόκκινο, Λευκό και Μπλε, μια κοινότητα για βετεράνους, στρατιωτικές οικογένειες και μέλη υπηρεσίας που βοηθά τους βετεράνους να χτίσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσω διαφόρων προγραμμάτων γυμναστικής και εκδηλώσεων που πραγματοποιούνται σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Gerofit είναι επίσης ένας άλλος εξαιρετικός πόρος, καθώς το πρόγραμμα προωθεί την υγεία και την ευεξία για τους ηλικιωμένους βετεράνους στα 33 VA Healthcare Systems σε όλη τη χώρα.

Λάβετε τακτικές εξετάσεις

Η Υπηρεσία Υγείας Βετεράνων προσφέρει ένα ευρύ φάσμα ειδικά προγράμματα υγειονομικής περίθαλψης, ένα απογραφή προσωπικής υγείας λίστα ελέγχου, κλινικές υπηρεσίες και υποστήριξη που θα βοηθήσει εσάς και την οικογένειά σας να ζήσετε το πληρέστερο.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, οι διαθέσιμοι πόροι σας περιλαμβάνουν:

προγράμματα διαχείρισης πόνου

προγράμματα αποκατάστασης

προσθετικά και αισθητηριακά βοηθήματα

προγράμματα τηλευγείας

πρόσβαση γιατρού πρωτοβάθμιας φροντίδας

Λήψη ένα οικονομικό έλεγχο

Τα προβλήματα με τα χρήματα μπορεί να είναι αγχωτικά. Εάν ανησυχείτε για το χρέος, το κόστος στέγασης και το αυξανόμενο κόστος ζωής, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, 64% των βετεράνων ανέφεραν ότι δεν είχαν αρκετά χρήματα για να τα βγάλουν πέρα κάποια στιγμή τον περασμένο χρόνο.

Εάν αντιμετωπίζετε οικονομικές προκλήσεις ή αναζητάτε καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο επίτευξης των οικονομικών σας στόχων, υπάρχει διάφοροι πόροι VA που είναι διαθέσιμοι σε εσάς, όπως:

βοήθεια διαχείρισης χρέους

εκπαίδευση οικονομικού αλφαβητισμού

πληροφορίες για στεγαστική βοήθεια

βοήθεια με οικονομικά και νομικά ζητήματα

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε πόρους όπως Consumer Financial Protection Bureau (CFPB), το οποίο προσφέρει ένα εργαλείο για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε το Απαίτηση ηλικίας Κοινωνικής Ασφάλισης, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για Βετεράνους.

Ανατρέξτε στην πνευματικότητα

Η αίσθηση του σκοπού και του νοήματος μπορεί να προσφέρει δύναμη σε δύσκολες στιγμές. Σύμφωνα με ένα Επισκόπηση 2021, η θρησκεία και η πνευματικότητα μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη σωματική και ψυχική υγεία.

Το να είσαι πνευματικός δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει τη θρησκεία — μπορεί να αναζητήσεις μια ανώτερη δύναμη ή να βρεις άλλους τρόπους για να δώσεις νόημα στη ζωή σου, όπως ο εθελοντισμός. Η πνευματικότητα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια πρακτική επίγνωσης ή ευγνωμοσύνης.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.